荷你谈心

听众朋友们平安夜圣诞节快乐，最近如何？是否都已经阳过？希望大家都身体健康，平安快乐！ 还记得我们之前和英博士、颗颗聊的跨文化适应吗？这一期我们邀请到颗颗和浙大的方小样老师，跟我们聊聊不同文化下人们的情绪识别和反应，中国人更会察言观色吗？人类的悲欢真的不相通吗？如果不同文化下的人看相同的电影，听相同的音乐，是否也能感受到同样的情绪？ PS:线上录制，音质还请见谅。本期上线前惊闻张厚粲老师逝世的消息，作为...

本期节目是上期节目的一个补充，主要和两位嘉宾探讨一下正念的练习和应用。嘉宾郑同学是一位正念练习爱好者，有两年正念相关的工作经历，金鱼正在做正念相关的脑机制研究，但日常却没有进行正念练习。她们最初是如何接触到正念的？有哪些独特的个人体验和经历？正念对她们产生了怎样的影响？在鱼龙混杂的各种正念训练中，如何避免交智商税？一起来听听她们的建议！ PS：节目所分享的内容均为嘉宾及主播的个人体验，不代表节目立场...

今天这期节目厉害了，聊一个我们期待已久的话题——正念！我们邀请到两位对正念研究及运用颇有心得的嘉宾——郑同学和金鱼，一起带来本期超级精彩的节目分享。 往期播客中，我们曾多次提到正念和冥想对于缓解焦虑、改善睡眠、提升注意力等方面的积极作用，这些作用已经在诸多心理学研究中得到验证，本期节目两位嘉宾也从各自的研究和经历出发做了具体分享。 而在生活中，我们也感受到一股正在流行的“正念热”，从瑞·达利欧到谷爱凌，从...

都说孩子是祖国未来的花朵，对于家庭和社会而言，孩子在德、智、体各方面的健康发展都至为重要。建设一个充满爱与善意的社会，需要我们每个人共同创造。 那么孩子“德育”的发展都有哪些阶段？会受到哪些因素的影响？如何让孩子既能常怀善意助人之心又不会因“人善“而”被人欺”？本期节目，我们很荣幸邀请到来自南京师范大学的宋玥老师，分享她对于儿童亲社会行为的研究心得，希望能对各位家长有所帮助！ 【本期嘉宾】 @宋玥老师，博士...

身处多元化的时代，我们需要不断适应变化的文化和环境，近到南北方米饭与面食的差异，远到东西方集体主义与个体主义文化的差异，对于背井离乡甚至远赴海外的人们来说，如何应对这些文化差异是不小的挑战。 本期节目，我们重磅邀请到两位做跨文化研究的嘉宾，一位是在北京、香港、美国都有求学经历的颗颗；一位是来自美国，但已经在华工作生活十多年的英博士（中文超级流利！），两位不仅做跨文化研究，也对跨文化差异、文化适应有...

合作一直是心理学、社会学、经济学等社会科学非常关注的领域，本期节目，我们邀请到阿姆斯特丹自由大学在读博士，同时也是人类合作领域的研究者——金同学，跟我们一起聊聊合作这个话题，她不仅参与过多个合作相关的研究项目，还是跨学科、跨领域、跨国家的大型研究团队“合作数据库（Cooperation Data Bank） ”的核心成员之一。本期节目，她从进化心理学、人格特质、环境、内外动机等角度分析了哪些因素会影响人们的合作，不同的情境...

众所周知，荷兰是世界上第一个实行同性恋婚姻合法化的国家，每年八月的第一个周末，阿姆斯特丹都要举行一年一度的“同性恋骄傲节”（Pride Amsterdam）。本期节目录制时，恰逢骄傲节举行，我们与两位研究领域为性少数群体相关的嘉宾——Hao 和马丽人，一起聊了聊性少数群体的相关研究，性少数群体有哪些划分？怎样了解自己的性取向，找到性别身份认同？Ta 们在职场和生活中面临着哪些挑战？ 这是一次关于性少数群体的心理学对谈，也是...

上一期有关情绪的节目，我们从常见的互联网情绪出发，探讨了人类情绪的多样性及其影响，而在日常生活中，我们不仅时时感受自己的情绪，也常常受到他人情绪的影响。 本期节目，我们来聊聊情绪在人际关系中如何传递和作用，以及我们该如何看待情绪变化，如何进行情绪管理，希望能帮助你更好地应对情绪，与情绪更好地相处。 本期嘉宾 @叶梓，莱顿大学心理学博士生，主要研究方向为情绪欺骗的人际效应，即人们如何运用情绪欺骗影响他人...

