热烈俗常

本期播客讨论了上海姑娘沙白因患红斑狼疮多年，最终选择自主结束生命的故事。节目探讨了死亡教育的缺失、人们对死亡的忌讳态度，以及沙白选择的勇敢和对生命尊重的体现。同时，也谈谈社会对此事件的不同声音，包括对生命尊重的讨论、对父母孝顺的质疑，以及对社会影响的担忧。 沙白的一句话，对我们来说或许有很好的启迪：“对生命的觉知，要比你生命是完美的其实更重要。” 前往小宇宙评论区与主播互动

在本期节目中，我们探讨那些在日常生活中不易察觉但会消耗你能量的人。从领导力强的老板到亲密关系中的伴侣，再到总是负能量满满的朋友，以及那些看似积极实则消耗你能量的人，通过简要分析这些关系特点和心理成因，提供如何识别和应对的简单方法。 00:00 节目开场与主题介绍：探讨消耗能量的人 00:45 第一种耗能者：领导力强的老板，但算是积极性消耗，赋予一定成长性 02:16 第二种耗能者：亲密关系中的索取型伴侣或控制型父母，...

女性得到的帮助多数情况下还是来自于女性，不论是家庭内部还是在生活中，抑或是职场。作为女性本身，也会在帮助其他女性的过程中感受到自我成长的力量。 但在帮助对方的同时，也要处理好情感投射，避免过度期望和控制改改变 01:00 女性相互帮助的重要性和同理心 01:31 尊重他人命运，理性帮助他人 04:41 帮助他人时的现实考量和可能的误解 06:33 如何处理与父母在相亲问题上的冲突 09:17 抱怨父母控制时，可能也在向他们靠近 12:26...

本期我邀请朋友蕾丝一起，制作了本次对谈节目，话题从女性主义视角分享了近期的一些见闻与感想。 未来我们计划推出一个有关女性主义的对谈系列，跟大家陆续分享有关女性意识觉醒与成长的更多话题，结合我们的观察和思考，试图就女性在生活中遇到的各种现实遭遇和面临的困境中做更深入的探讨，并会分享更有有益于现代女性身心成长的书籍、作品等等。 本期节目是一个开端，作为系列节目的intro浅浅开个题，敬请期待哦！ 01:00 女性意...

什么是人生低谷期？是不是只有中年危机才是人生低谷？ 低谷期是指人生陷入到了某种卡住的境地，可能因为外在生活环境变化、某些因素和条件的改变、某件重大事情的发生、人生境遇和状态的改变等等，造成了对人生意义感和动力的缺失、失控感的增加。曾经坚信的或者坚持的某种价值观、人生观遭到了挑战，曾经的生活方式陷入宕机，但与此同时又没有建立新的生活方式，过去所因循的生活动力如今不再起作用，从而陷入到了对价值怀疑、行...

面对 emo 或者情绪内耗的时刻，我常常做的事就是静坐冥想，它能帮助我去平复内心。它不直接给我遇到的问题提供答案，但它是我情绪遇到起伏时提供的思路。 前往小宇宙评论区与主播互动

MBTI 性格测试不是游戏，也不是盖棺定论，而是让我们发现自己短板劣势如何补强和改善，长板优势是什么以及如何增强的发现器。 前往小宇宙评论区与主播互动

今天聊一聊攻击性——我们身上重要的一种能量，以及如何去转换和使用它。 00:00 攻击性与心理健康 00:36 弗洛伊德观点：压抑攻击性导致心理问题 01:16 武志红定义：攻击性等同于生命力 03:14 攻击性不释放的后果：向内攻击自己，或向外暴力攻击 05:35 内攻：压抑、抑郁、心理疾病 07:27 外攻：破坏人际关系、暴力行为 10:33 如何合理释放攻击性？ 15:58 释放攻击性的方式一：培养表达欲 21:01 释放攻击性的方式二：体育运动 24:44 释...

你在你平时的日常生活当中有没有这样的观察和体会，那就是跟身边的人似乎越来越难好好的沟通了。如果你恰好发现自己的身边有这样的一些情况和现象，那么今天的节目也许是一个比较好的机会与你做一个交流，做一些简单的分享。 本期节目将从不能好好说话的现象，到外部成因和心理机制来做简要分析，并且给到一些解决的思路。 00:15 日常生活中观察到的不能好好说话的现象。 03:06 三种外部因素：科技和社交媒体影响，生活节奏加快和...

大多数成年人基本上处在一个越活越封闭的过程中而不自知，我们想要追求的个人成长，首先要去打破自我设限。这期节目中，想要讨论开放性思维的重要性，以及我从年轻伙伴身上看到的各种可能性和启发。不论从大环境也好、个人发展也好，不要总是线性去看待这个世界。如果说这个世界是一个巨大的游戏机，那么总会有破局的奇点，有带来新的可能性的bug。 Shownotes 00:36 话题引入：反思实习生离职，探讨职场中“天花板”现象，部分公司可...

