玩儿票说书人凯撒

不知不觉，《认知觉醒》这部书到尾声了，非常感谢各位的关注。这里，凯撒贴上读这部书读思维导图，供各位参考，我们下一部书再见： 另外，凯撒在这期节目设置了一个投票调查，感兴趣的朋友欢迎参与 前往小宇宙评论区与主播互动

1、早起，需要有一个适应过程 2、训练早起的时候，循序渐进，起床后，先从让自己最舒服的事情做起 3、经过长期的训练和积累之后，人的大脑都或多或少发生了变化，而通过冥想练习，人的大脑皮层，表面积增大，大脑灰质变厚，这意味着我们生理上能变得更加聪明 4、我们平常有各种各样的情绪，其实都在头脑中的很多角落，没什么用，但却占据带宽，让我们总是不能集中精力，甚至到最后就是心浮气躁，无心做事，那些觉得非常焦虑 5、最...

凯撒带你读认知觉醒，第七回：一剂处理情绪的良方（上） 1、我们通常都会在经过一番努力之后，仍然看不到结果，体验不到好处，让自己很迷茫，这时候，我们已经到达了自己的认知临界点 2、如果想养成一个好习惯，通常不会像书上说的，什么21天，而是要持续做，最少要半年 3、所谓知行合一，必须要动起来，持续行动，才有机会改变，光知道其实没有任何作用 4、大脑的工作原理，就是趋利避害，选择最简单的，有短的反馈回路，他就不会...

1、知识不一定能给我们的带来认知能力，而认知能力必然包括有效的知识，认知体系是基于个人情况而存在的，他不太容易复制，但是知识却可以传播。 2、学习知识，提高认知，关键在于：寻找那个触动点​ 3、做了知识框架梳理，也做了思维导图，不等于真正转化成自己的东西 4、处于认知圈边缘的知识，最容易让人感触，反过来说，我们怎么才能对大家产生帮助，也一定要说一些对方认知圈边缘的知识 5、体系的本质，就是用一些独特的视角，...

1、进化是一把双刃剑，他给人类带来能力的同时，也带来了更多的痛苦，因为我们能够感知太多的信息，从而让我们心神不宁。或者因为更多的欲望痛苦不堪。 2、幸福等于所得比上欲望，当你的欲望无限膨胀，所得跟不上的时候，你的幸福感就会持续下降。 3、集中精力是一种能力，也是一种本能。能力弱者，容易分心，必须在一个理想的环境下学习；能力强者，则可熟视无睹，专心致志。 4、核心两要素：其一，有清晰明确的目标；其二，创造...

精彩回顾： 1、所谓元认知，就是更高级别的认知，他能对自身的思考过程进行认知和理解；只有你具备这个能力的时候，你的认知才真正开始「觉醒」了。 2、如何获取元认知？（四步走） 3、所有的认知，都要通过自控实现，元认知能力，就是察觉力和自控力的组合。人类成长的过程，其实就是我们对自己主动控制的过程； 随着我们不断长大，大脑前额皮质开始发育，理智脑的战斗力，慢慢增强。 4、关于「元时间」，其说的是：在一件事，一...

精彩回顾： 1、我们平常举手投足之间，一些看似简单的动作，大脑都需要处理海量的信息 2、优秀的人，都有一个共性，就是他们更倾向于去做高耗能的事情 3、回避痛苦，并不会让痛苦消失，反而会让其转入潜意识，越来越模糊，具体的事情一旦变得模糊，其边界就会无限扩大， 原来并不是很困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决了。 4、我们的潜意识里，会有两种声音，一种是感性的，一种是理性的，我们一直强调理性思考的重要...

凯撒带你读《认知觉醒》第二回，你为什么如此厌恶「焦虑」？ 精彩回顾： 大家最近越来越焦虑，就是因为缺乏安全感，那么安全感来自于哪里？ 能力，财富，权力和影响力，但凡你具备一项，就不会在焦虑了。一般的焦虑者，都是四项都不具备。 想要就摆脱焦虑，我们要先认识我们的焦虑，接受它，直面它，延长满足。 在投资领域，有一个概念叫做「复利效应」，个人的成长也是如此。一开始你感受不到自己的变化，但是几年之后却发现突飞...

《认知觉醒》是一部可以穿透时间的个人成长方法论的好书。 书中提出了7大底层逻辑，20个自我成长关键词，帮助我们走出焦虑与迷茫，建立清醒的认知、使我们能够制定清楚的目标、找到清晰的路径、并拥有清爽的情绪。本书凯撒会从大脑构造、潜意识、元认知等思维规律开始，逐步认识到深度学习、关联、反馈等事物规律，​和各位一起探索我们的自控力、专注力、学习力；最终能够​看清自己，看清世界。 前往小宇宙评论区与主播互动

这一期没有shownotes 对！没！有！shownotes! 因为本期是凯撒的一次尝试，原版录制，没有一秒的删减，一气呵成。 让我们先随机漫步一回 前往小宇宙评论区与主播互动

主播丨凯撒 这是凯撒带你读《高效能认识的七个习惯》的终章，让我们通过这一集完整的回顾一下这个系列说的内容 时间轴： 00:26：简单复盘前几面7集谈到的六个习惯 02:00～ 02:17：时间管理的第一步实际上是精力管理 04:30～ 04:50 ：习惯3和前面两个习惯如何有几结合起来 04:50～ 05:30：习惯4，习惯5和习惯6的价值 05:35～ 06:15 ：补充一个之前讲习惯五没有讲到的技巧：场景式提问 06:29～ 09:30：学会提问（案例分享） 10:15：...

