徐行慢悟

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。  如果一件极低概率的“神迹”发生在你身上，你会觉得是命中注定吗？其实，世界上并没有那么多神秘力量，有的只是大脑极其低级的认知偏误。 本期播客，我们要聊聊几个让你“细思极恐”的真相： 为什么你看到的成功者，其实是“隐形墓地”里的幸存者？ 为什么我们极度专注时，会对眼前的“大猩猩”视而不见？ 面对重大决策，如何像起飞前的飞行员一样检查自己的认知系统？ -时间线 - 02...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。  如果人生开局是“地狱模式”，你该如何翻盘？出生在伦敦东区最乱的贫民窟，没有父亲，患有阅读障碍，17岁时男友被捕入狱……这似乎是一个注定走向悲剧的剧本。但艾玛·格雷德（Emma Grede）偏不。 她用短短20年，打破了宿命的预设，成为了SKIMS和Good American的幕后推手。本期视频，我们将深度拆解艾玛的法则：为什么说“员工心态”是平庸的根源？为什么追求“工作与生活平衡”是个...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你是否也习惯在开始之前就把一切“弄明白”？看电影先看解说，旅行先刷攻略，甚至用MBTI给关系贴标签。我们用“理解”追求安全感，却把真实体验丢在了身后。 本期聊聊：为什么“先体验”比“先理解”更重要。以我骑车通勤的感受为起点，练习从头脑回到身体，让意义在日常里慢慢长出来。 -时间线 - 01:34 先体验它，而不用马上就理解它 03:56 体验，是发生在身体里的化学反应 07:50 慢悟 ——...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 真实的生活不是一场封闭的考试，做对所有步骤，也未必能拿满分。 建立自己的“不清单”，接纳生活里的冗余，在这个混沌的世界里，我们不求每次都赢，但求永远不被淘汰出局。 -时间线 - 02:42 为什么“追求正确”如此脆弱？ 05:04 “减少错误”的底层逻辑：底线与冗余 08:15 给生活的做减法：放下“必须赢”的执念 - 视频平台 - YouTube：John Hsu 徐志強（或搜索：徐行慢悟） - 收听平台 -...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。  从小我们就被“没有苦劳就没有功劳”的观念绑架，总觉得凡事必须拼尽全力、追求100分的完美。但现实是，太用力的人，往往走不远。 1897年发现的“二八法则”（帕累托法则）揭示了一个残酷但真实的宇宙规律：你生命中80%的成果和幸福，仅仅来源于你20%的决定与行动。剩下的80%，往往只是在制造内耗。 这期播客，我想和你聊聊如何打破“完美主义”的幻觉。从日常生活的琐事抉择，到...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 当AI几秒钟就能生成一篇逻辑严密的文章时，我们普通人那些不太完美的碎碎念，还有表达的必要吗？ 不知道你是不是也一样，经常在看完一部好电影、读到一句醍醐灌顶的话时，内心涌起强烈的分享欲。但面对镜头或输入框时，又会因为一句“我有什么资格教别人”而默默把话咽了回去。 这期播客，我想和你聊聊被我们误解的“表达欲”，以及AI时代的“表达焦虑”。 表达的起点，从来都不应该是“...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。  你有没有发现，家里那些冲动买下的书、办了却没去过几次的健身卡、或者收藏了从未点开过的教程视频，总会在你不经意瞥见时，带来一丝轻微的焦虑和负罪感？ 今天想和大家聊聊作家大卫·凯恩（David Cain）提出的一个概念：“凡事皆需付出双重代价”（Everything Must Be Paid for Twice）。 - 时间线 - 01:15 什么是第二重代价？ 03:58 我们会本能地逃向那些“低第二重代价”的享...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。  为什么问了那么多人的建议，你反而更迷茫了？ 我们深信决定有“绝对的对错”，却忘了生活本身是中立的。如果你正因为害怕选错而止步不前，请花几分钟时间听完这期播客。 恐惧不是敌人，而是向导。它告诉你什么才是真正重要的。停止寻找那个逻辑满分的答案吧，去听听你身体的声音。 -时间线 - 01:44 我们为什么如此依赖他人的意见？ 03:18 打破“对与错”的幻觉 04:20 身体知道答...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。  今天我们来讲一个可能会得罪很多人的话题——“创业”和“赚钱”。 从小我们就被教育“高风险、高收益”，想要发财就得敢赌。但今天我要告诉你，这可能是商业世界里最大的谎言。真正的顶级富豪，比如李嘉诚，他们一辈子可能都没有冒过险。 本期视频我们解读樊登的《低风险创业》，带你拆解富人的底层思维：为什么能不能赚到钱，跟你和父母的关系有关？