Podcast 168 heures

En tant que femme ambitieuse, j'ai toujours poursuivi le succès professionnel, mais il y a quelques années, je me suis complètement épuisée, perdant ainsi toute ambition et motivation. Dans cet épisode, je partage mon parcours personnel de transformation après avoir affronté un sérieux épuisement professionnel. Je raconte comment j'ai réussi à renaître de cette période sombre et à mettre en place...

Combien de temps as-tu mis pour arriver à vivre de ton entreprise? Comment as-tu dépassé tes peurs de ne pas y arriver? Quelle a été la prise de risque au moment de te lancer? As-tu vécu une diminution de ton niveau de vie? Quels sont tes 5 plus grands apprentissages depuis le début? Je vous ai entendu et aujourd'hui, je m'assoie avec vous et je réponds en toute transparence, aux questions liées à...

Dans cet épisode, mon objectif est de vous faire prendre conscience que le temps que vous cherchez existe déjà. Je vous partage mes meilleurs conseils afin de vous permettre de pleinement optimiser les précieuses minutes qui s’offrent à vous tous les jours. Il n’est pas ici uniquement question de productivité, mais surtout que planification et de clarté. À travers cet épisode, je vous partage égal...

Dans cet épisode, je vous partage mes 10 meilleurs conseils pour optimiser la gestion de vos courriels. Découvrez comment mettre en place des stratégies simples pour réduire le stress, augmenter votre productivité et améliorer votre équilibre travail-vie personnelle! Apprenez à transformer votre boîte de réception en un outil efficace plutôt qu'une source de distraction constante. Je vous propose...

La question qu’on me demande le plus souvent est sans doute celle-ci : « Émilie, que fais-tu pour arriver à être aussi productive, à réaliser autant de projets en si peu de temps et atteindre tes objectifs avec facilité? » Pourtant, la vraie question qu’on devrait me poser est plutôt : « Qu’est-ce que tu ne fais pas? ». La plupart des gens tentent d’ajouter des choses dans leur vie pour s’améliore...

Dans cet épisode très spontané, je vous partage un petit événement de mon matin qui a chamboulé ma perception de la productivité. Rien de moins ;-). En résumé, j’ai fait un achat en ligne qui a déclenché une réflexion profonde sur la viabilité de la slow productivité, dans notre société moderne. Découvrez comment un petit événement a captivé mon attention, m'incitant à remettre en question nos idé...

Je pile aujourd’hui sur mon inconfort afin de vous offrir un épisode un peu plus vulnérable et certainement plus personnel que les autres. Aujourd’hui, je vous invite à aller au-delà de la productivité, de la concentration et de la gestion du temps, parce que je réponds aux questions que vous m’avez posées. Voici quelques-unes des questions auxquelles je réponds, avec plaisir et authenticité, dans...

Afin de célébrer le premier anniversaire du Podcast 168 heures, je vous offre un épisode très différent. En un premier temps, je vous invite à faire la retrospective de la dernière année avec moi (je vous présenterai des chiffres, des statistiques et des données intéressantes). Ensuite, je vous présenterai les changements que j'envisage mettre en place pour la suite. Et enfin, je répondrai à quelq...

Concrètement, savez-vous comment fonctionne réellement la visualisation? Ça peut paraître un peu abstrait, mais mon objectif ici est de rendre ce sujet ultra concret, afin que vous compreniez qu’il est possible de transformer ses pensées en actions, créant ainsi une réalité alignée avec vos aspirations les plus profondes.   Dans cet épisode, je n'explique pas comment choisir ses images pour créer...

[BONUS HORS-SÉRIE] Dernière journée (déjà!) de ce grand événement. Aujourd'hui, je vous invite à dissiper le brouillard en effectuant un exercice précis. C'est ici que vous comprendrez l'importance des quatre précédentes journées. Je vous partage également quelques conseils importants qui vous aideront à cibler les bons objectifs annuels. Atteindre ses objectifs, ses buts et ses rêves, c'est possi...

[BONUS HORS-SÉRIE] Nous en sommes déjà à la quatrième journée et pour cet avant-dernier épisode, je vous invite à redéfinir avec moi, vos standards de vie. Vos standards sculptent votre identité, le saviez-vous? Il est donc important de les choisir avec soin. C'est également en se fixant les bons standards que vous parviendrez à réaliser vos objectifs avec plus de facilité. Avant d'écouter cet épi...

[BONUS HORS-SÉRIE] En cette troisième journée, je vous présente deux grands pièges qui se mettent très souvent sur notre chemin lorsque nous voulons atteindre nos objectifs. Il sera ici question de victimisation et de distractions. À travers les enseignements et les exercices proposés, vous serez invitée à revoir la perspective de certaines situations et à identifier des solutions aux potentielles...

[BONUS HORS-SÉRIE] Pour cette deuxième journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté, je vous propose d'aller à la rencontre de la future version de vous-même (future self). Et comment exactement? Par le biais d'une méditation de visualisation qui a été créée spécialement pour cet événement. Dans les premières minutes de cet épisode, je vous partage des informations importantes e...

