ガチオ

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

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ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber【X】 https://twitter.com/Gachio_running【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

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#987 全日本マラソンランキング2024年度の結果をみながら(^^) 21.05.2025 14:20

今月の雑誌ランナーズに同封されているデータまとめをみながらペチャクチャ。96才ランナーがフルマラソン公認大会を完走されていました〜 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #月刊ランナー...

#986 差入れコメントありがとうございました！ 20.05.2025 15:32

野辺山ウルトラマラソンを走る前後はバタバタして返事が遅なりましたm(_ _)m Voicyの差入れ機能での応援うれしいです！引き続き走っていきます♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマ...

#985 筋肉整体サロンつきひの望月さんとペチャクチャ 19.05.2025 13:14

4月に一緒に走ったチャレンジ富士五湖100キロを振り返る(^^) 長い距離を走る難しさを互いに感じながらどうすれば課題解決になるのか２人で話します ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロ...

#983 野辺山ウルトラマラソン100Kを走ってきたよ 18.05.2025 10:52

想像していたよりも1.5倍キツい大会でしたw 目標タイムには手が届かずまだ足りない部分があることがハッキリと(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #野辺山ウルトラマラソ...

#983 ウルトラマラソンのレジェンド岩本さんと対談しました 15.05.2025 12:31

チャレンジ富士五湖100キロを走った直後に、岩本能史さんとペチャクチャ(^^) 学びの多い時間は次の野辺山100キロで実行したいです(^^) ●対談動画はこちら https://youtu.be/sj4NCttHkR0 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ラ...

#982 週末は野辺山ウルトラマラソン100Kを走ってきます 14.05.2025 11:32

2025年シーズン2本目のウルトラマラソンは野辺山です(^^) 出たい出たいと思っていた大会♪ 累積標高2000メートルを超えるようなので気持ちを入れて走ってきます〜 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラ...

#981 書籍「50歳で100キロ走る!」の共感したページ 13.05.2025 13:19

鏑木さんご自身の経験値をもとにした書籍は説得力がとてもある(^^) 凸凹道を走るメリット、そして100キロを走る理由♪ ●50歳で100km走る! https://amzn.to/4mciYlq ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #...

#980 鏑木さんの本にある疲労回復の内容が参考になる 12.05.2025 11:25

トレラン界のレジェンドこと鏑木さんの書籍にご自分の経験に基づき疲労回復について書いてある。参考になるので付箋をペタリ(^^) ●50歳で100km走る! https://amzn.to/4mciYlq ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #...

#979 トレラン練習で埼玉彩の国に行ってきた話 11.05.2025 13:14

今週末に開催されるトレランレース「彩の国」のコースを試走してきた時に使った補給食などについてペチャクチャ(^^) ●練習のレポート動画 https://youtu.be/afAtCflLjBo ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレ...

#978 やろう思ったその時の気持ちを大切にしたい 08.05.2025 12:50

トレイルランナー鏑木さんの書籍「50歳で100km走る！」を読むと気持ちが入ります。共感するところも多いです♪ ●マイラーズ東京について https://x.gd/xFxVR ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイ...

#977 トレランチーム「マイラーズ東京」をお手伝いします(^^) 07.05.2025 13:07

東京エリアで活動するチームのサポートをさせていただきます、僕がお役に立てるならば喜んで！ ●マイラーズ東京について https://x.gd/xFxVR ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #1...

#976 今年GWはいかがお過ごしでしたか?（雑談） 06.05.2025 13:33

ゴールデンウィークの連休は走力を積み上げるにはもってこいのトレーニング期間(^^) ●ProjectGアイテム https://www.gachio-ch.com/project-g-item/ ●FUJI100のレポート動画 https://youtu.be/8_FMxsdVXBE ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch....

#975 Fuji100を23時間で走った岩垂さんと車中でペチャクチャ（4/27午前11時） 01.05.2025 12:00

レース中にそばでずっとみたいたラン友の岩垂さん、結果は予定していたタイムテーブル通りになったけど実態は大変だったという話は大きな学びがありました(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレ...

