ゼロベースランニング・高岡尚司

ゼロベースランニング・ポッドキャスト

Sports JA ↓ 514 episodes

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。＜ご案内＞● 「はしる、を、おもしろく」するためのオンラインコミュニティ「ゼロベースランニングラボラトリー」はこちらから💁‍♀️>>> https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory●高岡が運営している、神奈川県平塚市にある【高地トレーニング】【...

Author

ゼロベースランニング・高岡尚司

Episodes

ランニング中に息が通りやすい顎の位置とは！？ 17.05.2020 11:49

今日はランニング中に息が通りやすい顎の位置とは？ということをお話ししていきたいと思います。☆ゼロベースランニングラボラトリー　オンラインサロンに興味がある方はこちらから＞＞＞ https://is.gd/MlyJfS

フォアフット着地を活用するには！？ 14.05.2020 10:42

フォアフットで着地する、つまり「踵を浮かせたまま走り続けるのは、ちと厳しそうだよ」と考えてるランナーに聞いていただきたい内容となってまーす！

僕が「縄跳びがランナーにとって最高に優れているトレーニング」だと考える三つの理由 03.05.2020 10:26

さて今日は、僕が「縄跳びはランニングのトレーニングとして最高に優れている」と考える三つの理由についてお話していきます。もしあなたが、効率的なランニングフォームを身につけたいとか、一歩一歩前進するパワーを向上させたいと考えてるのであれば、ぜひ最後まで耳を傾けてくださいね。

ランニングによるアキレス腱痛の原因とは？ 20.04.2020 12:47

ランニングによるアキレス腱痛の原因は色々ありますが、今回のPodcastでは、鍼灸セラピストであるワタクシ高岡が担当させていただいたクライアントさんの改善例をご紹介します。

安易に便利なものに頼る習慣が身についてると、ピンチをチャンスに変換する思考力を奪ってしまうかもよ 30.03.2020 10:44

よくランニングの雑誌を読んだりすると、サポーターの広告記事みたいなのが目に入ってきます。もしかしたらみなさんも見かけたことがあるかもしれませんけど、僕としてはですね、この記事に違和感を感じない人って、かなり「安易に便利なものに頼る習慣」にズブズブに浸ってんなーって思っちゃいます。というのも。そもそも「サポーターしないで走ったら膝が痛い」ということであれば、まずその原因を考えた方がいいんじゃない...

【書籍15分レビュー】「PEAK PERFORMANCE 最強の成長術」 20.03.2020 14:48

「ハードにやるだけでなく、賢くパフォーマンスを向上させたい」というランナーにはぜひ読んでいただきたいのが本書です。ネタバレし過ぎないように、解説していきます！

書籍「最高の呼吸法」10分レビュー 11.03.2020 11:35

書籍「最高の呼吸法」を10分(余り)でレビューします。キーワードは「ボーア効果」、二酸化炭素耐性」「鼻呼吸」。読んだことない方はもちろん、読んだことある方も復習がてら、ぜひお聞きください！

免疫力を最適化するためのアレコレ 28.02.2020 16:19

新型コロナウィルスの感染拡大を受け、多くの方々が「免疫力を上げるにはどうしたらいいんだろう？」と考えてることでしょう。自分でできる「免疫力を最適化するためのアレコレ」についてお話ししていきます。

逆境によって身につくスキルってあるよね？ 14.02.2020 11:08

「逆境」って、できるだけ遭遇しない方がいいなーってみんな思うんだけれども、とはいえ逆境から学ぶこともあるよね？っていうお話です。

ヴェイパーフライを履きこなすための2つの攻略法とは？ 13.02.2020 10:17

ヴェイパーフライを履いているランナーが増加中ですが、果たしてみんな、ヴェイパーフライを履きこなしてるでしょうか？今日は、ヴェイパーフライを履きこなすための2つのコツをお話ししていきます。

別大、丸亀ハーフで好記録続出！ 03.02.2020 10:24

2月2日に開催された別大マラソン、丸亀ハーフマラソンで好記録が続出！高岡がゼロベース目線で解説していきます。