魅力上線不斷電

今天，我們將一起走進一個特別的空間， 遇見那個內心的小女孩， 她是妳的一部分，可能早已被忽略， 或被大人世界的忙碌與壓力所掩蓋。 但她，依然在那裡，渴望被看見、被愛護。 -- Hosting provided by SoundOn

🕯️ 療心時刻｜21天心的練習 🔸 主題摘要 練習看見、接住每一份情緒，不再否定或壓抑 透過呼吸與觀想，讓情緒像河流自然流動 學會與悲傷、憤怒、脆弱共處，慢慢回到內在的平靜 🔸 這一集適合你在這些時候播放 感到焦慮、委屈，想哭卻說不出口 情緒卡住了，卻不知道該怎麼處理 想好好靜下來，陪自己一下 🔸 內容亮點 ⏱️ 開場引導｜情緒不是問題，是訊號 🧘‍♀️ 呼吸練習｜透過「我在陪我自己」讓身心放鬆 💬 溫柔語句｜陪伴情緒，不急...

這一集，我想陪妳一起練習： 🌿 怎麼辨認內心的不願意？ 🌿 如何在不愧疚中，勇敢表達拒絕？ 🌿 說「不」之後，仍然相信自己值得被接納與愛。 這不是自私，而是練習溫柔地照顧自己。 -- Hosting provided by SoundOn

今天我們要一起做一件很溫柔、很重要的事。 我們要來跟身體說聲謝謝， 並慢慢地，重新學習信任它、接納它。 妳不需要改變任何事，也不需要符合誰的期待。 妳的身體，不需要完美，它只需要被妳善待。 -- Hosting provided by SoundOn

妳是不是也曾經想過 「等我瘦下來一點，我才配拍照。」 「等我變得更厲害一點，我才敢說出口。」 「等我不再那麼脆弱，就不會被討厭了吧？」 但親愛的，妳知道嗎？妳現在這個樣子，就已經夠好了。 不是因為妳完美無缺，而是因為「值得被愛」從來不是一場交換。 -- Hosting provided by SoundOn

🎧 《魅力上線不斷電》EP2｜擁抱不完美的自己 在這一集裡，我們將一起練習一件重要的事——擁抱那個不完美，但依然值得被愛的自己。 不用「變得更好」，也不用假裝堅強。這是一段專屬於妳的時間，讓妳可以放鬆地坐下，輕輕閉上眼睛，感受自己的呼吸，陪伴自己的心。 我們會用溫柔的語句與身體接觸，引導妳看見那些曾讓妳懷疑、批判自己的時刻，並學習以接納與愛與它們共處。 💗 給自己一個擁抱，讓愛從呼吸開始流動。 🕯️ 願妳在這段...

在這一集，我們邀請妳放下外界的喧囂，走進一段專屬於自己的靜心時光。 🕯️ 主題：學會慢下來，靜靜地與自己相處，在呼吸中，重新與內在連結。 從溫柔的開場開始，我們將一起透過呼吸練習、身體掃描與簡單的內在對話，讓妳重新感受自己的存在。妳不需要成為誰、也不需要做任何事，只要安靜地陪伴自己，允許自己就只是「在這裡」。 🌿 無論妳現在的狀態是疲憊、焦慮，還是只是想找個片刻喘息，這段聲音旅程會陪著妳回到呼吸、回到身...

你以為影響力只屬於站在聚光燈下的人嗎？ 其實無論你是家庭主婦、職場女性，還是超人般的混搭身份，妳的影響力，比妳想的還要深遠。 在這一集《魅力上線不斷電》中，我想跟妳聊聊那些「看似平凡但其實很不凡」的女性影響力故事。 從一位媽媽對孩子的無聲影響、到職場中一個勇敢發聲的瞬間，再到那些激勵人心的名人故事——我們一起重新認識，什麼叫做「妳的存在，本身就是一種力量」。 ☕ 適合一邊放空、一邊充電的半小時。 🎧 一起...

你是不是也曾經這樣想過—— 「我不行吧？」 「別人那麼厲害，我哪敢試？」 「要是他們發現我根本沒那麼行怎麼辦？」 這一集，我想陪妳一起，慢慢拆解這個在我們心中悄悄生根的聲音。 我們會聊聊「冒牌者症候群」是怎麼出現的、分享我自己的經驗與情緒轉折，也說說幾位很有力量的女性故事——她們都曾懷疑自己，但也選擇勇敢相信自己。 最後，我會帶來三個溫柔實用的小練習，陪妳把「我不行」，慢慢轉換成「我，也可以。」 💡 妳不需要...

