早知道就好

P78 最大的洞見 習慣追蹤器 #原子習慣 James Clear 這傢伙 真的很厲害 他在整本書的壓軸處 提出了一個 極大的洞見《 #習慣追蹤器 》 煙斗周 跟 吉米邱  覺得這個東西 很像是  #哆啦A夢 從他百寶袋裡 拿出來的東西 習慣追蹤器 一是可以拿來 紀錄習慣 追蹤習慣 二是可以拿來 告誡自己 不要中斷 三更厲害  是把 自我完成 自我成就 直接拿來當 最令人滿足的獎賞 EP78 這一集裡 我們當然 還是會為大家 反過來想 反過來想...

EP77 一定要設計一個 當下有感的奬賞 #原子習慣  有四個步驟： 1.讓提示顯而易見   2.讓習慣有吸引力 3.讓行動輕而易舉   4.讓獎賞令人滿足 前面三個是 讓你現在願意做 第四個則是 讓你下次還會做 這樣一來 習慣的迴路 才算建構完成 那怎麼樣的奬賞 才能令人滿足呢 ?? 獎賞的設計 有兩個重點 一是要有感 感官上的有感 感官上有感 下次才會想要做 二是要立即 當下就要有獎勵 因為我們的大腦 真的不喜歡等...

EP76 讓好習慣輕而易舉 讓壞習慣困難無比 是的 就這麼簡單 … 要養成好習慣 就讓好習慣 輕而易舉 要改掉壞習慣 就讓壞習慣 困難無比 EP76 這一集 煙斗周 跟 吉米邱 要跟你說說 < 兩分鐘原則 > 跟 < 費力前喊停 > 這兩招 讓習慣 輕而易舉 的 好方法 還有 < 增加阻力 > < 一勞永逸 > 這兩個 讓壞習慣 困難無比 的 怪招 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7q...

EP75 要養成好習慣 就要讓行動輕而易舉 2024 新的一年 即將到來 你有沒有曾經在 新的一年開始時 訂下一些 新年新希望 ?? 例如說 多益要考860拿金牌  所以我一定要 每天背兩百個單字 例如說 今年一定要 減肥十公斤  所以我每天要走一萬步  外加每天給他 吐個一百個伏地挺身 我不知道 你後來有沒有達成 但我試了幾十年 我每年結果都一樣 都是硬撐 撐個大概十來天 就因為太累太辛苦 想到就累 默默放棄 EP75這一集 煙斗...

EP74 讓自己討厭壞習慣 才能改掉壞習慣 抽煙 喝酒 玩手機 這些玩意兒 都是壞習慣 這些都是人類古老慾望的現代解方 抽煙是因為 我們想放鬆 跟朋友喝酒 是因為我們需要有盟友 玩手機遊戲 有人可能是為了社會認可 也有人是為了追求遊戲中 聲望與地位 我們必須覺察 這些壞習慣 並且告訴自己 我們可以換個新方式  達到放鬆 達到有盟友 達到有聲望 有地位的原始老目的 EP74 這一集 煙斗周 跟 吉米邱 有夠神 直接告訴你 要怎麼做 ??...

EP73 怎樣讓習慣 很有吸引力 以前我們都讀過 由儉入奢易 由奢返儉難 這句話 仔細想想 還真的是這樣 壞習慣 總是不知不覺的 跑來 好習慣 卻總是很難很難 養成 那到底要怎麼樣 才能夠輕鬆一點的 養成好習慣呢 ?? 煙斗周 跟 吉米邱 認真跟你說  EP73 這一集 你真的 非聽不可 !! 我們將跟你分享  什麼是 #誘惑綑綁 ?? 還有 為什麼 養成好習慣的終極解方 是加入一個 你想成為那樣的人的團體 ?? 聽完這一集 你一定會說 早知道...

EP72 環境很重要 比你想像的更重要 我們之前 提過好幾次 注意力跟意志力 就像肌肉一樣 用久了會很疲累 用久了會耗光光 所以咧 要建構新的好習慣 要改掉不好的惡習 不是去 拼老命 拼老命的去使用注意力與意志力 而是要 選環境 因為環境的重要性 遠遠超過我們的認知 超過我們的想像 好的環境 給你一堆好提示 給你一堆好誘因 讓你潛移默化的 就培養出 好習慣 不好的環境 則給你一堆普攏共 給你一堆歹咪啊 讓你不由自主的就坐上人生溜...

EP71 潛意識 很可怕 知名的瑞士心理學家 卡爾 榮格 曾經說過這麼一句名言 如果你沒有意識到 潛意識的存在 你將會終其一生 受其所控制 並且稱之為 命運 對啊～ 我們有多少好的習慣 多少壞的習慣 都是在不經意的情況之下 自己養成的 如果我們 想成為更好的人 例如說 想成為一個體態完美的人 例如說 想成為一個身心健康的人 那我們一定要 主動的察覺 我們有哪些 不經意的 潛意識的習慣 好習慣帶領著我們 往這個目標前進 壞習慣則拖著...

