Plum Buluşmaları

‘Yürekli olma’yı, Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, Arzum Akduran Köseoğlu ve Özlem Sarıoğlu ile konuştuk. Kalbi olan herkesin yüreği var mıdır...? Nedir yürekli olmak...? Toplumun ‘doğru’larına uymak mıdır yürekli olmak, yoksa, kendi doğrularınla mı yaşamaktır...?

Tükenmişlik nedir? Belirtileri nelerdir? Tükenmemek için neye ihtiyacımız vardır? Depresyonu ve stres’i, tükenmişlik’ten nasıl ayırt ederiz? Bu düzen böyle devam ettikçe tükenmeme şansımız var mıdır? Hepsini ve hatta çok daha fazlasını ele aldığımız söyleşimizi, Covid 19 Pandemisi döneminde tükenmemeye baş koymuş şekilde, soluk almadan ve özveri ile çalışmakta olan Tıp Doktorları’na adıyoruz✨ İyi...

Bir gün bana deselerdi ki, “Türk futbolunun en önemli takımlarından birinin iki Genel Kurul üyesi ve bir psikiyatrist ile futbolu, futbolun, hem insan hem de toplum psikolojisi ve ülkelerin ekonomisi üzerindeki etkilerini, futbolun tarihçesini ve futbolla ilgili daha birçok şeyi konuşacaksın ve bir saat süren bu sohbetten çok zevk alacaksın”, ‘bu bir şaka olmalı’ diye düşünürdüm! Halbuki, hayatı y...

Günde ortalama yedi saat uyusak, iki saat yemek ve boş zamana, bir saat öz bakıma ayırsak, en azından büyük şehirler için iki saat yolda geçse, geriye kalıyor oniki saat... Bu oniki saatin ortlama sekiz ila on saati ise işte geçiyor... İşimiz, kişi olarak kim olduğumuzu tanımlamaz; ancak, iş, insana ‘sızar’.. varlığına ‘nüfuz eder’... Özümüz’den, kendimiz’den, kendi ihtiyaçlarımızdan, kendimizle o...

“Ayur” (hayat) ve “veda” (bilgi) kelimelerinin birleşiminden oluşan ayurveda, tarihi 5000 yıl öncesine dayanan kadim bir bilgi birikimi. Sine’nin aktarımıyla, “ruhunuzun yer aldığı bedeninizi, temiz ve saf tutunuz” ilkesini esas almış bir disiplin.. başka bir deyişle, bir diyet ve hayat felsefesi... Hastalıkların, bedenin dayanıklılığını azaltan bedensel ve zihinsel dengesizliklerden kaynaklandığı...

"AŞK" ikinci bölümünde, Aşkta özgür irade, aşkın inkarı, aşkta cinsellik ve çok daha fazlasını Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, nörobilimci Dr. Kerem Dündar ve psikiyatrist Dr. Gülşah Meral Özgür ile söyleşimize devam ediyoruz... “Sen kocaman çöllerde bir kalabalık gibisin. Kocaman denizlerde ender bir balık gibisin. Bir ısıtır, bir üşütür, bir ağlatır, bir güldürür; sen hem bir hastalık hem sağlık...

“Bir tek aşk’ı vardır, aşık olanın.. ve kaybetmek daha zor bulamamaktan...” demiş, Cemal Süreya... Sanat, aşk’ın üzerine kurulmuş, aşk’a adanmış bir yaratım bazen.. çoğu zaman... O aşk’ın öznesi ne ise... Peki aşk’ı bir psikiyatrist ve bir nörobilimci ile konuşursak, işin esprisi kaçar mı ki? Hiç konuşmasak daha mi iyi acaba böyle, eşi benzeri olmayan, tarifi bile aslında çok da mümkün olmayan, iç...

DEHB, psikiyatrik bir rahatsızlık. Çocuklukta başlayıp, yetişkinlikte de devam eden bir durum. Genetik yatkınlık, kişide görülmesini ciddi anlamda etkileyen bir faktör. Teşhisin konulabilmesi için, prefrontal cortex’in, 6 yaşa kadar olan gelişimini tamamlamış olması gerekiyor. Ailelerin, çocuklarının enerjisinin, hareketliliğinin, dikkatini toplayamamasının ölçüsü konusundaki farkındalığı, teşhis...

