五分钟心理学

心情不好？试试这两种方法 25.08.2021 5:10 ↓

如果你还想了解更多关于调节情绪的方法，可以微信关注我们的公众号【 心灵时空 】，后台回复关键词：疏导情绪，就可以了。

想做个有眼力见的人，要学会挑时机说话 24.08.2021 4:58 ↓

聊天的内容一定要契合当下的环境，不要自己想说什么就说什么。如果你发现别人聊得话题很深奥，自己不明白，那可以做一个安静的倾听者。 当你能够注意以上几点，再运用一些积极的沟通方式，就能更容易达到你期望的结果了。 想了解更多关于沟通的内容，可以微信关注我们的公众号【 心灵时空 】，后台回复关键词：有效沟通，就可以了。

想要改变，并不是下了决心就能成的 23.08.2021 5:02 ↓

改变等于化茧成蝶，它是一个人重生的开始，不是那么容易的。本期我主要跟大家讨论了无法改变的原因，下期我再跟大家介绍如何展开有效行动，实现改变。 如果你想要了解更多内容，可以关注我们的微信公众号 【 心灵时空 】 【柠檬心理课堂】后台回复【坚持行动】就可以了。

躺平一会，或许会让你的效率更高 21.08.2021 5:01 ↓

在你太累的时候，不妨就放任自己躺平一会，把心里的负面情绪都发泄出来。当你休息好后，才能保持更饱满的精力投入到生活中去，不会被生活的压力轻易击垮。想了解更多关于情绪发泄的方法，可以微信关注我们的公众号【 心灵时空 】，后台回复关键词：情绪发泄，就可以了。

探寻“日有所思夜有所梦”的奥秘 20.08.2021 5:31 ↓

分析梦境是我们了解自身的一个非常好的方法，以后我会陆续跟大家探讨不同的梦境象征着什么，让大家更好地了解梦，了解自己。 如果你还想要了解更多相关内容，可以微信关注我的微信公众号【 心灵时空 】，后台回复【解梦】就可以了。

强迫性重复（下）：总是被相似的人吸引，你到底在找寻什么？ 19.08.2021 4:39 ↓

请你回忆一下，你在和别人相处的过程中，有没有这样重复性行为？如果有，那么代表你已经察觉到自己的强迫性重复，下一步你就该试着去停止它了，因为时间关系，想了解这部分的内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：强迫性重复，就可以了。

强迫性重复（上）：恋爱始终失败，难道你真的遇不到好男人？ 18.08.2021 5:10 ↓

因为时间关系，今天柠檬只讲了强迫性重复的心理需求之一。在这种强迫性重复行为的背后，其实还有其他内心需求，下一期我们接着再讲。想了解更多内容，你也可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：觉察重复，就可以了。

你以为自己处在高位，其实你很被动 17.08.2021 5:11 ↓

想要提升自己在关系中的地位，你首先需要独立，学会自己给自己安全感，而这与你的自我价值感息息相关。如果缺乏自我价值感，哪怕你工作能力强、有自己的事业，你在心理上还是会处于弱势状态的。 如果想要了解更多关于提升自我价值的办法，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：自我价值，就可以了。

你是一个善变的人吗？ 16.08.2021 4:48 ↓

这种善变，本质上是因为你内心的能量还不够强大，你对自己的决定不能肯定，所以在你做出决定前，你需要多做一些准备，比如查一下相关资料，评估一下事情的可操作性，只有你内心真正相信这件事是对的，那你才不会因为别人轻易改变自己的想法。 前面柠檬简单提到多血质的性格特点，如果想了解这方面的其他内容，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，在后台回复关键词：多血质，就可以了。

你是我朋友，你就该站我这边 15.08.2021 4:49 ↓

我相信大家身边一定也有这样良师益友一般的存在，她看似没有站在你这边，但实际上她是真心希望你好。如果她不是真的把我当自己人，也不会听我抱怨，帮我分析，给我出主意了，从这个角度来说，她的这种支持和帮助对我的成长更有助益。 因此，能无条件护短的朋友，我们当然要珍惜，但是能给我们带来中肯建议的朋友，我们更应该感激。 如果你想要了解更多相关内容的话，可以关注我们的微信公众号【心灵时空】后台直接回复【好朋友】就...