[BONUS HORS-SÉRIE] Bienvenue dans la toute première journée de l'événement 5 jours pour débuter l'année avec clarté! À travers ces 5 journées, j'enseignerai des thématiques précises et vous proposerai des exercices transformateurs pour que vous repartiez avec un plan clair des objectifs sur lesquels vous devriez travailler pour les 12 prochains mois. La réalisation d'objectifs, ça se passe ici! Il...

Pour ce dernier épisode de l’année, j’avais envie de vous partager mes 3 conseils clés pour clôturer le tout en beauté. Alors que la motivation d’attaquer les 12 prochains mois est souvent alléchante, il est à mon avis essentiel de prendre le temps fermer le chapitre de la dernière année. Dans cet épisode, j’aborde les thèmes du bilan annuel (bilan de fin d’année), du ménage (et je ne fais pas ici...

Vous savez que vous deviez améliorer votre organisation, mais qu’au fond de vous, vous n’en avez pas vraiment envie? Ou peut-être que vous aimez être organisée, mais que vous avez toujours les « bonnes » excuses pour ne pas faire ce que vous devriez faire. Dans tous les cas, cet épisode est pour vous! À travers les 5 trucs que je vous expose, vous parviendrez à améliorer votre organisation rapidem...

Je souhaite ici vous amener à faire de l'introspection en vous posant une question essentielle : est-ce que votre style de vie vous nourrit? Cet épisode n'est pas uniquement une exploration, c'est un appel à la conscience. Mon objectif est que non seulement vous puissiez repartir avec une idée claire de comment votre vie quotidienne influence votre bien-être, mais je veux surtout que vous ayez des...

Saviez-vous qu’avant de lancer La Planificatrice, j’ai été accompagné par une conseillère d’orientation? Je sais que ce parcours m’a grandement aidé à trouver ma voie et à m’épanouir pleinement. Je sais que ce n’est pas tout le monde qui est sur son X, alors s’épanouir au travail, est-ce vraiment possible? J’avais envie d’inviter une experte pour répondre à cette importante question. Avant de trou...

Vous allez rapidement comprendre que cet épisode est totalement improvisé et spontané, mais pourtant, je pense que c’est un de mes préférés. Pourquoi? D'abord parce que le sujet est super important, mais aussi parce que je vis au quotidien les mêmes défis que vous, et que ce n’est pas parce que je vous encourage à vous écouter que c’est plus facile pour moi de le faire. En toute vulnérabilité, je...

Avez-vous déjà ressenti le besoin de vous recentrer, d’apprendre à mieux vous connaître et de concentrer votre énergie au bon endroit? Si c’est le cas, j’ai la bonne solution pour vous, et elle ne prend que 5 minutes par jour! Dans cet épisode, j’explore avec vous le monde du journaling express, une technique puissante pour transformer votre quotidien en une expérience épanouissante (rien de moins...

Saviez-vous qu'il est possible de faciliter les tâches de son quotidien grâce à l'astrologie? Cet outil de connaissance de soi est beaucoup plus concret que vous ne le croyez. Mais comment arriver à s’y retrouver?   Pour vous aider, j'ai fait appel à Arsène Talbot, astrologue et fondatrice de Mlle Astro. Que vous soyez débutante ou experte en astrologie, vous adorerez cet épisode pratico-pratique....

Aimeriez-vous vous débarrasser de la procrastination pour de bon? Me croyez-vous si je vous dis que j'ai déjà été la reine de la procrastination, au point où c'est pratiquement tout ce que je faisais de mes journées? C'est pourtant bien vrai! Ce qui est génial, c'est qu'aujourd'hui, la procrastination ne fait pratiquement plus partie de ma vie. Si c'est possible, c'est parce que j'applique des tru...

Apprendre à dire non. Facile à dire, mais difficile à faire. Mais saviez-vous qu’au fond, en disant non à quelqu’un ou quelque chose, vous dites en fait oui à vous-même ou à quelque chose de plus important? Apprendre à dire non alimentera positivement votre productivité, votre concentration et améliorera très certainement la gestion de votre temps. Dans cet épisode, nous aborderons des thèmes comm...

Vous vous sentez en mode survie? Alors écoutez ceci! La plupart des clientes qui viennent à moi me répètent toutes la même chose : « Émilie, j’ai littéralement l’impression d’être en mode survie en ce moment. » Pourtant, elles mangent 3 fois par jour, ont accès à de l’eau, elles ont un toit et sont entourées de gens qui les aiment … alors il est où le problème? Je suis pourtant tellement bien plac...

Ha! La fameuse planification des repas! Elle revient à chaque semaine et pour bien des familles, c'est tout un défi! Planifier ses repas a le potentiel de grandement simplifier notre quotidien et diminuer notre charge mentale, mais comment s'y prendre exactement? Pour répondre à cette grande question, j'ai fait appel à Audrey Lagacé, nutritionniste et diététiste, qui nous dévoile tous ses secrets...