鄭淳予醫師

鄭淳予的深夜播客

Leisure ZH ↓ 63 episodes

嗨，這是屬於大人的睡前故事，讓我用溫暖的podcast內容，療癒和陪伴你，渡過夜晚的時光，陪你入睡。我是鄭淳予，一位腦神經科臨床醫師和腦科學博士，讓我成為你的storyteller，那個為你說故事的人！

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鄭淳予醫師

Episodes

分離焦慮無所不在，了解焦慮和逃避的依附關係，鞏固安全放心關係的實際方法！適用伴侶親人的相處技巧！ 11.11.2019 27:48

大家有過「分離焦慮」的經驗？你焦慮的對象又是誰？是你的伴侶、孩子或寵物？我們該怎麼好好面對分離焦慮呢？今天的來賓，我們請到諮商心理師鄭乃銘，我也分享自己的分離焦慮經驗，鞏固安全放心關係的三步驟！了解焦慮和逃避的依附關係，適用伴侶親人的相處技巧！ #深夜播客是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！＊＊＊＊ 🔸大人睡前...

做夢好嗎？來聊有洋蔥的美夢與惡夢，夢的映照和補償作用！惡夢怎麼減少？ 28.10.2019 22:12

大家會做夢嗎？今天我們來聊夢，一起了解夢的意義，從夢中我們能獲得什麼嗎？如果一直做惡夢又該怎麼辦？今天的來賓是音頻製作人秋如，她會跟我們分享她的惡夢和美夢，為我們帶來一個有洋蔥的療癒睡前故事，一起來聽聽！全新的深夜播客，即將用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起渡過夜晚時光，陪你入睡！＊＊ 🔸大人睡前故事：秋如的生日禮物－天使給她的美夢(18:28) 🔸有夢就是不好嗎？ 🔸夢...

讓我為你說故事！分享我的私密兒時回憶！消失的我們都去哪了？睡前焦慮這樣解決！ 28.10.2019 14:41

我們回來了！全新的深夜播客，即將用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起渡過夜晚時光，陪你入睡，睡前焦慮就靠大人睡前故事來解決！我會首度分享我自己的療癒時刻，那是一個私密的兒時回憶，往後的每一集也都會為你說一個睡前療癒故事！本集的來賓是Sound-On App的婉甄，她也分享了自己在睡前會出現的情緒困擾，還有值得收聽的音頻節目，一起來聽聽我們聊什麼吧！＊＊ 🔸大人睡前故事：淳予的便...

讓大腦清明放鬆的呼吸練習引導音頻 - 鄭淳予醫師 17.09.2018 12:23

呼吸，是我們每一天不管醒著、睡著，都一定在發生的歷程，你可能會好奇，它跟大腦有什麼關係，還能消除腦霧嗎？實際上，有方法、有意識地去呼吸，應該更精確地說，仔細去觀察跟調控呼吸，已經被科學研究證實，對生理跟心理有實質的效益，包括讓思考和專注提升，讓焦躁和憂鬱緩解，讓疼痛感知下降，讓睡眠更加深層有效率。以上說的每一個好處，都可以找到醫學和科學研究做佐證，我們直接進入正題，分享該如何做好有效的呼吸練習。在...

如何從情傷中快速復原！完整版音頻！ 05.06.2018 13:14

#給我寧靜夜晚的10分鐘 #如何從情傷中快速復原 #乃銘老師情傷大告白🔥🔥 難道我們不都是成為「恐怖情人」的潛力股嗎？面對情傷和背叛時，誰不頹廢、憤怒和焦慮，我們該怎麼辦呢？乃銘老師首次鏡頭前剖析自己的情傷，分享他復原的重要關鍵！ #深夜播客是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨...

助眠迷思破解！正確助眠好睡怎麼做！- 鄭淳予醫師 x 汪雅惠護理長 10.05.2018 11:23

在這集的音頻中你可以聽到： Q1：睡前洗澡比較好入眠，對不對? Q2：睡前喝100c.c.的熱牛奶就能助眠，對不對? Q3：睡前吃點B群能夠幫助睡眠，對不對? Q4：市售的褪黑激素，也是一種安眠藥嗎? Q5：吃安眠藥後失眠好轉，就該馬上停藥? #深夜播客是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，...

