今を感じ,積重ね,今律・今立

人は誰のために生きている？ 自分のため！ そんなの当たり前。 だからこそ、 ・他人の喜びを嬉しがる ・他人の成長を一緒に喜ぶ ・他人の満足でこちらも満たされる と、より彩り鮮やかな人生に♪ 但し、 人の善意優しさを利用・悪用しようとする ヴァンパイアには要注意を！ (常識脅し脅迫・罪悪感を与えたり 被害者面や急な接近等) 他人が本当に 喜んでいるか？ 成長・満足しているか？ 確かめようがない？ そんなの自己満足、 …だ...

結果が出るまで粘り強く 続けられるようになりたい。 自分で歩き続けられるような 自立した人に育って欲しい。 結果や成果が良かった時だけ 褒めるのではなく、 やってみた・やろうとした過程を 一緒に振り返ってあげましょう。 そんな人が周りに居なくても 自分で自分に問うて 自分自身に言ってあげればいいんです、 「今回もよく頑張ったね」 「自分なりによぅやった♪」と↑ 頑張っても努力しても いつも結果成果が良いとは 限り...

家族やパートナー、そして自分が 一日何事もなく過ごすことが出来た。 外出して怪我・事故に災難に遭わず、 帰ってくることが出来た。 これって当たり前？でしょうか。 私は単なる偶然でも当たり前でも なく感じます。 当たり前→不満 そうで有ることが難しい→満たされる そうそう刺激的で運命的な 嬉しい楽しい出来事がなくても、 平凡だけど穏やかでじんわりと 心温まる一日の終わりを迎えられる。 幸せ幸福スキルってこんな感じ...

人との関わり、 人間関係。 嬉しい・楽しいがある一方で、 面倒くさい・嫌な思いをすることも ありますよね。 人との事で心乱されるほど 無駄なものって… 無いような気もします。 これをご覧の各年代の方に向けて その時々の目安をお伝えしたく 存じます。 10～20代では しっかり人の中でもまれて ・他人自分の何たるかを知る ・教わり真似ながら出来る事や 　経験を増やす 30代では ご自身のこれまでを省み 10～20代よりもペース...

生きている実感を 物や強い刺激で得ようとし続けると 振り回されて終わる。 じゃぁどうする？ 置き換えてみましょうよ、 時間もお金も掛からない内容へ、 少しずつ徐々にでも。 おすすめは 　１身体の重さ 　　や 　２静かで穏やかな時間 です。 １は例えば 座っている時にはおしり(尾てい骨)に 立っている時には足裏(かかとや足先)の 一点に自分の重さが乗っているイメージ。 この時にゆっくりとした呼吸を 一緒にするだけで２を...

これがあるから充実してる！ No～ No Life！ アイドル・アニメ・スポーツ選手… 車・楽器・スポーツ用品… 自分の生活を圧迫しては本末転倒。 借金(リボ払い・後払いを含)しない 学業や仕事をやりたくなくなるほど までは時間と体力を使わない 生き甲斐になるものを 既に持っているのは素晴らしい事。 投資、 として考えた時のリターン 得られているものと失っているもの とのバランスを考えながら 楽しんで・お付き合いして参りまし...

自分は生きてる～↑ の実感を何で得るかは人それぞれで 自由です。 それでもやっぱりお伝えしたい事が あります。 まずは依存性の高いもの、 お金を浪費する可能性が高くなるもの、 には 　１最初から手を出さない 　２真っ最中の方は別のものに置き換える ようにしてみるのをオススメします。 お酒 　１徐々に量が増えれば身体に毒 　　何故酔いたい・何から逃げたいのか？ 　　　に向き合うと酔わずに済む 　２他の飲み物や食べ物...

寝てる状態から起き上がる時。 嫌悪の感情→のから 嬉しさ・喜びに変わるとかなり 起き易くなりそうに思えませんか？ オススメの方法考え方があります。 起きなきゃ→今日も生きてる！ に感覚を変える、ことです。 自分が今日も生きてるって 当たり前ですか？ よーく考えると 違いますよね。 毎日の寝る・起きるを 寝る→一旦自分の人生の幕を閉じる 起きる→人生のうちの一日が新たに始まる に変換っ。 一日一生、 なんて言葉も禅には...

