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第1475期关于自我投资，需要有三个重要的认知 18.12.2022 6:29

因此和有天赋的人相比，我们的学习速度没那么快，但是只要有足够的毅力和时间累积，也可以取得一定的成就。我们改变不了世界，也很难改变他人，唯一能做的，就是竭尽所能，为自己争取想要的生活。毕竟，人生这条路这么长，真正能陪你走到尽头的，还是你自己。

第1474期无论是物理边界还是心理边界，都很重要 16.12.2022 6:28

做什么事情能让你感到内心的丰盈？过往有哪些事情让你觉得，他人的判断似乎也没有那么重要？这些时刻有可能再次出现吗？通过不断的练习、觉察，我们可以慢慢摒弃掉对他人评价的过度渴望，而是忠于内心。

第1473期爱能更加勇敢地去面对那未知的航行 14.12.2022 6:32

情绪是我们最基本的沟通系统，是我们表达和行为的定向器。简单来说，就是我们往往是先感受到情绪，然后才会思考，并且只能在我们所感受到的范围内思考，最后才会做出行为举动。看一段情感在平静的海面之下，有多少涌动的暗流与壮美，从而能更加勇敢地去面对那未知的航行。

第1472期不要因为卡住了，就停滞不前，你永远总是可以做些什么往前走 12.12.2022 6:34

也就是说，你需要把头脑中不断重复的内容转变为可以采取的最小行动。记住，不要因为卡住了，就停滞不前，你永远总是可以做些什么往前走。而恰当的态度、正确的思维方式，以及马上就做的行动，则是帮你解决各种精神内耗的良药。

第1471期孩子出现了一些拖拉磨蹭的行为问题，家长可以如何应对呢 10.12.2022 6:57

总而言之，孩子拖拉磨蹭，有生物学原因，也与父母的养育方式有关，父母首先要管理自己的期待，接纳孩子的特质，其次要帮助孩子提升能力，同时也要划清跟孩子的边界，父母不能比孩子更着急。更重要是允许孩子试错，允许孩子在他的错误中承担责任，并且学会成长。

第1470期父母越控制的孩子，孩子就越反抗和叛逆 08.12.2022 6:21

不是父母要“控制”孩子，而是父母怕失去孩子，怕孩子不能够独立，怕孩子不能够保护自己的，一种焦虑，焦虑的背后就是惧怕孩子没有了他们的保护，就会死去一样。只有不断地保护，控制，在自己的能力范围内孩子才是安全的，世界是危险的。

第1469期如何用音乐疗愈自我 06.12.2022 7:34

音乐渗透人的身体、心智与灵魂，并能将灵魂与身体恢复到平衡状态。音乐不但能根据需要唤醒情绪，或平复过度的情绪，还能促进运动来创造快乐，并能引导情绪的宣泄，进而缓和情感冲突。

第1468期婚姻很复杂，不只是有爱、无爱那么简单 04.12.2022 6:53

在婚恋相处中，你也同样需要了解、知道你的伴侣需要什么，而不是你给不是我所需，出现需求与给予错位匹配的情况。心理学家弗罗说：“童稚之爱的原则是：因为我爱，所以我爱。成熟之爱的原则是：因为我爱，所以我被爱”。

第1467期提早发现这些压力迹象，及时减压，从而避免伤害 02.12.2022 6:59

令人惊讶的是，长期压力对我们的影响是难以察觉的，部分原因在于长期压力的体现方式是多样化的。我们也不会注意到自己的压力，这带来的结果是，由于看上去我们能很好地应对压力，我们常常会不知不觉地忽视自己不断增加的负重。

第1466期行动是治愈多想和痛苦的良药 30.11.2022 6:48

如果你感到痛苦，那么你就面对它，直接进入其中。当你开始行动，就会在做的过程中，不再感受到恐惧和害怕。大多人之所以痛苦，是因为想的太多，却没有立即行动。行动是治愈多想和痛苦的良药。

1465期父母的每句话都在塑造孩子的大脑 28.11.2022 6:58

一个孩子能不能控制自己的行为和情绪，与抚养这个孩子的人的语言有关。亲爱的父母朋友，现在你知道每天该喂你宝贝的大脑什么食物了吧？祝福所有的父母，在培养孩子的道路上，不断的学习、成长、提升，培养出优秀的孩子，成为更幸福的父母！

第1464期只有点燃自己，才会有“吹尽狂沙始到金”的收获 26.11.2022 6:41

他们从来不会在工作中混日子，也不会被动听命，而是主动去争取，将自己的能量，最大限度地发挥出来。自燃，是一个人难得的优秀品质。我们所处的时代，正以前所未有的速度向前发展，对每个人的挑战也在不断升级。若不自燃，人生路便只有漆黑一片。

