有限水平

很开心请来波哥做客播客，一起切磋非暴力沟通。我们“有限水平”的定位一直是个追求自我成长的播客节目，我们讲易经、五行、健康、心理，但时而我们也会有些迷茫，道阻且长，如何抵达彼岸？或许非暴力沟通可以带给我们依稀答案，简单的四要素“观察、感受、需要、请求”可以实现快速跳出情绪、也可以帮助我们找到抵达爱与慈悲的境界之路。本期1个小时的时间，波哥娓娓道来，我们聊了职场沟通、伴侣沟通、和自我的连接，有耐心的朋友请...

久违的玄学话题有回归啦！我们想交流当下大家都关心的一个话题”如何对抗倦怠、无意义的人生“，我们想尝试在最古老的东方智慧《易经》中找到一些答案。 本期播者 蓦乔、楠一（嘉宾）：学习五行5年+ 霞琳、追追（主播） bgm：于适《彩虹布拉克》（我的阿勒泰插曲） 一、易经中有趣的地方 03:51 来自易经的成语：不三不四、否极泰来、乱七八糟… 05:47 有趣的卦象：63卦水火既济、64卦水火未济 08:02 易经中的生死观，轮回与生生不息 1...

看了热播台剧《不够善良的我们》之后，4个女孩关于两个剧里的女性角色及各自的选择产生了激烈热议 本期主播： 朦儿（嘉宾）：已婚已育，婚龄10年 嘉伟（嘉宾）：婚龄3年，准妈妈 追追：已婚未育，婚龄7.5年 霞琳：未婚未育的独立女性 bgm：蔡健雅《善良的我们》 06:02 简庆芬和rebecaa，哪种人生更吸引你？ 17:43 何瑞之是好伴侣吗？选择伴侣什么标准比较重要？ 36:36 经常冷暴力的何和简，你们在各自婚姻中是如何处理分歧？吵架怎...

春眠不觉晓，今天我们聊睡眠！希望大家在这个春天都能有舒服的床、合适的温、完美的梦，睡上满意的觉~ 主播：霞琳、追追 BGM：《摇篮谣》斯斯与帆 节目中提到的书目：马修·沃克《我们为什么要睡觉》 04:45 Part 1：睡眠的生物学机制 06:07 生物钟（即“昼夜节律”）是被谁在控制？ 17:24 褪黑素到底是不是智商税？ 21:16 腺苷，制造睡眠压力的化学物质 22:07 咖啡因对睡眠有多大的负向作用？ 29:03 Part 2：睡眠有哪几个阶段？对人体...

大家好，欢迎收听有限水平。这期主题是追追提议的，我们俩鼓起100分勇气在一个周五的晚上录了这期节目。追追说，以为自己已经稳定到可以波澜不惊，但复杂的情绪荡漾了一整个周末😭，足以见得要走出过去的伤、整合地去看待自己的过去有多艰难。但在彼此的陪伴下，我们去做了这样一件事，我们相信越艰难，越有讨论的意义。 主播：霞琳、追追 节目中提到的书目：武志红《为何家会伤人》、维吉尼亚·萨提亚 《新家庭如何塑造人》 04:51...

hi，开年第一期来咯！因为过年期间的《热辣滚烫》看得太上头了，结合新一年节目定位的聚焦（“身心灵健康”领域），我俩一拍即决定这第一期节目就聊聊“减肥”！ 主播：霞琳、追追 BGM：周深《小美满》（《热辣滚烫》插曲） 1、聊聊各自的减肥经历 04:48 霞琳：十多年来管理20斤肥肉的过往 07:14 阶段一：跳绳减肥 09:04 阶段二：针灸拔罐减肥 11:46 阶段三：营养师的健康饮食减肥法 19:55 追追： 小基数女生的节食减肥法 24:14 警惕减...

友友们快聚集！可能代表我们有限水平播客这一年来的坠高水平的一期节目来了~ 关于甲辰年运、九紫离火运的内容在网上层出不穷，但本期节目依然从不一样的角度深刻分享了未来走势背后的底层逻辑，又是干都拧不出水的一期内容，真正做到知其然、懂其所以然！哪怕听完跟朋友们吹牛皮聊谈资也能更自如的那种哈哈哈哈 【嘉宾】嵘麒师兄，学习阴阳五行学7年，擅长八字、风水、奇门遁甲 【主播】霞琳、追追 01:30 嘉宾介绍， 学习阴阳五行...

大家好，本期嘉宾邀请一位从大厂裸辞为爱情奔赴美国，开启创业之旅的94年的姑娘嘉伟。从卖蜡烛摆地摊开始，到转做室内设计师，从做独立站到做海外网红Mcn，这位爱折腾的姑娘已经实现了自己人生第一个百万的梦想。 本期节目分享有很多干货，你可以听到为了逼自己一把花光积蓄开启创业的决心；还可以听到开启独立站过程如何思考自己优势、选择适合自己创业平台、以及洞察市场选择切入品类的思考；你还可以听到不少人生洞察的金句“臣...

