Plenitud Mental

En este episodio bonus te guiamos a través de una meditación de autocuidado, diseñada para ayudarte a reconectar contigo misma y cultivar un profundo sentido de amor y compasión hacia ti. Para más recursos sobre mindfulness y autocuidado, visita mis redes sociales:  

Únete a nosotros en este episodio para descubrir cómo el mindfulness puede ayudarte a encontrar un mayor equilibrio y bienestar en medio de las demandas del trabajo y las responsabilidades del hogar. Aprende a identificar tus detonantes de estrés y a aplicar técnicas que te permitirán vivir con más calma y plenitud. ¡No te pierdas el episodio #4 de "Plenitud Mental"! Suscríbete y comparte con tus...

En este episodio especial de Plenitud Mental con Zobeida Santiago, conmemoramos el Día Mundial de la Meditación con una práctica de Amor Bondadoso, también conocida como Loving-Kindness . Esta meditación nos guía a cultivar sentimientos de amor, compasión y amabilidad hacia nosotros mismos y hacia los demás. Únete a nosotros en esta experiencia transformadora donde comenzamos dirigiendo amor y ama...

En este tercer episodio de "Plenitud Mental", exploramos un fenómeno común pero poco conocido: la mente reactiva, también llamada "monkey mind". Esta metáfora describe cómo nuestros pensamientos saltan de una preocupación a otra, impidiendo que vivamos plenamente el presente. Acompáñanos mientras descubrimos qué es la mente reactiva, cómo afecta nuestro bienestar y, lo más importante, cómo podemos...

Descubre cómo la práctica del mindfulness puede ser tu aliada para cultivar la calma en medio del ajetreo diario. En este episodio se comparte herramientas simples y efectivas para reducir el estrés y la ansiedad. ¡Prepárate para transformar tu vida con la poderosa práctica del mindfulness!

En este episodio bonus, te llevamos en un viaje de autoexploración a través de una meditación guiada de escaneo corporal.  Te sumergirás en un estado de relajación y conexión con tu cuerpo mientras te guiamos suavemente a través de cada región, invitándote a observar las sensaciones físicas y las emociones que surgen en cada momento. A medida que exploras tu cuerpo con atención plena, aprenderás a...

En este episodio de 10 preguntas más comunes que me hacen de Mindfulness, exploramos las dudas y preguntas más comunes que rodean al mindfulness, una práctica que puede transformar tu vida si se entiende correctamente. Desde abordar preocupaciones religiosas y barreras mentales, hasta como la incapacidad para quedarse quieto o la dificultad para poner la mente en blanco. Únete a nosotros en este v...

Hoy damos la bienvenida y la introducción al podcast "Plenitud Mental".   Sígueme en  Instagram ( https://www.instagram.com/mindfulnessbyzobeidasantiago/ ) Facebook ( https://www.facebook.com/profile.php?id=100095173162392 ).