第1463期 “无毒无副作用”的心理学休息疗法，总有一款适合你 24.11.2022 7:08

我们按照自己的节奏和方式读书。这意味着我们可以掌控读书时的情绪。因为我们是和作者一起在脑海中共同塑造人物，我们可以决定把恶棍塑造得多么可怕，或者把英雄塑造成多么勇敢。

第1462期休息不应该是一件奢侈品，而是一件必需品 22.11.2022 6:47

“我们想要更多的休息，我们可以休息得更多，我们或许休息得比我们以为的要多，但我们确实感到没有休息好。”“休息赤字”会导致疲劳，会严重影响我们的认知能力。在精神抖擞时感觉很容易的事情，在疲劳时会变得困难无比。

第1461期所有的东西都是资源跟机会。你关注什么，你就会得到什么 20.11.2022 6:26

相信有一天，你能修炼到“看庭前花开花落，望天上云卷云舒，我自岿然不动”的境界，不为外物所扰，不为心情牵绊，只是坚定的看着自己的目标，走好自己想要的每一步。那么剩下的，就请安心的交给时间。

第1460期创造自己想要的未来绝非易事，没有抱持“长期主义”的信念 18.11.2022 7:16

通过借力，不仅可以实现资源的优化和整合，还能收获长期回报，达到事半功倍的效果。真正有本事的人，都是懂得扬长避短、打破自我限制的人。在这个合作共赢的时代里，学会借力、互相借力，才能成为最后的赢家。

第1459期 “看见”即疗愈，真实的看见，是一切疗愈的开始 16.11.2022 7:04

只要如今的你，愿意带着一点点勇气、一点点耐心，去探索和疗愈内在受伤的部分—— 疗愈与蜕变，从任何时候开始都不晚。在这里，在心灵面包，在这个心灵疗愈的家园中，我们将一起陪着你，活出属于自己的真正幸福！

第1458期共情孩子当前的处境，唤醒孩子内在的力量 14.11.2022 6:28

这意味着父母放下成人的权威，回归到孩子的当下，用心去体会、去理解，促成与孩子情感上的共鸣。带着这样一份共鸣，父母会更容易冲破身份的隔阂，坚定且温和地接纳陪伴孩子，见证他们不断蜕变。

第1457期试着以一种放松的心情，来欣赏一个生命的成长 12.11.2022 7:08

在生命早期，孩子心智尚未发展成熟，确实需要「理想化父母」的全程协助，给予他们安全感与稳定感。只是随着孩子慢慢长大，自主意识越来越强之际，他们更需要一个「理想化修正」的契机，走向独立。

第1456期在心理的理解基础之上，才能看清潜意识如何运作 10.11.2022 6:43

有人问：为什么会害怕融合？大家开心在一起享受有爱的关系不好吗？当然好。但也要知道，与渴望融合一样，渴望分离也是我们在关系中的本质需要。也就是说，每个人在内心的最深处都是冲突的。

第1455期如何预防儿童性侵害 08.11.2022 7:10

抽出时间和孩子在一起，让他们得到家长的关注和陪伴，可以帮助孩子在遇到问题时更放心地来找家长。当孩子知道他们的声音会被听到并被认真对待时，他们就会有勇气在事情不对的时候说出来。

第1454期母爱是伟大的，但是妈妈就必须是“超人” 吗 06.11.2022 6:33

这种母子关系逐渐转变为“共生关系”。两个人的 “自我” 只有一个人的可以留下做主导，而另外的自我会被吞噬掉。

第1453期每一次尝试，都是对你心理舒适区的一次次的突破 04.11.2022 6:43

从一个念头逐渐成长为一个选项，你需要不断去尝试它，让它在实践中变得清晰。职业转型中难免伴随着迷茫，兜兜转转吃这么多苦，最终想要的，无非就是一种踏实的感觉。因为你知道，在这个踏实的感觉背后，有你真正想要的自己。

第1452期当交友越来越难，如何开启新的友谊？ 02.11.2022 6:57

时不时地与对方分享生活，相互陪伴、鼓励，以及创造一些可以一起参与的活动等，也同样是一种支持，因为很多时候关系的存在本身就是一种支持。不是你有多少朋友，也不是你身边有没有伴侣，真正有影响的是这些关系的质量，而非数量。某种程度上，友谊和爱情一样，也是如人饮水，冷暖自知的，每个人对友谊的需求都是独一无二的，因此，我们无需因为外界的某些声音就开始怀疑自己。

第1451期婚姻里需要的是对家庭角色有一致的认识，以及对家庭生活的共同决定 31.10.2022 6:44

家庭是变化的，家庭关系也是变化的，同时家庭具有一定应对这种变化并维持其连续性的能力，我们把这种现象称之为家庭生命周期。我们需要的，往往是亲密，是双方的在场，是对家庭角色有一致的认识，以及对家庭生活的共同决定。