三成空间

【一】被误用的“木桶理论” 假设，某个期末，孩子的成绩单发下来了。这个学期，孩子的语文得了85分，数学98分，英语96分，道法92分，体育95分。接下来，你会怎么做呢？ 我想，大多数家长，接下来都会把注意力关注到孩子的语文成绩上，开始分析思考或者请教老师“为什么孩子的语文成绩上不去”，然后在接下来的假期里，找到各种资源去给孩子好好补补他的语文。 “关注劣势”“关注负面”是我们刻在基因里的习惯，大概是因为远古时期那恶劣...

作为父母，你有没有为这样的事情烦恼过： 孩子总是丢三落四，说了他无数次让他前一天晚上就收拾好第二天上课需要的东西，他偏不；等到了学校不是忘了这个就是忘了那个，隔三差五地就要爷爷帮他送东西。 孩子做作业拖拖拉拉，明明说好的回家先把作业做完再去玩，他却总是找各种理由拖拖拉拉，每天都拖到八九点才动笔，搞到三更半夜才能睡觉。 孩子不爱运动，体检时医生说再这么下去，体重增长就会影响身体健康了，可用尽了一切办法...

还在学校的时候，我的研究方向是发展与教育心理学。我们要做的事情，是运用心理学的方法论去探索、发现、建构和证明我们每个人终其一生的心理发展规律，并在此基础上开发出各种养育、教育、训练的方法。 这其中的许多理论和方法，现如今已经普及到各大城市的学校和家庭中，成为大家习以为常的常识甚至“真理”，随着这些理论和方法被提出、被了解、被普及，家长们会发现，养育孩子的条条框框越来越多了，养起孩子来越来越缩手缩脚了...

当你身边的朋友知道你是学发展心理学专业的之后，就会有很多人愿意来跟你分享他们在育儿中的故事、烦恼和疑惑。最近几年，我听说过那么几个故事： A的故事 A跟我说，她最近很烦，因为她想给她儿子报的编程培训班报不上，机构说按他儿子的水平，得去入门班，但入门班里都是6、7岁的孩子，她那11岁的儿子不愿意跟一群一屁孩一起上课。她想跟机构协调，让孩子去一个同龄人更多一点的班，机构的人告诉他，跟她儿子年龄差不多的娃，早就...

《孩子的大脑》，是一位西班牙的神经心理学家的作品。在翻开这本书之前，很难想象我会用“中庸”这么一个富有东方色彩的词去推荐它。 中庸之道，对我们这些中华儿女来说并不是什么陌生的东西。从小我们就听长辈们教导我们说“过犹不及”“矫枉过正”“适可而止”“欲速不达”“事缓则圆”……可以说，中庸多多少少已经是刻入我们骨髓的处世之道。可吊诡的是，当我们有了孩子，开始养育孩子的时候，却常常把它忘在了脑后。 当我们开始做“三成空间”...

说实话，如果不是友人推荐，光看这个名字，我是不会翻开这本书的，因为“看见孩子”这四个字在我看来实在是太过于老生常谈的一件事了。但出乎我意料的是，书中所说的“看见”远比我以为的要深入和深刻许多，它看见的不仅是孩子的行为表现，还透过这些行为看到了背后的动机和孩子的内心，看到了孩子身处的环境系统与关系，更让我意想不到的是，它还能让我们“看见”自己，让我意识到，也许只有我们这些大人们有能力“看见”自己，我们才真的...

市面上关于抑郁和抑郁症的书琳琅满目： 有已康复的抑郁症患者亲自撰写的、纪实性的“抗抑日记”，情感真实、描写细腻，能让人真切的代入体会抑郁的感受和“抗抑”的坎坷旅程，可正是因为真实细腻，常常会让人越读越沉重，越读越“吓人”； 有与抑郁相关的学术专著，从抑郁的成因、症状到治疗方案、预后生活都非常科学、系统地一一讲解清楚，可这些著作往往又过于严肃、抽象和晦涩，一般人难以读明白，也很难让人读下去。 在我们不断翻阅...

这十几年来，我经常能听到这样的说法：年轻的一代已经被屏幕“毁掉”了，很多孩子每天会把大量时间花在手机，或者设法拿到手机上；许多孩子一旦拿到手机，就会陷入其中无法自拔，自动屏蔽外界的一切；越来越多年轻的大脑已经被屏幕训练得无法集中注意力、无法装进任何东西、无法深度思考。 其实不光是孩子，对我们这些成年人来说，何尝不是一样。美国有研究数据显示，青少年平均每天打开手机150次，撇掉睡觉的8个小时，算下来差不多...

每年到了辞旧迎新的时节，总会有许多人在跟“计划”作斗争： 看着去年定下的计划，发现大部分都没有实现，于是开始愧疚，开始自责自己，觉得自己“太懒了”“拖延症晚期”“时间管理能力有问题”等等。自责完了、懊悔完了，但你不想沮丧下去，于是打起精神，决定再做一个计划，新年一定要把过去的flag拔掉。做完计划，新一年的flag立起来了，感觉整个人充满了希望，心情不错。一个月之后，新年计划就不知不觉地被扔到了一边。结果，等到这...

如果问怎样才能在一门课程上取得好成绩，我想许多人都会给出一个类似的答案：多背书、多刷题，多学、多练。 可是，1万小时定律真的有用吗？勤学苦练真的就能换来理想的成绩吗？ 如果勤学苦练就能超凡脱俗，那么多从小就被送进体校在教练指导下日夜苦练的孩子们，为什么最终能跑出来的也就那么点人呢？ 如果不断的重复练习真的那么有用，我们从小到大重重复复写了多少字，为啥也成不了书法家呢？别说书法家，我们大部分人，甚至连给...

早上起床磨磨蹭蹭磨叽半天也不愿意去学校； 对着作业本拖拖拉拉好几个小时，做个作业就像是在上刑； 看动漫、看小说，连十八线小配角出场时的描写都能记得清清楚楚，背单词、记公式，刚刚看完转头就忘； 看起来很复杂的游戏，上手摸索几个回合就知道该怎么玩了；看起来并不复杂的四则运算，却似乎怎么学都学不会、怎么算都算不对； 明明刚刚讲过的知识点，刚刚说已经学会了的题型，换一个问法就不会做了； 别的孩子两天就学会的内...

我们正面对着一个不确定性越来越大的世界，而且肉眼可见地，未来世界的不确定性只会更大而不会变小。在这样的一个世界里，我们该如何养育孩子？我们的孩子应该具备怎样的技能和素质，才能在未来生活得更好？ 面对这样的问题，我们很自然地会有这么一个想法，那就是为孩子找到一条相对稳定的发展道路，让孩子的未来能够稳当些、少遭点罪、少受点苦。 在我们大部分人的人生经历中，这样的路只有一条：好好读书-考进好大学-进入好公司...

如果你想要鼓励你的孩子，让他们更加自觉、专注地投入学习 ，你能想到什么办法？ 这些问题我问过许多人，大多数人的回答都是类似的，要么是许诺奖励，比如“好好听课，好好做作业，这次考试考好了，我奖励你一台新手机”；要么是提醒惩罚，比如““这次月考要是考不到前20，你下个月就别想摸篮球了”。奖励和惩罚是我们最常用的让他人去做出行动的方法。 可是，这样的方法究竟有没有效果呢？效用又有多大呢？ 著名心理学家爱德华·德西通...