寝て起きた直後から 誰かにあーせい・こーせい言われた としたら嫌ですよね。 時間ギリギリまで寝て 急に起き上がって出掛ける支度をする っていうのは上記と同じ状況を 自分で作り出しているのではないでしょうか。 だからこそ 数分でもいいので早目に起き コントロール感覚を高めるルーティンを 取り入れる。 コントロール感覚が朝から高まれば 意欲も自然とわいてくる？ 可能性も高まるってなもんです。 例えば、 私は起き上が...

普段 時計をどんな時に観られていますか？ やる事が多い忙しい時・慌ただしい時 が多いのでは？ 例えば下記のような使い方は 如何でしょうか？ 1 自分の行動を管理制限する時 　例：インターネット・SNS・ゲーム機の 　　　使い過ぎ 2 お休み・Offの時間帯は敢えて観ない 　太陽の位置や明るさでなんとなく 　把握して動いてみるんです。 　時間に縛られない休日： 　　暇退屈って考え方によっては最高です♪ 時間に追われるから 　...

欲しい物も、 成功などの目標も、 幸福などの理想も。 手に入れる前が 一番楽しい時。 だって、 人間すぐ慣れて飽きる んですもん＾＾ こう考えられたら 変に 　・お金や時間を無駄に散財したり 　・焦ったり 　・他人と比較して悲しんだり 　　うらやましく思ったり せずに済んで効率が良いのでは？ あとは 毎日一瞬出来る事を実感として 重ねるだけ↑ その実感が寝る前★の充実と満足の 材料になります♪

一日が終わって寝る前に 感情や思い・悩みなどで 頭の中がごちゃごちゃしている時 ってありませんか？ 書き出すと 物理的に眼に見えて出てくるので 「預けた」ような安心感が出てきます。 本当は紙に書き出すのが一番ですが 最初はスマートフォンのメモ帳でもOK。 そして 忘れずに書いて欲しいのが 今日自分なりに頑張ったよくやった事。 当たり前のようにこなしている事でも いいんです。 どんなにきつい不快な事があっても 出来...

本当は自分に感動して頂きたい。 ・自分という存在 　(たくさんのご縁あってこそ) ・普通に頑張っている事を 　自分で認め褒める 自分に感動？ と聞いて恥ずかしさや違和感が あった方。 そんな方は 以外のもので感動する練習を。 音楽・映画ドラマ・小説物語 スポーツ等々。 当たり前を当たり前と見過ごさず 気付いてじっくり味わうと 自然と身体が前傾して意欲が湧いて きます。 どう還そうかな？と。 自分以外の頑張りが見えて...

色んな選択肢や可能性がある だからこそ迷い・思い悩む。 これで良かったんだ… 後から振り返って 納得出来る人生にするためには １思い悩み・時に苦しくも感じる ２出来る事をやっていく ３振り返って充実満足を味わう 順番が必要ではないでしょうか。 今 きつさの真っただ中にあっても 振り返った時に 「自分なりには一生懸命やってきた」 と思える人生に＾＾ していきまっしょう↑

両眼は外側に向いて付いている。 　・外に求めたり 　・外側のせいにする のは普通。 だからこそ敢えて意識して 眼を内側に向けて 　・自分の内側に求める 　・原因を内側へ探す いつもと同じならそのまま 同じ事の繰り返し。 人と違うことが出来るから 気付きが増え考えが変わり 動きや伝え方が変わる、 相手にも自分にも。 立ち止まってボーっとしながら でもOK. いつもでは疲れ果ててしまうので たま～に眼を内側に向けて みま...

視野が広い人って 左右だけじゃなくて 上下も使っています。 例えば、 人間って出来る・知っていると 思われたいのが普通。 だからこそ、 敢えてわざと 出来ない・知らないフリをして みる。 人・人間の何たるか・どんなもんか が下からでも結構よ～く見えて きます、面白いくらいに。 また、 いつでも肩肘力入れて 虚勢張らなくて済むようになるので 楽に生きられるようにもなります。 自然に周りがいろいろ教えてくれる 事も増え...

