Plenamente con Anabel Otero

Esta práctica no solo nos conecta con nosotros mismos, sino que, como puedes ver, también nos abre y conecta con los demás. Nunca estás solo/a practicando en casa; estás practicando conmigo y con una comunidad de casi 900.000 personas (¡el tamaño de nueve estadios de fútbol!). Además, muchas personas practican yoga con sus parejas, familiares, amigos e incluso hijos, haciendo de la práctica un mom...

Hay momentos del año en los que parece que todos tienen una vida más emocionante que la tuya, y el verano es uno de esos momentos. Durante esta estación, la mayoría de las personas se toman vacaciones, y las redes sociales se inundan de publicaciones de amigos disfrutando de planes divertidos y viajes a lugares exóticos. Aunque deberías celebrar estas alegrías, te generan frustración y enojo sin q...

La alimentación fue el punto de partida de mi camino hacia el autocuidado. Antes, no es que comiera mal, pero tampoco era un ejemplo a seguir. No empecé ninguna dieta específica; simplemente me interesé por el origen y la calidad de los alimentos. Esa curiosidad me llevó a tener más cuidado con los ingredientes que escogía y cómo los cocinaba. Sin embargo, lo importante aquí no es que la alimentac...

No es infrecuente que alguien que acaba de iniciar su viaje en el yoga experimente una sensación espontánea de bienestar en sus primeras clases. Este bienestar va más allá de lo físico; es como un destello de comprensión de la realidad en el que sentimos alivio, paz y una visión clara y profunda. Estos momentos de claridad, aunque breves y espontáneos, pueden dejarnos anhelando sentir esa misma co...

Todos esperamos ansiosamente ese momento del año en el que, por fin, llegan las vacaciones. Sin embargo, más a menudo de lo que nos gustaría, las vacaciones resultan en mayor actividad y agitación que nuestro día a día habitual. Si a esto le sumamos el estrés de viajar o hacer planes en familia, terminamos por detestar el concepto mismo de vacaciones.

Me gusta pensar que existen conexiones especiales, uniones que, a pesar del tiempo y las despedidas, permanecen inquebrantables. Estos vínculos son fuertes y genuinos, cimentados en una conexión profunda y sincera que trasciende las leyes del espacio-tiempo. Son uniones en las que el adiós no existe.

Volver a lo esencial significa recordar qué quieres, hacia dónde te diriges y qué es lo más importante para ti en cada momento. Desde esta perspectiva, detenerse se convierte en una actividad extremadamente productiva. Dejas de dedicar tiempo a actividades que no te acercan a tu paz interior o tus metas, y te concentras solo en lo esencial.

¿Cuántas veces has llegado a casa con un agotamiento extremo y has pensado: ¿cuándo acabará este frenesí? ¿Cuándo se terminarán las obligaciones y el trabajo extenuante? ¿Cuándo llegará el momento en que podré terminar el día con energía y paz mental para dedicarme tiempo a mí?

¿Cuándo fue la última vez que estuviste verdaderamente presente para alguien? Tal vez recuerdes una conversación íntima y profunda con un amigo o familiar, pero ¿estuviste realmente presente?