Permaschinken & Melone, Positive Psychologie

In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Irene Preußner, einer erfahrenen Psychologin mit Schwerpunkt auf Arbeits- und Gesundheitspsychologie, über ihr entwickeltes Spiel Mensch, denk an Dich! . Dieses Spiel wurde mit dem Innovations-Preis 2023 des Bundesverbands Betriebliches Gesundheitsmanagement (BBGM) ausgezeichnet und erhielt den Europäischen Trainingspreis 2024 in Gold. Themen der Episode: Entst...

Nachrichten gelesen – Stimmung im Keller? 🫠 Kein Problem! Ein kleiner Hüftschwung kann schon Wunder wirken. 💃✨ Warum? Weil unser Körper unser Gehirn beeinflusst! 🧠➡️💪 In unserer neuen Podcast-Folge zu Vitalität sprechen wir über die Body2 Brain-Methode von Dr. Müller-Croos , Embodiment und spannende Forschung dazu. 🧐 Susanne ist so begeistert, dass sie die Erkenntnisse direkt in ihre Arbeit...

In unserem heutigen PERMA-Häppchen dreht sich alles um das Thema Ziele! Wir reden über: Motto-Ziele, die sich gut anfühlen,  Everest-Ziele, die groß denken lassen und den Unterschied zu klassischen SMART-Zielen. Zielerreichung macht glücklich und ist ein wesentlicher Baustein für Zufriedenheit und Wohlbefinden! Susanne gibt Euch einen Einblick, wie ihr ein Schneckenhaus geholfen hat ihrem Ziel näh...

In dieser kompakten Episode fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse zu einem der zentralen Themen des Lebens zusammen: dem Lebenssinn. Wir sprechen darüber, was Menschen Sinn gibt, was die Forschung dazu sagt und warum Sinn für unser psychisches Wohlbefinden so wichtig ist. ✨ Highlights der Folge: Eine praktische Übung von Tatjana Schnell. Warum jeder Mensch seinen eigenen Sinn finden muss – es g...

Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit und das gemeinsame Menschsein – diese drei Kernelemente stehen im Zentrum der Forschung von Kristin Neff und Christoph Germer zum Thema Selbstmitgefühl. In dieser Folge von Permaschinken &Melone sprechen wir mit Michaela Wegener, Trainerin an der DGPP in Berlin, über die Wissenschaft hinter Selbstmitgefühl und darüber, wie wir diese Erkenntnisse nutzen können,...

Außer der Reihe als kleines Weihnachtsgeschenk von uns an Euch gibt es heute schon nach einer Woche eine neue Folge. Passend zum Fest der Liebe ein PERMA-Häppchen zur Giesskanne Beziehungen, insbesondere Verbundenheit. Nach einem kurzen Recap warum gelingende Beziehungen einer der wesentlichen Faktoren für Zufriedenheit sind, stellen wir Euch Fragen vor, welche Verbundenheit fördern. Innerhalb der...

ADHS oder Neurodiversität - davon hört und liest man in letzter Zeit immer öfter. Ob bei Instagram, TikTok oder in der Zeitung. Was hat es denn damit eigentlich auf sich? Warum hat eigentlich gefühlt plötzlich jeder ADHS? In der aktuellen Folge von Permaschinken und Melone sprechen wir über diese Störung oder ist es tatsächlich auch eine Superpower und kann als Stärke genutzt werden? Und warum gib...

Heute servieren wir Euch ein PERMA-Häppchen zum Thema Stärken. Seid Ihr schon der Pinguin in Eurem Element? Falls Ihr Eure Charakterstärken noch nicht erkundet habt, hört heute doch mal rein. Sich seiner Stärken bewusst zu sein und diese zu nutzen, gibt Energie und ermöglicht Flow-Erleben. Lust Eure Stärken herauszufinden? Auch ohne den umfangreichen VIA-Stärkentest der Uni Zürich, könnt Ihr mit g...

