podcast de Alik Darley dos Santos (USKAD

Eu ajudei o Oscar aqui a derreter 30kg de gordura do seu corpo, atingir seu peso ideal e renovar sua saúde de dentro pra fora de uma forma inteiramente natural e tudo que ele fez foi seguir um plano simples de 4 etapas focado em reprogramar o corpo metabolicamente para queima de gordura através de mudanças alimentares estratégicas que visam turbinar a capacidade do corpo de produzir energia.  Isso...

A frustração de se viver com uma boa quantidade de uma gordura tão perigosa acumulada dentro do nosso abdômen só não é maior do que a frustração de simplesmente não saber o que fazer a respeito sem destruir completamente sua qualidade de vida com intervenções e dietas bizarras... Eu tenho estudado este tópico há anos e já ajudei incontáveis pessoas a resolverem isso naturalmente, então, neste víde...

Se eu tivesse agora barriga pra perder... aquela protuberância chata que aparece na camisa, no vestido, te faz se sentir mais gordo do que na verdade é, aquela coisa chata mesmo que todos nós sabemos o que é... aqui está exatamente o que eu faria pra resolver isso RÁPIDO no curto prazo e também no longo...  Eu vou compartilhar contigo uma estratégia de 2 etapas simples e muito eficaz com 5 passos...

Se eu apostar com 100 pessoas agora mesmo que o consumo deste aminoácido especial na dieta delas é baixo, eu vou ganhar a aposta pelo menos 99 vezes...  É muito preocupante porque seu consumo hoje é mais baixo do que nunca antes nos tempos modernos e as pessoas estão sofrendo sem saber porquê e deixando de usufruir de incríveis benefícios que podem ser facilmente colhidos por todos.  Neste vídeo e...

Se Eu mesmo Tivesse 10, 20kg, 30 ou mais Kg Para Perder, aqui está o que eu mesmo começaria a fazer imediatamente e isso é baseado em dezenas de experimentos meus de emagrecimento e depois de já ter ajudado mais de 100 mil pessoas a emagrecerem de forma 100% natural.  São 5 passos começando com 3 que são praticamente os mais impactantes e os 2 últimos fisiologicamente cruciais para o sucesso no lo...

Vamos falar a verdade...  Nutrição é uma profissão que nunca teria precisado existir se não fosse pela criação inescrupulosa de toxinas alimentares que infestam os mercados de hoje em dia...  Hoje, a nutrição virou uma torre de babel onde tudo se fala e nada mais se entende...  Por exemplo: A conversa entre margarina e manteiga é absolutamente ridícula... É como perder tempo debatendo se uma árvor...

As melhores e piores formas de magnésio que você pode tomar, hoje vamos falar sobre isso.  Alguns tipos podem elevar os níveis de magnésio no seu sangue, tecidos e cérebro e te dar todos benefícios que você procura da suplementação que já vou te contar quais são...  Já outros tipos podem só te irritar e passar direto para o vaso e se você é como eu, provavelmente não quer gastar dinheiro nem esfor...

Parece que hoje em dia estamos envelhecendo mais rápido, não é verdade? Tem um bom motivo por trás disso. E isso tá motivando muita gente a tentar FREAR este processo e tentar se manter com uma aparência jovem o máximo possível e de preferência naturalmente, sem procedimentos cirúrgicos arriscados. Por isso, a suplementação com colágeno hidrolisado se tornou algo muito popular nos últimos anos e n...

Em meio a milhares de dietas de emagrecimento, a pergunta que está na cabeça de toda pessoa que simplesmente quer emagrecer de vez naturalmente, é: Qual é a melhor? Te garanto que todo mundo tem sua favorita e que tá cheio de gente pronta pra te apontar uma direção, inclusive eu, PORÉM: O que eu quero fazer hoje aqui é diferente. Eu quero te ajudar a descobrir por si só, com a própria cabeça, a me...

Como alguém consegue sair de um corpo assim há poucos anos atrás para um corpo assim recentemente? Que tipo de dieta e exercício é capaz de gerar uma transformação dessas? Bom, tendo estudado ciência nutricional internacionalmente já há mais de 15 anos e de já ter ajudado mais de 100 mil pessoas a emagrecerem de forma 100% natural, hoje vou dar a minha opinião sobre o caso da Virgínia Fonseca.. Va...

Recentemente a Yasmin Brunet parece ter emagrecido uns 14kg e chocou muita gente ao revelar um corpo talvez “magro demais”... O que você acha?  Eu vou te dizer, eu não conheço a Yasmin e não estou aqui para julgar ela ou suas motivações, agora: Como ela é uma pessoa pública que fez questão de mostrar seus resultados publicamente:  O que eu vou fazer é analisar o que aconteceu puramente através de...

Um Novo estudo Brasileiro alerta que um simples hábito tão comum da população e que, sinceramente, você também deve praticar de alguma forma, está associado a um risco de morte prematura até 15% maior, mas na minha opinião, este risco é bem maior do que isso... Isso é algo que venho alertando vocês aqui literalmente desde que eu comecei a estudar nutrição há 15 anos atrás e este hábito é o consumo...

