מציאות לא מדומה

הפרק שהקלטנו השבוע הוא פרק מאוד אישי. ריקי ואני שוחחנו על הליך טיפולי הפוריות אותו כל אחד מאיתנו עבר. לא, זה לא פרק שמיועד רק עבור כאלו שעברו או עוברים טיפולי פוריות בדרך להורות. הליך טיפולי פוריות הוא מאין בית הספר או מיקרוקומוס של החיים וככזה כמו כל תהליך או מסע אותו אנחנו עוברים בחיים, גם הוא מורכב אינספור רגעים של תקווה, ציפייה, הצלחה ואכזבה. בדקנו ביחד כיצד ניתן להצליח להתמיד בתהליך כלשהו אות...

היום הבין-לאומי לשוויון זכויות לאנשים עם מוגבלות המצוין ב-3 בדצמבר מדי שנה, רלוונטי השנה לצערנו יותר מתמיד. היום מוקדש לקידום ההבנה כלפי אנשים עם מוגבלות ולעידוד התמיכה בכבודם, בזכויותיהם ובשלומם ועל מנת להעלות את המודעות ובמטרה לבנות חברה מכילה ושוויונית יותר כלפי האחר. מאז ה 7 באוקטובר, נוספו אנשים רבים לאוכלוסיית האנשים החיים עם מגבלה ועל כן היה לנו חשוב להקליט את הפרק הזה ולשוחח קצת על הנושא....

כמה פעמים אמרת לעצמך: "מה אני אעשה, פשוט אין לי מספיק כוח רצון ..." כוח רצון להתחיל דיאטה או אולי להתחיל להתאמן, כוח רצון להפסיק לעשן או להפסיק לצפות בחדשות... בטח בימים אלו, כולנו קצת מרגישים שאנחנו לא מצליחים להניע אף תהליך, שאין לנו כוח ו/או רצון ושאנחנו תקועים ת'כלס מי לא רוצה שיהיה לו יותר כוח רצון? מתי בפעם האחרונה עצרתם ושאלתם את עצמכם מזה באמת "כוח רצון"? בפרק החדש,...

היה ברור לנו שאנחנו רוצים להקליט את הפרק הזה, אך האמת היא שלא הצלחנו להבין איך ומתי בכלל נהיה מסוגלים. האסון שפקד אותנו כאומה באותו יום שבת והמלחמה שפרצה בעקבותיו, הותירו המון כאב, פחד, אי ודאות וחוסר אנרגיה וחשק לעשות משהו (אולי חוץ מלצפות בחדשות). אין לנו כאמור את כל התשובות שיעזרו לכם להתמודד ולצלוח את התקופה הזאת וזאת אינה מטרה של הפרק הזה. בפרק שיתפנו במעט בתחושות ובמחשבות שלנו בימים אלו וכיצ...

לא פעם אנחנו לא מצליחים להבין למה הצד השני לא מבין את הדברים כמו שאנחנו מבינים אותם. איך יכול להיות שמה שאנחנו מרגישים וחושבים כ"כ לא מובן להם כמו שהוא מובן לנו. איך יכול להיות שהם לא רואים את המציאות. הרבה פעמים המציאות הזאת היא רק שלנו, היא פרשנות שלנו. הדרך שבה אנחנו מפרשים את המציאות מציפה בנו לפעמים אולי כעס, מרמור ותסכול... יכול להיות שהדברים לא תמיד בדיוק כמו שאנחנו חושבים? שהמציאות של...

ברוכים הבאים הגעתם לפרק בונוס ! הפרק היום הוא קצר יותר, אך הוא מכיל בתוכו הרצאה שמציגה הסתכלות שונה על היכולת שלנו להתמודד עם אתגרים ומשברים בחיים שלנו.  קצת אולי מוזר לחשוב על משברים ותקופות לא פשוטות בחיים שלנו כעל מנוע צמיחה, אבל הם בהחלט כאלו (לפחות ברובם). זה לא קורה באופן אוטומטי כמובן וזה תלוי כמובן בבחירה שאנחנו מבצעים, בחירה מה לעשות עם מה שכבר קרה לנו.  פרופורציה, אופטימיות ותקווה הן הבס...

