「イージー・サイドを歩け！ラヂオ」〜お悩みトークラボ〜

 ※途中でマイクのセッティングをいじってしまい、所々お聞き苦しいところがありますm(__)m 💡【前回の相談概要】 とにかく自分が嫌いで自己肯定感が低い。 言いたいことも言えない、やりたいこともない。 なんのために生まれて、なんのために生きるのかわからない。 友達からも自己肯定感が低いと言われている。 周りにいる自己肯定感の高い人は自分勝手な人ばかり。どうすれば自己嫌悪をやめて自己肯定できる自分になれるの？ 【...

💡【前回の相談概要】 とにかく自分が嫌いで自己肯定感が低い。 言いたいことも言えない、やりたいこともない。 なんのために生まれて、なんのために生きるのかわからない。 友達からも自己肯定感が低いと言われている。 周りにいる自己肯定感の高い人は自分勝手な人ばかり。どうすれば自己嫌悪をやめて自己肯定できる自分になれるの？ 00:00 （前回からの続き）偽りの自己肯定感を判別する方法 03:05 きっかけを掘り下げると見え...

💡【相談概要】 とにかく自分が嫌いで自己肯定感が低い。 言いたいことも言えないし、やりたいこともない。 なんのために生まれて、なんのために生きるのかわからない。 友達からも自己肯定感が低いと言われている。 周りにいる自己肯定感の高い人は自分勝手な人ばかり。 たとえ自己肯定感が高くなってもそんな人にはなりたくない。 どうすれば自己嫌悪しなくなる？ ▶︎【目次】 00:00 相談内容の紹介 02:30 ネガティブな分人＝分離...

【目次】 00:00 本当の自分ってどこかにいるの？ 01:00 「分人」という概念 02:00 剥いても剥いても全部自分 10:45 効果的な自己認識の暗示方法 14:00 自分の話を一番聞いているのは誰？ 16:05 前回からの話のまとめ 　・目的と手段の逆転現象に注意 　・本当の自分は一人じゃない 　・ありたい自分像を明確にする 　・許せない気持ちを抱えている自分を赦す 　・自分と違う思考の人に頼ってみる 【紹介本】 私とは何か　「個人」...

＜相談内容＞社会人になってまで嫌なことがあると、なんでも親にされてきたひどいことのせいにしてしまう自分がいる。親のせいにするとスッキリする。そんな自分を変えるには？＜目次＞00:40 相談内容の紹介02:30 日本の若年層の死亡理由NO1は自殺という悲劇04:20 手段が目的化する06:30 本当に怒っている相手は？08:30 本当に許した方がいい相手とは？11:30 ジャーナリングをしてみよう14:20 苦しいけれど矢印を自分に向けてみる1...

【目次】 〜前回からの続き 00:00 人を見抜く重要なポイント① 01:04 リスペクトできる友人関係とは？ 03:20 よい「問い」を考える 04:50 人間関係は互いに相手を選ぶ権利がある 07:30 「べき論」に関係性を制限されないこと 10:00 友情と愛情の違いって？ 12:00 友達と知り合いのグラデーション ※13:30 一瞬ミキサーの音が入りますm(__)m 14:00 メタ的にコミュニケーションを考える 15:40 人を見抜くポイント② 【イージー・サイド...

今回は収録後にお酒を飲みながらの番外編ですが、意外に深い話に展開していきました^^ 【目次】 00:00 友達の恋愛相談に乗っているとメンタルがやられる 06:20 ブラックホールに飲み込まれるのは実は自作自演？ 10:00 共感・同感・共感的理解 11:30 聴きながら問いを立てることの重要性 12:50 そもそもなぜ相手の問題を自分ごととして考えるのか？ 14:30 相談に乗っているのは相手のため？　自分のため？ 【イージー・サイドを歩け...

【今回の話題】 #20の話の続きから、ナレーターのサトウホノカさんから「イージーサイドな生き方をしている人って、なにを考えて生きているのかいまひとつよくわからない。だってワクワクする目標を掲げて刺激的に生きるのが正しいですよね？」という個人的な疑問が投げかけられました。 【目次】 00:00 自分の意見、考えを持っていない人に違和感を感じる 01:44 「〜したい」といった目的意識も問題意識もない人ってどうよ？ 03:4...

