עושים סדר - בבית ובחיים עם ארבל אורפז

הקול בראש. לא בקטע של הכל בראש ורק אם תנטב את המחשבות נכון ותשים את התחושות הגופניות בצד תצליח. הסרט הזה בא כדי לשים בפרונט את מכלול הרגשות האנושיים ולתת להם במה. ללא אפליה כמו שאנחנו לפעמים מנסים באופן טבעי לעשות. הסרט הכל כך מוצלח הזה מראש לנו בצורה יצירתית, צבעונית ומגניבה כיצד משפיעים הרגשות שלנו על קבלת ההחלטות, התפיסה העצמית, ההסתכלות שלנו על העולם והיציאה אל עבר המטרות האישיות שלנו. הסרט שמ...

איך לעבור ממקום שאנחנו לומדים מהעולם והבית מה אנחנו צריכים לעשות עד שמגיעים למקום של ההבנה עמוקה מהם באמת הרצונות. ממרוץ אחרי מה שצריך לעשות למקום של להתנסות ולדייק את מה שמתאים לנו. לטעות זה לא רק אנושי, זה הכרחי בתהליך של בירור הרצון האמיתי שלנו. כי רק כשנחווה את זה בגוף וכשזה יבער מבפנים נדע שזה המקום שלנו. בזוגיות, בקריירה, במגורים, בתחביבים ועוד. בפרק עם שירי כוריאל, שהיא קולגה שלי מתחום האימ...

עיצוב מחדש לא אומר שהכרח שכל ריהוט הבית חייב להיות חדש. ואפילו יש קסם מסויים לרהיטים ישנים שעברו שידרוג. אחרי שאהבתם את הפרק על איך להרוויח כסף מהחפצים, החלטתי להזמין את נטע כדי לעזור לכל מי שנמצא בתהליך שיפוץ או הום סטיילינג להצליח לחסוך כסף בעזרת שימוש במה שכבר קיים. בפרק דיברנו על: * חידוש רהיטים והתאמה שלהם לצרכים החדשים של הבית. איזה רהיטים שווה לשדרג? *איך לדעת כמה להשקיע שכרוצים לשדרג דירה...

בבית אמריקאי ממוצע יש יותר מ300 אלף חפצים! תנסו לדמיין את זה, את הקנייה, את מעבר הדירה איתם, את האנרגיה והזמן שמשקיעים כשמנקים או מחפשים משהו. אנחנו חיים בעולם של צריכה של חפצים שאיננו צריכים. אני רואה במינימליזם דרך להגדיר עבור עצמנו מה חשוב לנו ורצוי שיהיה בבית. מהם הדברים שיקרים לליבנו ומהם הדברים שגוזלים מקום ואנרגיה מיותרת. -מה זה מינימליזם אישי? ואיך הגישה הזו מתאימה גם לאספנים או לחובבי נעל...

איך למכור את החפצים שלא צריכים ומה עושים עם החפצים שרוצים למסור? איך תדעו אם החפץ שלכם שווה כסף? או אולי הוא פריט אספנות / וינטז׳? איך לכתוב מודעה שתעזור לכם למכור? google lens חיפוש חפצים בעזרתו - https://lens.google/intl/iw/ אתר והמפה של ״ספסלי נתינה״ - https://www.safsal-nettina.co.il/about מוזמנים להכיר את מיכל עוד קצת ב: אתר - https://www.yofishelbait.com/ אינסטגרם- https://www.instagram.com/...

איך הפער התרבותי משפיע על הרגלי הצריכה וסידור הבית ברילוקיישן? ואיך מצליחים לחזור לארץ ולחיים בישראל עם התכולה שרכשנו במהלך המגורים בחו״ל? בפרק הזה (השני ביחד) אביה טרכטינגוט ואני דיברנו על מעבר חזרה לארץ, שהיא למעשה הבית, אחרי תקופת רילוקיישן. אחרי מגורים ממושכים בארץ אחרת אנחנו מושפעים מהלייף סטייל שבה. במדינות רבות כמו ארה״ב מדובר בבתים גדולים עם איזורי אחסון רבים. מה שמביא לקבלת החלטות מאתגרת...