הרבה מאוד פעמים אנשים מסתכלים עלינו ונראה להם שבגלל שעברנו תקופה מאתגרת או קשה בשלב כזה או אחר בחיים, אז הכל "קטן" עלינו. אנחנו לא מתעצבנים או מתבאסים. אנחנו חסינים. הרבה מאוד פעמים, גם אנחנו עושים את זה! אנחנו קצת שוכחים שכולם חווים תסכול או קושי, ורואים אנשים אחרים ככל יכולים. אנחנו רואים תמונה שלהם מחויכים ומאושרים במהלך חופשה או כובשים איזו פסגה, אבל אנחנו לא באמת יודעים מה עבר עליהם...

על אף העובדה שנראה לנו שרוב הזמן הדברים ידועים לנו, צפויים ובשליטה, המציאות עצמה בפועל אינה כזאת. מידי פעם לפעם עולה בנו החשש ממה יהיה. מה יהיה איתנו מבחינה זוגית, מבחינת הקריירה, הפרנסה או הבריאות.. החשש הזה מהלא נודע ומחוסר הוודאות לעיתים כה משמעותי עד שהוא פוגע ומשבש לנו את החיים והנפש במידה מסוימת. בפרק היום אנו מארחים את שיר פלד. שיר שירתה כמסתערבת הראשונה בצה"ל וחיה את חייה באי וודאות מ...

אז יצאנו לדרך ואנחנו משקיעים לא מעט זמן מאמץ או כסף בתהליך שאנחנו מאמינים בו. אנחנו נותנים את כל כולנו בו, אבל אין לנו תוצאה מידית או איזה פידבק למה שאנחנו עושים ואנחנו לא ממש יודעים האם אנחנו בכלל בדרך הנכונה שתביא אותנו למקום שרצינו מלכתחילה. ואז מתחילות החששות והדאגות ועולות מחשבות כמו: "אולי אני מבזבז את הזמן שלי... אולי כדאי לשנות את הדרך או לוותר בכלל..." בפרק היום נברר כיצד נוכל ל...

בטח שמעתם לאחרונה את צמד המילים "בינה מלאכותית" או AI. ובטח שמעתם מצד אחד שזה הולך להחריב את האנושות ומצד שני בטח שמעתם שזה כנראה אחד הדברים הטובים שקרו לאנושות. אז בפרק הזה בעזרתו של אוריאל שוראקי מומחה לטכנולוגיה החלטנו לברר את הנושא ולעשות את זה בדיון של אדם מול המכונה. שאלנו שאלות על היתרונות והחסרונות בשימוש בתבונה מלאכותית. כל שאלה הופנתה לאוריאל ואז גם לכלי CHATGPT כדי לקבל תשובה....

אנחנו שולחים את ההודעה ושני הווים של הוואטסאפ הופכים כחולים. אוקיי, אנחנו ממתינים דקה שתיים ואין תשובה. אין תשובה גם לאחר 10 דק' ואנחנו מתחילים להיות קצת חסרי סבלנות. "למה הוא לא מגיב כבר" אנחנו ממלמלים לעצמנו ומתחילים להריץ מחשבות ותרחישים שאולי יכולים להסביר את חוסר המענה... כמה זה מתסכל לפעמים שהדברים לא קורים בזמן שלנו, בלוח הזמנים שמתאים לנו. כמה זה לא פשוט לפעמים להיות כ"כ...

יש לנו מטרות, יעדים, חלומות ורצונות שנרצה להגשים ואנחנו כל כך להוטים לצאת לדרך, אז אנחנו לא ממש עוצרים רגע לתכנן ולבנות בצורה מסודרת איך בדיוק נגיע לשם, כלומר מה נעשה בדרך אשר יבטיח שנגיע לאן שתכננו להגיע בצורה היעילה ביותר. הא.., גם למי בינינו יש כוח לזה, נזרום אנחנו אומרים לעצמנו, יהיה בסדר............ אז זהו שלא! בפרק היום, בעזרתה של עמית נחום נבין איך בעזרת כלי פשוט, פרקטי וקל ליישם מהעולם העס...

