好食課

好食課健康聊天室

Health ZH ↓ 87 episodes

好食課是具有營養專業的整合行銷團隊，我們即時掌握國際健康飲食潮流，洞察台灣民眾健康飲食現況與需求，與大家分享健康資訊、協助業者開發與推廣，希望與大家一起邁向更健康的未來。 Powered by Firstory Hosting

Author

好食課

Episodes

【飲食迷思EP5】低鹽清淡就是健康？有鹽沒鹽差很大！營養師破解鹽的迷思 02.03.2022 22:44

你了解每天在吃的鹽對人體有什麼作用嗎？鹽吃多了真的不健康嗎？只喜歡玫瑰鹽會不會有什麼健康問題呢？營養師為你一一破解調味料鹽的迷思！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl09k8def1jaa0874updwlph8?m=comment Powered by Firstory Hosting

【專家來了EP2】Sabrina營養師來囉！和好食課聽眾一起聊聊天，聊聊身為運動營養師平常怎麼吃，怎麼做運動！ 23.02.2022 24:11

專家來了系列將會邀請各界專家與聽眾們聊聊天，第二集邀請熱愛運動的Sabrina-廖余姍營養師，將會和大家分享她對運動的心得，以及如何藉由運動調適自己的身心靈！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzz9s5971ekg0902tvlovujd?m=comment Powered by Firstory Hosting

【運動營養EP2】跑者訓練中，營養師跑馬拉松！到底跑步前中後要怎麼吃才對！？ 16.02.2022 21:11

你喜歡長跑嗎？長跑前中後要如何補充？這集我們邀請好食課的長跑高手Lexie營養師，將會告訴大家長跑練習搭配的飲食小撇步喔！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzo7u1vh06rg09573o478vzo?m=comment Powered by Firstory Hosting

【保健食品EP1】你乾眼了嗎？吃葉黃素有沒有效？要怎麼挑葉黃素才對呢？ 09.02.2022 17:27

為什麼隨處可見葉黃素的廣告？葉黃素有什麼保健功效？要如何挑選適合自己的葉黃素？營養師將會向你詳細介紹護眼保健食品葉黃素的功效及挑選技巧。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzfpymhv2k2l0900p91v08tn?m=comment Powered by Firstory Hosting

【專家來了EP1】營養麵包-呂孟凡營養師來囉！和好食課聽眾一起聊聊天，聊聊從醫院到診所的有趣經歷 02.02.2022 23:45

專家來了系列將會邀請各界專家與聽眾們聊聊天，首集邀請剛從醫院轉換到診所的營養麵包-呂孟凡營養師，將會和大家分享求職及在工作中遇到的故事！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckz5fdnrc073u0835812umb54?m=comment Powered by Firstory Hosting

【迷思破解EP4】過年年菜高熱量！到底該怎麼吃才沒有負擔？營養師教你小撇步！ 26.01.2022 17:39

本週即將迎來新年除夕，在與家人們團圓圍爐的同時，哪些年菜隱藏了超高熱量？一不小心過完年就胖了一圈？營養師教你過年吃年菜的小技巧！留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckyvcz4m130l00948c7j9mijg?m=comment Powered by Firstory Hosting

【迷思破解EP3】吃肉乾不能搭配養樂多？防腐劑好可怕？新年特輯！營養師破解年貨添加物迷思 19.01.2022 20:12

過年快到了，採買年貨時有哪些小技巧？食品添加物真的很可怕嗎？亞硝酸鹽是一種色素？營養師和你聊聊食品添加物的各種迷思。歡迎留言告訴我們，你對這一集的想法，還有還想聽什麼議題吧！ https://open.firstory.me/story/ckylar90sog7708822hvrxi73?m=comment Powered by Firstory Hosting

【飲食法解析EP2】跟著我的餐盤，在日常生活中實現均衡飲食！ 12.01.2022 17:19

要如何在忙碌的生活中的打到均衡飲食呢？我的餐盤有哪些口訣？在這集中營養師將會與您分享我的餐盤怎麼吃，還有破解六大類食物常見迷思，像是紅豆綠豆是不是豆魚蛋肉類。留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckybn9rlcsa9v0810dnbpc963?m=comment Powered by Firstory Hosting

【運動營養EP1】增肌減脂這樣吃，營養師教你運動前中後如何補充！ 05.01.2022 20:19

運動前要不要吃東西？運動後怎麼吃才會瘦？在本集營養師會教你如何在運動前中後正確補充，並告訴你增肌減脂的飲食選擇小技巧。留言告訴我你對這一集的想法，有任何想聽的主題也歡迎留言給我們： https://open.firstory.me/story/cky1jp7e92k160938k3brp79i?m=comment Powered by Firstory Hosting

【飲食法解析EP1】不挨餓的減醣瘦身飲食法，你吃對了嗎？ 19.12.2021 31:37

有聽過減醣飲食嗎？減醣飲食要怎麼吃，你吃對了嗎？其實有很多人都把減醣吃成生酮飲食，這是錯誤的概念，在這集中營養師將會與您分享減醣飲食的碳水化合物、蛋白質比例，還有破解減醣飲食常見迷思，像是水果可不可以吃，留言告訴我你對這一集的想法，有任何想聽的主題也歡迎留言給我們： https://open.firstory.me/story/ckxd6otk0jnr808102u4ilsfp?m=comment Powered by Firstory Hosting

【迷思破解EP2】喝豆漿能增肌？補充大豆異黃酮不會影響男性雄風嗎？營養師破解常見迷思 12.12.2021 23:18

豆漿，是我們每天常見的飲料，從高纖無糖豆漿到原味豆漿，該怎麼挑選怎麼喝？豆漿可不可以取代牛奶？運動後又該選哪一種豆漿呢？這次好食課想用短短的23分鐘時間，和你聊聊豆漿的各種迷思，歡迎留言告訴我們，你對這一集的想法，還有還想聽什麼議題吧！： https://open.firstory.me/story/ckx2xyvd48wx90925ck5tobaa?m=comment Powered by Firstory Hosting

【迷思破解EP1】鮮奶、牛奶到底會不會致癌？5個常見迷思用科學破解給你知！ 02.12.2021 21:18

鮮奶、牛奶有什麼營養價值？一天到底要喝多少牛奶？網路上有很多言論說喝牛奶會導致癌症、喝牛奶反而容易骨質疏鬆症，這是對的嗎？營養師找了許多科學文獻，用20分鐘的時間，聊聊牛奶的各種迷思吧！歡迎留言告訴我們，你對這一集的想法，還有還想聽什麼議題吧！ https://open.firstory.me/story/ckwojt72207nb0898fowtc1pq?m=comment Powered by Firstory Hosting