拒绝别人，也可以很简单 14.08.2021 4:42 ↓

说“不”是每个人的权利，不要剥夺自己的权利，给自己带上心理的枷锁，用合适的语言和方法拒绝，是对自己和对方的一种负责。当然，如果对方不知感恩，认为你的帮助理所应当，在你拒绝之后死缠烂打甚至恶语相向，你要知道你的拒绝其实是你们关系的试金石，真心相待的人是不会将你当成工具的。 如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号后台回复【学会拒绝】就可以了。

沟通中，你犯了这些错误吗？ 13.08.2021 4:58 ↓

面对不同的沟通对象，也需要注意不同的说话方式和技巧，因为时间关系，这边无法展开来细说，对此感兴趣的柠友，可以微信关注我们的公众号【心灵时空】，后台回复关键词：说话礼仪，就能了解更多相关内容。

最坏的脾气留给最亲近的人”，如何才能改变这个坏习惯？ 12.08.2021 5:50 ↓

当我们对家人造成伤害之后，记得一定要去弥补，用一种温和、恰当的方式去解开这个结，你可以试着去撒个娇，认个错，在合适的时间去平心静气地和家人谈一谈，跟他们说声抱歉。不要因为面子而选择用“若无其事”去遮盖，不去解决，这个“结”会一直都在。 希望大家都可以好好珍惜爱我们的人。

原生家庭的伤害，你摆脱了吗？ 11.08.2021 4:50 ↓

不要放大原生家庭的伤害；现在有些人会把自己对当下的迷茫、遭遇的挫折、对未来的焦虑等情况都归罪于原生家庭。

友情中的占有欲，你曾想过独霸你的好朋友吗？ 09.08.2021 5:14 ↓

也许此刻的你正被情绪困扰的无法入眠，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。 焦虑来源于未知，不满来源于期待，你的内心其实告诉了你答案，但你或许还没有察觉。 在这里让我们一起走近心理，重塑你的心灵时空。

为什么关系越好的朋友，越见不得他好 08.08.2021 5:20 ↓

为要提升自己。嫉妒的根源在于对他人取得成就的羡慕，要想让自己不再嫉妒别人，就要自我提升，努力追赶。即使我们在他人的专业领域上永远达不到人家那样的成就，我们也可以在其他方面努力找到自己的闪光点。所以，我们最终还是要把精力和注意力多转移到自己身上来，提升自己才是最重要的。

讨好型人格有多难？别再当卑微的烂好人 07.08.2021 5:20 ↓

让自己的人生价值通过不断满足自己、超越自己来实现，而不是把自我成就感和愉悦感通过取悦他人来实现。

社恐打工人，到底有多难？ 06.08.2021 5:03 ↓

我们要学会凡事都看淡一些，不要去过度解读别人的行为，别人不经意的一个白眼，不一定是对你有什么不满，可能就是人家困得不行了。 如果你想要了解更多内容，欢迎关注我们的微信公众号【心灵时空】后台回复【社恐】就可以了。

如何应对自己的愤怒？ 05.08.2021 5:34 ↓

要记得，出现愤怒的情绪，千万不要选择忽视或者压制，我们应该学会如何去驾驭它。

让我们学会战胜自卑，不再低头 04.08.2021 5:43 ↓

如果你不知道怎么跟别人聊天，可以通过看情商高的人是怎么说话的，或者报名参加一些相关培训课，慢慢提升人际交往方面的能力，这样等你觉得面对别人时，不再害怕了，那你的自卑自然也就消失了。

频繁聊天产生的恋爱错觉——乍见之欢下的暧昧 04.08.2021 5:53 ↓

真正的恋爱不是只存在于手机上的嘘寒问暖，喜欢你的人会用心对你好，而暧昧对象只会在无聊时找你，让你患得患失，他不会为你去付出。人都渴望被爱，但是我们不能为了爱而爱，更不能因为寂寞去爱。

你自我感动的样子，让人避之不及 04.08.2021 5:33 ↓

人生在世，有太多的压力和不开心，也许此刻的你在迷茫焦虑自己的未来，也许此刻的你对爱人有诸多不满。不管你有什么烦恼，我们一直都在你身边。