本期节目跟上个月发生在唐山的暴力事件有关，节目录制时，案件仍然没有太大进展，受害者的具体情况我们还无从得知。 只是由这一次的事件，我们就很想了解犯罪和罪犯背后的原因机制，有哪些犯罪心理学的相关研究；作为受害者和旁观者有没有更好的处理方法？以及在更大层面上，如何惩治罪犯？如何加强干预，防治类似事件的发生？ 我们邀请到研究犯罪心理学的嘉宾——王海艳，一起就这些问题做了探讨，之后也会就其他犯罪心理学议题，比...

“丧”、“破防”、“emo”……当代青年的互联网情绪一波又一波，喜怒哀乐，跌宕起伏，时刻上演。为什么人类会有如此多样的情绪？情绪于我们而言意味着什么？本期节目，我们邀请到莱顿大学的三位心理学博士生叶梓、雪婷和柔佳，一起来聊聊有关情绪的心理学研究，那些熟悉或不熟悉的“恐惧症”和“起床气”，也聊聊我们应该如何看待积极情绪和消极情绪。 借此机会，向大家推荐《头脑特工队》（Inside Out）这部 2015 年的皮克斯动画影片，影片别...

选择一份工作时，你是否也曾纠结于是看钱还是看兴趣？工作倦怠时，你是否也曾质疑人工作的动机？为什么有的那么享受工作，有的人上班却像上刑？ 我们和工作之间似乎一直上演着复杂的爱恨情仇：一方面它为我们提供了必要的物质保障和精神寄托，另一方面我们也会时不时陷入倦怠和情感真空，缺乏继续前进的动力。是什么支撑着人们在工作？工作背后的动机是什么？如何保持工作动机？本期节目我们邀请到中科院心理所在读博士贝塔，一起...

上期节目，我们围绕睡眠为何重要，探讨了睡眠背后的生理机制，睡眠质量的评估及对我们生活的影响。 本期节目，我们继续和嘉宾文瑞一起聊聊睡眠障碍，看看有哪些是你听过却不甚了解的睡眠障碍？作为最常见的睡眠障碍，你是否也曾经历或正在经历失眠？引起失眠的原因是什么？失眠的评估标准和干预策略有哪些？文瑞会一一为我们解答，并在最后总结了 14 条应对失眠的小方法，希望能对失眠的听众有所帮助，愿大家今夜都好眠~ 本期嘉宾...

我们人生大约三分之一的时间在睡觉，有的人睡得多有的人睡得少，有的人睡得好有的人睡不着，睡眠如此重要又神秘，引得众多研究者投身这一领域，睡眠背后的机制是什么？心理学界对睡眠的研究取得了哪些进展？为此我们策划了两期睡眠节目，分为上下期放送。我们邀请到研究睡眠领域的嘉宾文瑞，她是西南大学应用心理学博士，在荷兰皇家科学院神经所参加联合培养项目，录制时她因即将回国必须全程佩戴口罩录音，很不舒服，再次感谢她干...

五月的最后一天，我们的【荐书专栏】上线啦，第一期选择的书籍是《追寻记忆的痕迹》，作者埃里克·坎德尔（Eric R. Kandel）， 1929 年出生于奥地利维也纳，1952 年毕业于哈佛大学历史与文学专业，1956 年在纽约大学获得医学博士学位，目前担任美国哥伦比亚大学教授和霍华德·休斯医学研究所资深研究员，因在记忆存储的神经机制研究中做出重大贡献，于 2000 年获得诺贝尔生理学或医学奖。 本书是他得奖之后所写，既梳理了新心智科学...

从小到大，我们遇到过各种各样的领导，我们自己可能也已经成为或者想要成为一名领导，本期节目就来聊聊领导力，怎样的领导才是好领导？领导力是天生的还是后天培养的？怎样和领导相处？如何修炼领导力？ 节目中我们还重点讨论了女性在成为领导的路上所面临的挑战，女性只有相信自己可以成为领导，更多地去展现和表达自己，才能逐步打破刻板印象，而社会和文化背景的影响也非常重要，需要我们共同努力去推动改变。 最后祝各位听众 5...

各位听众好久不见，五四青年节快乐！ 上期节目我们聊了注意力相关的话题，本期节目我们进一步延伸，讨论注意力高度集中的状态——心流。 心流是当今最重要的几个心理学概念之一，米哈里·契克森米哈赖教授《心流》一书的出现，让“心流”这一概念逐渐在大众中流行起来，在这个纷乱浮躁的时代，那种心无旁骛专心于一处的状态更是许多人想要追求的。本期节目我们和两位老朋友潮生、刘伟，一起聊了聊心流的概念、意义和产生的条件，看心流...

注意力作为当代人最珍贵稀缺的资源，正在越来越多地被游戏、社交APP、短视频等信息不断抢占，我们该如何把控自己不被裹挟？将注意力更多地投入到那些对我们真正重要的长期目标上？ 本期节目，我们邀请到两位嘉宾潮生和 方圆 ，一起来聊聊注意力相关的问题，它的生理机制是什么？ADHD 有哪些症状表现？碎片化信息如何影响我们的注意力？以及更重要的是，我们如何改善提升，帮助自己在重要领域投入更长时间的注意力？ 本期嘉宾： @潮...

