Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body and Health Consulting

Health PL ↓ 82 episodes

Koniec z mitami! Tylko Fakty! W podcaście poruszam zarówno tematykę sportu, sportów siłowych, kulturystyki, zdrowia, suplementacji, endokrynologii, dopingu etc. Wszystko podlane dodatkowym humorem.

Author

Piotr Kaczka - Professional Pharma, Body and Health Consulting

Episodes

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy śniadanie bez węglowodanów u sportowca to dobry pomysł? 21.06.2023 2:32

Oto fragment wywiadu dla Ekipy „Na Pół Gwizdka w Sporcie” w Radio Feniks #podcast #radiofeniks #rzeszów #rzeszówstolicainnowacji #wiedza #nauka #dietaketogeniczna #regularneposiłki #wywiad #współpraca #pytaniaiodpowiedzi #mityżywieniowe #mity #moc #fitness #kulturystyka #lekkoatletyka #ppbhc #steeldurance #pronoobiotics

NAJLEPSZY TRENING PRZY INSULINOOPORNOŚCI 20.06.2023 4:17

A dzisiaj mamy pytanie: „Chciałbym się dowiedzieć jaki rodzaj sportu może uprawiać osoba chora na insulinooporność typu 2. będąca na metforminie”? #insulinresistance #insulinooporność #metformin #metformina #insulina #insulin #glute4 #glucose #glukoza #trening #training #preworkout #przedtreninigowka #steedurance #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj #pk #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszó...

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy można popijać mięso? 16.06.2023 1:24

Dr Piotr Kaczka obala MITY - Czy należy pić podczas posiłku? 14.06.2023 3:18

CZY STOSOWANIE JOHIMBINY I ANTYDEPRESANTÓW JEST BEZPIECZNE? 13.06.2023 4:49

Dzisiaj mamy pytanie dotyczące łączenia johimbiny i środków antydepresyjnych. „Reakcja z lekiem czy pogłębiona depresja…”? #yohimbine #johimbina #antidepressants #antydepresanty #interactions #medication #leki #depression #depresja #panicattack #atakpaniki #dawka #dosage #steedurance #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj #pk #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzes...

CZY MOŻNA BUDOWAĆ MIĘŚNIE MAŁYMI CIĘŻARAMI? 06.06.2023 4:58

Dziś pytanie od Michała związane z treningami: „Piotrek, jakie metody treningowe warto stosować wtedy, gdy progresja ciężaru jest ograniczona. Ćwiczę w domowej siłowni w piwnicy”. #progresja #progres #progression #homegym #siłowniawdomu #pump #pompa #bodybuilder #kulturysta #superset #overtrain #biceps #trening #training #pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj #steedurance #zdrowadieta #training...

POZIOM TESTOSTERONU U 19-LATKA 31.05.2023 3:47

Dziś pytanie od początkującego entuzjasty. „Czy poziom testosteronu 420 nanogramów na decylitr jest niskim wynikiem dla 19-latka? Jeśli tak, co z tym zrobić, z kim się skonsultować? Test wykonałem za namową trenera personalnego”. #testosterone #testosteron #hormones #hormony #estradiol #prolactin #prolaktyna #T3 #T4 #libido #hormonalimbalance #pollution #skażenie #endocrinologist #endokrynolog #a...

CZY WARTO STOSOWAĆ ADAPTOGENY? 24.05.2023 5:15

Dzisiaj krótkie pytanie: „Czy warto stosować adaptogeny?” #herbs #zioła #ayurveda #stress #stres #optimisation #optymalizacja #multitasking #wielozadaniowość #homeodynamics #homeodynamika #cortisol #kortyzol #adaptogens #adaptogeny #różeniec #schisandra #żeńszeń #roseroot #ginseng #cytryniec #pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #diete...

CO JEŚĆ, ABY GŁÓD NIE BUDZIŁ W NOCY 17.05.2023 5:06

„Witam. Od kilku tygodni budzę się w nocy głodna, niezależnie od tego, co jadłam na kolację i kiedy ją jadłam. Oczywiście coś muszę zjeść, bo głodna nie jestem w stanie zasnąć. I tak budzę się głodna. Mam wrażenie, że nawet zbyt często czują głód, mimo że wcale nie jem za mało… Nie tracę na wadze, ani nie tyję. Nie wiem gdzie szukać pomocy…” Tutaj proszę Pani! #głód #hunger #binge #bingeeating #no...

