Peaceful Body, Nourished Soul - Eine Reise zur Selbstliebe mit Grace

Welcome to this special English episode! Join us as we dive deep into the transformative journey of Clara, a dedicate yoga teacher, Somatic therapist and coach. She is the founder of the Sacred Sensual Arts, a School to support Women to safely reconnect with their bodies and release shame.   In this heartfelt conversation, Clara openly shares her personal history with eating disorders and trauma....

Motivation stellt für viele Menschen eine große Herausforderung dar, denn der 'innere Schweinehund' erscheint oft übermächtig. Es fällt schwer, Routinen aufzubauen und Struktur zu halten, insbesondere wenn es um Bewegung geht. Ein Übermaß an fließender, femininer Energie kann dazu führen – aber was ist eigentlich nötig, um Harmonie zu finden? Und was verbirgt sich wirklich hinter dem inner...

Bist du jemand, der nach Zahlen isst? Bestimmen Zahlen wie du dich fühlst? Nährstoffe abwiegen, die Waage, strenge Routinen - all das gehört zur maskulinen Energie der Diät- und Fitnesswelt. Doch wie viel Platz bleibt da für die feminine Energie? Das Runde, das Zyklische, das Weiche... In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, wenn Zahlen dein Leben zu stark bestimmen und wie du wieder mehr...

Renato ist Mental- und Fitness Instruktor und erzählt in diesem spannenden Interview mehr über seine Zeit im Bodybuilding , wie es sein Bodyimage geprägt hat und welche emotionalen Herausforderungen sich dadurch ergeben können. Er teilt ehrlich mit, woher die Motivation dafür kam und aus welcher Perspektive er heute auf diese Phase seines Lebens zurückblickt. Erfahre, was sein Turning Point war un...

Sport und Bewegung sind unbestreitbar wichtige Bestandteile eines gesunden Lebensstils. Doch was geschieht, wenn Bewegung zur Pflicht wird, wenn die Freude daran verloren geht und wir uns aus negativen Motiven heraus zum Sport zwingen? Wie kommt es überhaupt so weit und wie können wir den Kreislauf des Sportzwangs durchbrechen und wieder die wahre Freude an Bewegung entdecken? Wenn auch du dich vo...

Was genau ist eine Essstörung und was ist der Unterschied zu einem gestörten Essverhalten? Dieser Frage gehen wir in der Episode auf den Grund und beziehen dabei die Geschichte von Nana und Grace mit ein. Disclaimer: Die Folge dient keiner Diagnose, sondern erklärt einfach die markanten Unterschiede, unter Betracht von Beispielen. Viel Freude beim Anhören. PS.: Wenn du selber betroffen bist und ni...

In dieser Episode teilt Nana ihre persönliche Geschichte über den Kampf gegen eine Essstörung. Sie gewährt uns einen ehrlichen Einblick in ihre Erfahrungen während dieser Zeit, offenbart, was ihr in diesen Momenten geholfen hat, und reflektiert darüber, wo sie heute steht. Nana, die talentierte Singer-Songwriterin, hat einen Großteil ihrer Jugend mit einer Essstörung und einem belastenden negative...

Warum nutzen so viele Frauen Essen, um sich wieder zu fühlen? Und was genau bedeutet eigentlich "sich wieder fühlen"? Was bedeutet Body Image eigentlich? All das und vieles mehr erfährst du in dieser Episode. Dabei werde ich auch Vicky's Erfahrungen zu den Themen Body Image und Embodiment beleuchten und wie auch sie ihre eigenen Herausforderungen gemeistert hat (die ganze Geschichte...

Die Erfahrungen meiner eigenen Lebensgeschichte haben mich dazu inspiriert, den Weg als Mind-Body-Eating Coach einzuschlagen und diesen Podcast zu kreieren. Selbstliebe ist für mich das Akzeptieren und Annehmen meiner selbst, die Sorge für mein eigenes Wohlbefinden, genauso wie wir uns um andere kümmern. Dieser Pfad der Selbstliebe war für mich zunächst eine Entdeckungsreise, die ich erst finden m...

In dieser Episode erhältst du tiefere Einblicke in die Hintergründe des Emotionalen Essens und entdeckst, warum es aus evolutionärer Perspektive als Überlebensstrategie betrachtet wird. Zudem erfährst du mehr über verschiedene Arten des Emotionalen Essens, und ich teile mit dir ein Geheimnis – eine neue Sichtweise auf das Thema Emotionales Essen. Dabei werde ich auch immer wieder auf Vicky's G...

In dieser Episode habe ich das Vergnügen, mit der wunderbaren Vicky über ihre früheren Erfahrungen im Kontext von emotionalem Essen, Diäten und dem eigenen Körperbild zu sprechen. Vicky teilt ihre persönliche Geschichte und reflektiert dabei über ihre Beziehung zu Essen und ihrem Körper, sowie darüber, wie sie diese Herausforderungen erfolgreich bewältigt hat. Du kannst Vicky auf Instagram unter @...