#974 100マイルレースでサポートした松本君とペチャクチャ（4/27午前11時） 30.04.2025 11:20

Fuji100レースでサポートをした松本君、走り終わったあとに車中でペチャクチャ。役に立ったエネルギー食はおかゆとバナナチップスw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #100mile #1...

#973 Fuji100の2日目、ようやくサポート選手がフィニッシュ！（4/26午後9時） 29.04.2025 10:53

サポートしていた選手が28時間22分で走り切りました(^^) 長い時間、選手の側でみていたからこそ学びがある・・・そして自分のやる気スイッチもオンになる！ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイ...

#972 トレランレースFuji100マイルの97キロ地点のエイドからお届け（4/26午前4時） 28.04.2025 8:39

Fuji100マイル、真夜中を走りつづける選手をサポートするのが今回の役割。長時間行動なので少しずつ疲労がたまり思うようにいかなくなる頃。どんな様子かペチャクチャ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラ...

#971 Fuji100の選手サポートで会場へ！現場からお届けします（4/25午後2時） 27.04.2025 18:32

日本で一番有名なトレイルランニング大会といえばFuji100、僕も過去2回出走したことがありますが今回は選手サポートで現地に入ります！スタート前に収録(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイ...

#970 アルペンTOKYOで日本一シューズを売る男、寺島さんとの話♪ 24.04.2025 12:35

フルマラソンシーズンも終わり、さて次にむけて気持ちを向ける時。寺島さんに走り方のアドバイスを聞きます。納得の話となるほどの話とペチャクチャの15分。 ●アルペンTOKYO https://store.alpen-group.jp/alpentokyo/CSfTokyoTop.jsp ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサ...

#969 芯の疲れをとる施術でお世話になっている渡辺さんとの話(^^) 23.04.2025 17:16

レースの前後にバチッと筋肉に目覚めてもらうマッサージはナチュラルベーシックランジムの渡辺さんにお願いしています！長いお付き合いなのでストレートに聞きたいことを質問しましたw ●ナチュラルベーシックランジム https://naberun.com/ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチ...

#968 ウルトラマラソンで使ったアイテムを参考までに。 22.04.2025 16:43

100キロを走る時に役立った装備や補給食をペチャクチャ(^^)少しでも参考になれば〜 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョギング #ウルトラマラソン #チャレンジ富士五湖 #100キ...

#967 チャレフジを走った時計データをみながら振り返る 21.04.2025 13:58

左にガーミン、右にカロスをつけてランニングデータを収集。心拍数、ペース、パワー、カロリー数から走りを振り返ります(^^) ●牛首レポート動画 https://youtu.be/ZKYu_Qj9xEE ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング...

#966 ウルトラマラソン100キロを週末に走ってきました〜 20.04.2025 12:58

第35回チャレンジ富士五湖ウルトラマラソンに出走！サブ10の10時間を目標にしてスタート！前半50キロの貯金タイムを後半で死守する戦いw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョ...

#965 チャレフジ100Kで使う、とっておきのアイテムの話 17.04.2025 19:58

JR西荻窪駅から徒歩3分ほどの筋肉整体サロンつきひの望月さんと同じレースを走ります。お互いに懐に持っているレース用の武器を出し合うw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #ジョ...

#964 週末はマラソン100キロ、この本で気合いを入れる！ 16.04.2025 13:26

ウルトラマラソンは走力に加えて強い気持ちで挑むことが大切！そのためにこの本を手に取りました！書籍「違う自分になれ！」岩本能史さん ●腸活動画 https://youtu.be/005XR_yeLm4 ●書籍「違う自分になれ！」https://amzn.to/42jXMSI ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサ...

#963 ランの補給食、さらっと飲めるようかんANDO_開発秘話［後編］ 15.04.2025 20:10

和菓子屋さんのこだわりのエネルギー補給食のANDO_はランニングやサイクリング、スポーツ以外のシーンでも活躍！ポケットにスポッとはいる大きさ＆美味しさは強い味方(^^) ●ANDO_公式ページ https://shop.fukujudo-hidenobu.co.jp/ ●楽天市場 https://a.r10.to/hkFsIQ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter...