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第1775期恐惧是每一个人精神世界里的生命底色 08.09.2024 5:57

弱者面对问题的时候，会沉浸在无助和无力的情绪漩涡中，觉得自己什么都做不了，觉得自己永远在被伤害。结果就是，陷入到心理瘫痪之中，被恐惧掌控。另一种是强者视角。当弱者想“为什么是我”的时候，强者会想：“现在发生了什么？” 当弱者想“为什么老天对我这么不公平”的时候，强者会想：“我应该如何应对？

第1774期过低的自尊，可能会导致自卑，带来一系列问题 06.09.2024 6:21

我们的认知是由行为塑造的，而我们的整个人生，很大程度上又是由每一个细微的日常行为决定的。因此，尽可能把握住每一个当下，让自己去做想做的事、以及对自己最有意义的事。当你把生活握在手中时，你才会感受到自身的重量。

第1773期那个满足他们期望的你，并不是真实的你。而 04.09.2024 6:47

换言之：异质性高自尊的本质在于：你认为自己是有价值的，但这个有价值的，并不是真正的自己。因此，如果你觉得自己有以上某种特质，是很正常的，并非一定不好。我们要警惕的，只是被这种过度的异质性高自尊所主导和操纵，从而对我们的生活造成负面影响。

第1772期一个高自尊的人，会认为「我是有价值的」「我是有能力的」 02.09.2024 6:48

原因就在于：高自尊会带给他们探索和行动的欲望，但低自尊又会给他们带来较高的心理负担和焦虑，使得他们常常处于心情的「大起大落」之中。如果你身边有这样的人：情绪常常大起大落、明明很自信却又常常自我怀疑、明明很优秀却又很脆弱……他很可能就属于这种。

第1771期如果你正处于这样的思维困局中，不妨认识这样的一个人 31.08.2024 5:53

所以当我们是那只被困在玻璃瓶里的苍蝇时，就需要找一个站在完全不同视角的人，来让我们看到可能的出口，这也是很多人寻求心理咨询或者职业咨询的原因。他们希望从他人那里看到一个从前他们没有看到的视角，从而知道生活继续走下去的方向和可能性。

第1770期通过一场温柔的催眠，帮她告别过去，重新看向未来 28.08.2024 6:51

而正向催眠就是那把拥有魔力的钥匙。它可以深入我们的潜意识，唤醒我们生理上、关系上、能力上的潜能。帮助我们重塑头脑中的认知，以及身体里的记忆。自卑并不是坏事。当我们认为自己不够好时，往往是因为我们想要成为更好的自己。而正向催眠要做的，就是把看似自卑的那一面，翻转过来，找到那个更好的自己。那个更好的自己，一直都在，只是我们无意中丢了它。

第1769期而幸运的是，会有人在黑暗的尽头，用温暖的拥抱治愈你 26.08.2024 7:00

“世界上孤独的人，都害怕踏出第一步。” 解决回避型依恋问题的关键，就是迈出去那一步，让自我界限变得不那么封闭。即便遇不到那个可以疗愈你的人，最起码也给自己改变的机会。与其在原地等待救世主的降临，不如主动出击，去寻找和培养一个能够值得将自己托付给他的人。

第1768期去跟更强的人「对标」，时间久了你会发现，自己会脱胎换骨 24.08.2024 6:38

大家都觉得，说负面的话会显得情商低，其实在对话中「问」得多，反而最消磨别人对你的好感。所以在一般对话中，可以多肯定、多附和、多提出建设性意见，少否定、少提问、少做劣质表达。

第1767期这些看似无害的习惯，正在对孩子的成长产生深远的影响 22.08.2024 7:02

父母可以与孩子一起讨论手机使用的目的和期望，明确哪些应用是有益的，哪些可能会对他们的学习和成长产生负面影响。同时，父母也需要向孩子传授网络安全和隐私保护的知识，教育他们如何识别网络欺诈和不良信息。另外，还要鼓励孩子保持积极、健康的社交关系，从而避免沉迷于虚拟世界

第1766期我们真正需要的是，自己认可自己，自己判断自己价值的能力 20.08.2024 6:53

你要培养这种能力，在你的工作中发现你自己的内在动力。当然，也要去做一份其实能给你带来这种动力的工作。也就是，不管外界风吹草动，我自岿然不动。因为你把如何定义你自我价值的主动权，掌握在自己的手中。

第1765期想多想少都不重要，重要的是我们能否活得自在、放松 18.08.2024 6:54

但冗思者，他们通常会有责怪自己，或责怪他人的言行，因为他们太需要控制一切了！一点点失控都会让他们抓狂。所以他们才会不停的想、不停的想，毕竟有些事情只要不去做，那就不会失控了。然而，“抱持不切实际的想法，无法走出来”，这本身就是一种失控。

第1764期人生并没有什么更好的活法，最重要的是向前看，不要自我设限 16.08.2024 7:04

没有希望、无能为力、没有价值这些限制性的心智模式，在我们的内心架起了一堵高墙，让我们无意识地给自己的人生强加许多枷锁。

第1763期《抓娃娃》创伤和匮乏感如何因为父母潜意识的嫉妒在代际间传承 14.08.2024 6:57

有些人没什么物欲却极大地牺牲生活质量去工作攒钱，有些人在稍微多花一些钱便可以极大改善生活质量时选择抠抠搜搜。改善内在的匮乏感确实很难，需要时间，但我们都可以学着常常去问自己：此时此刻，我是真的在为了更好的生活赚钱，还是像马继业一样在无意义地捡瓶子？

第1762期学会应对孩子的愤怒情绪与对抗行为是父母们的必修课 12.08.2024 6:43

养育好孩子，给与孩子爱与理解、包容和支持是我们此生俱来的光荣任务，就让我们共同面对育儿过程中的这些消极情绪和负面生活事件，在做好自我调节的基础上，为孩子做好情绪管理的榜样，蹲下身来，陪着孩子一起成长。

第1761期遭遇人生至暗时刻，她其实采取了三个措施自救 10.08.2024 6:47

1、日渐焦虑，让她开始体验到长大的不容易，面对新的成长； 2、开始整合，用其他情绪来调和焦虑，从压力中恢复平静； 3、逐渐看见，意识到旧自我已经不再适用于当下，顺应并允许自己改变。

第1760期那些坚信“自我至上”，看不到他人的疼痛，只因为他们更爱自己 08.08.2024 7:09

在自恋型人格障碍（NPD）个体的世界观里，他们坚信“自我至上”，看不到他人的疼痛，只因为他们更爱自己。这种过分的自我中心和对他人感受的忽视，往往导致他们身边的朋友、伴侣和家庭成员感到痛苦和不安。

第1759期哪怕还有一丝爱意，都可以试试“有效沟通”，好好珍惜彼此 06.08.2024 6:37

个体自我价值越高，其内在自我越稳定，面对外界事件就越能宠辱不惊地把自己和所涉及的事情区分开，从容调动自身内在资源进行合理应对。自我价值得到保护，整个人也会变得更有底气、更松弛

第1758期有一个经常指责自己的伴侣,怎么办 04.08.2024 6:44

指责型的人的指责是一种缺乏人际界限的表现，是一种试图让别人为其情绪负责的不合理要求。所以，你一定要让他感受到你的边界感，你的原则和底线。

第1757期你现在的这些困扰，并不是因为你不够好 02.08.2024 7:04

在经历心理虐待后，任何个人的成长都是幸存者力量的证明。但此时幸存者们已经经历了一段伟大的成长，变得更加有力量和自信。此时的关键，就是放缓脚步，让自己全身心投入“干净”的生活。

第1756期玩耍在一定程度上对于人们的身心发育是有益的，且是不可或缺的一环 31.07.2024 6:27

我们或许不能从这两个场景中得出完整的因果关系，但不可否认的是，玩耍在一定程度上对于人们的身心发育是有益的，且是不可或缺的一环。

第1755期如何减轻和抵消过度担忧而带来的消极影响 28.07.2024 6:56

一旦你延迟担忧，就可以做一些其他的事。很多情况下，这些用于其他事情的时间会占据你的注意力并降低焦虑。有时候我们很惊讶地发现，自己可以全神贯注地投入到一些新的活动中，以至于忘记了之前的担忧。或者，当你重新思考这些问题的时候，你发现自己的担心和紧迫感都减少了。

第1754期一段融洽美满的关系，一定少不了双方的“好好参与” 26.07.2024 7:15

有些事其实一个人也能做，但因为有了另一个人的参与，就会变得格外满足和幸福。在现实中，有太多的婚姻，并非存在多严重的问题，但往往因为缺乏伴侣的“参与感”，最终走向不好的结局。一段融洽美满的关系，一定少不了双方的“好好参与”。那么，为什么参与感在关系中如此重要？伴侣没有参与感，应该怎么办？如何提升自己的参与感，让关系更牢固？

第1753期这些刚刚成年的青少年表现出强烈的与父母分离的需求 24.07.2024 7:01

从发展心理学的角度看来，即将开启大学生活的孩子处于青少年晚期，该时期被视为心理成熟和人格发展的一个重要转变期。中学生在学业压力巨大的六年里缺少发展自我同一性的空间，因此步入大学往往是重新发展自我的重要契机，他们开始探索我是谁、喜欢做什么、不喜欢做什么、想要过什么样的生活等等关键问题

第1752期有相似大脑活动的人相互吸引，那么塑造你社会关系的 22.07.2024 6:57

如果去追溯最初之所以能成为朋友的原因，你觉得究竟是因为你喜欢他们，还是因为你和他们很像，有着相似的世界观和价值观呢？   最新的研究发现，你和朋友之间的相似之处已不止表现出来的那些，而是有了相似的大脑神经活动，直达人类灵魂奥秘的最深处。尽可能明智交友。

第1751期不去理解自己情绪，我们就永远无法理解关系 20.07.2024 6:51

我发现大多数人都在关系里做了很多的努力和尝试，他们其实都有自己的聪明和智慧，只是更多忙着在关系里努力去了，对自己却十分陌生。关系的功课，跟我们平常要做好任何事情的路径，都不大一样。做好事情需要一定程度地忽略自己，而一段好的关系需要我们非常重视理解自己。如果不仔细去辨别，那些我们以为的努力，很容易白费功夫，因为如果弄丢了自己，哪里还有关系。