有沒有那種時刻，妳沉浸在一件事裡，不知不覺就過了好幾個小時？也許是在寫字、畫畫、跳舞、烘焙，或只是在靜靜整理思緒。那是一種很純粹的專注與喜悅——心理學家稱之為「心流」（Flow）。而這樣的妳，往往最有魅力，因為妳是完整地在做自己。 這集，我們聊聊： ✨ 什麼是「心流」？它如何帶來內在的力量感？ ✨ 為什麼專注做一件小事，也能讓人閃閃發光？ ✨ 心流狀態下的妳，其實正在無聲地散發吸引力 ✨ 如何在日常裡找回心流感...

你有沒有曾經在某些場合感覺自己格格不入，在環境中十分不自在很想逃離，你會不自覺地表現出某些行為來保護自己、與他人保持距離？這就是我們每個人都有的「個人保護色」，它是一種無形的情感護盾，幫助我們在複雜的社交和情感環境中保持自我，保護內心不被過度消耗。今天，我想跟各位分享我生命的故事，了解它如何幫助我們設立健康的情感界限並學會如何在不同情境中調整它，從而保護自己、保持內心的平衡。準備好了嗎？我們開始吧...

每一集，我都會跟大家聊聊一些我最喜歡的話題，可能是生活中的小確幸，或是一些讓我深思的問題。不管你是通勤、運動，還是放鬆時候我都希望你能感受到我的陪伴，也許還能收穫一點新想法。情人節即將來臨，這是一個讓我們重新思考愛情、關係，甚至是我們自己魅力的時刻。在這個特別的日子裡，這一集將通過情感分析、故事分享和具體方法，幫助女性聽眾在孤單中找到自信與力量，學會享受自己的陪伴，並活出獨立而豐富的情感人生。讓我...

你是否像我一樣，猶豫不決。做什麼事，都想了很久，想東想西，常常又在快要下定決心的時候，毅然決然地放棄，然後這樣的事情會經歷好幾次，等到真正做決定的時候，內心總是充斥各種悔恨，早知道當初就早一點下決定，這中間的糾結痛苦就可以不用經歷了。今天的PODCAST，靜文想跟各位分享我踏入優雅儀態課程的心理活動，並且該怎麼鍛鍊自己的內心，讓自己少糾結及早享受。 -- Hosting provided by SoundOn

每一集，我都會跟大家聊聊一些我最喜歡的話題，可能是生活中的小確幸，或是一些讓我思考的深刻問題。不管你是通勤、運動，還是放鬆時候我都希望你能感受到我的陪伴，也許還能收穫一點新想法。在此先祝福大家新年快樂，新的一年吉祥如意。 我們一起來聊聊這三件事 為什麼人生意義很重要? 如果我的人生意義該被犧牲嗎? 如何優化人生意義? -- Hosting provided by SoundOn

歡迎來到新的一季，這一季PODCAST，想跟各位聽眾分享我在優雅儀態課程上學習到的思維，這些新思維打動了我，讓我想要改變，想要成就一個不一樣的我。你們知道我加入優雅儀態課程的真正原因嗎?就是快樂，也是我一直真心渴求的，因為過去的我真的不快樂。你們能想像一個人，每天愁容滿面，連個照個鏡子自己都會翻白眼討厭自己的狀態嗎?在那個時刻，我真心喜歡不了自己，我時常覺得人生真是好難，我也曾經問過自己，快樂這麼簡單，為...