“Bir diğerine bağımlı olmak” demiş biri, en net ve uygun tanımı bu gibi geldi bize... Codependency nedir peki? Ruhsal bir hastalık mıdır, bir davranış bozukluğu mudur? Kim, kime, neden, nasıl, ‘bağımlı’ hale gelir? Bu bağımlılığın kökleri ne kadar derinlerdedir? Ruhsal bir hastalık olan “bağımlılık” (addiction) ile bağlantısı nasıldır? Bir diğerine bağımlı olan kişi, bu durumu farkına varabilme şa...

Konumuz, ‘öz şefkat’. Şefkat nedir? Sevgi herkesin içinde halihazırda var mıdır, o şekilde mi doğarız.. yoksa, öğrenir miyiz sevgiyi, sevilerek? Öz şefkat nedir? Kendisini sevmeyen, kendine değer vermeyen kişi, başka birine şefkat gösterip, sevgi verebilir mi? Bunları görüşürken, aslında farklı tecrübelere, düşüncelere, inançlara ve bakış açılarına sahip olduğumuzı farkettik ve aslında en güzelini...

Baba çocuk ilişkisini ve bağlanmasını, Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, Pediatri Uzmanı Dr. Serap Reyhanioğlu Arıkan ve Psikolog Zeynep Pınar Cohen ile konuştuk. Engin bir konu olan ‘bağlanma’yı, bağ odaklı ebeveynlik, ergenlikte, yetişkinlikte ve ilişkilerde bağlanma olarak ele almaya çalıştığımız söyleşi serimizin üçüncü bölümü olan baba çocuk ilişkisi ve bağlanması sizlerle... Bağlanma kendisini...

Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, profesyonel koçlar, Arzum Akduran Köseoğlu ve Özlem Sarıoğlu ile, hayatımızdaki ‘geçiş’leri konuştuk... Vapura binip Asya’dan Avrupa’ya geçmek de bir ‘geçiş’, bavulunu alıp, İstanbul’dan Bulgaristan’a göç ederken sınır geçmek de... Yolun bir tarafından öteki tarafına ulaşmak için karşıdan karşı’ya geçmek de bir ‘geçiş’, beş senelik sevgilinden ayrılıp, bekar hayata d...

Pandeminin, çocuklarımız, ergenlerimiz ve aileler üzerindeki etkilerini, Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, Çocuk ve Ergen Psikiyatristi Dr. Nuşin Bilgin ve Dr. Pınar Cohen ile konuştuk. Bu süreç hepimizi duygusal, fiziksel ve ekonomik açıdan etkiledi. Etkilemeye devam ediyor ve edecek... Uzun vadede bir çok şeyi daha iyi değerlendirme ve anlama şansımız olacağı net. Şu an’da ise, her iki haftada bir...

Depremi, deprem sonrasındaki süreci ve psikolojimiz üzerindeki etkilerini, Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, psikiyatrist Dr. Gülşah Meral Özgür ve psikiyatrist Dr. Demet Zihni Çamur ile konuştuk. Güzel ve hüzünlü ülkemiz, 2020 senesinde depreme en çok can veren ülke... Bunun, hepimizin bildiği ve söyleşimizde de ele aldığımız birçok sebebi var... 30 Ekim Cuma günü Ege Denizi merkezi Sisam Adası açık...

Gençler bizi aradılar ve dediler ki, “Sizi konuk etmek istiyoruz. Hem kariyer hakkında hem de Plum Exercises for The Soul hakkında konuşmak istiyoruz”... Gençler bizden bir şey isteyecek, biz de yapmayacagız.. ne mümkün:) Biz güzel, samimi söyleşi oldu. Bazı yerlerde onlar sordular, bazı yerlerde biz sorduk, onlar yanıtladılar... Ne varsa gençlerde var... Cumhuriyet Bayramımız’ın ertesi gününde, g...

Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, Alev Tekinak Özderici ve Özge Alkan ile enerji’yi, öz’ümüz’ü, hakikat’i, samimiyet’i, birliği, tekliği, hiçliği, yol’u konuştuk... Tesla demiş ki, “Kainat’ın işleyişine dair fikir edinmek isterseniz, enerji, frekans ve vibrasyon bazında düşünün”... Alev’in sözleriyle, “az titreşiyor, ‘masa’ deyip üzerine eşya koyuyoruz, çok titreşiyor, göremiyoruz bile...” Kalbin man...

