觉醒日记

自卑与超越，超越自卑也就超越了一切。 无论是强势还是冷漠，无论是打压还是控制，都是释放内在攻击性的表现，都是我们生命中的无能时刻。走进向内求也就走进了坚定的内核也就走进了正向的爱，于是爱和自由都指日可待！ 00:11 爱有正反两种模样 01:05 自信和自卑带来爱的不同模样 02:41 傲慢、冷漠、嫉妒、强势，原来都是自卑在隐隐发作 05:25 我理解的向内求：反思、归因和对本质的探索 06:22 彩蛋（ai一键生成的旋律） 人人都能...

世间种种皆是赠予。失业即新生，落榜但感恩。 今年春晚大火的歌曲《世界赠予我的》成为了我近半个月的单曲循环，今天分享来自这首歌的感动和启发。感恩原来不止欣赏美好，感恩还需要我们接纳命运的全貌，深深地爱这个世界，融入这个世界。 当你学会感恩全世界，你便能拥有全世界。 （这期有小小小小小小小小小泪点，预警一下保护高敏感朋友的心🙌🏻） 00:09 感恩的心可以对冲我的内耗（恐惧） 01:32 对物质、对时代、对原生家庭乃...

每一个选择都是对自我的创造，你的选择就是你对这个世界的表达。这期播客，我从自己定播客主题时的纠结开始说起，分享今日份觉察！ 不那么喜欢但薪资待遇好工作or自己喜欢但是有失业风险的工作？ 离公司特别近但是老破小的楼or离公司比较远但能营造幸福感的空间？ 大城市漂泊or小城市安居？ 选择困难症患者请查收👇或许你能看见答案 00:11 看见了内心便看见了选择 03:47 你的正确选择取决于你想成为什么样的人 - TED演讲：如何做出...

可能不是最牛逼的方法，但确实亲身有效的方法。如果有更好的方法，欢迎大家分享！ 我的EP12中提到了我会通过冥想来激发内在动力，高效加载工作状态的方法。有听友和朋友听完都想了解更具体的实操，所以我今天就逐帧地拆解一下我是如何结合冥想来驱动自己工作，并获取解决问题灵感的～ 如果你常常没有定力，极度容易被外界信息干扰（起初为了找资料，最后变成刷淘宝） 如果你拖延症十级，生命总在deadline边缘挣扎（今年的年度计划...

箭术与禅心，分享99%的人意识不到的专注力误区。 开工已经第三天了！各种各样的任务开始接踵而来了！but专注力还一直掉线状态，始终进入不了工作怎么办！耐心听听看我的今日份的思考，你的专注力就会像雨后春笋一样拼命生长。 00:08 射箭是一项修心的运动 00:59 一次只做一件事，一件小到不能再小的事 04:21 对于结果的在意何尝不是一种不专注呢？ 07:09 射箭&冥想都是放下执着，提升专注力的绝佳方式 书籍：《箭术与禅心》《...

从开工“摆烂”到效率王者，我只做了这几步！ 年后开工第一天，大家都是什么状态？悬着的心是不是终于死了？游荡的魂魄是不是变成厉鬼发疯ing?文件过期，密码遗忘，工作进度加载困难，讲的是不是你本人？如果是，那这期必须好好听一下。如果不是，那更得仔仔细细地听，因为只此一家，别无分号。是一条可能完爆工作效率的内在心法。 00:08 开工状态be like  02:52 效率仿佛开了五倍速 愿我们都能真实的认识和表达自己！ 特别期待...

闭眼除夕睁眼初七，卡皮巴拉一下上班的动力。 哪吒里的土拨鼠火了，遭殃的是我们卡皮巴拉。百度搜了一下卡皮巴拉，发现对卡皮巴拉的描述有种被击中的感觉hh这要是放在两年前我会觉得这个祝福有点丧，不积极。 but现在！我丢！朴实的语言述说着伟大的真理！所以把想卡皮巴拉的精神分享给大家， “活着顺其自然，死了一切释然。” 说回正题，今天是开工日，知道大家满心满脑子都是不想上班，所以今天聊聊上班这件事。为啥讨厌上班？怎...

这期不是干货，just唠唠这个年过得咋样。 这个年五味杂陈，断亲具像化、尴尬的阶段、deepseek&哪吒爆火、大S的离去...大起大落。被改变的国运以及还在努力改变的普通人们（比如我） 你们的年过得咋样！吃啥看啥玩啥！想听听你们的声音🔊 00:31 过年的心事 04:21 我发现我不是怕死，我是怕死了以后没价值 光认识到远远不够，还需要对生活中的无数个细节保持觉察、保持记录、保持思考、保持转念！ 修行正在进行时！ 愿我们都能真...