什么是“反脆弱”的商业结构？如...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。  如果我告诉你，衰老、心脏病、癌症，甚至猝死，背后其实只有一个“真凶”，你会相信吗？更可怕的是，这个凶手原本是你身体里的保护卫士，现在却启动了一套潜伏在你体内的“自我毁灭机制”。这把看不见、摸不着的“隐形之火”，叫做“慢性隐性炎症”（Silent Inflammation）。 本期播客，我们将通过一个真实的离奇医学案例，带你重新认识你的身体。为什么演化出来的保护机制会失控攻...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。今天我们要讲一个非常可怕，但你必须知道的数据。 根据美国国立卫生研究院的研究，人群中有大约10%的人，也就是每十个人里就有一个，属于“高冲突人格”。 这些人不是普通的脾气不好，而是会真正“毁掉”你的生活、事业甚至健康。他们可能是你的同事、邻居，甚至是你深爱的人。 最可怕的是，他们通常非常善于伪装。比如那种刚认识就对你极度热情的人，或者看起来特别可怜总是需要帮助的...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。  你是否在每年年初都雄心勃勃地列下计划，却在1月中旬就悄悄放弃？数据显示，1月12日是著名的“放弃者日”（Quitter's Day）。这不是因为你懒，也不是因为你意志力薄弱，而是因为传统的“目标设定”（Goal Setting）本身就是一个陷阱。 本期播客，我们解读神经科学家 Anne-Laure Le Cunff 的著作《微小的实验》（Tiny Experiments）。我们从一位谷歌精英的“完美崩溃”讲起，探讨为...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。30 岁还在换行业，之前的积累都白费了吗？如果你学了画画最后去做了程序员，大家会觉得你浪费了画画的时间。但大卫·爱泼斯坦在《Range》（通才）中告诉我们：人生没有什么是“废片”。 在这个都在追求“效率”和“完美剧本”的算法时代，我们往往忽略了那些看似无用的探索。真正的长期主义，不是一条直线走到黑，而是允许自己有大量的“B-roll”（空镜/过场素材）。 本期《徐行慢悟》，我想...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。我们常以为“天赋”是上帝的恩赐，是基因的彩票。但如果我告诉你，天赋其实是可以被“制造”出来的呢？今天想和大家分享一本让我深受启发的书——丹尼尔·科伊尔的《天赋代码》（The Talent Code）。 这本书不仅打破了我对才能的固有认知，更揭示了一个关于大脑运作的深刻真相：技能的本质，其实是包裹在神经纤维外的“髓鞘质”。 -时间线 - 01:14 我们是由髓鞘质构成的生物  02:39 深...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。  你是否也相信那个“标准人生剧本”：好好读书，找个好工作，存钱养老？如果是，这期视频可能会彻底颠覆你的认知。 今天我们要聊的书是 MJ·德马科的《百万富翁快车道》。这本书毫不留情地指出：社会主流教导的“慢慢致富”策略，其实是一场注定失败的赌博——也就是所谓的“轮椅上的财富”。 如果你不想等到 65 岁坐上轮椅时才成为百万富翁，如果你想在年轻力壮时拥有选择的自由，那...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 26岁那年，他放弃了外企高管的优渥生活，去泰国森林当了17年僧人。还俗后，他却面临了严重的抑郁和渐冻症的宣判。今天我要分享的这本书《我可能错了》，记录了比约恩·纳提科·林德布劳不可思议的一生。他留下了一句能化解焦虑的魔法箴言：“我可能错了”。希望这期播客，能带给你久违的内心平静。 -时间线 - 01:29 第一部分：成功的假象与内心的呼唤  03:07 第二部分：森林僧人...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 作为一个出庭律师，杰斐逊·费舍尔（Jefferson Fisher）的职业就是“争论”。但在他的新书《The Next Conversation》中，他提出了一个反直觉的观点：如果你想真正有效沟通，你必须放弃“赢”的念头。 在本期播客中，我们将探讨为什么赢得争论往往意味着输掉关系，如何利用“对话式呼吸”来控制情绪，以及如何用自信而非攻击性的方式表达自己。这不仅是沟通技巧，更是一套关于如何建立深度...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 在这个充斥着通知、焦虑和压力的时代，我们似乎被迫对每一件事都要有反应。但如果我告诉你，活得更充实、更高效的秘诀，其实在于学会「忽视」呢？ 本期播客，我将分享日本曹洞宗德雄山建功寺住持枡野俊明的著作《别对每件事都有反应》这本书提出了一种反直觉的生活哲学——「放下力」。我们将探讨如何运用禅的智慧，停止不必要的精神内耗，专注于当下能做的事。 无论你是因为人际关...