CZY TRENING SIŁOWY ZMNIEJSZA BIUST? 10.05.2023 4:41

Tym razem mamy pytanie od zaniepokojonej pani, która rozpoczęła przygodę z tą wymagającą dyscypliną. Jest ona zaniepokojona tym że zmalał jej biust. Pyta, czy intensywny trening siłowy może wpływać na rozmiar biustu. #breast #piersi #biust #rozmiar #training #trening #siłownia #hormonalboost #kobieta #woman #hips #biodra #fatburning #redukcja #fat #tłuszcz #GH #zdrowie #health #pk #pnb #ppbhc #pp...

CZY PRZY 1400 KCAL WAGA MOŻE IŚĆ W GÓRĘ? 28.04.2023 4:44

„Od ponad tygodnia stosują dietę odchudzającą 1400 kcal. Mimo tego jednak zamiast tracić na wadze, to przytyłam. Z 60 kg zrobiło się 62 i ciągle rośnie. Chcę wiedzieć jaki jest tego powód. Czy powinnam coś zmienić, bądź zastosować? Dodam, że mam 15 lat 164 cm wzrostu.” #beach #plaża #diet #dieta #sezonplażowy #plaża2023 #odchudzanie #1400 #BIA #DEXA #węglowodany #carbohydrates #carbs #weightgain #...

CZY WARTO STOSOWAĆ MELANOTAN? 14.04.2023 3:41

Pytanie iście wiosenne i letnie - wręcz wakacyjne. „Czy warto stosować melanotan?” #melanotan #opalenizna #tan #tanning #rakskóry #skincancer #UV #dermatologists #dermatolog #ochrona #protection #UVrays #holiday #holidays #wakacje

PRACA ZMIANOWA - JAKA SUPLEMENTACJA? JAKIE ŻYWIENIE? / NUTRITION AND SUPPLEMENTS IN SHIFT WORK 04.04.2023 3:20

Pytanko na dzisiaj - dobre pytanko: „Czy istnieją wskazania dotyczące suplementacji osób pracujących na nocną zmianę?” #supplementation #suple #suplementy #suplementacja #nocnazmiana #pracazmianowa #nightshift #sen #sleep #melatonin #melatonina #tryptofan #tryptophan #BCAA #pielęgniarka #pielęgniarstwo #pielęgniarki #lekarz #lekarze #żołnierz #żołnierze #strażpożarna #strażak #strażakochotnik

Siatkówka - Okres Przygotowawczy - Podcast dla Radio Centrum 24.03.2023 59:00

Zapraszam na prawie godzinny (!) inspirujący podcast z ekipą Radio Centrum 89.0 FM Rzeszów Tematyką podcastu był głównie okres przygotowawczy zawodników siatkówki do sezonu. Spora dawka wiedzy w zakresie żywienia, suplementacji oraz innych ciekawych zagadnień, które specjalnie dla Was przygotowaliśmy. Merytorycznie, naukowo, życiowo, a przede wszystkim szczerze o tym jak jest, a jak być powinno. A...

JAK ZADBAĆ O ZDROWIE PROSTATY? 21.03.2023 5:04

Pytanie dzisiaj o prostatę. Bardzo ogólne. „Jak utrzymać zdrową prostatę?” #prostata #prostate #zdrowie #health #DHT #dihydrotestosterone #USG #finasteride #PSA #reduktaza #reductase #sawpalmetto #pk #pnb #ppbhc #ppbhccom #serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia...

CZY ISTNIEJE KORELACJA MIĘDZY UKŁADEM RAA A POMPĄ MIĘŚNIOWĄ? 17.03.2023 5:15

Dzisiejsze pytanie brzmi: „Jaka jest korelacja między układem RAA, pobieranym sodem, tlenkiem azotu a podażą węglowodanów w transporcie wody wewnątrzkomórkowo, tzw. pompie?” #mięśnie #trening #training #muscle #musclepump #pompamięśniowa #RAA #tlenekazotu #nitrousoxide #NO #aldosterone #aldosteron #pk #pnb #serwus #czuwaj #ppbhc #ppbhccom #rzeszów

TRENING NA CZCZO - CZY TO DOBRY POMYSŁ? 14.03.2023 4:49

Dzisiaj pytanie niezwykle ogólne. „Co jeść na śniadanie i dlaczego nie warto trenować na czczo?” #trening #mięśnie #training #muscle #aminoacids #aminokwasy #cardio #HIIT #glikogen #IF #glycogen #białko #proteins #proteiny #WPI #WPC #serwatka #głodówka #weightraining #siłownia #gym #pk #pnb #serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkole...