2016年，科幻影片《降临》上映，将语言学这一学科拉进了人们的视野，影片提到了萨丕尔-沃尔夫假说，即语言决定论，认为语言决定了人们的思维方式。在心理语言学中，对语言和思维关系的研究也是很重要的一个主题。今天的这期节目，我们邀请到两位研究心理语言学的嘉宾叶铁铁和Tina，听听她们如何研究语言？怎样看待语言和思维的关系？对我们如何更好地习得第二语言有何建议？ BTW，还要帮我们可爱的嘉宾叶铁铁发个征友广告，欢迎大...

学区房、兴趣班、千军万马过独木桥的高考......中国父母自成为父母的第一天起，就充满了各种各样的育儿焦虑，“双减政策”实施以来，这种焦虑好像也并没有得到太大的改善，到底怎样的养育才是科学养育？如何才能不内卷不焦虑？如何成为更好的父母？这些问题让我们困惑，也让我们思考。 本期节目，我们邀请到研究中国家庭早期养育的嘉宾董书阳，一起畅聊育儿话题，从原生家庭到祖父母带孩子的影响，从孩子兴趣的培养到穷养还是富养好...

想早睡却因为刷手机而熬夜，想减肥却总忍不住美食的诱惑，想要改变的行为习惯那么多，真正能改变的却没几个，为什么改变习惯那么难？传说中坚持 21 天就能改变或形成一个习惯的说法靠谱吗？本期节目我们和嘉宾张超老师，一起聊了聊习惯形成的机制，目前心理学中比较成体系的方法——执行意向，以及越来越多的 AI 产品是从哪些方面来改变行为的，它们真的能帮我们戒掉坏习惯吗？欢迎收听本期节目并留下你的观点。 本期嘉宾 @张超，荷...

在前两期漫谈人格的节目中，我们从常见的 MBTI 测试聊到了心理学中的大五人格，还提到了人格的黑暗面——黑暗三角人格。随着时间的发展，心理学对人格的研究也在不断深入和细分，大六人格理论就是在这基础上发展起来的，其中的诚实-谦逊维度是它与大五人格最大的不同；而在管理心理学领域，主动性人格也是一个很重要的人格特质，对我们的职场工作表现有着重要影响。本期节目我们邀请到研究这两个方向的嘉宾王博和金照，与我们一起聊...

过年啦，过年啦！首先祝各位听众新年快乐，虎年大吉，虎虎生威，如虎添翼！ 这一期是我们的春节特别节目，四位主播第一次全员在线，聊聊我们做播客的初衷，我们所热爱的心理学，希望你能从中获得一些启发，也欢迎留言聊聊你和心理学的故事。由于本期是线上远程录制，音效稍有瑕疵，还请见谅！祝大家收听愉快！ 本期主播 @尤理@云总 @刘伟 @不帅哥 时间轴 01:30 四位主播的分工 03:07 为什么要做这档播客 09:42 为什么选择心理学 19...

我们常说人性本善，但不断出现的明星塌房和各种暴力事件，也让我们疑惑：为什么有些人会去作恶？ 其实就像硬币的两面，每个人的人格里，多多少少都有一些黑暗面存在，在心理学中被称为“黑暗三角人格”，黑暗三角人格是什么？有哪些表现？它们与大五人格有什么关系？如何识别身边的黑暗人格？人格又是如何发展变化的？本期节目，作为漫谈人格系列的第二期，我们继续与小陈同学、不帅哥，一起畅聊黑暗三角人格以及人格的发展与应用。...

如果说有什么方法能让人快速了解自己或他人，相信很多人的第一反应是做人格测试。在形形色色的人格测试中，最受欢迎的莫过于 MBTI，很多公司将它作为招聘中重要的参考标准之一，也有很多人将自己的人格类型放在名片或个人简介里，而对 MBTI 的解读甚至成为了一种产业。MBTI 为何应用如此广泛且备受欢迎？它真的靠谱吗？心理学者们如何看待这种人格测试？什么样的人格测试才是科学的？本期作为漫谈人格系列的第一期，我们邀请到阿姆...

“内卷”是过去一年里国内最热最出圈的一个词，各行业996、加班现象普遍，工作占据了人们越来越多的时间，如此造成的一些不良后果日益显现，我们不禁开始思考是否能够实现一种工作和生活相平衡的状态？在心理学中，研究者们如何看待和研究这种现象？有哪些有价值的学术成果？本期节目，我们请到荷兰伊拉斯姆斯大学在读博士刘伟和 荷兰乌特勒支大学在读博士 小曹，一起来探讨工作和生活之间的平衡，以及我们如何能更好地享受工作，享...