יש לכם הפרעת קשב וריכוז? ככל הנראה יש לכם קושי ביצרת סדר וארגון או לשמור על הסדר או לחילופין, הסדר הוא כלי עבורכם כדי ליצור סדר פנימי. בפרק דיברתי על: -האתגרים הקיימים עם סדר וארגון - ספציפית מה פוגש אנשים עם הפרעת קשב ומתוך כך מה הפתרונות. -מה יכול לעזור להתחיל ליצור סדר. הנושא מעניין אתכם ואתם רוצים להעמיק? יש לי הרצאה מוקלטת בעלות של 35 ש״ח https://lesader.co.il/%d7%91%d7%9c%d7%90%d7%92%d7%9f-%...

בבית של הפרעת קשב כמעט תמיד יש ריבים על הבלאגן. זה מתחיל מהכניסה לבית ונמצא כמעט בכל פינה. שלא נדבר על הבלאגן בחדר של המתבגרים. בלאגן בחוץ מוביל לתחושת כאוס פנימית, מה שבאופן טבעי יוצר כעסים וריבים בבית. ובכל זאת, יש אינטרס משותף לכולם, לחיות בטוב ביחד. אז מה יכול לעשות ההורה למתבגר עם הפרעת קשב שמשתגע מהבלאגן? עצת הsos של רונית בפרק היא ליצור הפרדה בין המרחב המשותף לאישי. להתעלם מהבלאגן בחדר של ה...

יוצא שאתם מזיזים את החפצים ממקום למקום בשגרה ולא מצליחים באמת לפנות את עצמכם כדי לסדר יותר לעומק? מרגישים שלפתוח ארונות, להוציא את החפצים ולמיין גדול עלייכם? הפרק מוקדש לבתים שצברו בלאגן לאורך זמן ומרגישים תקיעות. המקור לכל פתרון ושינוי הוא קודם כל להבין, לקבל ולעבד את האתגר האישי שלנו. הפרק הזה יאפשר לכם להבין למה קשה לכם להתחיל לסדר וכמובן איך למצוא את מה שכן יעבוד עבורכם ויקל עליכם לאורך זמן. א...

לונג טיים! הפודקסט ממשיך בעונה השנייה שמגיעה עם שכבה נוספת של תוכן מקצועי מעולם האימון האישי (קאוצ׳ינג). הפרק הזה נוגע בי באופן אישי וכנראה שבכל מי שחי בישראל בתקופה הזו. הפרק הזה יעזור לכם לגלות איפה אתם יכולים להשפיע על מקומות בהם אתם מרגישים תקיעות או קושי בהנעה לפעולה. בסוף בכל תהליך של התפתחות אישית יש מעט כאב. ההבנה העמוקה והאמיתית שלנו יש את ההשפעה הכי חזקה על מציאות חיינו יכולה לכאוב. כי א...

בית מבולגן יכול להשפיע עמוקות של היחסים בבית, בין בני הזוג ועם הילדים. כי לא רק שזה משפיע על האווירה בבית, הפער בסטנדרטים, בסדר העדיפויות ולקיחת האחריות בין בני הבית השונים יכול ליצור קצר בתקשורת וכמובן ריבים. אני חושבת שאין בית שלא רבים בו על בלאגן. ואין בני זוג שרואה באופן זהה לחלוטין את כמות ההשקעה והחשיבות של הסדר בבית. אז איך בכל זאת אפשר לצאת מהבלאגן הזה יחד עם תקשורת טובה, תיאום ציפיות חכם...

מבטיחה שלא המצאתי כאן כלום, כל הנאמר בפרק שייך להיגיון הסדר והארגון. מה שכן תגלו בפרק, זה איך לשלב את העקרונות הטובים בתיאוריה אל חייכם בצורה מאוזנת ונעימה. כזו שמאפשרת לכם להרגיש טוב גם אם יש בלאגן ולצאת לעשיית הסדר מאנרגיה טובה של שחרור, רענון והתאמת המרחב לחייכם. חמשת העקרונות המנחים שעוזרים לי לשמור על הסדר בשגרה: 1. מקום קבוע לכל דבר(תשתית סדר) ולרענן את הסידור לפחות פעם בשבוע. 2. סינון ומיון...

למה כדאי להשקיע זמן, משאבים וכסף ביצירת תשתית סדר במשרד? אנחנו נמצאים במקום העבודה שעות רבות ביום. הנראות שלו, הנוחות והנגישות משפיעה על תחושת החיוניות, על היחסים וגם על תחושת המשמעות של העובדים. בפרק הזה דיברתי עם מירי, שהיא מנהלת משרד ותפעול בחברת CYREBRO על איך היא יצרה את הפלטפורמה לסדר שעובד בשגרה. בפרק דיברנו על: 1.איך משרד מסודר תורם לעובדים ביום יום? 2.מי אחראי שיהיה מסודר במשרד? 3. איך הצ...