🌟辅助说明 第一篇：黑天鹅事件 第一章：If You're so Rich, Why aren't You so Smart? 1、Blowing up would mean returning to the tedium of the university or the non-trading life. 这里中文译本把「blow up」翻译成了「炸毁」，是一个字面意义上的翻译，其实可以翻译成：血本无归，全盘皆输，都更合适 2、A word on the display of emotions. Almost no one can conceal his emotions. Behavioral scientists believe that o...

精彩提要 习惯6：Synergize 综合绩效 无论是工作上，还是生活上；无论是和上级沟通，跨部门协作，还是和合作伙伴谈判，我们常常会有这样的感受：有些人说话，道理没有错，但是，你就是觉得不爽？所谓的综合绩效，其实是将习惯5和习惯6结合之后，进一步推进。张三是看重大局的人，而你是个细节敏感者，你们俩的不一样是思维方式的不同；而合作做大的价值不正是把两种完全不同思维方式看到的世界找到结合的地方吗？ 有效沟通的前提是...

精彩浓缩： 💡习惯5：知己知彼(Seek first to understand than to be understand) “你真的听懂了吗？” 当你的心态调整到双赢之后，这个习惯就教你如何真的做到双赢。有效的人际沟通习惯，不能仅仅靠技巧，需要的是【听懂】他人的意思。Covey在这里提出了一个概念，叫【移情聆听】，为的是能够站在对方的立场，尽可能去感受对的立场和想法。 相关链接：https://mp.weixin.qq.com/s/InJtOGlq07DErAwwULFqGg 前往小宇宙评论区与主播互...

💡本期提要： 书籍：塔勒布三部曲《反脆弱》、《黑天鹅》和《随机漫步的傻瓜》 本系列一共会有12集左右，从《随机漫步的傻瓜》和《黑天鹅》两部开始，两本书结合开始聊，大致在7～8集；剩下的3集篇幅交给《反脆弱》；最后会出一集把三部书结合在一起。 前往小宇宙评论区与主播互动

精彩剧透： 🌟🌟习惯4：Think Win-Win 双赢这个话题，严格意义上，是博弈论的范畴；而与之对立的，是零和博弈，即说的是参与到这个博弈过程的对手，一方的受益，就必然意味着另一方的损失。 这种【你输我赢】的心态经常会陷入僵局，而谁主动先以这种姿态，谁就是输家。双赢的思维能够让双方更加积极，真诚，和投入，如此一来，你对他人的影响力也就越大。 这个习惯大部分用于人际关系上，而双赢关系的基础是诚信，成熟，和知足。成...

🌟🌟习惯三：要事第一(First Thing First) 前面说完第一个习惯和第二个习惯，这第三个习惯，谈的就是我们如何实现目标的原则。 💡时间四象限： * 重要紧急； * 重要不紧急； * 紧急不重要； * 不重要不紧急 实操版。 🌟长期价值的东西大部分符合第二象限，是短期可能看起来毫无用处，但是，日积月累之后，方见其效果。 00:15～ 02:50: 前几集简单回顾，目标和原则的相互关联 04:22：习惯三：要事第一，这是上一期提的几个原则的其...

本期核心观点提炼 ⭐习惯二- 以终为始 Begin with the end in mind Covey所说的习惯二其实是「二次塑造」。以终为始，是事情做之前就已经想好最终的样子：一次是脑海中理想的样子（创造）；另一次是实操中形成的样子。 从你的愿景开始，到你的目标，职场，财务，家庭，朋友等，进行安排。 不需要罗列到每一个细节都包含在内，把骨架搭建起来即可。 💡柯维说： 我们生活中不如意的事会是十之八九，你要想控制住情绪，控制住自己，光...

🌟本期精彩： 理解《高效能人士的七个习惯》之前，我们要先理解「习惯」 👉一、习惯= 知识和技巧，意愿的集合。 知识：知道做什么 技巧：知道如何做 意愿：愿意去这么做 三者统一了，即习惯 👉二、效能： 金蛋模式即效能，真正的效能是：1. 产出(金蛋)；2. 产能(鹅) 人类社会拥有的资产分为:物质资本，金融资本，和人力资本。产出和产能之间的平衡更为重要的原因是人控制着物质资本和金融资本 👉三、习惯一：积极主动 Be Proactive...

💡本期主题： 本系列开场，谈一谈这档节目的初衷，选材，和内容 《高效能人士的七个习惯》开场 💡主播介绍： 江湖人称: 凯撒 一个持续的互联网内容创作者。15年开始文字创作直至今日， 公众号:凯撒说； 竹白: 我是凯撒 ； ⭐精彩剧透： 为什么知行合一难？ 柯维认为：我们需要由内而外，从自身的改变做起，你要想拥有美好的婚姻，就要让你的行为产生助力，而不要产生阻力，不要一味强求对方适应自己 相关链接：https://mp.weixin.q...