לפעמים כשעולה המושג "פחד מהצלחה" אנשים לא כל כך מבינים על מה בדיוק אני מדבר והם אומרים: "מה, מה מפחיד בהצלחה? תן לי להצליח ואני כבר אסתדר" הרבה מאוד מהפעמים אנחנו מרגשים שאנחנו תקועים בחיים ואנחנו לא מבינים מה הסיבה לכך. לא מעט פעמים מה שתוקע וחוסם אותנו זה אנחנו בעצמו, לא בכוונה חלילה... אנחנו לפעמים קצת חוששים מהצלחה שלעיתים מביאה איתה אתגרים חדשים, אז אנחנו פשוט מוותרים. בפר...

בטח גם לכם יצא לשמוע מישהו אומר "אין לי מוטיבציה לעשות את זה", בטח גם אתם אמרתם כך פעם או לפחות הרגשתם כך. משהו לא עובד... כאילו יש איזה משהו שאנחנו רוצים או צריכים לעשות אבל אתם פשוט לא מצליחים להניע את הכוחות כדי להתחיל. בפרק היום, אירחנו את סא"ל במיל' שחר ספדה, ששירת 28 שנה כלוחם, נפצע, השתקם וחזר לשרת כלוחם. בעזרתו של שחר נבין מזאת בדיוק מוטיבציה, ממה היא מורכבת ואיך אפשר לב...

איך אנחנו שונאים לעשות טעויות אה? הבושה, ההחמצה והכעס שלפעמים מלווים את הטעויות האלו לפעמים בלתי נסבלים. אבל, כולנו עושים טעויות אין מה לעשות, הדרך לא לטעות היא לא לעשות, שרק זה בפני עצמו טעות! בפרק היום לא נדבר על איך לא לטעות אלא  איך לא היות אדם שמסתיר טעויות ומכחיש אותן מעצמו ומהסביבה. היכולת הזאת תאפשר לנו להפיק את הטוב שטמון בטעות ולשחרר את עצמנו מתחושה לא נעימה.

אנחנו משקיעים משאבים רבים כדי לגרום למשהו בחיינו להצליח. אנחנו בטוחים שהכל תלוי בנו ושאם נעשה את המקסימום נצליח. בפועל, הדברים לא תמיד מסתדרים בדיוק כפי שרצינו. בפרק היום, נדבר על חשיבות היכולת שלנו לדעת להבדיל בין דברים שבשליטתנו ודברים שלא בשליטתנו. נבין למה חשוב לקבל את זה ואיך לחיות עם זה יותר בשלום.

אנחנו רגילים להרגל! לפעמים אנחנו כל כך רגילים עד שאנחנו לא עוצרים לחשוב כמה ההרגל הזה הוא באמת מעכב או מקדם אתנו. לפעמים אנחנו כבר כן מכירים את ההרגל הזה ואת ההשפעה שלו על החיים שלנו, אבל אין לנו מושג איך לשנות אותו. בפרק היום, בעזרתה של דר שירלי הרשקו נבין ממה מורכב הרגל ומהן הדרכים היעילות ביותר על מנת ליצור הרגלים חדשים ולשנות הרגלים ישנים שיהפכו את החיים שלנו לטובים יותר.

כולנו אוהבים מחמאות לא? זה תמיד כיף לשמוע מילה טובה או איזה פרגון שיגרום לנו להרגיש טוב. כולנו כנראה גם מבינים את החשיבות של לפרגן לאחרים ואנחנו בטוחים שמחמאות או מילה טובה בהכרח יעשו טוב לצד השני. אז זהו שלא! אולי זה יפתיע אתכם, אך לפעמים אנחנו גם יכולים לגרום נזק לצד השני, לא במתכוון כמובן... בפרק היום נברר מה ההבדל בין מילות שבח ומילות עידוד ונבין כיצד נוכל לפרגן לילד/בן זוג/חבר או קולגה ביעילו...