以前我以为理财是掌握复杂的公式和模型，直到读了Morgan Housel的《致富心态》，我才发现：理财的成功与智商关系不大，而与你的“行为模式”密切相关。  本期播客，我会分享书中对我触动最大的 4 个思维模型，它们不仅改变了我的投资策略，更重塑了我对“成功人生”的定义：如果你也曾为金钱感到焦虑，或者在“消费欲望”与“未来自由”之间挣扎，希望这期内容能带给你平静。 -时间线 - 00:00 理财是硬科学还是心理学？  01:22...

在华人家庭里，“谈钱”几乎从来不只是钱。它常常牵扯到 安全感、面子、代际经验、关系承诺。 当你选择更长期主义的理财方式——比如 节俭、提高储蓄、租房不买房、先建立应急金再做大决策——你可能会遇到：父母觉得你“不稳定”“没保障”。 伴侣觉得你“太省”“不够投入关系”，一谈钱就变成争吵，最后伤感情。 这期播客我会分享一套适用于大多数华人家庭的沟通模型：《温和坚持沟通法》 核心是三步： 1. 先回应对方的“深层恐惧”，而不是表面...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 为什么你学了这么多理财知识，却依然存不下钱？ 你并不是不够聪明，真正拉开差距的，从来不是技巧，而是行为系统。 本期播客，我不会教你任何“聪明的投资方法”，而是拆解一套经过时间验证的 「财富重构七步法」： 为什么负债问题，本质不是利率问题 为什么预算失败，不是自制力不够 为什么“懂很多”，反而更容易焦虑 普通人如何用最不容易失败的行为路径，一步步走向财务安稳 这套...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们从小就被教育要努力工作、赚取薪水，但这种“金钱 = 时间 x 薪水”的传统公式，只会让你陷入“时间换金钱”的陷阱，永远无法真正变富。 本期视频，我将为你揭秘白手起家的亿万富翁都在用的【秘密财富方程式】。这个方程式和你的工作时间、学历高低都没关系，只和“价值”与“规模”有关。 如果你也渴望摆脱月光，快速实现财务自由，请务必听完！ -时间线 - 01:04 “时间换金钱”的陷阱 0...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 你有没有想过，你每天的努力和自律，可能根本不是你自由选择的结果？ 为什么早上能抵抗诱惑，下午就彻底崩溃？ 神经生物学巨匠 Robert M. Sapolsky 在其著作 《Behave: The Biology of Humans at Our Best and Worst》中给出了一个颠覆性的答案：人类最好的和最坏的行为，都由一系列复杂的生物学因素决定…… -时间线 - 00:22 人类最好的和最坏的行为，都不是你自由意志的选择 02:14...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 我们以为，让我们吃亏的都是“坏人”。 但经济学大师奇波拉指出：真正毁掉你生活的，是那些“损人不利己”的愚蠢行为。 本期播客，将用《人类愚蠢的基本定律》带你重新认识世界的运作方式： 为什么愚蠢比邪恶更可怕？ 为什么越聪明的人越容易低估愚蠢？ 为什么愚蠢者的破坏力，远远超过你的想象？ 你是否也不小心成了“愚蠢区成员”？ 如何避免被别人拖累？又如何避免毁掉自己的人生？...

大家好，我是徐志强，欢迎和我一起《徐行慢悟》。 今天我们将一起学习 Leila Hormozi 的致富心态。 她从22岁身无分文，到29岁卖掉三家公司，全靠停止5个毁掉人生的坏习惯。 你将学到： 1️⃣ 为什么“放弃”比失败更可怕 2️⃣ 如何戒掉“寻求他人认可”的依赖 3️⃣ 投资自己才是最划算的策略 4️⃣ 为什么要远离“穷人的建议” 5️⃣ 如何选择真正让你成长的伴侣 停止错误的事，比开始正确的事更重要。 停止它们，你将超越99%的人。 -时间线 - 00...