当你成年后想要独立生活空间，搬出父母家，却被别人认为是对父母不孝，这个事情本身可能无关乎不孝，但别人议论的背后所折射出来的亲子关系、人与人的边界感，亲人之间的独立和尊重，却是鲜有被看到和讨论的深层问题。 00:16 - 博主成长经历，母亲的强势控制 01:03 - 母亲对博主独立生活的不满，讨论控制欲与隐私边界 03:21 - 情感勒索与无法表达不满 06:12 - 社会成见对独立生活的误解 10:37 - 独立与不孝的区别，索取与给予的平...

在沟通中是否一定要去做那个充满表达欲的人？滔滔不绝真的能够赢得交流中他人的喜爱和尊重吗？一般来说没有人喜欢去做交流中的“下位者”，但从一个更开放的角度来看，做下位者是一种更为智慧的选择。 00:59 强势表达者的特质，他们的表达欲和对环境的适应。 01:40 表达技巧与沟通技巧的区别。 02:24 沟通中的上位者与下位者；选择倾听可以带来的洞察力和信息获取优势。 05:15 沟通是交流而非单向表达，以及如何平衡表达与倾听。 07:...

日常生活中我们常感觉到疲劳，有一个重要因素是因为我们随时都在进行各种决策，而消耗我们精力的隐秘杀手则是微决策，它贯穿我们的日常。今天我们来简单聊聊被微决策消耗的日常是怎样的一个场景，以帮助我们去觉察和发现，并且给出一个应对的策略。 02:15-决策疲劳的普遍性，不仅影响领导层，也影响普通员工。 03:13-日常生活中的决策疲劳更加消耗精力，然而却较难察觉。 04:28-养育孩子过程中决策疲劳的加剧。 10:11-应对策略四种...

向上社交几乎成了现代年轻人具备企图心的必备心理基础和技能，但这个词带来的压力和不适感远远大于它本身所带来的期待。今天聊聊向上社交的本质，以及如何将社交转化为为我所用的方式，不因社交失去能量，反而可以从社交里获得能量的可能性。 00:43 普通人的社交圈层通常固定，向上社交需要突破现有阶层的属性。 02:00 人脉关系的本质是价值交换，为何与社会地位高的人进行价值交换困难。 03:04 向上社交带来的心理压力和不适感，...

不管你身在何处、什么阶层，都共享一套生活逻辑，那就是好好劳动，创造财富，实现阶层跃迁。好像只有过上这样的生活才正常，这是唯一正常的出路。 因此有了越来越多的人开始潜伏在隐居吧，这是有的人的精神世外桃源，虽然没有行动的勇气，但是在这里补给精神氧气，补足了好回到现实中再次接受炙烤和推碾。 那些隐居的人的都有一种共性，重要的不在于他们的身份、社会位置，而是精神上的那部分东西，试图拒绝单调的声音——某一种单一...

失眠几乎成了现代人的一种通病，睡得着觉反而成了一种稀缺资源。失眠折射的是现代心灵焦虑不安和无所依从精神状态底色。作为也是一个长期没有好睡眠的人，想结合自己长期的失眠、对抗失眠、全方位改善失眠的历程，聊一聊如何让自己能够重获好的睡眠。 00:16 - 失眠现象普遍性 01:47 - 失眠原因探讨：信息爆炸与生活压力造成的焦虑，白天未被消化的情绪，晚睡拖延症。 13:00 - 个人应对失眠方法：身体健康与健身习惯 15:26 - 睡前习...

当你对这个世界感觉畏首畏尾，失去兴趣，不愿去尝试的时候，尤其是不太愿意与他人去碰撞时，很大可能你即将失去对自由和流动的感知。根源上，是因为缺乏底层自信，因此难于抵挡任何一点碰撞时激荡起的水花。 这一期节目浅聊一下底层自信。 00:21 - 人们自称社恐可能源于对人情世故的畏惧和自我价值的怀疑。 02:10 - 底层自信是内心的信念，相信自己能够应对挑战，不畏难情绪。 05:07 - 杨天真案例分析。杨天真的自信来源于原生家庭...

输出能力是一项可以让你受用终身的能力，它几乎贯穿了你的工作、生活、学习和社交等全方位。 00:08 以终为始的创造力，强调以结果为导向，从输出开始培养和保持创造力。 00:24 创造力与日常生活的联系，以及它如何影响日常生活。 01:15 个人写作习惯的形成。 03:10 持续写作带来的自信和对文字的掌控能力。 04:02 写作习惯的起源：回顾大学时期写作习惯的形成，以及为时尚杂志撰写稿件的经历。 04:52 反思早期写作内容，个人成长和...

人生下半场幸福的关键的做减法，专注在真正让你获得幸福感的事情上。 00:20 人生时间感知，普遍感受到时间流逝加速。 02:00 个人历史和过去塑造了我们的现在，以及我们对未来的期望。 05:06 对于传统家庭生活的理想，包括恋爱、结婚、生育和家庭团聚。 06:35 成为父母后，陪伴孩子成长过程中的喜悦和所承担的责任。 07:27 与年迈父母共同生活时所面临的沟通障碍和生活上的挑战。 08:39 在工作压力和生活需求之间寻求平衡是我们的普...

来聊一聊中年危机。 01:10 年轻时的快乐来源都是外在。 03:30 中年危机的误解：只有中年才发生。 04:47 中年危机的本质三要点。 07:25 向内生长从而滋养自己。 08:52 娱乐与兴趣爱好的差别。 前往小宇宙评论区与主播互动