podcast de Alik Darley dos Santos (USKAD

Neste vídeo bato um papo reto com você a respeito de algo que sempre escuto: "Rodrigo, como emagrecer dentro da realidade brasileira?" Como emagrecer e comer bem bastando pouco? Que alimentos baratos eu posso comprar? Como fazer uma Alimentação Forte barata? Primeiro eu falo sobre desculpismo e depois mostro também várias fotos de prato, fotos de refeições minhas baratas e mais caras para você ent...

Tribo Forte #207 - Credibilidade da Saúde em Crise   Neste Podcast: Muitos aspectos relacionados à saúde; Pergunta da comunidade; Situações absurdas acontecendo em hospitais;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse  http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer...

Neste vídeo eu respondo 5 perguntas bastante comuns que recebo de vocês. Pode tomar água durante o jejum? O que você acha de água com limão? Barriga inchada, o que fazer? Entre outras coisas. Tento ajudar com dicas baseadas em evidência do que pode ajudar nestes problemas. Se você quer que eu faça mais vídeos deste tipo de perguntas e respostas, me diga nos comentários, combinado? Forte abraço, Ro...

Neste vídeo mostro pra você 5 coisas que nos disseram sobre alimentação saudável que estavam totalmente erradas. Na verdade, duas delas eles continuam dizendo mesmo estando comprovadamente erradas. Falo de gordura saturada, gorduras totais, colesterol, açúcar e óleos vegetais. Se você quer ser saudável, emagrecer e atingir seu peso ideal e boa forma, você precisa se alinhar a boa ciência e fugir d...

Tribo Forte #206 - Carne de Mentira, Problemas de Verdade   Neste Podcast: Revisão nova sobre leite; Carne de mentira, problemas de verdade;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse  http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui:  http://codigoemagrec...

Quero te contar o PODER de emagrecimento e de melhora de saúde que um simples jejum intermitente de 14h pode ter! Um jejum intermitente de 14h basicamente significa que você irá comer durante uma janela de alimentação de 10h durante o dia, o que é muito fácil de se fazer. Trago a tona novos estudos confirmando os benefícios desta pratica para quem quer emagrecer ou simplesmente se sentir melhor e...

 Aqui eu mostro a fórmula do emagrecimento saudável e explico também como aplicá-la na sua vida em cada prato, em cada refeição. Você vai entender que tipo de alimento é prioridade em se tratando de emagrecimento e quais alimentos são complementos opcionais. Emagrecer saudável e queimar gordura corporal naturalmente atingindo seu peso atual é 100% possível quando você foca primeiro em se tor...

Tribo Forte #205 - Censura!   Neste episódio: Censura!!! Quando acontece que ideologia e falsa democracia podem afetar a liberdade de expressão;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse  http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui:  http://codigoema...

Neste vídeo te mostro um guia completo para comer BEM fora de casa em restaurantes seguindo a Alimentação Forte. Comer fora todo dia para emagrecer e manter o peso ideal é muito mais fácil do que a maioria das pessoas imagina quando se sabe as bases de tudo. Como fazer dieta comendo fora? Como emagrecer comendo em restaurantes? Como manter a forma almoçando fora? Respondo tudo isso. Dou idéias de...

Este vídeo é um guia definitivo de quanta proteína comer por dia para ganho de massa muscular, emagrecimento acelerado ou simplesmente para manter um corpo saudável. Mostro quais são as melhores fontes de proteínas e as piores fontes de proteínas. Entender este macronutriente é extremamente importante para se conseguir atingir o peso ideal e mantê-lo assim como uma saúda de ferro. Me ajude a espal...

Tribo Forte #204 - Derrubando o LDL e a Dieta Tradicional Aborígene   Neste episódio: Falaremos sobre LDL; Dieta tradicional aborígene; E mais;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse  http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui:  http://codigoemag...

 Novamente falando de jejum intermitente para emagrecimento e saúde aqui. Neste vídeo quero te contar quais as formas mais populares de se fazer jejum intermitente, quais as durações mais comuns e qual pode ser a melhor pra você. É importante que o jejum te faça se sentir bem e se adapte também ao seu estilo de vida! Jejum pode ser muito saudável com certeza, pode ajudar você a emagrecer, qu...

Neste vídeo eu conto pra você o que de fato acontece dentro do seu corpo quando você faz jejum intermitente de alguma forma. É legal você entender que mecanismos que ocorrem no seu corpo que fazem com que o jejum intermitente seja uma estratégia tão poderosa para emagrecimento saudável, queima de gordura, regularização da insulina, aumento da clareza mental e foco, longevidade, entre outras coisas...

