伝わるカフェ

インプットをたくさんしても、アプトプットができてないと意味がない。

うまく結果に出る人と出ない人の差はここにあるとわかります。自分に合った勉強方法を早く見つけるのが近道です。

読書で得た知識を「やってみる」「考えてみる」そして共有する。そんなプロセスを大切にする番組です。 今回は、河野玄人さんの「シンプルな勉強法」の中から、効率よく結果を出すための具体的な戦略を深掘りします。 主なトピック：・ゴールから逆算して「今日やるべきこと」を導き出す3つのステップ・大きな目標を「タスクベース」まで細分化する技術・公式で考える：結果を決めるのは「時間の量」だけではない？・間違った努力...

まずは自分はできるんだと思うことが大切です！簡単にできることからやっていく！

「どうして勉強しなきゃいけないの？」という誰もが抱く疑問に、川野源人さんの著書『シンプルな勉強法』から明確な答えを探っていきます。 勉強の真の目的は、単にテストの点数を取ることや、良い学歴を得ることだけではありません。それは、私たちが自由で充実した人生を歩むための「武器」を手に入れるプロセスでもあります。 今回の配信では、勉強がもたらす4つの大きな価値について深掘りしました。 ・将来の選択肢を広げ、や...

読書で得た知識を「やってみる」「考えてみる」そして共有する。そんなプロセスを大切にする番組です。 今回も、鈴木さんの著書『弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉』から、2つのトピックをピックアップして深掘りします。 ・「常に笑顔でいること」の難しさと、できない自分との向き合い方・うまくいかない時ほど陥りやすい「自利（自分の利益）」の罠・視野を広げる「利他（他人の利益）」の視点が、なぜ自分を救うのか...

鈴木さんの著書『弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉』から、周囲に振り回されず「自分の軸」を持って生きるためのヒントを深掘りします。 現代社会には競争や他者との比較が溢れていますが、本当に強い心を作るためには、まずその競争から一歩降りることが大切です。今回の配信では、日々のメンタルを整えるための4つの視点についてお話ししています。 ・他者ではなく「昨日の自分」と比べることで、確かな成長を感じる方...

鈴木さんの著書「弱いメンタルに劇的に効くアスリートの言葉」から、私たちの心に火を灯し、明日への糧となる知恵をご紹介します。 一見、強靭な心を持っているように見えるトップアスリートたち。しかし、彼らの言葉を紐解くと、そこにあるのは「自分の弱さとどう向き合うか」という、極めて人間的で誠実な姿勢でした。 ・自分の弱さを直視し、受け入れることが本当の成長の出発点になる・他人の真似を徹底することから始め、そこ...

草薙龍児さんの著書「反応しない練習」から、心の平穏を保ちながら目の前の物事に集中するための具体的な知恵を共有します。 情報が溢れ、ついつい他人と自分を比べてしまいがちな現代において、いかにして無駄な反応を抑え、自分の人生を歩んでいくか。そのヒントを3つのポイントに凝縮してお届けします。 ・集中力を劇的に変える、目を閉じてリセットする3ステップ・頭の中のごちゃごちゃを客観的に観察する「メタ認知」の重要性...

草薙龍児さんの著書「反応しない練習」を紐解き、人間関係における悩みを根本から解消するためのヒントを探ります。 今回は、相手との関わり方における5つの原則を中心に、理想と現実のギャップ、そして自分自身の心を守るための具体的な考え方についてお話ししました。 ・相手を判断しない、過去を忘れるという「高いハードル」との向き合い方・「今はまだできない」と正直に認めることが、変化への第一歩になる理由・議論や対話...

テストステロンさんの著書「筋トレは最強のソリューションである」シリーズの完結編をお届けします。 身体を物理的に進化させることができるという事実は、自分自身の性格や能力さえも変えられるという強い自信に繋がります。今回は、筋トレを通じて培われる「目的志向のマインド」や、メンタルを支える土台としてのフィジカルの重要性について深掘りしました。 ・宮崎の名産「日向夏」の食べ方から学ぶ、日常の小さな楽しみ・筋ト...

テストステロンさんの著書「筋トレは最強のソリューションである」を読み解き、筋トレがもたらすメンタル面や脳機能へのポジティブな影響について深掘りします。 単に筋肉を大きくするだけでなく、なぜ筋トレが「自分を好きになること」に直結するのか、その具体的な理由を解説しています。 ・3ヶ月の壁を越えた先に待っている、肉体の変化と自己肯定感・筋力の向上と自尊心の深いつながり・記憶力や集中力を高める脳内物質とエク...

