מדברים אושר

בפרק זה אנו צוללים לתוך הדחף האנושי המוכר - הרצון לנקום במי שפגע בנו, במיוחד אחרי פרידה כואבת. למה אנשים כל כך רוצים "לגרום לצד השני לסבול"? מהו הקשר בין נקמנות לבין הערך העצמי והצורך להרגיש שליטה? ואיך באמת מתגברים על זה ומשחררים?  בעזרת דוגמאות מהחיים והפסיכולוגיה, אנו מסבירים מדוע פעולות נקם, גם אם נותנות סיפוק זמני, בעצם רק מזיקות לנו בטווח הארוך. הן גוזלות אנרגיה יקרה, מונעות מאיתנו...

הטרדה מינית ברשת היא תופעה נפוצה ומטרידה, במיוחד עבור נשים. בפרק זה אנו מנתחים את התופעה לעומק, החל מהגדרה מהי בעצם הטרדה מינית, דרך סיפורים אישיים על חוויות קשות של הטרדה בפייסבוק, וואטסאפ ואתרים שונים, ועד דיון במנגנונים הפסיכולוגיים שמאפשרים למטרידים לפעול.  אנו גם נותנים טיפים מעשיים - כיצד לזהות התנהגות מטרידה, מתי וכיצד לומר "לא" בצורה ברורה ונחרצת, ומדוע חסימה לפעמים היא הפתרון הט...

בפרק זה אנו מתמודדים עם אחד האתגרים הקשים והשכיחים ביותר בזוגיות ארוכת טווח - ירידה או היעלמות של המשיכה המינית אצל אחד מבני הזוג. מה עושים כשבת או בן הזוג פתאום מפסיק/ה לרצות קרבה מינית? האם זה סימן לבעיה עמוקה יותר בזוגיות? למה זה קורה לעתים קרובות יותר אצל נשים? ומה האופציות העומדות בפני שני הצדדים במצב כזה? בעזרת דוגמאות מהקבוצות ומהניסיון האישי שלנו, אנו מנתחים את התחושות המורכבות שמצב זה מעו...

בפרק זה אנחנו מדברים על מה קורה כשפותחים מערכת יחסים מונוגמית ונהנים מ"נצנצים" של מערכות חדשות בחוץ - אבל לאחר תקופת "ירח דבש", כשהכל הופך לשגרה, מוצאים את עצמנו חוזרים לאותן בעיות שהיו קיימות מלכתחילה. מסבירים שהרבה פעמים דווקא הצד הנשי מוצא את עצמו מאבד עניין מיני בבית, מה שעלול לגרום למשבר זוגי עמוק. מציעים פרספקטיבות על התהליך שעובר כל צד - הן הצד ש"מגיש מכתב התפטרות&q...

בואו נדבר על 0קס! 🔥🍆💦 בפרק הפעם אנחנו מתמודדים עם שאלה מהקהל על סיטואציה שבטח הרבה מכם מכירים - כשהגבר מנסה בכוח להאריך את האקט, אבל זה דווקא מתסכל את בת הזוג. למה זה קורה? ומה אפשר לעשות? דיברנו על: - למה חשוב להכיר את הגוף והצרכים של כל אחד - טכניקות לשליטה באנרגיה הMינית (כמו בטנטרה) 📿 - הספר "הגבר המולטי אורגזמי" שמומלץ בחום 🙌 - הסיבות שבגללן לנשים קשה יותר להגיע לסיפוק 😰 - ובע...

בפרק זה, אנו עונים לשאלה מהקהל לגבי איך מחזיקים מעמד בקשר משני כשלא מצליחים להיפגש הרבה. מדברים על חשיבות בחינת האיכות והמשמעות של הקשר מעבר לכמות המפגשים, ועל הצורך לשים לב אם אנחנו מתמקדים בפוטנציאל ולא במציאות. מתארים את האתגרים הטיפוסיים של מערכות יחסים משניות, כמו מיעוט זמן והשפעות חיצוניות. מדגישים שוב את חשיבות ההסתכלות על מכלול הגורמים בקשר ולא רק על פן אחד. וגם... עונים בקצרה גם לשאלה נוס...