INSULINOOPORNOŚĆ JAK ZAPOBIEGAĆ? 10.03.2023 4:04

Dziś pytanie o insulinooporność. Temat redukcji tkanki tłuszczowej przy insulinooporności. Pytanie od Andrzeja. #insulinooporność #insulinresistance #insulin #insulina #glukoza #glucose #muscle #mięśnie #hypertrophy #GLUT4 #trening #training #metformin #metformina

CZY SPOŻYWANIE MAŁEJ ILOŚCI KALORII PRZEZ DŁUŻSZY CZAS POWODUJE ZABURZENIA METABOLICZNE? 03.03.2023 5:22

Pytanie dotyczące zaburzeń metabolicznych spowodowanych przyjmowaniem zbyt małej ilości kalorii w dłuższym okresie czasu. #diet #dieta #głodówka #starvation #metabolic #chorobymetaboliczne #kalorie #calories #deficyt #mięśnie #muscle #glikogen #glycogen #fat #tłuszcz

CZY PROBIOTYKI MOGĄ BYĆ W STAŁEJ SUPLEMENTACJI? 28.02.2023 4:14

Dziś pytanie: „czy probiotyki mogą być stałym elementem suplementacji?” #probiotyki #probiotyk #probiotics #microbiota #mikrobiom #SIBO #nauka #badania #research #cold #przeziebienie #supplement #suple #suplementy #kefir #mykefir #serwus #czuwaj #pnb #serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #pra...

OSTRE ZAPALENIE TRZUSTKI 24.02.2023 4:46

Dziś pytanie o ostre zapalenie trzustki (OZT): „Mój mąż po OZT, stracił na wadze, wyniki krwi są OK, pije dziennie dwa piwa bezalkoholowe i pali papierosy. Podjął się pracy, non-stop jest w ruchu. Proszę o pomoc!” #trzustka #zdrowie #health #pancreatitis #pancreas #sor #medical #szpital #intensivecare #alcohol #alkohol #inflammation #zapalenie

MEGESTROL - MIĘŚNIE CZY TŁUSZCZ? 21.02.2023 5:27

Kolejne ciekawe zagadnienie: „Przyjmuję megestrol w ilości 10 ml. Moja waga poszła w górę o 4 kg w mniej niż miesiąc. Nigdy w życiu tyle nie ważyłam. Jednak znacząco zwiększyła się ilość tkanki tłuszczowej…? Co mogę z tym zrobić…? #mięśnie #muscle #dieta #diet #musclemass #fat #tłuszcz #tumour #nowotwór #apetyt #brakapetytu #estrogen #period #menstruation #menstruacja

JAK NIE DAĆ SIĘ PRZEZIĘBIENIU?! 14.02.2023 5:33

Kolejne pytanie: Jak w najprostszy sposób zabezpieczyć się przed przeziębieniem…? Czy leki przeciwko rozwojowi wiremii, czyli antywirusowe - patrz grypa - są dobrym rozwiązaniem? #flu #cold #przeziebienie #grypa #infekcja #wirus #wirusy #vaccination #szczepienie #zdrowie #health #serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietet...

STAGNACJA - CZY ZMIANA TUT TO DOBRY POMYSŁ? 10.02.2023 3:54

Andrzej pyta, jak znaleźć nowy bodziec treningowy bez zmiany ćwiczeń i ich układu. Czy dobrym pomysłem jest zwiększenie TUT? #TUT #TUL #trening #training #muscle #mięśnie #kulturystyka #bodybuilding #gym #siłownia #serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rzeszów #kurs #nauka #dietetyk #rzeszow #trener #szkolenie #dietetyka #warsztaty #medycyna #praca #wiedza #zdrowie #szkolenia #wykład...

CZY WIĘCEJ ZNACZY LEPIEJ? BIAŁKO W DIECIE! 07.02.2023 4:36

Dzisiejsze pytanie brzmi: „Czy więcej znaczy lepiej? Białko w diecie!” Jak już często mówiłem poprzednio (…) #dieta #diet #protein #białko #proteiny #mięśnie #muscle #muskulatura #hypertrophy #kulturystyka #bodybuilder #powerlifter #bodybuilding #kulturysta #redukcja #nerki #kidneys #aminokwasy #aminoacids #kwasica #zakwaszenie #acidification #serwus #czuwaj #zdrowadieta #training #rzeszowcity #rz...