啃老三年，却让中国动画走向世界，饺子导演的《哪吒》背后，藏着多少年轻人的心声？ 看到全民推荐《哪吒2》，我还是顶着死贵的票走进了电影院。我之前是在电影院看过第一部的，那看完第二部出来，显然比起第一部已经next level了。我发现自己最近经常说next level，这词真好用... 聊聊《哪吒2》电影本身，也聊聊哪吒背后的导演，小小窥探一下导演的内心...🫣 00:19 哪吒好在哪里？ 03:01 觉醒电影背后的导演：饺子 07:06 电影立意...

当你面前有两条路，你要走困难的那一条。这是激励了邓婵玉也就是演员那尔那茜的一句话。为什么这句话能激励那尔那茜，这句话隐藏着什么样的认知和信念，这是我今天想分享主要的内容。 我们说一个人身上是他走过的路、读过的书、见过的人，如果那尔那茜没有那些刻苦训练、默默无闻的日子，就不会有今天这么一个英姿飒爽、武力值拉满的女将军。 相信自己的心，始终跟着自己的心走，跟着自己的热爱走。如果你的心、你的热爱给你上难度...

从牛马生活到创新自由，分享Deepseek创始人带来的思考。 没想到这个春节刷屏我的不是春晚，不是票房，而是Deepseek！！！ 你敢信，560万美元，一群应届生，就打造出能与ChatGPT抗衡的AI大模型，打破AI行业的高价神话！DeepSeek的出现，不只是一款AI应用的成功，更是对我们固有思维的冲击。它证明了热爱和好奇心，远比金钱和经验更能激发创新。反思我们现在的工作环境，依然强管控强目标导向，创造力其实在这个过程中被无形消磨着.....

自我提升哪家强，哪家都没读书强！新年好不容易来的闲暇时间，可以利用这个时间沉下心来读几本经典的心灵之书，点亮自己的2025～ 如果你对自己的人生方向感到迷茫，常常不知道该听别人的意见还是听自己内心声音，或者已经被生活和工作暴击得找不着北了，都可以看看👇这4本书，说不定会改变你未来一年的规划，甚至改变你的人生。 蛇年一起接好运！生命不息，觉醒不停！ 00:08 新年新觉醒 01:33 《悉达多》：不追逐圆满时，便拥有了...

今年不忍了！高调打响春节档武装反抗反push第一枪！忍是赵露思，不忍是李明德，但无论忍不忍，该争的都得争！ 偶然刷到了三联生活周刊的一条视频，视频里大家分享了和家人各种的矛盾，由此引发了今天的思考。过年回家，你是选择退让还是选择斗争？你是选择忍一步海阔天空，还是干一场乳腺畅通？如果你还没想好，可以听听我的答案。 00:00 过年回家，我应该为假和睦隐藏真感受吗？ 00:58 我选斗争派 05:40 心理学和佛学会带来智慧和...

这年头还有谁没踩过消费主义的坑？踩了就躺下，躺够就起身。话说，我现在起身了... 过年啦！又要做一年一度断舍离了！每次断舍离都对自己感到不可思议！我怎么这么能买！我怎么买那么多没有用的东西！今天这期是对消费主义的反思，从购物狂人到消费去魅，从内在封闭到精神自由，我都走过哪些路？ 00:41 我的消费主义行为 02:05 为什么会陷入消费主义？ 对自我提升的渴望、好奇心、强自尊 03:10 瓦解消费主义的契机？ 中医、东方哲...

想做播客？快来解锁极简版播客创作秘籍！仅一招，我做播客的效率开始狂飙！ 我今天一天都在写拍剪，所以心血来潮分享一下觉醒日记从0-1的过程以及这中间发现的提高播客制作效率的技巧！或许能像《放学以后》这档播客激励我一样，也激励更多人开启人生的第一条播客！ （昨天发布的版本音频有点问题，这是调整后重发的，莫见怪❤） - 00:55 觉醒日记的0-1 06:00 播客效率提升关键 07:37 用播客实现自我表达，爆开蛇年好运！ 本期内容...

素食真香警告！听完这期播客你不仅会理解我，你甚至还可能爱上我（素食）！ 其实我从去年8月份开始吃蛋奶素，一直想找机会聊聊吃素这个话题，挨不住过年高频社交的节点，我决定必须年前聊一波，才有能力在过年期间舌战群雄，跟我七大姑八大姨解释我为什么吃素。实在解释不明白就可以一键转发播客，让她们深度沉浸式地了解一下素食。所以我这条内容适合以下3种情况的朋友。 1.已经在吃素但不知道怎么跟外界解释懒得解释自己吃素的朋...

愤怒其实是一种无能的表现，别让父母、领导、老师的愤怒偷走了你的自信。这是来自我2025年1月22日最深的感悟。 我在读《秀出你的工作》这本书中获得做播客日记的灵感，于是决定从2025.1.22号（昨天）开始更新为期一个月的播客日记，分享我日常的觉察和思考！好开心能以这种方式跟听友们朝夕相处过大年！突然觉得《觉醒日记》这档播客在这一刻有了更具像化的意义hhh - 00:16 过年日记灵感 02:44 &妈妈：适当的冲突促进理解 06:12 &...