一夜好眠姿勢調整大解密！怎麼睡才能增加循環消水腫！改善腰痠背痛！ 14.03.2018 15:30

今天的音頻中我和謝劭玟物理治療老師，想讓你了解：「睡一場好覺」的姿勢大解密 1. 頸椎姿勢怎麼調脖子最舒服？ 2. 枕頭高度怎麼選比較適當？ 3. 如何調整下半身姿勢增加循環消水腫？ 4. 平躺側躺怎麼選擇？ 5. 如何讓脊椎肢體有良好支撐改善腰痠背痛？ #深夜播客是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一...

旅行青蛙的二三事 19.02.2018 14:02

你好奇「旅行青蛙」遊戲火紅的原因嗎？我邀請了實習諮商心理師鄭乃銘老師，一起來聊聊這個遊戲為什麼這麼療癒！我們也在音頻裡首次合唱！陳綺貞的「旅行的意義」！大家一起來聽聽吧！今天的音頻中想讓你了解： 1. 你有分離焦慮或是控制慾嗎？ 2. 遊戲中隱藏著日本回禮文化！3. 我們如何透過這個簡單的遊戲洞悉自己的心！ 4. 「旅行青蛙」遊戲火紅的原因？ 5. 我和乃銘老師合唱「旅行的意義」！ #深夜播客是我為大家準備的大人...

預防失智強化記憶力腦力的好方法 04.02.2018 4:47

#失智危險因子是可以預防的我和大家都一樣十分害怕記憶力退化，雖然它目前在醫學上仍然無法治癒，但你知道其實有三分之一的發病因子是可以避免的嗎！我在今天的影片把這些補腦好方法一次交給你！我們一起來強化腦力預防失智！今天的音頻中想讓你了解： 1. 儲存腦本的最佳方法？ 2. 如何活化腦細胞！3. 如何減少腦部傷害？4. 憂鬱情緒會加速記憶力退化！？5. 關於失智症你一定要知道的迷思破解！ #深夜播客是我為大家準備的大人睡...

疼痛睡眠記憶力情緒的鐵四角關係 28.12.2017 10:45

今天和雅惠護理長一起來聊這個超級重要的鐵四角關係！如果妳你有疼痛·失眠·記憶力退化·或是情緒障礙的困擾！和我們一起來了解這個鐵四角關係吧！--------- 在這集的音頻中你可以聽到 : 1. 疼痛的人常有的腦霧是什麼 ? 2. 失智的人一定沒有復原機會嗎？ 3. 疼痛的人脾氣都很壞！? 4. 睡眠如何影響你的身體? #深夜播客是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度...

睡不好淺眠失眠該怎麼辦？教你生活小撇步！- 鄭淳予醫師 x 汪雅惠護理長 02.12.2017 10:06

有哪些生活調適可以幫助失眠淺眠和睡不好 ? 一起來聽聽我們的生活小撇步！在這集的音頻中你可以聽到: 1. 睡前喝酒好入眠嗎 ? 2. 睡前肚子餓該吃什麼 ? 3. 手機藍光是什麼 ? 跟睡眠有什麼關係？ 4. 睡不好的人運動禁忌是什麼 ? 5. 褪黑激素是什麼 ! #深夜播客是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦...

怎樣才算睡得好？有哪些重要指標？- 鄭淳予醫師 x 汪雅惠護理長 29.11.2017 10:13

今天和雅惠護理長一起聊聊怎樣才算睡得好 ? 我還分享了我的特異體質XD ! 一起來聽聽我們聊了什麼重要指標 ? 在這集的音頻中你可以聽到: 1. 帶小米手環評估睡眠好嗎 ? 2. 到底睡多久才夠 ? 3. 頻尿是什麼現象? 幾次算正常 ? 4. 周末補眠好嗎 ? 5. 最簡單和重要的睡眠指標是什麼 ! #深夜播客是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！＊＊...

隨處隨時都可以做的身體放鬆練習 - 鄭淳予醫師 x 謝劭玟物理治療師 29.11.2017 12:54

今天和劭玟物理治療師一起聊聊怎樣簡單放鬆身心 ? 在這集的音頻中你可以聽到: 1. 身體神經緊繃有那些特徵 ? 2. 身體緊繃和疼痛以及睡眠的關係？ 3. 簡單的身心放鬆怎麼做 ? 4. 怎樣調整呼吸是最棒的? #深夜播客是我為大家準備的大人睡前故事，希望用更溫暖療癒的內容陪伴你，讓我為你說故事，成為你的storyteller，一起度過夜晚時光，陪你入睡！＊＊＊＊ #關於鄭淳予 ▶ 我是一位腦神經科臨床醫生，也是腦科學博士，專長失眠和疼...