【目次】 00:00 前回からの続き 01:00 会社の理念と上司の指示がズレていると感じたら？ 02:50 手段と目的の階層を考える 04:00 ズレは自己成長のチャンス 05:00 前半からのまとめ 06:50 組織の一員という役割（自己認識） 09:00 自己キャリアばかりで帰属意識が薄いとつらい？ 11:00 なじむことって案外大切 13:00 噛み付くのは視野が狭いから？ ※店内のエアコンの風の音を拾ってしまいお聞き苦しいところがあります。 【イージー...

【相談概要】 前職で「でしゃばり」と思われ人間関係のトラブルで退職した。同業に転職し即戦力を期待されているが、また「でしゃばり」とは思われたくない。どんなところに注意すればいいの？ 【目次】 00:00 相談内容の紹介 02:20 まずは問題の根本原因を分析すること 03:20 もしも私（サトウホノカ）だったらどうするか^^ 06:30 新参者が周りから信用され信頼を得るには？ 08:50 組織で出世する人が持っている特徴とは？ 10:20...

【目次】 00:00 「べき論」２つのタイプ 02:50 「〜するべき」「〜するべきじゃない」の違いはどこから生まれるの？ 04:30 「〜するべきタイプ」と「〜するべきじゃないタイプ」の長所と短所 06:10 相手の価値観からタイプの違いをプロファイリングするヒント 09:30 心を縛る「禁止令」的な「べき論」を緩めるヒント ※店内のエアコンの風の音を拾ってしまいお聞き苦しいところがあります。 ※番組内で紹介した本「どうせ自分なんて...

【相談概要】 周りから自分がどう評価されているのかとても気になって不安になる。遅刻しても平気な同僚を羨ましく感じる。どうすれば評価が気にならない自分になれるの？ 【目次】 00:00 相談内容の紹介 01:40 見られたい自分、理想の自分が高すぎると不安になる 02:40 理想の自分から減点される不安 03:20 もしも完璧主義じゃなかったら？ 04:30 周りからどう見られるべきと思っているのかを洗い出そう 05:15 完璧主義はアスリー...

【目次】 00:00 前回からの続き 01:14 クイズ「どうすれば子どもの幸福度を高められるの？」05:11 家族のルーツをストーリーで語る 09:30 大人になっても桃太郎のストーリを忘れないのはなぜ？ 11:50 スマホに入っている家族の写真はプリントアウトしよう 17:00 まとめ 【トークの中で紹介している本】 残酷すぎる成功法則　エリック・バーカー (著), 橘玲 (著), 竹中てる実 (翻訳) 【イージー・サイドを歩けラヂオとは？】 このラ...

【相談概要】 中学生になった娘がこれまで仲良くしていた友達から無視されたと泣いて帰ってきた。その友達グループにも入れてもらえなかった。このままイジメに発展するのではと不安です。母親として、娘が自分で乗り越えていけるようにするにはどう関わっていけばいいのでしょうか？ 【目次】 00:00 相談内容の紹介 03:00 人生で直面する課題「ライフサイクル論」 04:10 思春期の課題は「勤勉性 vs 劣等感」 06:05 セルフイメージ...

【ご相談概要】 私はなににでも否定的な親に育てられました。「お前は中身が空っぽ」「グズでのろま」「ブサイク」と言われ続け、40歳を超えた今でも自己否定癖があります。今は結婚して子どもにも恵まれました。子どもには愛情をたっぷり与えて育てていきたい。 【目次】 00:00 相談内容紹介 04:04 毒の連鎖について 05:40 感情の社会化 12:40 毒親サバイバーのかたが子育ての際に気をつけておくといいこと 13:50 自分の感情を自...

【目次】 00:00 〜前回からの続き 00:40 弱い自分を隠して強がってしまうのはどうして？ 01:40 強がることでどうしたいの？ 03:00 人間関係の戦略と戦術の違い 05:45 はじめに強がってしまうと...... 10:00 どんなに人には甘えられるの？ 11:10　人との距離感の測り方問題 14:00 人に頼ることは悪いこと！？ 16:20 強がることで孤立に向かう 18:00 まとめ 【イージー・サイドを歩けラヂオとは？】 このラジオは、親子ほど年齢差の...

【目次】 00:00 〜#11からの続き 01:50 感情をノートに書きだすメリット 03:45 ノートに書く際の留意点 04:50 怒りの裏側にある気持ちはなに？ 07:55 裏側の気持ちに気づいた後にどうする？ 09:30 プライドが邪魔して本音が言えない 12:30 どうして仲良くしたい人と勝ち負けを競走するの？ 15:00 怒りの気持ちを相手に伝える際の留意点 17:40 楽しく自己分析しよう 18:50 そもそも悩みは贅沢病？ 22:40　メメント・モリ 【イージー...