‘Mindfulness nedir’i, Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, profesyonel koçlar Zeynep Balcı ve Ayşegül Yılmaz ile konuştuk... Bir yaşam felsefesi aslında ‘mindfulness’... Bilinçli farkındalık, seçim, dikkatle odaklanmak ve yargılamadan, olduğu gibi kabul esaslarına dayanıyor. Zen felsefesinin batılı düşünce sistemine uyarlanmış hali, bir anlamda da... Geldiğimiz noktada, günlük pratiğimize almanın birçok...

Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, psikiyatrist Dr. Gülşah Meral Özgür ve psikiyatrist Dr. Demet Zihni Çamur ile ‘erteleme’ durumunu detaylı bir şekilde ele almaya çalıştık. ‘Erteleme’, Psikiyatri’nin DSM kriterlerine göre, bir hastalık değil. Her işte olduğu gibi, ölçüsü önemli... Yapmanız gereken veya almanız ve akabinde eyleme geçmeniz gereken bir kararı, bir gün ertelerseniz bir zararı olmayabilir...

Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, profesyonel koçlar, Arzum Akduran Köseoğlu ve Özlem Sarıoğlu ile, mola alma’yı ve yavaşlama’yı konuştuk... Mola, bazen bizlere zorla aldırtılan - misal, basket maçlarındaki - bazen de, kendi özgür irademiz ve isteğimizle almaya karar verdiğimiz, bir ‘rutinin dışına çıkma’, ‘ara verme’ işlemi... Bu sohbette geldiğimiz nokta ise, bize dışarıdan empoze edilmediği takdir...

Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, Dr. Gülşah Meral Özgür, Dr. Zeynep Pınar Cohen ve Ali Yılmaz ile cinselliği, sosyal medyayı ve sosyal medyanın cinselliğe etkilerini konuştuk. @plum_exercisesforthesoul ’un Instagram hesabından, çekimi yaptığımız gün takipçilerimize yönelttiğimiz, “sosyal medya cinselliği olumsuz etkiliyor” yorumunu yanıtlayan yaklaşık 300 kişinin dağılımı, yüzde 63 oranında ‘Evet’,...

Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, Prof. Dr. Emre Alkin, Dr. Zeynep Pınar Cohen ve Ali Yılmaz ile, heteroseksüel bir kadın ve bir erkek, yakın arkadaş olabilir mi, olurlarsa nasıl olurlar, olamazlarsa neden olamazlar’ı konuştuk. @plum_exercisesforthesoul’un Instagram hesabından, çekimi yaptığımız gün takipçilerimize yönelttiğimiz ve yaklaşık 350 kişi tarafından yanıtlanan anketimiz, %87 Evet, %13 Hayı...

Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, Prof. Dr. Emre Alkin ve Dr. Zeynep Pınar Cohen ile, romantik ilişkilerde yaşanması muhtemel, Ghosting * Sırra Kadem Basma durumunu konuştuk ve hem yapan, hem de yapılan için, nedenlerini, etkilerini ve sonrasını anlamaya çalıştık... Sevgili Emre’nin, ‘Sırra Kadem Basma’ olarak Türkçeleştirdiği ‘Ghosting’, kısaca, romantik ilişkiye veya flörte başlamış olduğunuz bir k...

Özüm Özbay’ın ev sahipliğinde, profesyonel koçlar, Arzum Akduran Köseoğlu ve Özlem Sarıoğlu ile bu sefer de ‘Çatışma’yı konuştuk. Çatışma, en sade ifadesi ile ‘anlaşmazlık, uyuşmazlık’ demek. Kökü ise, en başta kendimizle olan çatışmalarımız ve bu çatışmalara yaklaşımlarımız; bir anlamda, “dalga etkisi”... Aslında bir yavaşlayabilsek, şöyle bir durup nefes alabilsek, karşımızdaki kişi hangi ihitya...

Yoga nedir? Yoga felsefesi ne der? Tasavvuf’la ortak noktaları nelerdir? Neden meditasyon yapmalıyız? Mindfulness vs. Meditasyon? Yavaşlamak neye iyi gelir? Aşramlarda esas olan nedir? Nefesimiz, nefsimiz üzerinde etkili midir?

Gelişim psikolojisi ne demektir? Gelişim psikoloğu ne yapar? Çocuklarımıza, özellikle pandemi sürecinde yaşadığımıza benzer durumlarda, nasıl tutum takınmalıyız?