בפרק זה, אנו נוגעים בשאלה מרכזית שכל זוג יכול להתמודד איתה - מה עושים כשנראה שאזלו הנושאים לשיחה עם בן או בת הזוג? דנים בגורמים שמביאים לתחושת המבוי הסתום הזו, ומציעים דרכים יצירתיות להפיכת השיחה למעניינת ומשמעותית שוב. בין אם זה חיפוש אחר נושאים חדשים או העמקה בתחומי עניין משותפים, הפרק מציע טיפים לגיבוש והעמקת הקשר. בנוסף, עונים לשאלה של מאזינה על קונפליקט ערכי בקשר עם גבר נשוי, ומזמינים לבחינה...

בפרק זה, אנו מתמקדים בדיון עמוק ואישי סביב הקשר בין מונוגמיה לחוסרים וצרכים לא מסופקים במערכת יחסים. מתוך נסיון אישי והתבוננות, אנחנו חולקים את ההבנה שהתפתחה אצלנו על כך שהסוגיות הללו אינן שחורות או לבנות, ודורשות התמודדות רגישה ומודעת. דנים בדרכים לגשר על הפערים הרגשיים והצרכים המתנגשים בזוגיות, בחשיבות הקביעה של סדר עדיפויות שמחבר בין האינטרסים האישיים לזוגיים, ומציעים גישות לשמירה על זהות תוך ח...

בפרק זה, קרן אור וגיא מתמודדים עם שאלות ממאזינים על החיים במערכת יחסים פתוחה או פוליאמורית. הם דנים בגבולות בין קשרים רומנטיים למיניים, באתגרים של תחושת מקום שני, ובחשיבות הכנות ותקשורת פתוחה לניהול קשר זוגי בריא. הפרק מציע כלים להתמודדות עם קנאה ולשיפור הערך העצמי, תוך הדגשת הקושי להפריד בין המיני לרגשי והצורך בהסכמות ברורות וכנות מוחלטת. אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקי...

בפרק זה, ששודר בלייב בקבוצת הפייסבוק, אנו חוקרים את החשיבות של תקשורת אפקטיבית והקשבה במערכות יחסים, במיוחד בהקשר של מיניות. דנים באיך פידבק וביקורת נתפסים ומשפיעים על חוויות מיניות וצמיחה אישית, תוך שמירה על קשר בריא ותומך. אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים. רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנים נוספים, לשלוח לנו שאלות, הערות, בקשות, נושאים שתרצו שנדבר עליהם או סתם ל...

בפרק זה, ששודר בלייב בקבוצת הפייסבוק,  אנו חוקרים את הדקויות הטמונות בנתינת וקבלת עצות במערכות יחסים. נדון באופן בו אנחנו והכוונות שלנו משפיעות על העצה שניתנת ובחשיבות השמירה על אוטונומיה אישית. הפרק מציע תובנות על האיזון הדרוש בין הצגת הדעה לבין מתן בחירה עצמאית, ומאיר את האתגרים בהשפעה על אחרים מבלי לחצות גבולות. אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים. רוצים להצטרף לקב...

בפרק זה, אנו חוקרים את האתגרים הייחודיים העולים במערכות יחסים פתוחות, במיוחד כאשר בני זוג משניים מעלים דרישות או בקשות. נדון בשאלות כמו: כיצד לגשר על הפערים בין ציפיות למציאות? איך לשמור על תקשורת פתוחה ובריאה? ומהן הדרכים לטפל בדרישות שעשויות להיות מאתגרות או לא צפויות? הפרק מציע תובנות וכלים לניהול קשרים אלו באופן שמכבד ותומך בכל המעורבים. אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פר...

מעבר לפעולות: ההבדל בין מי שאנחנו למה שאנו עושים בפרק זה, נצלול לעומק השאלה המרתקת האם אנו מוגדרים על פי פעולותינו או שיש מקום להפרדה בין השניים. נדון בנטייה לתייג אנשים בהתאם למעשיהם ובהשלכות של תוויות כאלו על יחסינו והתפיסה העצמית. דרך סיפורים אישיים והזדהות, נגלה את המורכבות שבפרשנות התנהגויות וחשיבות ההבנה של ההקשר מאחורי פעולות לפני שמסיקים מסקנות. אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל...

