声猛南方

冬季养生，适合补阴藏阳。如何理解中医的阴阳关系？什么是“夏病冬治”？夜间锻炼需注意什么？推拿能代替运动吗？冬天如何正确泡脚补充阳气？糯米到底好不好消化？膏方滋补适合哪些人群？来自广东省中医院张忠德“德叔”团队的张曈医生，分享冬季养生知识，一起补阴藏阳安稳过冬。 内容提要 00:10 夏病冬治，滋阴补血事半功倍 05:28 冬季养生，运动食补藏阳养阴 10:53 补充阳气，锻炼时间大有讲究 13:51 打八段锦，有用原理竟是这样 17...

秋天进补的四种方式你懂吗？ 春夏养阳，秋冬养阴。秋天宜养肺，肺主呼吸和皮毛，与大肠相表里。天渐凉，秋风燥，如何预防感冒等呼吸道疾病？换季皮肤过敏如何应对？腹泻、便秘如何辨证和自我调理？来自广东省中医院张忠德“德叔”团队的张曈医生，分享秋季养生知识，一起清补度凉秋。 内容提要 00:10 阳气日渐敛，秋冬宜养阴 01:32 入秋易感冒，出汗需防寒 03:53 肺肠相表里，中和调消化 06:32 换季皮肤痒，中医来解答 09:35 滋补法...

夏季阳气最盛，养阳正当时。上火、中暑，如何区别和调节？凉茶、西瓜、冷饮虽馋，可不要多吃，有什么讲究？食欲不振怎么办？如何科学减肥、增重？近日流行的晒背、三伏贴，什么才是正确的操作姿势？来听中医小哥哥讲夏季养生，助你吃出健康！ 内容提要 00:17上火中暑有区别，准确归因助调节 03:50你适合喝凉茶吗？了解不适宜人群 05:55西瓜冷饮虽可口，饮食不当亦伤阳 08:30食欲不振重在脾，三种情况来理清 11:23多晒太阳多运动，...

本期，张曈医生做客“声猛南方”，他来自广东省中医院、张忠德“德叔”团队，擅长治疗心血管、睡眠、疑难杂症等问题。失眠、熬夜、早醒、没精神，中医如何看待睡眠问题？春季有哪些常见疾病和养生妙招？中医为何与二十四节气相关？来听中医小哥哥讲春季养生，让中医养生成为一种生活方式！ 内容提要 01:47你是哪里人？一方水土养一方人 03:29广州人的饮食习惯，喝汤凉茶有讲究 04:50几点睡觉算健康 05:47熬夜失眠怎么办 08:54为什么春...

本期，《全粤语西游记》作者李沛聪做客“声猛南方”，讲述创作背后的故事。该书用粤语文字著成，辅以精美插画和二维码，能看能读能听，可谓是辅助粤语学习的不二选择。 《全粤语西游记》的背后，不只是用粤语讲故事那么简单。粤语文字的一字一句，典故出处，都需要精雕细琢，字字珠玑。粤语不仅是广东本地人的语言，也吸引了外地的朋友学习，愈发成为一种文化潮流。 尽管与普通话相比，粤语入门没有那么容易，但人们热衷于唱粤语歌、...

本期《声猛南方》是我们今年最后一期节目，我们将完成天河北的商圈漫游。 感恩大家这一年陪伴《声猛南方》走过了广州大小街巷、公园和博物馆，吃了盛夏的荔枝和秋天的煲仔饭，漫谈了南方的电影、教育和小说。走到年末，广州终于有了冬天的气息，提醒我们漫长的夏天已经结束。但同时，南方的冬天，广州的冬天，虽然寒冷但它短暂，它足够宽容到让我们跺跺脚就能迎来开花的春天。 这期节目，我们和《小房间》主播 Trace聊起了一些关于...

过去几期节目，我们深度走访了广州近代传统中轴线、网红地东山口所在的东山、逢源大街和荔湾湖公园、沙面岛和沿江西路，它们覆盖了广州古城、近代广州城和广州古村落不同的历史阶段，而气质上传统和新潮兼具，路线分布上能满足大家爬山、游湖、江边漫步的需求，广州早茶、小食、咖啡店、大排档也有给到相应的推荐。 最后一期节目，或许可以填上广州作为现代城市的一面，也就是以天河城为起点的天河路这片商圈。我们邀请到粤语播客...

这期我们依然和《城事边记EdgeStory【粤语】》的UncleJosh ，以及《小房间（粤语）》的Zenbi、Trace一同走沿江西路和长堤大马路。这一期，你也将听到三位老广的更多少年时代、青年时代的回忆。 上期我没有透露这次城市漫游的结束点，其实我们是结束在广州一家非常有名的大排档，就是长堤大马路上的信记海鲜饭店。这也是一家米其林一星的饭店。对广州美食感兴趣的朋友也可以直接根据shownotes跳转到相关部分，听听老广是如何点餐，...