המשפחה, החברים, בן/בת הזוג שלנו, הקולגות שלנו או במילה אחת הסביבה. הסביבה שלנו משפיעה עלינו הרבה יותר ממה שאנחנו מעריכים. היא זאת שתתן לנו את הכוח ותסייע לנו כשנצטרך עזרה, אבל היא יכולה להיות גם זאת שתחליש אותנו ותגרום לנו להישאר במקום. בפרק היום בררנו מה חשיבותה וכוחה של הסביבה עלינו ואיך אפשר ליצור סביבה חיובית, מיטבית ומקדמת עבורנו.

מה אנחנו כבר מבקשים? להיות מאושרים יותר, מצליחים יותר אה..... וגם בריאים יותר. סך הכל נשמע ליגטימי וברור, רק איך בדיוק מגיעים לשם, טוב זאת כבר שאלה אחרת... מסתבר שליפנים יש את התשובה לכך והיא נקראת "איקיגאי". בפרק היום נכיר לכם את התיאוריה סביב המונח "איקיגאי" שמשמעותו היא "הסיבה לחיות ולהיות". בעזרתו נצליח למצוא את הייעוד, הכיוון והמשמעות של חיינו דבר אשר יאפשר לנו ...

אדם שנותן כל כך הרבה, חייב לדעת גם לקבל! למה לפעמים כל כך קשה לנו לבקש או לקבל עזרה ממישהו? בפרק היום ננסה להבין מה עומד מאחורי ההתעקשות שלנו לא לבקש או לקבל עזרה בתוחמים שונים בחיים שלנו. נברר למה כן כדאי לעשות זאת, איך הכי טוב לעשות זאת ואיך זה יכול להועיל לשני הצדדים.

אזור הנוחות הוא האזור הכי לא נוח. צירוף המילים "יציאה מאזור הנוחות" יכול עבור חלק מאיתנו להישמע קצת כמשהו מיותר או אולי קצת מרתיע. למה אני צריך לצאת מהמקום המוכר והידוע? בפרק היום נבין למה מידי פעם כן חשוב לצאת מהאזור המוכר, ואיך זה יכול לסייע לנו להוציא לפועל תוכניות ולממש רצונות. כמובן שגם נדבר על איך יהיה לנו קל יותר לעשות זאת.

הפרק הזה הוא המשך הפרק הקודם, ובו אנחנו מדברים עם מורד שטרן על חשיבות הנטוורקינג והדרכים הטובות ביותר ליצור קשרים חשובים עם אנשים חשובים.

טוב, הפעם הכנו לכם פרק מיוחד במינו, וזאת כי זה הפרק הראשון בו אנחנו מקליטים עם אורח חיצוני ומדובר פה בחתיכת אורח... מורד שטרן מומחה בקשירת קשרים, מיתוג אישית ויצירת קהילות ישתף אותנו בחשיבות של יצירת רשת קשרים, נטוורקינט, ובדרכים הטובות והנכונות ביותר ליצור קשרים חשובים עם אנשים חשובים. כי למי מאתנו לא בא לפעמים פשוט להרים את הטלפון או לשלוח הודעה למישהו שפשוט יסדר עבורנו את העניינים?

לפעמים אנחנו מתייחסים לעצמנו בחומרה רבה, חסרת פרופורציות. אנחנו נוטים שלא לסלוח לעצמנו על מה שהיינו סולחים לאחרים, אנחנו לא מורשים לעצמנו לטעות במקום שבו לאחרים מותר. מנגנון "הביקורת העצמית" שלנו, שלא נועד לפגוע אלא להועיל לנו, לעיתים קרובות פוגע בנו מאוד! בפרק היום, נבין למה לעיתים אנחנו כ"כ ביקורתיים ושיפוטיים כלפי עצמנו וכיצד ניתן להימנע מזה.