ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

長野県の八ヶ岳1泊2日、20時間動き続けた中で体をサポートしてくれたアイテムを参考までにご紹介(^^) ●腸活の動画 https://youtu.be/NgQpcR00Edg ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレ...

2025年お盆休みに長野県八ヶ岳でファストパッキングをやってきました(^^) 8キロほどの荷物を背負い急でガレている登山道を進むのは一苦労(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイル...

トレイルランニングは登山とランニングの掛け算。故に面白さと難しいさがあります。はじめたきっかけは登山?ランニング? ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #登山 #ロ...

暑さもあるけど走った疲れがなかなかとれない・・・そんな時は鍼治療でかたくなった筋肉にアプローチ、そして湯舟に使って筋肉を緩めます ⚫︎プロトレイルランナー鏑木さん対談 https://youtu.be/UEQvPQHLUZ0 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-...

ニュースで毎日、目にするクマ被害の情報。週末は山に入る身としては知っておかなければならない事。ホイッスル、熊鈴、熊スプレーは持っておきたい！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #...

夏山で備えなければならない山のリスク10項目、日没や危険動物、天候悪化、熱中症、滑落、道迷いなど。自分に言い聞かせる意味でペチャクチャ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイル...

当日結果がでるのは体成分分析のIN BODY！2年前と比べると体重が増えているw 筋肉量が減っているw そして脂肪率もUPでした。少し体を絞る必要がありそうです〜 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #ト...

54才の1年がスタート！どんなことが待っているのか、とにかく1日1日を大事に笑顔で走っていきます(^^) ⚫︎駅伝動画はこちら https://youtu.be/seepXxCrDSc ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラ...

筋肉整体つきひの望月さんに質問をぶつけてみる(^^) 脚があがらないけど暑さのせい? 足のむくみがとれないのはなぜ? 走り出しで痛みが少しあるけど大丈夫? ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラ...

この齢になるとあと何年走れるのか・・・なんて考えるし、もしかしたら突然走れなくなる日がくるかもしれないと思ったりする。とにかく１日１日を充実させて生きていく(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジ...

ペラペラとめくっていると目がとまる特集、60才でも3時間切りを続ける先輩のコメントは心に刺さる、モチベーションが上がります！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング...

前回大会は山区間5と7区でそれぞれ5位、それでもまだ上を目指す意思を持ち、駅伝のために1年間自分を磨いてきた鷹丸さんと本番前にペチャクチャ(^^) ●北海道の山旅動画 https://youtu.be/sY3aTc13KcE ●8/10イベント情報 https://moshicom.com/128629/ ●富士登山駅伝2025の速報結果 https://athlete-tag.com/i/fuji/ekiden.php ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.th...

夏の風物詩、御殿場陸上競技場から富士山山頂を折り返す48キロ、11区間を6人でタスキをつなぐ富士登山駅伝！どんなドラマが待っているのか(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #駅伝 #富士登山駅...

北海道の日本百名山、旭岳とトムラウシ山を進む時、天気が良い時＆悪い時を味わったことは経験値として積み上がりました〜 参考までに今回持っていったアイテムをご紹介！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #登...

最終日は下山口の旭岳温泉に向かう計画だが、山の天気は「C」という状況。降りるために通過しなければならない10キロの尾根道は安全第一で行動。山の美しさと厳しさの両面を体験する機会になった。 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/pro...

2泊3日の山旅も２日目、ついにトムラウシ山へアタックします！噂に聞いていたロックガーデンはやはり難敵でした〜そしてようやく登頂してからの帰り道は天候が急降下w ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #登山 #...

今夏の冒険は、北の大地へ! 行きたいな〜♪と思いながら一人でいくには敷居が高いトムラウシ・・・今回は心強い北海道の友人たちと2泊3日でアタックします(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #登山 #日本百名...

100kmの部 1位横内さん、2位大畑さん、100mileの部1位志村さんと表彰式前でぺちゃくちゃした音声です。※現地収録なので音声聞きづらい点、ご容赦くださいm(_ _)m （動画は見られると思います） ●オンタケのレポート動画 https://youtu.be/wvw__esw9dM ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_runnin...

長距離レースを自ら走ってきた実体験を語る岩本さん。第2弾は走る時の心持ち、走ったあとの外側ボディと内側体内の疲労回復をはかる術についてペチャクチャ(^^) ●岩本さんと動画 https://youtu.be/hDB5gZ6bdIc ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio...

長距離レースを自ら走ってきた実体験を語る岩本さん。第2弾は走る時の心持ち、走ったあとの外側ボディと内側体内の疲労回復をはかる術についてペチャクチャ(^^) ●岩本さんと動画 https://youtu.be/hDB5gZ6bdIc ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio...

長距離レースを自ら走ってきた実体験を語る岩本さん。第2弾は走る時の心持ち、走ったあとの外側ボディと内側体内の疲労回復をはかる術についてペチャクチャ(^^) ●岩本さんと動画 https://youtu.be/hDB5gZ6bdIc https://voicy.jp/channel/2042/6894058 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_runn...

ウルトラは何がおこるかわらかないと言うけれど、その通りでした。不測の事態に遭遇してもなんとか乗りきるための前準備をしてもなかなか難しいです。。。 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラ...

2年ぶりオンタケ、前回は目標タイムに及ばず力不足を実感したことを覚えています。そして加賀スパでの熱中症で失敗した経験を今回活かしてなんとか12時間を見据えて走ってきます♪ ⚫︎ 次を見据えての動画 https://youtu.be/3y39LAPpsZ4 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads https://www.threads.net/@gachio_ch6Q ■X（Twitter） : https:twitterwm.coGachio_running6Q ■ガチオの...

2025年の新作商品やオススメグッズをウンチクやこだわりをわかりやすくお話していただきました(^^) 買い替えや勝負服やアイテム探しの参考になれば！ ●YouTube編はこちら https://youtu.be/RM7Jzv50h3Q ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com...

2025年の新作商品やオススメグッズをウンチクやこだわりをわかりやすくお話していただきました(^^) 買い替えや勝負服やアイテム探しの参考になれば！ ●YouTube編はこちら https://youtu.be/RM7Jzv50h3Q ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com...