本期的城市漫游路线是从位于沙面的白天鹅酒店出发，穿过沙面，抵达人民桥后，沿着沿江西路向东前行。这条路线经过了两个主要区域，一是沙面，另外就是长堤。本期和我们一起漫游的嘉宾有三位，一位是来自播客《城事边记EdgeStory》的主播UncleJosh 左薯叔，另外两位是来自播客《小房间（粤语）》的主播Zenbi和Trace。 位于广州市荔湾区的沙面岛，面积0.3平方公里，原是与沙基（也就是今天的六二三路）相连的沙洲，古称拾翠洲，又称...

最近几年，电影圈里突然冒出不少潮汕元素。 《爸，我一定行》《带你去见我妈》《暴风》《四海》《人海同游》《之后的一周》……这些电影里，有潮汕电影人创作的，有讲述潮汕故事的，有在潮汕取景拍摄的电影。在豆瓣上，还有一个“潮汕电影新浪潮”的片单。 为什么最近几年潮汕人开始扎堆搞电影？ “在南方”第十期节目，我们邀请到《人海同游》的导演蔡杰和广州美术学院跨媒体艺术学院教授霍胜侠，一同从《人海同游》这部电影出发，聊了...

上期城市漫游，我们走了一半逢源大街-荔湾湖历史文化街区，看过了广州传统古村落泮塘五约和岭南园林，吃完午饭，我们和hunk一起继续漫游。 这一期的关键词是西关大屋和广州商人，我们可以看到原来的西关大屋的精美大气的外观，也能看到被还原的内部景观。我们还能透过荔湾博物馆中三位历史名人蒋光鼐、陈廉仲、陈廉伯的旧居和内部的展览，结合三座旧居建筑不同的风格，去感受在那样一个风云人物陆续登场的时代，荔湾湖畔的热闹场景...

最近和hunk一起又走过了城市漫游系列的第三个广州历史文化街区——逢源大街-荔湾湖历史文化街区。和前两期相比，这个历史文化街区的特点也非常鲜明——广州传统古村落、岭南园林和西关大屋。 这次城市漫游，我们从仁威庙出发，逛逛广州市内保存最完整的清代乡村聚落泮塘五约。泮塘五约的改造从2013年开始，被定义为“保留式”改造：保留近五成建筑、保护历史文化资源，同时也是广州首个民意参与的小区微改造项目。 泮塘五约逛完后，可以...

"广州是什么。在她和他那里，广州是理所当然的，无需怀疑的，连续的，沉浸其中的。对我而言，广州是月球一样的庞然大物，每当我在街头停驻，都提醒我它的轮廓，它的圆与缺，它属于异乡的证据。但广州对我们来说，仍然有相同的东西。" 这段话是来自作家宥予的最近出版的长篇小说《撞空》，这也是他的处女作。这部小说讲述了广漂青年何小河的故事。这个故事发生在广州，串联起广州诸多的地点，浸泡在南方氛围中。但这个故事绝不仅仅...

马上就要中秋节和国庆节啦，先祝大家节日快乐呀！这个长假你有什么打算呢？ 这一期节目或许能给国庆期间在广州的朋友一些小指引，我和出版人、写作者邱方、华南植物园讲解员郭倩文两位对于植物非常热爱的老师，在9月的一个上午逛了逛华南植物园。我们从正门进，沿着大王椰子路走到了稀树大草坪，然后在一棵多花紫薇树下进行了一场聊天。 这一期节目会分为两部分，第一部分是两位老师的一个漫谈，聊聊她们和植物的缘分、故事；第二...

这一期节目，我们邀请到北京师范大学心理学部的王芳教授，一同从最近一两年出现的和年轻人相关的热词切入，漫谈背后可能的成因和彼此的联系。 这些词汇包括但不限于：搭子、mbti、演唱会、买彩票、看中医、算命、发疯文学、卷、松弛感、情绪稳定…… 这些热词看似分散，但在和王芳老师的对谈过程中，它们的联系和共性逐渐明晰。一是简化，二是二元对立。人际关系和自我认知的简化，社会讨论和情绪传播的简化，而简化极易导向的就是对...

这一期是广州东山系列的番外篇，我们找了三位嘉宾，分别是小红书时尚博主小麦，潮牌集合店badmarket主理人苗哥和粤语媒体人李沛聪老师。 三位嘉宾所在领域完全不一样，看待东山的视角自然不同，甚至可以说相去甚远。哪里拍照最出片，哪家小店好吃，20年前的庙前直街在卖什么，100年前的东山又在发生什么，为什么大家总说东山少爷西关小姐，三位给了我们非常丰富的回答。 第一部分的对话是和时尚博主小麦。小麦是一位在小红书有1.8w...

“在南方”系列第7期，我们邀请到了大学教师、著有《中国食辣史》《一嚼两千年》的曹雨，和我们聊了聊煲仔饭。 煲仔饭是非常经典的一道广府菜。便宜的煲、在地的丝苗米、各种各样的菜码、每家店的秘制酱汁，最重要的是刚刚好的火候烧出来的那一层金黄色的锅巴。 从当代人的视角来看，这或许是一个有点矛盾的食物。它看起来是一个街头食物，但是要吃到一顿正宗的煲仔饭，一定要去店里，并且等上一会儿，然后才能吃到一口焦香温热的饭...

