Podcast 8 Horas (por Lívia Praeiro)

A teoria do Apego Seguro já é uma realidade validada por diversos autores. Nesse Episódio Especial iremos discorrer um pouco sobre os principais autores que estão relacionados a esses estudos maravilhosos.

Precisamos entender que a Rede de Apoio é super importante. Porém é necessário tomarmos cuidado para que essa rede não acabe fazendo além do que convém e invada um espaço que é somente da mãe.

Como que você gostaria que seus filhos descrevessem a relação entre vocês? Será que hoje o que nós descrevemos sobre a nossa relação com nossos pais seria uma projeção idealizada ou traduz realmente aquilo que vivenciamos? É possível revisitarmos as emoções da nossa infância e nos organizarmos para nossa relação com nossos filhos?

A maioria das mães buscam informações para responder às perguntas do tipo "como". Porém para sermos mais assertivas e mais atentas às necessidades dos nossos filhos, precisamos aprender a fazer mais perguntas do tipo "por quê".

Nos primeiros anos de vida os bebês ainda não conseguem verbalizar seus sentimentos e muito menos os seus desejos. E esse é mais um grande motivo para criarmos uma conexão profunda com eles. Será através desta conexão que passaremos a ler o comportamento não-verbal dos nossos filhos.

Você já deve ter ouvido falar da Angústia da Separação né? Pois é, existem alguns aspectos desse processo que, segundo a abordagem com Apego Seguro, diferem de muita coisa que é dita por aí. Neste episódio quero repartir um pouco com você a visão do apego seguro em relação a isso.

Muitas vezes para as mães que já reconhecem o seu estado emocional, a parte mais desafiadora é a cobrança por uma perfeição ao ponto de tentar inibir os sentimentos, entrando assim em um estado de recalque emocional. Dentro do conceito do Apego Seguro é possível desenvolver a habilidade de ir para além do recalque e alcançar um lugar de regulação emocional.

Em contraste com o Entorpecimento Emocional, é imprescindível que possamos desenvolver cada vez mais a habilidade de estarmos em contato com os nossos sentimentos. Dentro do conceito de Inteligência Emocional, todo sentimento tem sua importância. Porém ele precisa primeiro ser percebido para depois ser gerenciado. Gerenciando bem os meus sentimentos, eu consigo desenvolver as minhas atividades ent...

Assim como luz branca é a mistura de todas as cores, assim também são os nossos sentimentos. Quando vivemos em uma fase em que muitos sentimentos afloram e se misturam, muitas vezes entramos em um estado de entorpecimento emocional. Ou seja, passamos a não responder mais os estímulos, ficamos um pouco alheias a tudo que está acontecendo ao nosso redor e isso também provoca um distanciamento em rel...

Autocuidado não é luxo! É uma necessidade real! Muitos se enganam ao achar que uma mãe precisa viver o maternar se sacrificando 100% em favor da criança. As consequências disso podem ser desastrosas. Toda mãe necessita ter um tempo para cuidar de si mesma e precisa para isso contar com uma boa rede de apoio, que seja disponível e não seja predadora. Uma rede que saiba entender e apoiar a mãe em at...

Se eu não reconheço meu estado de estresse, como vou perceber que não estou dando atenção ao meu filho(a)? Se eu observo bem meu estado emocional, percebo os pequenos sinais. Essa é uma habilidade que precisamos desenvolver. Não existe apego seguro sem uma estrutura de autocuidado. Dentro dessa estrutura é mais fácil entrarmos em contato com os nossos sentimentos. É preciso ampliar o nosso repertó...

Não é possível cuidar do outro, se não soubermos cuidar de nos mesmos. Nesta trajetória do maternar precisamos entender que uma mãe saudável emocionalmente está mais apta a cuidar de uma criança. É aí que entra o autocuidado.  Precisamos abandonar este velho pensamento que diz que maternar é somente sacrifício. É se anular em prol da criança. Este tipo de maternar não promove o Apego Seguro....

Quando eu estou apta para reconhecer o meu estado emocional. Fica mais fácil também reconhecer e regular as emoções do bebê quando já consigo me situar como a parte que traz segurança na relação.  Existem alguns sinais nos quais podemos perceber que o Bebê está passando por um estado de estresse. Muitas vezes esses fogem dos padrões que esperamos e se manifestam inclusive fazendo a criança se...

