反正你也不睡覺

傑尼穿上羊裝，久違來回信！📩這次的煩惱也適用在各種年齡🥹 兩封觀眾來信都談到「嫉妒」，尤其當嫉妒對象是自己的好友，那種微妙的關係有時候讓人不舒服，曉樂和傑尼也都有過類似經驗，後來她們怎麼看待這樣的友誼呢？ 另一封來信想問：「生活真的能平衡嗎？」蠟燭多頭燒時可以怎麼取捨？當我們什麼都不想錯過時，會不會反而讓自己過勞呢？ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精彩預告 00:39 不喜歡嫉妒的自己 06:...

追星有時候比戀愛還快樂！但當偶像做錯事時，粉絲該怎麼面對？ 這集聊《那一天，我追的歐巴成為了罪犯》。作者吳洗娟曾以「成粉」（成功的粉絲）為傲，但在偶像鄭俊英捲入犯罪醜聞後，她陷入混亂，重新思考自己與偶像之間的關係。 當偶像不如預期時，我們該怎麼看待曾經熱烈付出的自己？本集也揭開曉樂與傑尼的追星史✨ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 本集讀物｜《那一天，我追的歐巴成為了罪犯》（作者：吳洗娟、譯者：手羽先） . 📖...

⚠️ 本集有談到靈異現象，請觀眾評估身心狀況，再決定要不要繼續看下去哦！ ⚠️ 身為說書頻道，鬼故事也是不能錯過的👻《Another》講述一個流傳在中學三年三班的恐怖傳說：為了對抗非自然的災厄，全班必須一起假裝看不見某個同學。 當排擠與霸凌成為一種生存策略，究竟是鬼比較可怕，還是人的選擇更可怕？ 這集栢青也分享自己被班導冷暴力對待的經驗，曉樂則提到一個勇敢站出來、主動與被排擠的同學說話的學生。原來善良與惡意，都有...

求學時代的友誼，很多時候都是從「要不要一起上廁所？」開始。對沈來說，沒有被揪去上廁所是非常嚴重的事，腦中會出現無限糾結小劇場。 從小就很害怕寂寞、習慣先照顧別人，沈如何看待自己的「討好型人格」？逐漸學會照顧自己情緒的她，低落時甚至會租一個空間，放心地大哭一場。 不愛規劃人生的沈，從迷惘到經營出受歡迎的頻道，她覺得自己成功了嗎？原來在她眼裡，成功的定義只是想吃滷味時，可以不看價格點下去？ • 主持人｜吳...

今天來讀一本影響曉樂很深的書！《梅岡城故事》經常被選入美國世紀書單，被認為是很有意義的一本書。作者哈波．李透過小女孩的視角，讓我們思考：為什麼要理解別人？ 在對立明顯的氛圍裡，只待在同溫層不好嗎？有時候，我們也會「選擇性同理」，對某些人釋出善意，卻拒絕理解另一些人？曉樂認為，有刻板印象其實很正常，但關鍵在於我們願不願意打開自己的眼界、並對別人抱有更多想像。 • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 • 本集讀物｜《梅...

這集真的不聊書，我們一整集都聊電玩！ 生在遊戲世代裡，愈來愈多人透過遊戲，體驗完一個故事。這集我們邀請台灣獨立遊戲工作室 SIGONO 創辦人，同時身兼遊戲製作人的 Brian 來聊聊遊戲創作，以及這份讓人羨慕，但真的是在「玩」的工作嗎？ 當打電動曾被貼上「浪費時間」的標籤，Brian 怎麼看待遊戲在他的青春與人生中的重要性？玩遊戲真的可以帶來療癒嗎？ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 來賓｜SIGONO 獨立遊戲公司創辦人、製作人、編...

今天要來回三封信 📩這次收到的信，讓栢青覺得很有共鳴，總是太在乎別人，為別人的事生氣、難過，卻對自己沒什麼想法，這樣真的不好嗎？ 剛到台北唸書卻適應不良，曉樂如何看待「爛台北」三個字背後的心情？如果老是在夜深人靜時情緒翻攪，又可以怎麼整理、消化呢？ 身為職業作家，曉樂和栢青覺得寫作最難的是什麼？當觀眾問到如何突破寫作瓶頸時，他們給出了完全不一樣的建議⋯⋯ • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 . 📖這集聊什麼👇🏻 00:0...

《追風箏的孩子》可能是很多讀者認識阿富汗的第一本書。故事從兩個小男孩的友誼開始，阿米爾與他的僕人哈山既是摯友，也是追風箏比賽的最佳拍檔。 某次比賽中，哈山遭遇意外，阿米爾目睹一切，與哈山漸行漸遠。多年後，他決定回頭面對內心巨大的愧疚，展開一段道歉與贖罪的人生。 這集，曉樂與栢青的討論圍繞著「道歉」與「原諒」，我們都可能在無意中傷害別人，即使不一定能得到原諒，但道歉對我們、對被傷害的人代表什麼呢？ •...

