ガチオ

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

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ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber【X】 https://twitter.com/Gachio_running【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

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#937 腸内フローラ検査を受けてきたご報告① 10.03.2025 19:59

筋肉を鍛えても心肺機能を育んでも体の内部がイマイチで整っていないと走りにも影響がでてくる・・・収録した内容を4回に分けて配信(^^) ●サイキンソーのサイト https://cykinso.co.jp/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ラ...

#936 静岡マラソン2025を走ってきました！ 09.03.2025 10:01

今シーズン4本目のラスト１本！締めはなんとか成績を残したいと思いアタックしました(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #マラソン大会 #静岡マラソン #サブスリー

#935 花粉の季節よ、早く終わってほしい・・・ 06.03.2025 9:59

20℃近くまで暖かくなったかと思いきや、強風、雪が降ったりと不安定な天気は春が近づいているということ♪ 短パン半袖で走る季節到来は嬉しいけど、その前に花粉シーズンを乗り越えないと(T_T) ●厚木トレイルのレポート動画 https://youtu.be/FHVtEcW3slc ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_r...

#934 走りをサポートするテーピング活用の話④ 05.03.2025 14:12

YouTubeで配信したニューハレ芥田さんのレクチャー動画の音声版（4本分割の④）走り続けていると姿勢が崩れる、膝痛の対策は? ●動画バージョンはこちら https://youtu.be/dEy3vY6Znqw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ラン...

#933 走りをサポートするテーピング活用の話③ 04.03.2025 11:18

YouTubeで配信したニューハレ芥田さんのレクチャー動画の音声版（4本分割の③）着地した時に足首がぐらつく・・・対策があれば教えてほしい。 ●動画バージョンはこちら https://youtu.be/dEy3vY6Znqw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/p...

#932 走りをサポートするテーピング活用の話② 03.03.2025 14:24

YouTubeで配信したニューハレ芥田さんのレクチャー動画の音声版（4本分割の②）寝指の対策、貼り続けたテービングはどのぐらい持つの? ●動画バージョンはこちら https://youtu.be/dEy3vY6Znqw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-...

#931 走りをサポートするテーピング活用の話① 02.03.2025 13:57

YouTubeで配信したニューハレ芥田さんのレクチャー動画の音声版（4本分割の①）腸脛靭帯炎の悩み相談、足裏が裂けるように痛い時の対応。 ●動画バージョンはこちら https://youtu.be/dEy3vY6Znqw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/proje...

#930 シューズブランド、アルトラを深掘りしてきた（後編） 27.02.2025 18:36

0mmドロップのアルトラから4mmシューズがラインナップされている理由がよくわかりました。シューズ選びをしている方にはお役に立つと思います。 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイ...

#929 シューズブランド、アルトラを深掘りしてきた（前編） 26.02.2025 18:40

東京の人形町駅から徒歩3分のストライドラボTOKYOでアルトラシューズの接客を受けてきました〜学びの多い時間になりました! ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #トレ...

#928 試写会メインクエスト2！をみてきました(^^) 25.02.2025 10:00

悪魔のランニングアドベンチャーといわれるアメリカのテネシー州を舞台に開催される「バークレーマラソンズ」に挑む井原知一さん、トモさんのチャレンジドキュメンタリー！心が動きます(^^) ●青梅マラソンレポート https://youtu.be/ZDUWWLhIaBc ●メインクエスト1 https://youtu.be/nQJhXKo4Xfs?si=0lbCpiKPsqRzMCPw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.n...

#927 厚木で3月開催！Almost April（by厚木大学）スタッフとペチャクチャ 24.02.2025 12:23

昨年大好評だった厚木の山道を走るATGトレイル、今年さらにパワーアップしたイベントして3月29日と30日に厚木中央公園で開催！ガチオもPRゲストとして参加します♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング...

#926 レース中に突然おそってくる想定外の事態 20.02.2025 10:01

何事も自分のコントロール下で事が進むとストレスを感じないですむ一方で、自分を鍛えるという意味では多少の荒波にいる方が適応能力は磨かれ走る時にも活きるはず(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギ...