המצב הנפשי שלנו משפיע על המרחב שלנו ולהפך. כשאנחנו נמצאים במקום לא טוב, כשאנחנו נאחזים בתחושת וודאות ושליטה החפצים יכולים להיות עוגן רגשי. יחד עם זאת עומס בבית משפיע על תחושת החיוניות שלנו ויכול גם ליצור תקיעות אנרגטית. אז איך יוצרים את השינוי? בפרק הזה דיברתי עם רינת קנט על החוויה האישית שלה עם OCD, אגרנות וחרדה חברתית. איך הצליחה לעבור תהליך עם עצמה במחקר ועיבוד החוויות הרגשיות שלה דרך החדר בו ה...

עברתי 14 דירות מאז שנולדתי. כן, זה מספר מכובד. לצד הקושי, הסבלנות וכל שאר המשימות בהן חלק מהמעבר, טמונה הזדמנות. הזדמנות ליצור לעצמנו את הבית שאנחנו רוצים לחיות בו. לקום כל בוקר ולהיות עם המשפחה שלנו. עם כל המשימות זה מרגיש יותר כמו כאוס. אבל בדיוק בשביל זה בפרק הזה נדבר על תכנון מעבר דירה ועל שלבי האריזה והפריקה: - תכנון המעבר: אנשי המקצוע שאתם צריכים לתאם איתם מראש וכמה אתם יכולים להשקיע מבחינת...

עוברים דירה? משפצים בית? מתכננים לקנות בית חדש? אחד השלבים הכי חשובים בהכנות למעבר הוא מיון החפצים. למה? אצל רובנו מצטברים חפצים מיותרים. כאלה שנדחקים לקצה הארון או שנתקעים במחסן. יותר חפצים=יותר ארגזים לארוז=יותר זמן לפרוק ולסדר. וגם, מה שלא קורה בעת המעבר כנראה ידחה ולא יקרה בשנה שאחרי. בפרק הזה נתתי לכם את הכלים והדרך ל: -פירוק משימת המיון לשלבים. כמה זמן צריך לצורך המשימה? -בחירת החפצים שממשיכ...

הילד רוצה לפתח את היכולות שלו ולחקור את הגוף שלו והסביבה. זה הקו המנחה בהתאמה של הסביבה של הילדים לצרכים והרצונות שלהם. לפעמים מרגיש שהם עושים בכוונה. נוגעים במה שאסור להם ואמרנו כבר מיליון פעם שלא יגעו בו. בפרק הזה דיברנו על: איך מאפשרים לילד עצמאות בבית ובסביבת המשחקים בעזרת הגישה המונטסורית? לפעמים יש רצון לתת לילדים חופש ועצמאות, אבל לא יוצרים בצורה מכוונת סביבה מאפשרת. * איך למצוא את שיטת הסי...

תקיעות בעולם העבודה. עברנו תקופה מסויימת עם מקצוע או עסק. השתנינו, התפתחנו והגדלנו. אבל שם לא זזו יותר מידי דברים. אולי עולה תחושת מיצוי, הבנה שיש צורך בשינוי. אבל פתאום צצה לה תקיעות. במה לבחור? מה הצעד הבא? פתאום עולים פחדים ודאגות. בשיחה סופר מעניינת עם מאיה מושקוביץ, שהיא מאמנת לקריירה ויציאה מתקיעות. היא יזמת בתחום הCareer Wellbeing, מלווה אנשים וקבוצות בתהליכי חיפוש ומימוש עצמי ויציאה לאור -...

מיינדפולנס זה לא רק מדיטציה. אלה הרגעים ביום שבהם אנחנו בנוכחות ברגע. בקשיבות למה שמתחולל בתוכנו, עם מתן ביטוי לרגשות, תחושות ומחשבות מתוך התבוננות רחבה יותר. בשיחה עמוקה ונעימה, פתחתי עם נטלי בן ישי איך התודעה של נוכחות ברגע עוזרת לנו גם לעשות סדר בראש, בחיים ובקריירה. בפרק הזה דיברנו על: -מה זה מיינדפולנס? אימון של המח להיות בנוכחות וקשיבות. זה שינוי שלוקח לנו זמן לעשות, מהסרט הקבוע שרץ לנו במחש...