最適な答えや考え・アイデアが 出て来て欲しい。 けれどもなかなか 自分の頭に浮かんでこない。 そんな時はたくさん場所を変えながら 向き合ってみましょう。 違うことをしている時に ふと欲しかったような内容が 頭に浮かんだご経験はありませんか？ あれと同じ状態を場所を変えて 作り出していくんです。 場所を変えてみると 考え込む、から 　→整理しながら頭に降りてくる のを待つ状態に変わります。 歴史上の偉人も散歩をしな...

この先どうなるんだろう… 大丈夫かなぁ… 先々への不安が気になって しまう時ありますよね。 そんな時は 「まだ来てない将来の事なんやから 　わからなくて怖くて当たり前」 ともつぶやいてみて下さい。 なんとなく確かにな… と納得してこないでしょうか。 わからないから怖さが出る。 ここに腹落ちすると以前持っていた ような恐ろしさが減ります。 おそらく潔く受け容れる事が 出来たからだと思われます。 ～A～ 不安は怖くて当た...

2026年4月より自転車にも 青切符が導入され、 自動車やバイクと同じように 取り締まりが厳しくなりました。 私が数ヶ月を経て感じたのは 　・信号無視 　・一時停止不停止 　・ながら運転 　　(スマートフォンやイヤフォン・傘) の3つをまずはしっかり守る事。 何故か。 歩道走行のように 例外グレーゾーンが無いので 守っていないのが確認された時点で 一発アウトになり易いから、です。 もし、 警官から指導警告があった場合は...

疲れたな… やることたくさんで忙しい… そんな時観て欲しい動画、 ボーッと出来る動画。 おすすめは景色風景。 旅行に行った思い出の場所や 行ってみたい場所。 飛行機や電車・車などが 動いている場所など。 お好きな対象があれば 尚善しかもしれません。 どうせスマートフォン触るなら 何も考えずに観れる ボーッと出来る動画で脳を リセット。 次なるすべき事がうまく進むように 備えられて一挙両得♪

いつも スマートフォンやタブレットを 手に取り… 外側のものを観ようみようと されていませんか？ 一番身近な自分からの メッセージが何なのか？を 見つめる時間を少しずつでも 持ちませんか？ コントロールし易い自分の 感じ方や考え方に気付いて 出来るだけ早く味方につける。 その方が 快適・安心・穏やかが増える 生き方への近道… … だと思いますが如何でしょうか？ 誤魔化しごまかし 外のものを観たり求める方が 遠回りな気も...

理想や目標とした 成功・成果や結果。 眼に見えるくらい大きくなる までには相当の時間が掛かります。 すぐには訪れません。 忘れてるくらいの長期間に なるかもしれません。 訪れないかもしれない。 だからこそ、 小さくちいさく… ほんのわずかずつ進んでいることを 毎日実感していく事が大事です。 有名スポーツ選手や音楽家・起業家も 一気にその姿になった訳ではありません。 毎日毎日地味で目立たない、 時にやめたくなるよう...

不安や怖さ、 短所やダメな所、 見て見ぬふりしている大量の物。 一気に一段越で無くなりますか？ 無理、 ですよね＾＾ でも どこかしらで 望んでしまっているからこそ 気になったり苦しくなったり するのではないでしょうか。 少しずつ小さくしていく。 焦らず、 今実感し易い出来るところから 取り掛かって参りましょう♪

幸せ・成功・普通… これらの言葉を聞いて すぐ思い浮かんだイメージ。 そのイメージ像は 最初から自分で思い描いたもの ですか？ いつの間にか どこぞの誰かが作っていたものを 押し付けられていませんか？ 知らない間に抱えていませんでしたか？ もし、 　・自分で考えて作ってなかった 　・無理やり作り上げていた 場合は一生その虚像に振り回されて しまう、かもしれません。 そのためには今持っている 幸福・目標達成・成功を...

正しさ、 万人共通している同じものだけ ではありません。 同じ正解だったら 人間関係で腹が立つことは ほとんどないはず、ですよね。 実は 少しずつ違った正しさを各人 各々が持っています。 押し付けるものでも 押し付けられるものでもありません。 人との関係で怒りたくない 摩擦を起こしたくない、 のであればここの気付きは必須です。 正解を、 感情的になって押し付けてしまっている場合。 気付かずに押し付けられている場合...