האם קרה לכם שיצאתם מופעלים ופגועים מאינטראקציה עם בן/בת הזוג או אדם אחר, מבלי להבין מדוע?  בפרק זה קרןאור תחשוף את התהליכים הנפשיים שמאחורי תחושת ההפעלה והפגיעות באינטראקציות יומיומיות. נשמע כיצד היא מפרקת את השלבים מרגע תפיסת האירוע, הצורה בה אנחנו מפרשים אירועים, מכניסים את עצמנו לסיפור ויוצרים סבל מיותר, ועד להתמודדות עם הרגשות הנלווים.  באמצעות תקשורת מקדמת, קרןאור מציעה גישה לשינוי הדינמיקה ב...

האם פתיחת מערכת היחסים היא תחרות או הזדמנות לצמיחה משותפת? בפרק זה אנחנו מתחקים אחר המוטיבציות לפתיחת קשר, כמו התרגשות, גיוון וצורך בתשומת לב. אך מוטיבציות אלו מובילות לעיתים להשוואות בין בני הזוג, תחרותיות וחוסר סימטריה. נבחן האם ניתן למנוע דינמיקות תחרותיות אלו, ונגלה שבבסיסן עומדים פעמים רבות חוסר בביטחון עצמי או צרכים רגשיים לא מסופקים. עבודה אישית על הערך העצמי יכולה לצמצם תחרותיות בקשרים. כמ...

בפרק זה אנו מתמקדים באחת האתגרים המשמעותיים בקשרים ותיקים - איך לבטא בצורה בריאה ופתוחה את החשקים המיניים שלנו. נדון בשאלות כמו: מדוע לעיתים קשה לשוחח על נושאים מיניים בקשרים ארוכי טווח? איך ניתן ליצור דיאלוג פתוח וכן לבנות בטחון ונוחות בכל הנוגע לביטוי חשקים וצרכים מיניים? נציג כלים ואסטרטגיות לשיחות על חשקים מיניים, כולל דרכים להתמודד עם פחדים וחששות שיכולים לעלות בהקשר זה. נעמיק בחשיבות של שמיר...

בפרק זה אנחנו מתמקדים בנושא העמוק והמורכב של נרקיסיזם וגזלייטינג. נבחן מה הם התכונות המאפיינות את הנרקיסיסט, ואיך מתבטאת התופעה של גזלייטינג בקשרים רומנטיים או בין אישיים. נעמיק בשאלות כגון: מהם הסימנים שמצביעים על נרקיסיזם? איך ניתן לזהות כאשר אתה בקשר פוגעני או רעיל עם אדם נרקיסיסטי? ואיך ניתן להתמודד עם המצב?  אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים. רוצים להצטרף לקבוצ...

בפרק זה, אנו מתמקדים בנושא המורכב של חוסר וודאות וכיצד הוא משפיע על אנשים באופנים שונים. נבחן מה ההבדלים בין אלו שמוצאים קושי בשינויים ואלו שמתמודדים איתם בקלות רבה יותר. מה ניתן לעשות כדי להתאים את עצמנו לסביבה משתנה? נשתף כלים וטכניקות שיכולים לעזור לאנשים להתמודד עם חוסר וודאות בצורה יעילה יותר. אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרקים חדשים. רוצים להצטרף לקבוצת הפייסבוק לתכנ...

בפרק הפתיחה של עונה שלישית, אנו חוקרים את המורכבות והחשיבות של סליחה. נדון בכיצד החזקת כאב, טינה או אשמה דורשת המשך תחזוקה של הרגשות הללו ומה המשמעות של שחרורם. נחשוף איך סליחה אינה רק עניין רגשי, אלא גם מעשה של בחירה אקטיבית ושליטה עצמית. נדבר על ההבנה שלא תמיד צריך לשאת איתנו את העבר, וכיצד ניתן להסיר את הפרשנויות שלא רלוונטיות יותר להיום. נצלול לדרכים שבהן ניתן לזהות אם אנו עדיין מחזיקים בתחושו...