你會不會覺得，自己每天的情緒就像開禮包？其實情緒不一定這麼難以捉摸，我們的身心狀態，與身體裡分泌的「物質」很有關係！ 這集聊的《你的人生，他們六個說了算！》介紹了影響我們的六大激素，曉樂與傑尼挑了讓人感到快樂的「多巴胺」與壓力大就會出現的「皮質醇」來分享。 為什麼我們的快樂愈來愈短暫？如何讓愉快的感覺維持更久？壓力破表的時候，趕快看可愛的貓貓照片，表現可能會更好？ • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 本集讀物｜...

今天的來賓，是栢青口中人生就是主角設定的志祺！ 以知識型內容被大家認識的他，一直對公眾事務很有興趣，天生有種愛照顧人的里長伯體質，高中更是一口氣當了三年班長！但成績和志向不明的迷惘感同時也困擾著他。 看似順遂的志祺，大學時也曾因感情受挫陷入憂鬱，最嚴重的時候，他 15 分鐘就要發一則貼文，他是怎麼走出那段黑暗時光呢？ 現在擁有外貌優勢的志祺，怎麼看待自己整形？人生擁有很多之後，接下來想追求什麼呢？ • 主持...

在長大的過程中，我們都可能有很孤獨的時候，如果痛苦源自學校，甚至連去上學，都會變成一件很困難的事。 《鏡之孤城》裡的主角小心因為被霸凌，成了拒學族。會被欺負，難道代表自己有問題嗎？曉樂和傑尼在節目裡談到了自己學生時期的陰影。 這集也聊到：面對困難，逃開真的不好嗎？或許在難以承受的當下，先回到能讓自己安心、有夥伴陪伴的地方，本身就是一種很積極的選擇。 . • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 本集讀物｜《鏡之孤城》（...

《傷心咖啡店之歌》從 1996 年出版至今，銷售已突破 50 萬冊，至今仍影響著不同世代的讀者。 故事主角馬蒂，生活看似過得不錯，卻始終不快樂。某天她走進一間咖啡館，裡面的人對「自由」、「社會」有各種思辨，馬蒂也開始思考，什麼是她真正想要的自由？ 這集，曉樂和傑尼也分享自己從學校畢業後，怎麼決定接下來的方向。如果到了 30 歲，仍有許多迷惘，該怎麼辦呢？ . • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 本集讀物｜《傷心咖啡店之歌》（作...

這些煩惱不只高中生有，大人也有呀～🥹 郭同學有自己想去的大學，卻被家人潑了冷水，他想問：「有自己的夢想錯了嗎？」想做一件事，身旁總是有很多意見，但我們真的需要說服別人嗎？ 而另一封瑞玟的來信，提到了向別人傾訴痛苦，結果換來更不舒服的回應。很多時候，親近的人也未必接得住我們的痛苦，那我們還能怎麼幫助自己呢？ . • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精采預告 00:34 奇怪的約定 01:43 郭同學的追夢...

當身體自主權被剝奪，不舒服的我們，要怎麼面對這種傷害？ 《有真與有真》裡，兩個同名的女孩「有真」在幼稚園裡遭遇了可怕的事，面對創傷，兩個家庭的處理態度截然不同：一個選擇面對，一個選擇遺忘。當一個人受創的記憶被剝奪時，就真的能好好過下去嗎？ 這集中，栢青也分享了自己不舒服的經驗。「保護好自己」這句話為什麼反而變成一種壓力？當身邊的人有過創傷，沒有相同經驗的人，可以如何陪伴呢？ . • 主持人｜吳曉樂、陳栢...

這集，我們要來聊大家一定聽過的《羅生門》。 有一名武士的屍體被發現在竹林間，到底是誰殺了他？芥川龍之介選擇不給出答案，讓讀者自己思考。 傑尼化身為洪老師，跟曉樂從三個關鍵角色：武士、武士的妻子、強盜的證詞，來推敲誰可能是兇手？ 在各說各話的棘手情境中，要怎麼選擇相信誰？延伸到現在各種網路戰場，我們又要怎麼判斷資訊的真偽、決定自己的立場呢？ . • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 本集讀物｜《羅生門》（作者：芥川龍...

栢青化身為可愛馬，第一次來回信了！🦄📩 剛升上高一的小 Y 看著周遭同學都很有目標，掙扎著自己該繼續努力唸書、還是該放棄？各種迷惘中，又該如何做選擇呢？ 另一封信，十五分享自己開始心理諮商後的困惑，如果諮商沒有想像中順利，我們該怎麼面對這種卡卡的感覺呢？曉樂也分享自己的諮商經驗，原來「讓別人幫你」也是需要練習的？ . • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 📖這集聊什麼👇🏻 00:00 精采預告 00:37 栢青的第一次回信 03:22 小...

你有關注到前陣子在 Threads 討論度很高的特權（Privilege）量表嗎？那可能也會對這集很有感💡🥹 這集我們聊的《區判》點出了：「階級決定品味」。曉樂特地找來了社會學研究者、也是《長女病》的作者張慧慈（小花媽）一起來聊階級差異。 從曉樂吃無菜單料理覺得超尷尬、小花媽在咖啡店假裝自己懂咖啡、傑尼街訪時發現很多藍領階級不太敢發表想法，都可以看出「階級」的影響無所不在。 但階級是無法鬆動的嗎？接觸了不同階級的人，...