大家有没有看《九重紫》！磕没磕“昀牵孟绕”！太甜了太好磕了！刷了一个月的孟姐都把孟姐刷熟了，每次都被孟姐的综艺cut硬控，笑料太多灵感太多，所以就做了这条播客，聊聊孟姐的黑红之路！！！hh 咱就是说，孟姐也是好起来了。都能做一本低谷逆袭的教科书了！从“没情商”到“钝感力”，从“小作精”到“菩提树下一朵花”，这中间到底发生了些什么？让这一切转变的关键是什么？能通过参悟孟姐修炼出“反内耗圣体”吗？！！ 欢迎收听！！敬请...

网红梦碎，职场梦碎，体制梦碎的年轻人们，快来喝下我这碗安神救命的回魂汤！ 本期播客是本侠精心研制的“勇气之水”，专注各种失败（不服），走过路过，不要错过。 这是我在2025年的第一条播客，所以既是我的年终总结，也是我的新年flag，很开心能用播客开启新一年！ - 00:28 如何面对失败？ 02:13 两点心得（马斯克大佬给我的启发） 1.拥有做一件事可以失败十次的心态 2.认识到自己具备自我实现的内在条件（本自具足） 06:10 如何...

琼瑶阿姨的离去对我这个95后来说也大受冲击，心情复杂。 刚好一个月前回看了《还珠格格》和《情深深雨濛濛》，发现原来女性意识早在那个时候就已经无声无息地植入我们的脑海了，当时就想着有机会来讲一下琼瑶，没想到这个机会来得这么猝不及防。 这期节目时长虽然短，但是含金量不低。斟酌再三还是分享到播客平台来与更多人交流，或许对你们也有共鸣和启发。 感恩的心。 part1：琼瑶真的三观不正吗？ part2：琼瑶为什么开始写作？...

没更新的这段日子在做了一些明星成长经历的分析，从他们的经历里我看到了真实的力量，看到了内在探索的力量，看到了热爱驱动的力量，这些力量支撑我持续地创作，持续地输出，希望这些分析也能给你们力量，一起走出低谷，奔向未来。 本期知识密度较高，我们主打少废话，上干货的播客。 - 01:00 刘亦菲：无论是演戏还是生活，内在探索都是她的人生必修课 11:25 王一博：活出热爱驱动的人无所畏惧，所向披靡 18:18 单依纯：再牛逼的技...

这期播客聊的是死亡教育，相对其他话题会相对沉重一些，但只要能把这个话题比过去想深一公分，效果都堪比洗髓，这将是脱胎换骨的变化。 （这期准备了相当长的时间，本来想4月份发布的，一直拖到了现在五月中。说的不清楚的部分，说明自己想得也不够清楚。很开心能用这种方式疏通自己的脑子，同时还能把思考分享出来。） -Timeline- 00:48 许红豆同款痛苦：一个重要朋友的离开 07:58 如何面对生命中至亲好友的离开？ 09:42 你也会恐...

雨天，煮茶，追剧，看瓦尔登湖。 423世界读书日，想跟大家分享一本打开生活可能性的书——瓦尔登湖。这本书的金句太多，划线划到手发麻。推荐大家在闲暇时间看看这本书。 《瓦尔登湖》是美国作家亨利·戴维·梭罗的一部重要散文集，书中详细记录了他独居瓦尔登湖畔两年多的生活经历，以及他在此期间的所见、所闻和所思。瓦尔登湖这本书曾经启发过圣雄甘地和马丁路德金，还启发过很多环保运动的先驱以及他的写作理念和技巧也深刻的影响...

本期不是常规的人生探讨，而是跟着宫老爷子一起走进与自我和解的生命探索之旅！ 录的磕磕巴巴，差一点夭折，最后还是分享出来，因为先完成再完美！！最重要是把我的感受和信息传递出来！对于做得没那么好的地方请各位听友见谅。 00:22 我是如何理解宫崎骏的这部新电影的？ 03:21 选择真实的瞬间就是与自己和解，战胜心魔的瞬间 04:25 解决问题的过程不是最难的，解决问题前的情绪是最耗费心力的 05:05 成长的过程需要勇气，需要能...

这是我的第一期播客，希望通过播客形式能够获得更加真诚的交流。 欢迎加入觉醒俱乐部！ 01:27 为什么会有想做“觉醒日记”的想法？ 03:40 表达和倾听的重要性，我们都是不断在表达和倾听中交换能量的 04:07 史铁生为什么写作？ 05:00 写作是为了品尝生活两次 06:16 治愈型写作应该从经历出发，而不是从理论出发 06:42 当我从经历出发写作，我是在透过经历表达出内在的生命能量 08:16 具体的写作方法分享 相关电视剧：《我的解放日志...