הפרק מתמקד באחת היכולות החשובות ביותר בחיים - היכולת לומר 'לא'. דיברנו על כך שלומר 'לא' זו לא רק אמירה שלילית, אלא כלי חיוני לשמירה על גבולותינו ולהבעת העצמאות שלנו. חשוב להבין שאנשים מצליחים עושים בחירות מודעות ולא פעם אומרים 'לא' כדי להתמקד במה שבאמת חשוב להם. במהלך הדיון, נגענו בשאלה האם אנשים נוטים לומר 'כן' יותר מאשר 'לא' בזוגיות, ואיך ניתן לפ...

בפרק זה, אנו מדברים על האתגר של יצירת תקשורת ושיתוף רגשי בקשרים, חדשים וותיקים כאחד. נתמקד בשאלה איך ניתן לעודד אנשים שנמנעים מלשתף את היומיום שלהם ואת מחשבותיהם. נדון בכלים שיכולים לסייע ביצירת מרחב בטוח לתקשורת כגון הקשבה פעילה, סובלנות, פתיחות, והימנעות מביקורתיות. נחשוף גישות לקידום שיח משותף, תוך כדי יצירת מרחב של קבלה לדעות ותחושות שונות. בנוסף, נבחן דילמות שמתעוררות בקשרים ותיקים, כמו חוסר...

בפרק הזה, אנחנו מתמקדים בנושא מורכב של אשמה וקושי בהקשר של קשרים רומנטיים, ובמיוחד השפעתם של צדדים שלישיים על הקשר. נבחן את השאלה מדוע אנו לעיתים מוטרדים יותר מצד ג' שאינו בקשר ישיר איתנו, וכיצד זה משפיע על הדינמיקה בין אנו לבן/בת זוגנו. האם זה קשור לתחושת השליטה שיש לנו בקשר, או אולי להשלכות הפוטנציאליות של הקונפליקט? נעמיק גם בנושא האשמה - איך היא נוצרת מתוך קונפליקט ערכי פנימי ומה קורה כאש...

הפרק הזה מתמקד בשאלה מרתקת: האם אנשים באמונוגמיה נוטים להיות יותר גמישים בנוגע לסיום קשרים לעומת אלו במונוגמיה? דנים בטענה שאם יש קשר אחד טוב, קל יותר לשחרר קשרים אחרים, ומשווים למצב שבו קשר זה הוא היחיד. נוגעים בשאלות על התמקדות בקשר, פחד מהבדידות והחיפוש אחר יחסים איכותיים. האם אמונוגמים יכולים להיות בקשר יציב וארוך טווח, למרות האפשרות לקשרים נוספים? קרןאור משתפת מנקודת מבטה, מדגישה שלא האמונוגמ...

בפרק הנוכחי, אנו מדברים על ההבדלים העדינים והמשמעותיים בין סוגי מונוגמיה שונים. האם מונוגמיה היא בחירה אינטימית ואישית או סדר התנהלותי חברתי? נחקור את המושגים של מונוגמיה מבחירה, הסכמית, ומה זה אומר לחיות באמונוגמיה מהסוג הזה - לבחור להיות עם אדם אחד מתוך מחויבות אישית ולא כחלק מהסכמה חברתית מוסכמת. דרך סיפור אישי על הבחירה להתמקד בקשר אחד. אהבתם? דרגו אותנו 🌟🌟🌟🌟🌟 ועקבו כדי לקבל התראות על פרק...

הפרק הזה מתמקד ברגש עוצמתי ומתפרץ - הכעס.  תוך כדי ניסיון להבין את הלגיטימציה להביע כעס בצורה גלויה, נתקלתי בהתבוננות מפתיעה מצד קרןאור. היא הצביעה על איך הכעס מסתיר רגשות אחרים, עמוקים יותר, שזקוקים לזיהוי ולהבנה.  התובנות שנחשפו במהלך השיחה האינטימית והפתוחה בינינו הובילו לדיון מרתק על הכעס כמסווה, הקשר בין כעס לחוסר וודאות או בטחון, ועל החשיבות של חמלה ורגישות כאמצעי לגישה חדשה.  מזמינים אתכם ל...