向内看 向光走

Vol.01-04｜情绪，正在发生 19.01.2026 19:37 ↓

情绪系列完整版。 以与ChatGPT对话的形式展开， 慢慢地靠近情绪， 从看见到相信， 没有控制， 也无需分析， 只是，先看一看。 在小宇宙查看该单集文稿

Vol.04｜我发现，其实我拒绝的不是情绪，而是自己 17.01.2026 5:44 ↓

请相信， 你一点一滴的感受都是有原因的。 也许只是—— 现在你还不太敢， 单独站在自己的感受里。 这一期， 我们一起去靠近看看， 如果能提供给你一个新的角度， 那就足够了。 情绪系列·第四篇 编辑整理自与ChatGPT的对话 在小宇宙查看该单集文稿

Vol.03｜我好像总在反复确认，有没有把情绪处理“对” 16.01.2026 5:23 ↓

你想表达情绪，又怕表达的不对。 像是在等外界给你一个许可。 可是， 谁又能确认“你的感受”合不合理呢？ 这一期， 希望和你一起去看一看， 如果能提供给你一个新的角度， 那就足够了。 情绪系列·第三篇 编辑整理自与ChatGPT的对话 在小宇宙查看该单集文稿

Vol.02｜我发现，情绪的处理不一定要用“对”的方式 15.01.2026 4:03 ↓

而是可以用更像“你”的方式。 不需要套用固定的模版， 只要尊重自己正在发生的状态， 那就足够了。 这一期， 希望也能提供给你一个新的角度。 情绪系列·第二篇 编辑整理自与ChatGPT的对话 在小宇宙查看该单集文稿

Vol.01｜我发现，让我真正难受的，也许不是情绪本身 14.01.2026 4:33 ↓

很多让人反复内耗的感受， 并不是因为我们不够理智， 而是因为它们从来没有被好好对待过。 这一期， 我们就先看看情绪， 不控制，不消灭，只是靠近。 如果能提供给你一个新的角度， 那就足够了。 也欢迎收听最新一期， 节奏和内容更接近节目现在的样子。 情绪系列·第一篇 编辑整理自与ChatGPT的对话 在小宇宙查看该单集文稿