Tribo Forte #203 - Ataques Desleais Contra a Carne e Boa Ciência   Neste Podcast: Ataques desleais contra a carne e boa ciência; Conheça um pouco dos bastidores da ciência nutricional; E mais;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse  http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa...

Neste vídeo mostro um guia definitivo sobre o que quebra e o que não quebra o bendito do jejum intermitente. Jejum quando bem feito pode ser um grande aliado ao emagrecimento saudável, principalmente quando aliado a Alimentação Forte. Será que adoçante quebra o jejum? Chiclete quebra jejum? Café turbo quebra o jejum? Stévia quebra o jejum? Refrigerante zero quebra o jejum? O que mais quebra e o qu...

Neste vídeo te mostro 11 fotos de pratos de almoço e jantar que seguem perfeitamente o estilo de vida alimentar da alimentação forte seja pra emagrecimento, boa forma ou até ganho de massa. Você vai ver pratos mais baixos em carboidratos (low carb, cetogenicos) e também outros pratos mais altos em carboidratos com arroz, etc... Eu explico tudo no vídeo. Agora, o que você vai ver mesmo são pratos d...

Neste Podcast: Língua gorda; Quais as consequências disso; Como podemos elevar o "poder" do nosso sistema imunológico; E mais;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse  http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui:  http://codigoemagrecerdevez.com.br

O dia do lixo pode ser algo bastante positivo no seu processo de emagrecimento, mas se você fize-lo de forma errada você pode parar completamente sua queima de gordura e continuar patinando no mesmo lugar. Neste vídeo eu mostro um exemplo de como fazer o dia do lixo certo e outro de como fazer ele errado. Assim você não cai nessa armadilha e garante que continua emagrecendo, queimando gordura natu...

Muita gente que segue uma alimentação forte mais baixa em carboidratos ou uma dieta low carb ou dieta cetogênica por aí nota que tudo parece melhorar mas o colesterol ruim, o colesterol LDL parece subir! Lascou tudo? Será que isso é ruim mesmo? Neste completo vídeo eu explico o porquê de tudo isso e como o aumento do colesterol LDL no contexto de uma alimentação correta mais baixa em carboidratos...

Tribo Forte #201 - Diminuição de Fome e Gororobas   Neste Podcast: Diminuição de fome, gula, vontade de comer... Gororobas; E mais;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse  http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De Vez aqui:  http://codigoemagrecerdevez.c...

Hoje trago um vídeo diferente com o objetivo de motivar você com resultados incríveis de emagrecimento de dezenas de pessoas. Estas pessoas ganharam saúde, perderam peso, retomaram a boa forma e estão mantendo tudo agora com um sorriso no rosto com este novo estilo de vida alimentar da Alimentação Forte. Queimar gordura naturalmente seja você homem ou mulher, queira você perder 5kg ou 50kg parece...

Seu corpo é como um carro flex que queima mais o combustível que estiver no tanque. Se você consome mais carboidratos, queima-se mais carboidratos e ganha-se mais peso... se você consome menos carboidratos e mais gorduras, queima-se mais gorduras e perde-se peso... É isso que o estudo que mostro no vídeo evidencia. Você pode escolher emagrecer facilmente usando de ciência ao seu favor ao invés de...

Tribo Forte #200 - Jejum Intermitente e Nós Fritos em Óleo Vegetal   Neste episódio: Jejum intermitente; Revisões de diretrizes da Associação Americana do Coração; E mais;   #triboforte #alimentacaoforte #codigoemagrecerdevez #emagrecerdevez   Para se tornar um membro da Tribo Forte, acesse  http://triboforte.com.br Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código Emagrecer De...

Neste vídeo te mostro 3 opções de pratos de almoço para emagrecimento sem sofrimento. O objetivo da Alimentação Forte é te nutrir e regularizar seu metabolismo para a queima natural e automática de gordura até você atingir e manter o seu peso ideal sem esforço. As 3 opções de almoço aqui são baratas, deliciosas e fáceis de fazer. Alias, tanto que as pessoas ao seu redor não irão acreditar que você...

Nesta palestra completa que dei no evento Tribo Forte Ao Vivo 2019 em São Paulo mostro o incrível poder do macronutriente mais importante de todos, as proteínas. Nesta palestra eu discorro pela importância histórica das proteínas, falo das melhores opções de proteínas e as piores, dos benefícios para perda de peso, saúde, etc. Me ajude a espalhar a mensagem! Passe o vídeo adiante! Forte abraço, Ro...