EP70 良好習慣四步驟 我們常常覺得 要建立好習慣 要改掉壞習慣 是一個費時費力 艱鉅無比的工程 煙斗周 與 吉米邱 幫大家 早知道就好 解碼好書好經驗 原來 建立好習慣 改掉壞習慣 不需要浩大的工程 只需要小小的改變 而且 越小 越輕鬆 越好 改變越小越輕鬆 我們自然而然做的久 良好習慣 四個簡單步驟 讓提示顯而易見 讓渴望超吸引人 讓動作輕而易舉 讓獎賞令人滿足 改壞習慣 那就反過來做 讓提示很難找到 讓渴望很不誘人 讓動作困難...

EP69 設定好身份認同 就會帶出好習慣 這本 原子習慣 真的有很多 簡單到不行 但只要照著做 就會有效果的好方法 << 身份認同 >> 這一章 給了一個 石破天驚的新觀念 作者要我們 不要去想 < 動作 > 想 < 動作 > 總是讓人覺得 好辛苦好累 作者要我們 常常告訴自己 我是一個 ______ 的人 我想要成為一個 ______ 的人 什麼意思呢 ??? 當你在 戒煙時 朋友嚕了一支煙給你 你可以說 喔不了 我正在戒煙 也可以說...

EP68 目標很重要 習慣更重要 你有沒有曾經跟我一樣 在新年的一開始 設定了重要的目標 例如說 要考進全校前三十名 ?? 例如說 今年我要減肥十公斤 ?? 例如說我要戒煙 ?? 例如說我要存錢 ?? 我不知道你有沒有達成 但我自己的經驗是 我多半撐不了多久 常常結果都是 明年一月一號的元旦  我又開始設定 新年新目標 新年新希望 但幾年過去了 我還是沒考進 全校前三十名 體重一點都沒少 還增加了幾公斤 為什麼 ? 為什麼 ？為什麼 ？...

EP67 我們開始 《原子習慣》 早知道就好 前面幾本書 都是比較老 煙斗周挑的 講完 演講 這個主題後 煙斗周跟吉米邱說 這次換你推薦好書 吉米邱 真的是太厲害了 !!! 他要拿出來 解碼好書好經驗的好書 是從2019年六月起 雄踞 暢銷排行榜 兩年半 全球55種語言版本 銷售超過500萬冊 《 台灣佔9% 等於賣了快 50萬本 》 《 原子習慣 》 這一本好書 !! 這本書 被 專業書評人 廣大愛書者 評為 《 確實可行 非常人性 》 的好書 看過這本好書...

EP66 早知道就好 演講總結下 演講 = 送禮物 演講 = 送禮物 演講 = 送禮物 為什麼 演講會等於送禮物 ?? 這是一個 保證你沒聽過 全新的新觀念 搞懂這個新觀念 實踐這個新觀念 你一定會驚嘆 #早知道就好 #早知道真好  你也一定會成為 #演講 #高手中的高手 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firstory Hosting

EP65 早知道就好 演講總結上 #演講 要講的好 有哪些事情 我們一定要早知道 ?? 吉米邱 濃縮精煉出 < #感動全場的演說之道 > 這本 #好書 前半部的大重點 煙斗周 則是分享 他演講過幾百場的經驗裡 關於演講 最最最重要的六個重點 < EP65這一集 > < 先講前三個 #內容 #節奏 #互動 > 聽完這兩集總結 我們相信 你一定會成為 演講的高手 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm...

EP64 信心的加乘 好啦～ 演講所需要的所有元素 通通準備好了 接下來就是 對一般人而言 最最最困難的一關 怎麼樣 才能夠 讓自己 信心滿滿 走上演講舞台 ?? EP64 這一集  吉米邱 為你整理好 #好書  < #感動全場的演說之道 > 壓軸的一章 煙斗周 則分享 他的 #好經驗 演講前 演講中 演講後 你要怎麼做 才能夠 讓自己 顯意識 與 潛意識 #熟練生自信 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5gdf...

EP63 演講要有好台風 全新觀念送禮物 小時候 我們要上台演講 老師跟爸爸媽媽 總是跟我們這麼說 如果你 感覺到緊張 你就把台下的觀眾 當做一顆顆的西瓜 煙斗周 跟 吉米邱 真心的建議你 千萬別這麼做 如果你真的把聽眾當西瓜  他們肯定整場 都把你當傻瓜 那 要講好一場好演講 眼神手勢聲音 語速站姿互動 到底要怎麼做 ?? 才能夠塑造出 超級強烈台風 ?? 煙斗周提出一個  你絕對沒聽過 爆炸性的新觀念 你要把演講這件事 當成...