Im ersten PERMA-Häppchen sprechen wir über die Positiven Emotionen. Warum sind sie u.a. essentiell für ein gelingendes Leben? In einer kleinen praktischen Übung könnt Ihr Euch mit uns auf die Suche nach mehr Glimmer im Leben machen. Viel Spaß und einen guten Appetit wünschen Euch Tanja und Susanne. Musik: "Sunrise" by Luise Frentzel, Fachhochschule Dortmund, CC BY 4.0. Materialien zum Download und...

Ab sofort im Angebot bei Permaschinken & Melone: kleine Häppchen für Zwischendurch - wir blicken mit Euch noch mal in alle Gießkannen des PERMA-Modells. In den PERMA-Häppchen gibt es eine kurze Wiederholung der Inhalte unserer ersten Folgen und dazu noch eine praktische Übung oder einen Impuls zur Umsetzung im Alltag. Seid gespannt, wir hoffen diese kurzen Episoden munden Euch und machen Appet...

Nach einer sehr lange Sommerpause geht es hier nun endlich weiter mit frischen Folgen von Permaschinken & Melone. Wir nehmen Euch erst ein wenig mit in unsere Highlights und Erfahrungen der vergangenen Monate. Danach stürzen wir uns gemeinsam ins Wellenbad der Positiven Psychologie. Nicht um auf die perfekte Welle zu warten, sondern um mit Fakten und Daten Euer Wissen zu erweitern. Denn im Pod...

Lange darauf hingefiebert, am 1.6.2024 war es soweit. Wir waren mit unserem Podcast ein Teil des Jubiläums-Summits zum 10-Jährigen Bestehen der DGPP in Potsdam. Was wir da erlebt haben, warum Susanne sich in Potsdam verliebt hat und Tanja nun an ihren Englischkenntnissen arbeiten wird, erfahrt Ihr in der heutigen Folge. Aber insbesondere haben wir Kirsten Liebchen interviewt, denn ihr ist es zu ve...

Finde Deine Stimme! Das ist die Mission von Christine Fürniß-Stephan. Sie arbeitet als Gesangspädagogin und hat im Rahmen einer Fortbildung die Positive Psychologie für sich entdeckt und seitdem hat ihre Arbeit eine ganz andere Qualität bekommen. Sie teilt mit uns ihre Erfahrungen in der pädagogischen Arbeit mit Kindern und Jugendlichen und wie sie mit dem Blick durch die Stärkenbrille nun noch ga...

Wir bekommen heute Besuch von Sabrina Schmidt und sie hat ein spannendes Thema mitgebracht. Sie ist selbst seit einiger Zeit auf der Reise durch die Welt der Positiven Psychologie und bietet z. B. Wanderungen im Allgäu zur Erkundung der Charakterstärken an. Auch sie arbeitet wie Susanne und Tanja im sozialen Bereich und verfolgt die gleiche Mission, die Positive Psychologie auch in diesen Arbeitsb...

Als drei Beraterinnen der Positiven Psychologie sich aufmachten mehr über Spiritualität zu erfahren ... Unsere heutige Folge wurde vor kurzem an einem entspannten Mädelswochenende in der Bibliothek des Kloster Arenberg aufgenommen. Unsere allererste Folge, bei der nicht nur wir beide im gleichen Raum saßen, wir hatten auch Lena Janssen als Co-Host zur Unterstützung mit dabei. Wir haben gemeinsam d...

Was macht Dich glücklich? Susannes Happy Pill ist natürlich Laufen, Tanja kommt beim Singen und Handarbeiten in den Flow. In unserer heutigen Folge von Permaschinken und Melone ist Corinna Klimmek zu Gast und ihr Blog heißt Travel me happy. Im Interview erzählt sie, warum Reisen sie glücklich macht, insbesondere seitdem sie überwiegend alleine reist. Sie hat nicht nur den Reiseblog, sondern postet...

Posttraumatisches Wachstum - was es braucht, um an traumatischen Erfahrungen zu wachsen, anstatt an den Folgen einer posttraumatischen Belastungsstörung zu leiden, haben wir in der letzten Folge besprochen und theoretisch beleuchtet. Heute haben wir eine Gästin, welche von ihren persönlichen Erfahrungen mit Traumata und Lebenskrisen erzählt. Susanne kennt Anne Woywod schon seit über 20 Jahren und...

Eine Folge von traumatischen Erfahrungen kann eine PTBS, eine posttraumatische Belastungsstörung sein. Dies ist eine ernste psychische Erkrankung als Folge einer seelischen Verletzung (Trauma). Sie tritt nach einem extrem belastenden Ereignis oder einer außergewöhnlich bedrohlichen Situation auf. Es gibt jedoch auch Menschen, die nicht an solchen Erfahrungen zerbrechen, sondern daran wachsen und s...

Zurück aus der Winterpause! Wir freuen uns mit Euch nun wieder jeden zweiten Donnerstag durch die Welt der Positiven Psychologie zu reisen. Wenn unsere Gießkannen des PERMA-Modells gut gefüllt sind, ermöglicht dies Zufriedenheit und Flourishing. Ein weiterer wichtiger Aspekt für psychologisches Wohlbefinden ist die Erfüllung der psychologischen Grundbedürfnisse nach Deci und Ryan. Welche dies sind...

Tanja und Susanne verabschieden sich zum Jahresabschluss mit dem Thema Hoffnung in die Winterpause. "Die Hoffnung stirbt zuletzt." haben wir sicher alle schon mal gehört, aber wie schafft man es hoffnungsvoll zu sein? Kann man Hoffnung selbst aktivieren oder ist es angeboren, dass man positiv in die Zukunft blickt? Was ist der Unterschied zwischen Hoffnung und Optimismus oder ist das doc...

Heute ist ein Vollprofi zu Gast bei Tanja und Susanne. Dr. Ulrike Bossmann ist nicht nur promovierte Diplom-Psychologin und systemische Therapeutin, sondern auch zertifizierter Coach für Positive Psychologie. Außerdem ist sie gerade mit einem großartigem Buch auf der Spiegel-Bestsellerliste gelandet. Freut Euch auf ein wunderbareres Gespräch über die Positive Psychologie, warum Ulrike es so wichti...

"Werde, der Du bist" Flourishing ist der zentrale Begriff in der Positiven Psychologie. Das eigene Potential zu entdecken und sich durch bewusste Beschäftigung mit den verschiedenen Gießkannen des PERMA-Modells selbst in den Prozess des Aufblühens zu bringen, ist der heutigen Interviewpartnerin von Tanja und Susanne wunderbar gelungen. Alex hat sich im Laufe der letzten Jahre durch die B...

In der neuesten Folge von Permaschinken und Melone geht es um Vitalität. Die fünf Gießkannen des PERMA-Modells nach Martin Seligman haben Tanja und Susanne Euch in den letzten Wochen vorgestellt. Heute erfahrt Ihr mehr zu einer weiteren Gießkanne, welche im Laufe der Jahre von Wissenschaftlern der Positiven Psychologie als bedeutsam erkannt wurde. Das PERMA-Modell wurde um den Buchstaben V erweite...

Ab heute könnt Ihr die Bonusfolge zum Thema Ziele hören. Die wunderbare Eileen Rogge-Khallouqi, welche 2019 mit Susanne und noch anderen laufenden Mamas die Laufcommunity der #the_running_moms bei Instagram ins Leben gerufen hat, war bei Permaschinken und Melone zu Gast. Tanja und Susanne haben mit ihr darüber gesprochen, wie sie es geschafft hat ihre Ziele zu erreichen, wann sie als Pinguin in ih...

Heute widmen sich Tanja und Susanne der fünften Gießkanne im PERMA-Modell. Das A steht für Accomplishments, was man mit Erfolge oder Ziele übersetzen kann.  Die Entwicklung von Zielen steht am Anfang eines jeden Beratungs- oder Coachingprozesses. Susanne hilft Tanja dabei ein Motto-Ziel für sich zu finden und ihr erfahrt, wie sich dieses von einem SMARTen Ziel unterscheidet. Warum ist es hilfreich...