今天是首个全国生态日，我们邀请到了一位有着20年在广州在地自然观察与自然研学经验的嘉宾谢辅宇，来和我们漫谈了广州的自然生态。谢辅宇同时也是广州市中学生劳动技术学校的教师，最近出了一本新书，叫做《广州二十四节气自然笔记》，从二十四节气的时间点进入，来观察广州。在接下来的南国书香节上，他也会进行相关内容的分享。 我们漫谈了很多和广州相关的物种和自然现象，比如夏天的台风，路边的大榕树，广州人最爱的丝苗米，...

东山的下半段和上半段相比，更为清幽安静，但这些小洋房也都大有来头，他们融合了各种各样的风格，但在东山，又意外地统一，有的小巧精美，有的大气华丽，但可能是因为时间带来的沉淀，气质都非常低调，需要我们慢慢走，细细看。 东山的这条路线我们结束在安静的寺贝新街。其实除了庙前西街上的小店，东山深处也藏了很多咖啡店、黑胶店、古着店、香水店等等，在跟随我们漫游的过程中，大家也可以随意“跑题”，按自己的兴趣漫游东山...

这几年来，广州东山从一个安静文艺的街区变成潮流聚集地。潮流小店开了起来，市集展览周末在这里举办，年轻人聚集于此，他们拍照、闲逛，或者坐在路边，什么也不做，眯着眼睛喝咖啡。 在东山历史和日常彼此相融，这里本就是一个鲜活文化街区，而潮流文化的闯入，带来更多人气，这些人气没有散去的很重要的原因，是东山本身强大的文化属性。所以无论火的是"日咖夜酒"，流行的是多巴胺穿搭，又或者citywalk，东山都能接住。 这一期，...

暑期档，五月天、周杰伦、薛之谦、任贤齐、林俊杰等22位明星开唱，演唱会经济火爆的背后，是乐迷过去三年攒下的期待，同时还有黄牛票的水涨船高。 我的朋友帅帅，他今年给自己安排上了7场五月天演唱会，在节目发出的时候，他已经看了五场，花了五万。 一开始，我不理解他，为什么要花这么多钱，两个月在四座城市奔波，看同一个乐队的演唱会？ 聊过后我隐约明白了。演唱会对于普通人来说，是在日常生活中造出了一个梦境。在这个梦境...

荔枝是广东人过夏天绕不开的一个水果。而今年，荔枝更有破圈之势，引发了南北方朋友们的热烈讨论。 妃子笑都是骗北方人的，广东人压根儿不吃，这是真的吗？网上流传的荔枝品类排序靠不靠谱？荔枝到底上不上火？荔枝在海外的传播能力怎么样？55.5万一颗的挂绿荔枝，究竟有多好吃？在南方系列第五期节目，我们从这些热门话题出发，和对荔枝文化有着深入研究的赵飞副教授聊了聊属于中国的荔枝文化。 策划：夏阿怪 嘉宾：赵飞 农业农村...

这期有点特别，算是临时起意，外省人阿怪误入了广州车陂村的龙舟比赛，看了龙舟比赛，蹭了龙舟饭，竟然还抓住了广州市级非遗传承人苏应昌聊了聊广东的龙舟文化！ 广州的龙舟比赛真的好好好好好好玩！！！！六月来广东一定一定要去看扒龙舟啊！！！ 好了严肃一点，我们来展开聊聊。 龙舟比赛走到今天，它融合了很多要素：宗祠、乡土、美食、现代体育竞技等等。它同时在城市和乡村发生，印证着某种共同的文化肌理。这是一件大事，大...

胡安焉，44岁，打了19份工，包括但不限于：物流公司拣货员、快递员、便利店店员、自行车销售、服装店老板、面包店烘焙师。但他持有最长的一个身份是“写作者”。 他在豆瓣上写，有日常记录和思考，也有小说。今年3月，胡安焉出版了一本名为《我在北京送快递》的非虚构作品，讲述了这些年他的工作经历。 这几年里，互联网上诞生和传播过很多热词，比如“卷”“内耗”“数字游民”“孔乙己长衫”“轻体力活”“打工人”“躺平”等等，关于工作的叙事...

城市漫游系列第三期，我们将继续走广州近代中轴线的南段部分。也是我们此次行程尾声。 和上期一样，声音部分，我会做一个基本的介绍，然后就是我和hunk散步的实时录音。听众朋友们也可以扫描shownotes里海报上的二维码，结合电子杂志中详细的文图、视频内容及导航功能，来沉浸式感受这条漫游路线。 室外收音部分会有一定的嘈杂，声音敏感的朋友敬请谅解！ 扫描上方二维码，获取更多漫游信息 一路下来，三段线路的气质也逐一凸显。...