#925 マラソン大会のトイレ対策について 19.02.2025 9:59

勝負のマラソン大会にむけてしっかりと練習を積んで、前日の睡眠もエネルギーチャージも万全！だけど・・・ヨーイドン！をしたらトイレに行きたくなってしまった(T_T) あるあるの話です ●グルランイベントの情報 https://www.gachio-ch.com/event/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running...

#924 走りのメンタルが活きた資格試験（雑談） 18.02.2025 9:58

3ヶ月前からずっとモヤモヤ・・・仕事をする上でとらなければならない資格w 走りながら仕事をしながら隙間時間で勉強。その試験日が昨日でした(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #走...

#923 マラソン30キロの壁を作り出しているモノ 17.02.2025 10:00

スタートとして最初10キロまでは調子良く走っているけど15キロぐらいから少しずつ動きが悪くなる。我慢して走っているとガクッと30キロでスピードダウンw またきた30キロの壁〜 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング...

#922 青梅マラソンを4年ぶりに走ってきました！ 16.02.2025 10:01

起伏の多いロード30キロをガチ走り(^^) 3月の静岡マラソンに向けての刺激入れ、キツいけどココで走っておくとつながるはず！ ●テーピングの動画 https://youtu.be/Fs2oTmisBDk ●牛首えんでゅ〜ろモシコムサイト https://moshicom.com/120733/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガ...

#921 凸凹道を走って応用力を養っています(^^) 13.02.2025 10:01

ロードを走る以上に、路面の状況を察知して体を反応させていくことが求められます。自然と全身を使い効率的に走る力が身についてくる感覚です。 ●愛知の新城トレランレース http://www.powersports.co.jp/osjtrail/25_shinshiro_11/ ●牛首えんでゅ〜ろモシコムサイト https://moshicom.com/120733/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X...

#920 第2回牛首えんでゅ〜ろ、4月開催いたします！ 12.02.2025 10:01

5時間で9キロ、累積420メートルの1周コースをどれだけ周れるか? ガチにアタックしても自分のペースで走っても良し(^^) とにかく動き動き続ける練習の場として活用ください♪ ●牛首えんでゅ〜ろモシコムサイト https://moshicom.com/120733/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチ...

#919 一日24時間、走る練習をどう捻出するかな〜［ガチオひとり言］ 11.02.2025 9:58

仕事で8時間、睡眠で7時間、食事と風呂で2時間・・・こうして引き算していくと走る時間は限られる(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #走る練習 #トレーニング #トレラン #トレイルラ...

#918 宮城仙台のトレランショップ店長とペチャクチャ② 10.02.2025 18:11

仙台トレランショップのマウスオントレイル店内に並んでいるアイテムをご紹介！一式揃えるならコレがオススメ(^^) ●くだまつ笠戸島トレイルの動画 https://youtu.be/VHAMVygmYF0 ●マウスオントレイルのサイト https://www.mouseontrail.com/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチ...

#917 宮城仙台のトレランショップ店長とペチャクチャ① 09.02.2025 17:17

マウスオントレイルの宮澤さんが手作りするザックに対する熱い想い。もっともっと良いものを目指したいという気持ちに感激です！ ●マウスオントレイルのサイト https://www.mouseontrail.com/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-...

#916 ［後編］レース前日のトークイベント収録 06.02.2025 17:29

第10回くだまつ笠戸島アイランドトレイルができるまでの苦労話や大会の魅力を奥宮さん、喜美乃さん、ナミさんと語り合う(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #山口県 #下松市 #トレラン...

#915［前編］レース前日のトークイベント収録 05.02.2025 16:01

#914 トレランレース30キロで使ったアイテムはコレ 04.02.2025 9:59

くだまつ笠戸島アイランドトレイルで使ったトレランのギアやウェアをご紹介(^^) ●帰宅ラン動画 https://youtu.be/rB6uzCeKkpk ●マウスオントレイル https://www.mouseontrail.com/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニ...

#913 トレランレース30キロで気をつけたのは心拍数 03.02.2025 10:01

ロードレースの30キロとトレイル30キロは距離は同じでも体の負荷は違う(^^) 上って下りて繰り返しは心拍数の変動も大きいことを知っておくことがポイント。 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラ...