Physique Evolution Podcast

Ich bin aus dem Urlaub zurück. Mein zweiter Diätzyklus ist gestartet, nach langer Zeit des Selbstcoachings, wieder in Zusammenarbeit mit einem Coach. Außerdem haben mich Constantin und Philipp, zwei Klienten von mir, in Köln besucht und wir haben das Wochenende verbracht. Desweiteren wurden wieder einige Fragen von Zuhöhrern beantwortet. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mi...

In Part 2 von 2, der Roundtable Diskussion mit Lukas Müller & Jan Frisse, sprechen wir über 2-a-day Training Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden mit den Beiden wünscht, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Sonntag. TIMESTAMPS: 00:00 2 Trainingseinheiten pro Tag 07:40 Timi...

Willkommen einer weiteren Roundtable Diskussion. Diese mal mit Lukas Müller und Jan Frisse. In Part 1 von 2 sprechen wir über Trainingsfrequenz im Bezug auf maximale Muskelhypertrophie. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden mit den Beiden wünscht, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen! Vielen Dank für den Support und bi...

Mein erster Diätzyklus neigt sich nach 9 Wochen dem Ende zu und mündet in einem einwöchigen Erholungsurlaub. Außerdem wurden wieder einige Fragen von Zuhörern beantwortet. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:00 Diätupdate Woche 9 06:30 Kalorienperio...

Willkommen zu Part 2 von 2 der Roundtable Diskussion mit Daniel Kubik und Arne Otte. Im zweiten Teil der Unterhaltung sprechen wir über die Verwendung von Stimulanizen und weiteren externen Faktoren um die Trainingsperformance potenziell zu verbessern. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden mit den Beiden wünscht, würde ich mich je nach Platform über ein Abo, Like...

Willkommen zu Part 1 von 2 der Roundtable Diskussion mit Daniel Kubik und Arne Otte. Wir sprechen über Attribute und Mindset um langfristig erfolgreich im Natural Bodybuilding zu sein. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden mit den Beiden wünscht, würde ich mich je nach Platform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen! Vielen Dank für den Support und bis...

Wir haben einige Fragen über Instagram erhalten. Diese wurden möglichst ausführlich beantwortet Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:00 Training in Köln mit Jan Frisse 05:05 Diätermüdung richtig interpretieren 10:35 Hohlkreuz beim Latzug? 13:35 Squat...

Ich spreche über meine Ernährung und mein Training während der Diät. Außerdem besprechen wir interessante Fragestellungen zum Thema Übungsauswahl und Cardio. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:00 Übungsreihenfolge: RDL vs. Leg Curls 04:25 5 Wochen...

This week we were joined by Chris Barakat to discuss the current set progression debate, sequencing of excercises and muscle fiber specific hypertrophy. More episodes in English with interesting guests will follow. However most of my content is in German as my main audience is from Germany but if you dont mind you're more than welcome to stay. If you liked the episode, leaving a rating is highly a...

Eric Helms is back on the podcast to talk about how to identify progression as an physique athlete and the recent set progression debate. More episodes in English with interesting guests will follow. However most of my content is in German as my main audience is from Germany but if you dont mind you're more than welcome to stay. If you liked the episode, leaving a rating is highly appreciated. Tha...

Zu Beginn spreche ich wie immer über meine aktuelle Situation. Komme aus einem verlängerten Deload und habe meine Diät erneut gestartet. Außerdem habe ich mich dazu entschlossen im Frühjahr 2021 meinen nächsten Wettkampf zu bestreiten. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächste...

Willkommen zu Part 2 von 2 der ersten Roundtable Diskussion mit den beiden Jungs von AP Methods. Frederik Hoelzl, Johannes Joßberger und ich besprechen in dieser Episode das Verhältnis zwischen Volumen und Hypertrophie. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden im Roundtable Format wünscht, würde ich mich je nach Platform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar fre...

Willkommen zu Part 1 von 2 der ersten Roundtable Diskussion mit den beiden Jungs von AP Methods. Frederik Hoelzl, Johannes Joßberger und ich besprechen in dieser Episode das Verhältnis zwischen Volumen und Hypertrophie. Nächste Woche geht es weiter mit Part 2. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden im Roundtable Format wünscht, würde ich mich je nach Platform über...

Willkommen zu Part 2 von 2 der Unterhaltung mit Sepehr Bahadori aka Brosep. Sep ist Natural Bodybuilding Pro und hat sich Zeit genommen um mit mir über seine vierte Contest Prep im Natural Bodybuilding zu sprechen. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden mit Sep wünscht, würde ich mich je nach Platform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen! Vielen Dank f...

Willkommen zu Part 1 von 2 der Unterhaltung mit Sepehr Bahadori aka Brosep. Sep ist Natural Bodybuilding Pro und hat sich Zeit genommen um mit mir über seine vierte Contest Prep im Natural Bodybuilding zu sprechen. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet und euch weitere Episoden mit Sep wünscht, würde ich mich je nach Platform über ein Abo, Like, Review oder Kommentar freuen! Vielen Dank f...

Heute spreche ich über meine Übungsauswahl im Homegym, den Wiedereinsteig ins Training und beantworte ein paar Fragen von euch. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:01:30 Wiedereinstieg ins Gym 00:05:20 Homegym Recap: Übungsauswahl 00:30:20 Gibst du...

Welcome to another english episode. Steve Hall from Revive Stronger is on for another round. This time we talked about the concept of the bodyfat settling range and how far to take ones massing and cutting phases. More episodes in English with interesting guests will follow. However most of my content is in german as my main audience is from Germany but if you dont mind you're more than welcome to...

Heute mit Pro Natural Bodybuilder Patrick Teutsch als Gast. Wir haben über Trainingsintensität und seinen antizyklischen Volumenansatz gesprochen. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:02:30 Mindset als Wettkampfathlet 00:08:20 Verbesserung von Bauch...

Willkommen zu einer neuen Episode des "HYPERTROPHYCAST". Heute haben wir Entoni Kupe zu Gast um über Schlaf und die Relevanz für Hypertrophie. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:13:25 Schlafphasen 00:18:20 Apps & Schlaf-Tracker 00:22:15 Schlafdaue...

Willkommen zu einer neuen Episode des "HYPERTROPHYCAST". Heute haben wir Sebastian Ehmann zu Gast um über Trainingsanpassungen und Individualisierung zu fachsimpeln. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Plattform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:02:05 Sebastians Hometraining 00:13:45 Neue Ev...

Willkommen zu einer neuen Episode des "HYPERTROPHYCAST". Heute spreche ich zusammen mit meinem Kumpel Marco über unsere bisherigen Erfahrungen mit unseren Home Gyms. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:05:20 Warum kann Equipment hilfreich für Hypert...

Willkommen zu einer neuen Episode des "HYPERTROPHYCAST". Heute mit Alexander Ketterer aka fps.training und wir thematisieren Unterschiede zwischen Männern und Frauen bzgl. Training und Ernährung. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:07:05 Corona: Mus...

Willkommen zu einer neuen Episode des "HYPERTROPHYCAST". Heute mit Johannes Joßberger, Coach bei AP Methods, im Live Format um über den Zusammenhang zwischen Hypertrophie und Maximalkraft zu sprechen. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:06:40 Einflu...

Willkommen zu einer neuen Episode des "HYPERTROPHYCAST". Wir haben Pascal Flor, den Co-Founder von Revive Stronger zu Gast und sprechen darüber, wie man von zuhause weiter Hypertrophie erzielen kann. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:03:45 Contest...

Willkommen zu einer neuen Episode des "HYPERTROPHYCAST". Zusammen mit Daniel Kubik, sprechen ich über die aktuelle Coronavirus Situation. Wenn ihr etwas aus der Folge mitnehmen konntet, würde ich mich je nach Platform über ein Abo und eine Bewertung freuen! Vielen Dank für den Support und bis nächsten Woche. TIMESTAMPS: 00:02:20 Training, Ernährung & Mindset in Zeiten von Corona 00:29:10 Maintenan...