初日說

加入這一味，讓高 GI 澱粉變成降血糖藥 ft. 蕭家駒醫師｜初日會客室 EP15 07.01.2026 1:11:41 ↓

「中醫不看病，我們看人。」 本集邀請中西醫雙學士蕭家駒醫師，探討「味道」為何是中醫的第一性原理，及我們在日常生活中如何利用它來判斷不同食材的潛在療效。蕭醫師用淺白的語彙，深入講解了中醫根本的治療思維。

科學證實有效抗老的方式，一毛錢都不必花 ft. 許翱麟教授｜初日會客室 EP14 31.12.2025 53:16 ↓

「長生與不老，或許該分開來談。」 本集邀請長期研究老化機制的科學家許翱麟教授，重新拆解我們對「抗衰老」的迷思，帶領觀眾一步步思考：當「回春」、「逆齡」成為市場的熱門關鍵字，哪些因素才對於抗老化有真正關鍵的影響？

理財專家：我研究投資超過三十年，致富真相跟你想的不一樣 ft. 周行一教授｜初日會客室 EP13 24.12.2025 1:03:01 ↓

「一夜致富的神話，通常只在新聞台出現。」 本集邀請政大財管系榮譽教授周行一，分享為何一般人很難透過投資達到財富自由，並提供「全人均衡理財系統」的基本思路，幫助你避開常見的誤區，真正透過理財達到幸福人生。今天，我們聊聊健康之外的事。

運動專家：善用「彈性訓練法」，把舒適圈愈練愈大 ft. 何立安博士｜初日會客室 EP12 17.12.2025 51:41 ↓

「保持游刃有餘，才能越戰越強。」 本集再度邀請到肌力體能訓練專家何立安博士，與宋晏仁醫師共同探討為何在追求穩定進步時，你不應該「練太兇」。破除「無強度訓練無效」和「垃圾訓練量」的迷思，讓每個追求健康的觀眾，都能回歸本能，找到最適合自己的訓練方式。

糖尿病名醫：你跟健康的距離，只差一份醣 ft. 游能俊醫師｜初日會客室 EP11 10.12.2025 1:09:54 ↓

本集邀請到台灣糖尿病治療的重要推手——游能俊醫師，深入談論從減醣原則、133 餐盤，到 GLP-1（俗稱瘦瘦針）在臨床上的真實角色。游醫師以多年經驗指出：要真正改善血糖與體重，關鍵不在藥物，而是能持續落實的生活形態改變。從一份醣的掌握，到吃對蛋白質、建立肌力，他分享了病患兩週內就能看見變化的實證經驗。

「枯木逢春」醫師：數萬人經過我們訓練，為了治療不可逆疾病 ft. 林永昌醫師｜初日會客室 EP10 03.12.2025 47:56 ↓

「枯木只要逢春，有天也能遍地開花。」 本集邀請「枯木逢春訓練法」創始人林永昌醫師，講述這個已實踐於數萬人身上的特殊訓練方式，何以在老、弱、傷、殘族群上發揮巨大的效果，甚至逆轉傳統醫療難以攻克的疾病，進而達到「主動式」的復健效果。

台積電前主管：人生最遺憾的事，是「早知道我就去做」ft. 郝旭烈｜初日會客室 EP9 26.11.2025 40:43 ↓

本集邀請企業顧問、暢銷作家郝旭烈暢談人生的不同面向——工作、健康、財富，以及我們如何在充滿不確定的生命中找回自己。從高壓的企業環境離開後，他重新檢視「成功」究竟是什麼，並在過程中才真正體悟到：一個人的價值，往往從「好好生活」開始。

中醫教你按這些穴位，減肥、助眠、降血壓！ ft. 胡乃文醫師｜初日會客室 EP8 19.11.2025 37:57 ↓

「每個穴位，都藏著身體智慧」 本集邀請胡乃文醫師，分享穴位的養生之道。從如何通過穴位來改善氣血循環，到針對各種常見問題，如便秘、肩頸痠痛、經痛等進行按壓調理，並解釋筋膜學在身體健康中的精妙之處。

竹科精神科名醫：快樂的密碼，90％ 都掌握在自己手中 ft. 馬大元醫師｜初日會客室 EP7 12.11.2025 47:09 ↓

焦慮、拖延、失眠⋯⋯不只是心理問題。 本集邀請精神科馬大元醫師，探討如何透過飲食、睡眠與思考方式調整，改善情緒與能量。 從六大體質到「超然的我」心法，打破生理與心理界線，重新找到快樂。

抗老化秘密指南：飲食、運動、生活習慣，營養名醫說給你聽 ft. 劉博仁醫師｜初日會客室 EP6 05.11.2025 44:59 ↓

「未來的老化，此刻就要面對。」 本集邀請營養功能專家劉博仁醫師，深入揭露抗老化的秘密，分享如何透過功能醫學、營養補充與生活型態的調整，逆轉老化進程，重拾青春活力。

扁平足、拇指外翻、足底筋膜炎，足踝名醫教你改善腳部問題 ft. 朱家宏醫師｜初日會客室 EP5 29.10.2025 45:38 ↓

朱家宏醫師：「70% 的肌肉在下肢，腳不能動，身體健康就會出問題。」 本集帶你重新認識雙腳。從扁平足、足底筋膜炎、拇趾外翻，到走路與跑步的正確姿勢，學會用自然方式喚醒下肢肌群，擺脫惱人的的足部問題與疾病。

腎臟名醫：這些人第一次看診，就被我宣布要終身洗腎 ft. 洪永祥醫師｜初日會客室 EP4 22.10.2025 39:19 ↓

「在洗腎之前，是超過 10 年的無感。」 臺灣被許多人視為美食王國，代價卻是同時背負「洗腎島」的惡名。 腎臟科洪永祥醫師深入探討腎臟疾病與代謝症候群的關聯，也分享如何通過飲食與生活方式來預防這個沉默殺手。

卵巢癌有哪些徵兆？月經怎樣算不正常？婦科醫師一次解惑 ft. 鄭丞傑醫師｜初日會客室 EP3 15.10.2025 56:07 ↓

鄭丞傑醫師以多年臨床經驗，分享經痛、肥胖與多囊性卵巢的關聯，以及卵巢癌可能在早期已有跡象，卻往往被忽略的現象。同時提出對傳統手術方式的反思，並介紹海芙刀等新技術所帶來的治療可能性。

運動專家：想要抗老化，你需要大重量訓練 ft. 何立安博士｜初日會客室 EP2 08.10.2025 56:30 ↓

「老化不等於衰退。」 本集邀請運動專家肌力與體能訓練專家何立安博士，分享重量訓練如何成為長者保持健康生活的關鍵。

食安權威：看到標示「不含防腐劑」的東西，絕對不要買 ft. 文長安教授｜初日會客室 EP1 03.09.2025 1:05:16 ↓

「你真的知道自己吃了什麼嗎？」 本集邀請前衛生署食品衛生處官員、現輔大食科系講師文長安教授，分享食品安全內幕，揭開反式脂肪、複方添加物等法規漏洞，教我們如何從標示與食物型態，辨別出那些「合法卻不一定健康」的加工食品。