今天這一集PODCAST，我們會談論關於愛的語言的在我身上發生的故事，過去的一段時間我們個別談論了關於非暴力溝通的個別步驟，我們認識到了觀察事實而不評論、表達個人的感受、說明個人需求以及向對方發出明確的要求。今天想跟各位聽眾一同整合四個步驟並且分享透過非暴力溝通我的生活究竟改變了些什麼，我是怎麼療育自我。 -- Hosting provided by SoundOn

今天這一集PODCAST，我們會談論關於有效的發起你的請求。用對方法，事半功倍，用錯方法，一個頭兩個大。在你的生活之中，有什麼類似的經驗嗎?今天想跟各位介紹，說出自我的感覺之後，如何提出有效的請求。 -- Hosting provided by SoundOn

今天這一集PODCAST，我們會談論讓對方理解你的真實需求。你有沒有這樣的經驗，每當你表達自己的需求，對方卻從來沒搞懂你真正想要什麼，習慣性地已獨不回。我以前在表達需求的時候，都會十分含蓄，不會完全的表達出來，希望給對方一些暗號後，對方可以猜到。但往往，事與願違。所以，我其實從來沒有真正的獲得我心裡想要的，不管事情感上、物質上還是精神上。你是否和過去的我一樣?究竟要怎麼表達才能讓對方讀懂我的真實需求呢? --...

過去有段時間，我是非常羞於表達自己的情緒，我會認為這有什麼重要，誰在乎我的真實感受，與其鼓起勇氣之後被冷落，還不如自己消化情緒，我都一個成人了，怎麼還不能辦到。但是，情緒依舊在，事情沒解決，多少個夜晚都在暗自垂淚，心想著我難過。實際上，說出你的情緒更有助於增進彼此關係，讓對方認識真實的你。 -- Hosting provided by SoundOn

你知道嗎?很多時候，我們以為我們講出的一件事的事實，但實際上卻是評論，一不小心你的評論就會讓對方傷心、憤怒。用語言傷害他人和打人一拳都會對人造成傷害!不論是物理還是心理的創傷，人類大腦的皮層都會被激活，同樣都會讓你覺得痛苦，也就是說今天你想要讓一個痛苦，你不需要打他一拳，講一句話就可以傷害到他了，這就是語言暴力。 -- Hosting provided by SoundOn

傾聽是一種無聲的語言，好的傾聽會讓人感受到愛、關心、尊重。在一段對話之中，只有60%的內容會被聽到，但其中只有25%的內容才會被記得。這就讓我想到小時候上課，我常常會不小心神遊，當老師叫我的名字時，我才會回神。或是突然聽到一些關鍵字，我才會醒來，比如說，這一題期中考必考。各位聽眾有沒有類似的經驗呢? 投稿與心得分享連結: girlspowertw@gmail.com https://forms.gle/BmJYddmMwDXoADH58 -- Hosting provided by Soun...

今天的主題是一秒激怒人的話。有些話，自己說沒感覺。一聽別人說，就覺得敷衍、生氣。你知道在生活之中，有些話看起來沒什麼問題，但是一說出來問題就大了，你知道有哪些嗎?今天靜文老師想跟各位分享，這些常常出現在我們的生活之中，惹怒他人而不自知的話。看看那些是你的口頭禪。 -- Hosting provided by SoundOn

今天的主題是否定開頭，失敗結尾。在我接觸優雅語言系統之前，我的語言都是負面的，不僅習慣否定自己，也會下意識否定、反駁其他人。不得不說，一個好的開頭會讓後續相對順遂。因為，人的大腦面對否定、否認的時候會產生一種保護機制，如果，你希望說的人可以說出更多，避免在一開始就產生防禦心，那麼一個好的開始是很重要的。 -- Hosting provided by SoundOn

語言是具有魅力的。古希臘哲學家亞里士多德曾說：「最明晰的風格是由語言形成的。」個人的魅力不僅展現在你的穿搭、你的行為更可以在你的語言中盡顯你的個人魅力。會從你的語速知道你是急躁還是優雅，會從你的用字遣詞知道你的成長背景。這一季的PODCAST內用會和各位聽眾分享成為一位擁有語言魅力的人。希望在這一季課程分享結束時，各位聽眾可以收穫以下：讓人想聽你說話、與你對話、讀懂你的話。 這一集主旨在引導各位聽眾接下來...

今天女性魅力思維要跟各位談談吃苦耐勞這件事?你是否像我一樣，從小就聽著把吃苦當作吃補，苦中作樂，上天將大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，惡其體膚。不得不說，這些思想確實緊緊的控制著我，但我們也不能否認，你要獲得你心中所想，必然會有一陣的追逐。這個過程，會成為津津樂道的一個故事。彷彿，過程如果太簡單，似乎這個故事就變得太理所當然。所以，會吃苦並且懂得吃苦的你，在結局是快樂的嗎?我個人的體驗，能吃苦...