大家好，圣诞🎄临近，提前祝大家圣诞节快乐，平安喜乐。 这一期作为我们久违的书单系列的第二期节目分享蔡崇达的小说《命运》。这本小说也是本年度我们眼泪贡献最多的一本小说，第一次主播们录着录着又哽咽拉。因为我们也在作者构建的故事中看到自己身边的故事，因为看到这些故事我们对自己生命更接纳，也更柔软，很高兴我们有这样的生命感受力，也希望大家能喜欢这本小说。 本期主播：霞琳、追追 BGM：久石让《能看见海的街道》&...

好久不见，再见没想到已经到寒冬，小雪节气都过了哈！这期我们俩打算应景来聊聊养生的话题，养生其实在于养身、养心、养气； 说起来上个月没更新，是因为霞琳去考了公共营养师，追追参加了心理咨询师培养计划初阶阶段的考试和实习集训。所以这期确实有很多新鲜出炉的干货，无论是营养知识、还是心理健康知识，都是来自于我俩的“进修”收获！ 本期主播：霞琳、追追 BGM：《性空山》陈粒 一、啥时候开始关注养生？ 02:30 追追：过了30...

大家好，作为传统玄学爱好者，终于这一期我们聊了聊玄学。重点分享了在八字中看五行人格特征，以及结合天干五合在职场和社交关系中一些应用。还分享日常生活一些趋吉避凶小tips，以及在家庭关系中应用。希望带给大家一点启发，对玄学的一点玩索！ 我们觉得五行、易经、八字等传统玄学也是让我们了解世界，了解自己以及跟这个世界关系的一种工具，核心是帮助我们在这个过程中探究自我以及自我价值实现。 本期主播：霞琳、追追 BGM：...

【本期嘉宾】：晨夕 当前职业：投资顾问 转型故事： 工科生出身（电力大学材料科学专业），转广告行业，再转金融投资行业 放弃TOP美国院校offer，入职4A头部公司；放弃互联网大厂游戏offer，转自主创业并获得成功 【本期内容】 关于第3期《职场焦虑：除了躺平和内卷，也可以从容共处》说到的问题的“解题思路”我们一直在努力寻找！ 上一期提供的是干副业的思路《vol.5 心理咨询师/酒馆老板娘/自媒体主理人，我们跟拥有多份副业的大...

【本期嘉宾】：33 主业：95后互联网头部大厂运营，5年内容营销岗 副业（或者说兴趣爱好）：执业心理咨询师、时一酒馆老板、家居/心理领域2个自媒体账号主理人 （33的工位：部分收藏陈列👆🏻） 【本期内容】 起因是第3期做了《职场焦虑：除了躺平和内卷，也可以从容共处》 发现大家对如何做副业及职场转型都非常感兴趣，我们就新开了一个嘉宾采访系列，找身边有经验的朋友一起来聊一聊自己的经验！本期我们邀请的就是节目里提到过的...

又是一个暑期出游高峰，当今天我们又能开启说走就走的旅行，看到各地景点人头涌动，出行机票飞涨，火车票一票难求，一切好像又回到过去，但好像又有些不同。所以这一期，我们邀请一位同样喜欢旅行的编剧朋友舒雅，一起来聊聊“旅行的意义”这个话题。 我们探讨了各自旅行启蒙的故事，来挖掘影响我们旅行观形成的那些碎片记忆； 我们吐槽了彼此经历过或见过的那些不太愉快旅行经历，而这些经历似乎更多跟旅行目的，或旅伴，或我们本身...

互联网行业的高内卷以及一波又一波的裁员潮，敲打着从业者的焦虑神经，作为两只在互联网从业平均超过十年的资深打工人，这一期我们选择聊聊职场焦虑的话题。 我们还特别调研了身边的80后、95后小伙伴，同样身处互联网行业，看看大家都在焦虑什么。同时，我们也一起探讨了这些职场焦虑背后的具体原因，以及对抗焦虑我们能做什么。希望能给大家更多视角，如果能让你有一丝共鸣，甚至带去一些帮助就更好！ * 主播：追追、霞琳 * BGM：...

* 主播：燕子、追追、元琳 BGM：《粉雪》《不好的太阳》（重启人生插曲） 主题：聊聊高分日剧——重启人生 佛系播客的第二期来啦！特别有意思，我们希望在聊这部女性主题电视剧的时候，增加一些男性视角的声音。因此本期邀请嘉宾一枚，是我们的大厂好朋友元琳。这部剧虽然距离热度最高的时候已经过去一个月了，但是后劲儿特别大，我们二刷之后决定还是抽时间聊一聊。 00:40 背景篇：聊聊这部剧的背景、卡司、和神仙编剧“笨蛋节奏” 02...

主播：追追 燕子 BGM：《best friend》kiroro（重启人生插曲） 主题：聊聊心理学畅销书——洛莉·戈特利布《也许你该找个人聊聊》 在录本期之前，我们在浩瀚的互联网上找了找，发现真的很难找到完整又详细地介绍书中这5个故事的同类内容啊！于是在本期中，我们把书中的5个故事的梗概、与己的共鸣之处都聊了出来（如果你介意，请跳过本期）虽然水平有限，但也收获了对于“活在当下”思考、也沉浸于这段在午后流淌的“播客聊天时光”。 第一...