EP62 演講的台風 我們常常被誤導 以為演講的台風  得像小時候 參加演講比賽那個樣子 要字正腔圓 四平八穩 要抬頭挺胸 道貌岸然 嗯 … 我們只能說 那是 for 比賽用的啦 !! 真正的好演講 我們可以把它想像成是一份  讓你變的 更成功 更幸福 或者是 更健康 更富有的禮物 煙斗周 跟 吉米邱 將會跟你分享一個 你可能連聽都沒聽過的觀念 掌握好 這個觀念 你將會擁有所向披靡 大家都愛你的台風 留言告訴我你對這一集的想法： htt...

EP61 演講輔助工具 是的 這一集我們講 演講輔助工具 你一定要記得 你才是演講的主角 PPT咧 只是提字卡 只是輔助的工具 千萬不要 用後腦勺  用屁股對著聽眾 自顧自的唸 PPT 這會 本末倒置 這會 讓你變成一部 唸逐字稿的機器 煙斗周 跟 吉米邱  將跟你分享 怎麼樣製作 好的PPT 還會跟你講一個 一般人都不知道 超級強大的秘技 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comme...

EP60 類比與隱喻 羅振宇 羅胖 曾經說過 聰明的人講故事 笨拙的人講道理  煙斗周跟吉米邱 則覺得 靈光的人講類比 靈光的人說隱喻 記不記得 巴菲特爺爺 經典名言 海水退了以後 就知道誰沒穿褲子 記不記得 周星馳 九品芝麻官 你居然用明朝的劍 來斬清朝的官 ?? 類比 與 隱喻 是破除 專家的詛咒 最好的方法 這一集 我們跟你分享 怎麼樣來找類比 ?? 怎麼樣子說隱喻 ?? 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user...

EP59 知道故事很重要 怎樣說個好故事 相信現在 大家都瞭解到 要把演講給講好 故事非常的重要 那問題來了 故事有分類型嗎？怎樣的故事受歡迎？ 我們要怎麼說？才能說個超級好故事？ EP59 這一集 吉米邱 跟大家分享  努力人與意外人 兩種受歡迎的故事類型 煙斗周 則 橫空出世 講了一個 不在這本書裡頭的故事 故事裡 這一招 學起來 保證對你 對你的孩子 大大的有幫助 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/use...

EP58 吉米邱整書中重點 煙斗周想往日犯錯 上一集 我們講到 故事這玩意兒 對人類而言 非常的重要 故事是我們稱霸地球 最最重要的關鍵 所以我們要好好掌握故事的力量 用故事來形塑 感動全場的演說之道 這一集 比較特殊 吉米邱負責 解碼這一本好書 這一個章節 煙斗周 則掉入回憶 回想他十幾年演講史 所犯過 好笑的錯 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Powered by Firs...

EP57 演講第四招 故事很重要 以色列 知名學者作者 哈拉瑞 在【 人類大歷史 】這本書裡頭 有提到 我們人類  沒有強大的速度與強壯的體型 也沒有尖牙利齒與飛行的能力 之所以能夠 成為地球主宰 是因為 只有我們人類會講故事 故事 讓我們聚在一起 分工合作 故事 讓我們產生力量 產生信仰 所以 故事 這玩意兒 很重要 很重要 很重要 !! EP57這一集 就讓 煙斗周 與 吉米邱 為你解碼 如何使用 故事的力量 好好的來掌握 感動全場的演...

EP56 演講第三招 加入強力訊息 來 來 來 … 我們來思考一下 演講的目的 到底是什麼 ?? 煙斗周 跟 吉米邱 認為 演講 是為了傳達想法 是為了造成改變 你想推動 環保救地球 ?? 還是你想說服大家 吃素身體好 ?? 還是你想跟大家說 你發現了一個追女生必勝的心法 ?? 物理 告訴我們  要造成改變 一定要有外力 外力小小改變小 外力強大改變大 那 我們怎麼樣找出 講好一場好演講 所需要的強力訊息 ?? 煙斗周與吉米邱 解碼好書好經驗 把...

EP55 演講第二招 打造觀點的箭囊 【 感動全場的演說之道 】 作者所傳授 的 演講第二招  聽起來很拗口 叫【 打造觀點的箭囊 】 煙斗周 跟 吉米邱 覺得 這不知道是作者 本來就寫的怪  還是翻譯上 文化差異上 出了問題 所以這集 你一定要撥空聽一下 煙斗周跟吉米邱 一整個給他大解碼 講的比作者更簡單 火力比作者更強大 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cl5gdfy34012l01tm0q6jg7qh/comments Po...

EP54 演講第一招 先把牆變小 你或許不相信 咱們的巴菲特爺爺 20歲以前 超級怕演講 他甚至嚴重到 一想到要上台 就想吐 但他努力克服這個問題 並取得事業上 舉世欽佩的好成績 他後來曾在公開場合 建議大家 一定要把 演講 列為最優先學習的技能 他說 他覺得他的成功 很大的原因是因為 他學會了演講 他認為 我們可以在研究所 學到一大堆複雜的東西 但真正重要的是  我們要如何讓大家 在短時間裡輕鬆的 接受我們的好想法 接受我們...