“Gente bonita anda com gente bonita e gente feia anda com gente feia”, você concorda? A Jojo Todynho alega ter perdido 85kg e realmente a mudança foi dramática, né? Como ela conseguiu chegar lá? Como conseguir ficar “gente bonita”? Segunda ela própria no vídeo: “Bora treinar! Quanto mais você malha, mais fino fica o bikini”. Agora, cá entre nós, não foi o treino que deixou ela mais fina e magra, f...

Hoje acordei com vontade de comer hambúrguer então pensei em montar um prato com 1 ou 2 hambúrgueres, umas batatas assadas para acompanhar e um copo de suco puro de frutas para fechar... Boas proteínas, boas gorduras e bons carboidratos, top! Uma refeição forte e saciante... Porém, como não quero fazer tudo do zero, pensei em já comprar o hambúrguer pronto, as batatas e o suco no supermercado onli...

Levante a mão aí quem é uma formiga e adora doces! Eu sou formiga assumido desde criança e a realidade é que a vasta maioria das pessoas curte um doce, porém: Assim como eu mesmo fiz por anos, o que a maioria faz é tentar lutar contra esta atração sem entender de fato que raios está acontecendo no corpo, então: Agora, vou te contar como eu mesmo fiz e como você também pode fazer para vencer defini...

Eu achava que carboidratos engordavam... Até 5 anos atrás eu achava que comer mais carboidratos iria com certeza levar ao ganho de peso e quer saber? Isso pode ser verdade se você só começar a comer mais deles sem fazer uma outra alteração crucial na sua dieta... Agora, se você fizer esta outra alteração, você pode literalmente começar a comer carboidratos à vontade e ver seu peso despencando e sa...

“Rodrigo, eu juro pra você, meu peso continua aumentando com o tempo mesmo eu me controlando e ainda passando vontade de coisas que eu gosto, o que tá acontecendo?” Você já notou algo assim? Bom, bem provavelmente o seu corpo está programado metabolicamente para a conservação de energia e... Neste estado, vai ser extremamente difícil se manter o peso, quem dera emagrecer e isso é ainda pior depois...

Aqui está uma coisa que eu notei, veja se concorda comigo:   A maioria das pessoas hoje em dia por aí vivem como zumbis... Sem foco... Sem energia... em saúde... Sem motivação... Sem inspiração pra viver com vontade...   Não é verdade?   É fácil de entender, afinal, vivemos num mundo cada vez mais caótico, frenético e polarizado, no entanto, você não precisa dançar a mesma dança...   Você pode esc...

Eu mantenho minha saúde e boa forma fazendo o absoluto mínimo pra isso e com certeza evitando estas 4 bobeiras de saúde que ficaram tão populares hoje em dia... O mesmo vai pra minha esposa, meu filho e meus pais que estão ambos super saudáveis com 70 anos e sem tomar nenhum remédio, o que é raríssimo. Nosso corpo é uma máquina de cura e muito mais importante do que tentar ajudar ele a fazer isso...

Depois de 15 anos de pesquisa na literatura científica de nutrição e incontáveis testes em mim mesmo, eu quero te mostrar agora quais são, em ordem de ruindade, as 7 piores gororobas populares que você talvez consuma no seu dia-a-dia e que podem estar esculhambando seu corpo metabolicamente, diminuindo sua saúde, aumentando seu peso e cortando sua longevidade... Vou começar com o sétimo da lista q...

Olha só o que aconteceu aqui com estes pobres ratinhos quando os cientistas simplesmente trocaram a noite pelo dia nestes animais... Os ratos ganharam muito mais peso ao longo do tempo comendo exatamente a mesma dieta de antes e exatamente a mesma quantidade de calorias só por terem começado a comer fora de hora... Uau... será que isso também é algo que acontece em nós humanos? Será que comer mais...

Você está sendo enganado... Eles estão te enganando na cara dura mesmo mas sabe do pior? Bem provavelmente você está caindo como um patinho nessa lorota :( Você sabe por que no Brasil já mais de 60% dos adultos estão acima do peso enquanto há poucas décadas atrás esse número era perto dos 5% apenas? Você sabe porque coisa parecida está acontecendo em quase todos países? A resposta é simples, eles...

Muita gente me diz o seguinte: “Rodrigo, eu quero perder 10kg, aliás, perder não, eu quero eliminar pq o que a gente perde, a gente acha depois né?” A diferença entre perder e eliminar é tão grande que as pessoas não querem nem usar a palavra, mas mesmo com todo esse cuidado, por que raios as pessoas continuam achando rapidinho o peso que perderam nas suas tentativas por aí? Bom, por um bom motivo...

Tem uma coisa que você pode começar a fazer já amanhã na sua rotina que pode por si só, comprovadamente, acelerar seu processo de perda de peso e não tem nada a ver com o que você come ou mesmo exercício, arrisca adivinhar o que é?  Este é um truque que eu sempre uso quando quero dar uma melhorada no shape e que sempre recomendo a quem está patinando na perda de peso, então se você está tentando d...

Nós geralmente subestimamos o poder do nosso corpo de se curar e se recuperar quando começamos a ajudá-lo com simples mudanças na alimentação e estilo de vida..  Achamos que é preciso sofrer para desinchar, emagrecer e ser saudável, mas na verdade isso é oposto da verdade..  Então vem comigo agora pra vermos as 3 coisas que a Jaci aplicou na sua rotina pra chegar rapidamente neste resultado e que...