【今回の相談概要】 夫婦喧嘩のときに怒りの言葉が止まらずにお互いにひどい言い合いになる。最近は怒りの気持ちをノートに書くことで落ち着かせているが、自分ばかり損している気持ちにもなる。怒りの気持ちを上手にぶつける（伝える）方法を知りたい。そもそも喧嘩にならないように感謝の気持ちに切り替える方法を知りたい。 【目次】 00:00 相談の紹介 02:20 実はわたし、怒りを感じない人なんです！？ 05:20 モヤモヤした気持...

【目次】 00:00 〜前回からの続き 00:30 外側に目を向けられないなら、いっそのこと内側に目を向けてみては？ 01:50 過去に孤独に恐怖した自分 02:30 自分で自分を追い詰めている 03:30 孤独とむき会うことが難しいときどうするのがいいの？ 04:10 筋トレしている管理職はみんな孤独から目を逸らしている？ 06:22 孤独な自分に浸る 13:50 課題を先送りしていると課題はどんどん大きくなる 【イージー・サイドを歩けラヂオとは？】...

【今回のご相談概要】 数年前に両親が亡くなり現在一人暮らし。仕事中には孤独は感じないが、休みの日になると孤独や不安で一杯になる。友達がいても自由に会えない。結局、自分は一人ぼっちと実感する。どうすれば孤独や不安から自由になれるの？ 【目次】 00:00 ご相談内容の紹介 01:20 実はわたしって孤独を感じない人かも？ 03:00 とても身近なものなのに複雑な感情が孤独 04:00 孤独の裏側には恐怖が隠れている 05:50 誰もが...

【今回の内容】 名刺交換で自分（会社）の価値を下げる残念な人　/　自分と価値観が似ていることが前提　/　自分に誠実であること　/　ゴマスリにイライラする人の心理　など 【イージー・サイドを歩けラヂオとは？】 このラジオは、親子ほど年齢差のある二人がcafeでフリートークしながら、心を強くしなやかに、ウェルビーイングに生きるヒントについて考えていくというラジオです。 YouTubeでも配信していきますが、各種ポッドキ...

【今回の内容】 初対面で思わず「可愛いな」「応援したいな」と思う人の特徴とは？ 【目次】 00:00 初対面で思わず「応援したい」「可愛いな」と思うのはどうして？ 01:50 わたしサトウホノカが可愛いと思うポイント 03:30 応援したくなる人、可愛いと思える人が共通して持っているポイント 08:10 自分の首を絞める「自己呈示」 10:00 学生時代の評価と社会人の評価の決定的な違い 11:10 正解を求めた結果陥りがちなワナ 12:30 信...

【今回の内容】 専業主婦の自分に違和感を感じるのはなぜ？ / 心の中の「お母さん」 / インナーマザーの呪縛 / ベキ論が自己嫌悪に向かわせている 【イージー・サイドを歩けラヂオとは？】 このラジオは、親子ほど年齢差のある二人がカフェでフリートークしながら、心を強くしなやかに、ウェルビーイングに生きるヒントについて考えていくというラジオです。 【トークの中で出た本】 ・インナーマザー　あなたを責めつづける心の中...

【今回の内容】 サトウさんの個人的なお悩み / これからどう生きていけばいいのか？ / これまで通りワイルド＆ハードモードの人生にも魅力を感じる自分がいるけれど... / 自分の中にワイルドorイージーの両方の自分がいて葛藤している 【イージー・サイドを歩けラヂオとは？】 このラジオは、親子ほど年齢差のある二人がcafeでフリートークしながら、心を強くしなやかに、ウェルビーイングに生きるヒントについて考えていくという...

【今回の内容】 いくら原稿を読み込む練習をしても緊張する理由 / 頭の中のブラックボックスが緊張を引き起こす!? / ブラックボックスを見える化するヒント 【イージー・サイドを歩けラヂオとは？】 このラジオは、親子ほど年齢差のある二人がcafeでフリートークしながら、心を強くしなやかに、そして軽やかに生きるヒントについて考えていくというラジオです。 YouTubeでも配信していきますが、各種ポッドキャストでも配信してい...