テストステロンさんの名著「筋トレは最強のソリューションである」を参考に、メンタルを整え、人生をポジティブに変えていくための秘訣を共有します。 現代社会で抱えがちな不安や焦燥感に対して、なぜ筋トレが有効なのか。科学的な視点だけでなく、私自身の体験も交えて深掘りします。 ・筋トレがメンタルヘルスを劇的に向上させるメカニズム・ネガティブな思考を強制停止させる「トレーニングの集中力」・見落としがちな土台、最...

ネフィンジャー著「人の心を一瞬でつかむ方法」の最終章を読み解きながら、日々の生活とコミュニケーションに活かせるヒントを探ります。 今週は、私自身が実践している「9時就寝・5時起き」の朝活習慣から得られた気づきに加え、相手の心に響く具体的な話し方のテクニックについてお話しします。 ・重要なポイントで「あえてペースダウン」することの驚くべき効果・自分のペースをコントロールし、聞き手の印象を操作する話し方の...

ネフィンジャー著「人の心を一瞬でつかむ方法」から、心と体の不思議な関係についてお届けします。 元気が出ないときや自信が持てないとき、心を変えようと頑張るよりも、まずは「形」から変えてみませんか？非言語行動と感情の結びつきを知ることで、自分自身のコンディションを自由にコントロールできるようになります。 ・ガッツポーズやジャンプが気分を高める理由と、実践してみた感想・「東大生」や「武道の達人」に共通する...

いらっしゃいませ。伝わるカフェマスターのよっしーです。 今回から新しい本、ネフィンジャー著「人の心を一瞬でつかむ方法」を読み解いていきます。 対人関係において、相手の心を動かすのは難しいことだと思っていませんか？実は、今すぐできる「姿勢」や「表情」のちょっとした意識で、あなたの印象はガラリと変わります。 ・タモリさんも実践していた？口角を上げる笑顔のトレーニング・周囲から敬意と憧れを抱かれる「強さ」...

草薙龍瞬さんの著書「反応しない練習」から、今の自分を肯定し、着実に自信を育てるための秘訣を紐解きます。 日々の生活で、つい自分を責めたり、過去の失敗を振り返って落ち込んだりしていませんか？そんなマイナス思考のループから抜け出し、自由な心を取り戻すための具体的な考え方をお伝えします。 ・「自分はまだまだ」という思い込み（妄想）の手放し方・自分を変える唯一の手段は、思考ではなく行動のみ・「やってみる」か...

今回は、草薙龍瞬さんの名著「反応しない練習」から、悩みを解消し自由な心を取り戻すためのヒントをお届けします。 何かに執着したり、自分を否定したりして心が苦しくなっていませんか？そんな時に試してほしい具体的なエクササイズをご紹介します。 ・五感（目・耳・鼻・口・肌）に意識を向けて歩く「マインドフルネス」・視野を広げ、否定的な判断から一歩離れる視点の持ち方・自分を傷つけないための魔法の言葉「私は私を肯定...

今回のテーマは、子供の自己肯定感を育む「言葉の力」と、親自身の「在り方」についてです。 ・自分のいいところを言葉にするワーク「かけっこが速い」「電車が好き」など、自分を言葉で表現することでメタ認知能力が高まり、自分を好きになる力が育ちます。これは子供だけでなく、大人にとっても人生を豊かにする大切な習慣です。 ・子供は親を映す鏡子供を変えようと必死になるよりも、親自身の行動や言葉、在り方を整えることが...

親は選択肢を増やして、提示できるようにする。どんなことも子どもに選択させる気持ちを持っています。

とにかく、やってみたいことはやらせてみる！やって合わなかったら、やめればいいと思います。

子どものやる気を引き出す言葉の続きを話しています。声掛けって大切ですね。

子どもの様子を毎日見ていると、今日はいつもと違うなと感じる時はないですか？そんな時は、何かあったのかなと考えたりするようになりました。

子育てしていると親の言うことを聞かないのは、当たり前と思っといた方が楽になります。

子どもに限らず、人の話を最後までしっかりと聴くことは意識していても難しいです。途中で横入りしていませんか？