你讀過近代暢銷書《正常人》嗎？📖栢青本來對暢銷書超無感，但為了這集（？）在曉樂的推薦下，一口氣讀完，還非常帶入書中情境！ 《正常人》看似是一對青梅竹馬分分合合的故事，康諾與梅黎安深受彼此吸引，但在高中時，一個是受歡迎的風雲人物，一個是被當成怪咖的邊緣人，沒想到上大學後，兩人處境竟然顛倒。 即便相愛，但性格差異、階級落差使他們一再誤會，卻又離不開彼此。在這個過曝又自由的時代裡，親密關係是不是反而變得更...

身為一檔做給學生看的節目！我們終於邀請到校長了😻✨（新成就解鎖✅） 雄中校長莊福泰活躍於網路上，但本人其實是個大Ｉ人，從小個性內向、甚至用「孤僻」來形容自己，不過，他對於不公義的事非常在意，學生時期做校刊、參加演辯社，都是為了能傳達觀點。 在社群年代當校長，莊福泰偶爾也會「海巡」網路留言，他學習使用流行用語，拉近與學生的距離，甚至只要一則私訊，就可以約校長聊聊。面對學生們各式各樣的煩惱，要怎麼幫助他...

本集聊的是傑尼高中非常喜歡的作品──三毛《撒哈拉歲月》📖🐫 三毛如果活在現代，或許會是一個很受歡迎的旅遊作家。難以想像在沙漠中自由生活、有許多好友的三毛，小時候其實是個非常內向的孩子。 曉樂和傑尼分別選了《撒哈拉歲月》裡的兩篇文章〈娃娃新娘〉和〈啞奴〉。〈娃娃新娘〉描寫當地童婚習俗，面對無法認同的文化，我們真的什麼都做不了嗎？〈啞奴〉則引出傑尼一直以來的糾結：同情心是一種自我滿足嗎？怎麼更坦然地幫助別...

如果有一幅畫，能替你變老、變醜，讓你永遠維持在最完美的外貌，你會想要嗎？《格雷的畫像》出自十九世紀金句大師王爾德之手，精準點破了「臉」的重要性。 容貌焦慮並不是這個世代才出現的，但社群網路的放大，讓我們越來越在意外貌，開始為自己打造人設，也熱衷於「拆穿人設」，但人設真的只存在於網路嗎？還是在我們的日常生活中，早就開始各種扮演？ 本集曉樂和栢青也聊到：我們一直被鼓勵追尋的「自我」，會不會根本就不是穩定...

曉樂身為《新資料夾》的忠實聽眾，期待這集很久了😻我們這就邀請采翎來聊聊她的青春！高中時唸第一志願的采翎，在強者環境下，課業不算突出，但高中反而是她人生中最有自信的一段時光？ 采翎也曾經嚮往「成功人士」的人生路線，為此還擬定大學四年計劃表，結果卻大受打擊，但現在回頭看，這些挫折都是神奇的轉機！ 看起來總是很 chill 的采翎，其實也有很多焦慮🤯，身為創作者，面對流量下滑或外表被批評時，如何調適心情？總是追...

為什麼有些父母自己辛苦，也要孩子一起受苦？不只階級會複製，有毒的親子關係也會。 張愛玲筆下的曹七巧就是這樣的母親，在〈金鎖記〉裡，曹七巧逼迫女兒裹小腳、阻斷她一切上進的機會、用藥物控制精神，把孩子的人生鎖在自己身邊。 曉樂和栢青談到，曹七巧的壞，源自她同樣是在父權體制中被狠狠傷害的人。那麼，要如何阻斷這樣的循環呢？ • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 • 本集讀物｜《傳奇》（作者：張愛玲） 📖這集聊什麼👇🏻 00:00...

生在不健康的家庭裡，還能夠有幸福的未來嗎？ 在《永遠的院子》中，看似親密而美好的母女，在甜蜜期過後漸漸變了調，書裡面有非常多隱喻，由愛而生的控制，往往將關係推向失控邊緣。 人如何在一個不健康的環境長大？如何面對一個曾經很愛、現在卻已經不愛自己的人？曉樂和栢青甚至延伸到分手後的禮物該如何處理？結果竟是兩種截然不同的作法！ • 主持人｜吳曉樂、陳栢青 • 本集讀物｜《永遠的院子》（作者：小川糸、譯者：陳令嫻、...

聊天大師來了！本集邀來台通主持人李毅誠 aka 誠誠、逞誠，一起聊聊他的十七歲故事。 誠誠最多一次可以跟七個人聊天，之所以這麼愛聊天，是因為覺得大家都好奇怪？從小就很懂怎麼賺零用錢的他，高三時一夕間家道中落，那時就連沙發縫裡的零錢都不放過🕵 從家境小康到要幫家裡還債，面對與同學的經濟差距，誠誠認為「交友圈」很重要，而人生總有陷入迷惘的時候，他也分享了開便當店前的失落心情。 • 主持人｜吳曉樂、傑尼 • 來賓｜「...