O nosso cérebro é programado para tentar bloquear emoções que nos trazem um estado de estresse. Porém quanto maior a intensidade do que está sendo bloqueado, maior será a energia desprendida por ele para tal. Quando vivemos uma gravidez, estamos com todos os nossos sentimentos em alta trazendo à tona muitos dos nossos traumas do passado e o cérebro não consegue mais bloquear esses sentimentos. A g...

Durante a gestação existem algumas circunstâncias que afetam a nossa conexão com os nossos filhos. O excesso de trabalho no momento em que deveríamos estar mais concentradas em nós mesmas é uma delas. Além disso, a rede de apoio predadora trazendo falas como “nunca mais você ira dormir” e tantos outros discursos deletérios que ao invés de nos preparar de forma sadia, acaba nos desencorajando. Tudo...

A realidade que vivemos de uma maneira geral nos coloca em um nível de estresse cada vez maior. Sabemos que existe uma grande correlação entre o nível de estresse de uma mãe e o nível de desconexão com os filhos.  Dentro desse contexto, aliado ao fato de que a grande maioria de nós não fomos muito bem atendidas nas nossas demandas de conexão quando crianças, vivemos em uma sociedade que cria...

Diversos fatores podem resultar em uma criança hiper-reativa. Em muitos casos, o fato de ela ter um cuidador hiper-reativo já é um indicador de influência. Porém, há também fatores como: prematuridade, filhos adotivos, dentre outros.

Lidar com as emoções dos nossos filhos é um grande desafio. Muitas vezes erramos por achar que as crianças tem o comportamento do adulto. Entender como funciona o Sistema Nervoso Central de uma criança é fundamental para sermos mais empáticas e praticarmos uma abordagem mais assertiva na relação com os nossos filhos.

Para o bebê é crucial existir a figura do cuidador principal. Ele inclusive está aberto ao mundo a procura desse cuidador assertivo. Portanto, se o bebê percebe diversos cuidadores com a mesma intensidade, isso se torna confuso no processo de conexão. Tendo isso em mente é também igualmente importante que a mãe esteja disponível. Não somente fisicamente mas principalmente emocionalmente. Assertivi...

A relação com os nossos filhos vai muito além das palavras. No Apego Seguro o bebê se conecta com o toque, expressão, tom de voz, dentre outros as aspectos não-verbais. Nesse contexto, os nossos filhos se sentem mais amados e protegidos quando  nossa comunicação não-verbal traz para eles esta segurança.  É extremamente importante para nós, estarmos atentas ao nosso estado emocional pois...

O processo de Apego Seguro é a capacidade do cuidador de reconhecer suas emoções, saber regular suas emoções para poder reconhecer as emoções de um bebê e regular as emoções desse bebê. Assim como é importante para nós como adultos sentirmos que o outro reconhece nossas emoções. Assim também para o bebê é extremamente necessário sentir que o seu cuidador tem empatia pelos seus sentimentos para ass...

Nessa busca constante de termos um olhar empático para o outro, nos deparamos com um grande desafio: é preciso desenvolver o autoconhecimento para entender bem aquilo que me afeta e consequentemente afetará a nossa relação com o outro. Precisamos nos perguntar quais são os nossos gatilhos emocionais. É muito provável que grande parte deles vêm de experiências da nossa infância. Se conseguimos reco...

Toda troca exige de nós um movimento em direção à conexão. Não é diferente no Apego Seguro.  Este tipo de relação está extremamente ligada à nossa capacidade de conectar com a emoção do outro. Entretanto no mundo em que vivemos, no qual estamos sempre atribuladas e estressadas, torna-se desafiadora esta tarefa.  Torna-se importante desenvolver a habilidade de atenuar o estresse e de se a...

Existem várias crenças sobre o ‘conceito’ da filosofia do Apego Seguro, que nos afastam daquilo que verdadeiramente é. É importante nos perguntarmos de onde vêm essas crenças e se elas fazem sentido. Também entender que estar numa relação de Apego Seguro não é um ‘estilo de vida’, mas um estado de consciência.

Estamos vivendo um momento lindo de transição da abordagem dos profissionais de saúde em direção ao olhar cada vez mais humanizado. Esse movimento tem sido cada vez mais validado por estudos científicos, afastando a idéia de que estes "novos" conceitos seriam apenas uma filosofia. Portanto, torna-se imperativo que os profissionais se capacitem e se atualizem para assim, melhor atenderem os seus pa...