פסח מעבר לפינה ואווירת הסדר והניקיון כאן איתנו. יש לנו חשק עז להשיל, להסיר מעלינו ולפנות מקום להתחדשות האביב. אך יש מקום אחד שרובנו נוטים לשכוח לסדר וזה.. המידע הדיגיטלי שלנו! בוואטספ, במחשב, בענן ובמייל. באפליקציית המשימות בה נמצאות אינסוף משימות שלא נגיע אליהן. ובענן שכבר נגמר בו המקום ואנחנו נדחקים להוסיף עוד נפח אחסון. בפרק דיברנו על: -איזה דברים מגובים במידע האישי? יומן, מייל,תמונות, קבצים, מ...

צ׳ק ליסט חינמי לסידור המטבח מחכה לכם כאן: https://arbella.ravpage.co.il/checklistkitchen אכילה קשובה. כששמעתי את האופן בו שקמה מתארת את הגישה שלה בעולם התזונה, הרגשתי שפרק משותף הוא דבר שיצאו ממנו מטעמים. ואכן כך, שתינו מאמינות ש״הכל או כלום״ היא התפיסה המרחיקה מהשגת המטרות בתחומים של שתינו. שקמה כהן צדק היא נטואופתית, מלווה תהליכים אישיים וקבוצתיים. מדברת על אכילה קשובה וחיבור לגוף בגישת make eat...

חולמים על בית משלכם? שמעוצב לפרטי פרטים, מלא בסטייל ומרווח. אחד השלבים החשובים ביותר בתהליך העיצוב והתכנון של הבית הוא יצירת מקומות אחסון מתאימים. לפרק הזה הבאתי לכם אורחת מדהימה, קרן בר שהיא מעצבת פנים שגם אני באופן אישי נעזרתי בה. קרן מלווה לקוחות בפגישות ייעוץ נקודתיות ועד לתהליכי שיפוץ מעמיקים. בפרק שיתפנו מהניסיון של שתינו בבתים בטיפים ונקודות חשובות למחשבה במקומות בהם סדר, עיצוב ותכנון נפגשי...

חג שמח וצבעוני כמו פורים יכול להביא איתו הרבה שטויות אלינו הביתה. בכל הבתים שאני מגיעה אליהם מסתתרים (או נמצאים בחוץ) שלל תחפושות, אביזרים ורעשנים שרק מחכים למצוא את מקומם בפורים. אז היום הקלטתי לכם מיני פרק (סולו) חדש שמוקד לפורים ובו אדבר איתכם על: 01:10 - יצירת ״איזור חגים״ 01:50 להשתמש במה שיש בארון במקום לקנות תחפושות 02:48 בגדים בארון שהם רק לפורים - למה כדאי להפריד אותם לאיזור התחפושות? 04:...

״אין לי זמן לסדר״ - וואו כמה פעמים שמעתי את המשפט הזה. אני חושבת שמחסור בזמן הוא אחד האתגרים הכי גדולים שנוגעים לסידור הבית בשגרה ובחיים. יש לנו אין סוף משימות ובסדר העדיפויות לעיתים נעדיף לדחות את משימות הסידור הגדולות. לכן הדבר המתבקש היה, ליצור פרק משותף עם יערה אופיר שהיא מאמנת לאפקטיביות וניהול זמן, כדי להבין איך בעצם מצליחים לשלב את הסדר בשגרת החיים ואיך לתכנן משימות של סידור יסודי. אשתף אתכ...

רילוקיישן נהיה נושא חם בשנים האחרונות. במיוחד כשבמדינה מתחמם (ולא מבחינת מזג האוויר). נדמה לנו במקום מסויים שזה הפך להיות קל יותר להחליט שעוזבים לתקופה ועוברים למדינה אחרת. אך עם זאת, כל מי שעבר רילוקיישן יודע שמדובר כאן בתהליך שהוא מאוד רגשי. להתנתק מהמקום שהיה לנו לבית, לפנות חפצים שחשנו שמגדירים אותנו ולבחור בקפידה חפצים למזוודה שיעברו איתנו להזדמנות שמתחילה. בפרק הזה דיברתי עם אביה טרכטינגוט ש...