Peace Sea Podcast

Melatih rasa syukur setiap hari, setiap saat, membuat hidup kita lebih bahagia. Mari berlatih untuk sering bersyukur. 

Mindfulness bisa menambah kebahagiaan, tanpa kita perlu mengubah apa pun. Kita hanya perlu berfokus pada apa yang terjadi saat ini dan di sini.

Cinta akan membawa kedamaian. Love is all you need.

Tidur yang berkualitas dialami saat otak berada di frekuensi delta. Namun, kita kadang sulit mengalaminya. Berlatih meditasi bisa membantu otak kita memasuki frekuensi delta.  Yuk, lakukan latihan ini untuk tidur yang lebih nyenyak dan menyegarkan.

Dalam keadaan panik, energi di dalam tubuh jadi tidak seimbang. Supaya seimbang kembali, kita perlu diam sejenak. Yuk berlatih bersama, melalui episode ini.

Keberlimpahan selalu ada di dalam dan sekitar kita. Seseorang hanya perlu menyadari dan mensyukurinya. Dengan begitu, hati yang merasa cukup akan menarik segala hal baik di kehidupan.

Afirmasi positif dalam meditasi pagi hari, supaya suasana hati kita baik dan senang, selama hari itu.  Episode pertama dari mini series Peace Sea Podcast, rangkaian podcast pendek yang sangat praktis untuk teman-teman.

Meditasi bersama jarak jauh, melalui Zoom, untuk mengembangkan kesadaran bersama. 

Apa ciri-ciri diri-sejati ini? Bagaimana mengenali true self dan true purpose kita? Simak obrolan Pishi dan Irine dalam episode ke-19 ini.

Supaya kita bisa lebih lama menelusuri ruang-ruang di dalam diri kita, dan melihat keindahan di sana. 

Rasakan semua angan di hati, agar tiba di genggaman.

Release control and surrender to the flow.

Apa hubungan compassion atau welas asih dengan kebahagiaan diri sendiri?  Mengapa itu penting? Simak obrolan Pishi dan Irine dalam Episode 15, yang juga mengulas pertanyaan pendengar yang masuk melalui DM. 

Simak obrolan Pishi dan Irine tentang beragam pengalaman atau sensasi dalam meditasi. 

Chakra atau cakra adalah kata Sanskerta yang berarti roda, mengacu pada berbagai roda energi di dalam tubuh kita. Membuat cakra kita terbuka dengan energi bisa mengalir sangatlah penting bagi kesehatan mental dan fisik kita.  Bagaimana penyembuhan cakra itu? Simak diskusi Irine dan Pishi di sini.

Apa itu bahaya social trap dan bagaimana mengatasinya? Simak obrolan Pishi dan Irine dalam episode ke-12 ini. 

Bagaimana hidup "tenang dan waras" di tengah badai informasi seperti ancaman virus corona?  Apakah masuk akal jika kita tetap tenang?  Simak obrolannya, yang diikuti dengan latihan meditasi, di episode ini.

Memaafkan itu tidak mudah. Sebabnya macam-macam, seperti karena sakit hati yang terlampau dalam atau karena kita menganggap itu kurang  berfaedah. Pesan yang masuk ke kami juga menunjukkan rumitnya hal ini: utk usulan topik podcast, forgiveness adalah usulan yang paling banyak. Mengapa kita perlu memaafkan? Apa sih manfaatnya? Dengarkan obrolan Irine dan Pishi, yang mengambil contoh kisa...

Apa itu? “Toxic positivity” mengacu pada konsep bahwa kita harus bersikap positif terus-menerus dalam hidup. Ini berarti kita berfokus pada hal-hal positif saja dan menolak apa pun yang bisa memicu perasaan negatif. Tampak bagus kan? Sebenarnya tidak. Sebagai makhluk evolusi, manusia tidak bisa memprogram dirinya untuk merasakan kesenangan atau emosi positif saja.

Setelah tujuh episode yang dijabarkan dengan latihan yang berbeda-beda, sekarang saatnya berlatih lebih mendalam. Pilih tujuan meditasi sesuai kebutuhan Anda, lalu ikuti latihan 30 menit di episode ke-8. Ini juga kami buat untuk menanggapi DM beberapa pendengar ke akun Instagram kami, yang meminta latihan meditasi lebih panjang.   

Dengan sering berlatih meditasi, kita menciptakan “ruang” yang lebih besar dalam otak sebelum kita memutuskan sebuah sikap atau tindakan. Ini bukan berarti reaksi kita lebih lambat, karena waktu yang dibutuhkan tetap dalam hitungan detik yang sama, tapi otak kita bekerja lebih efektif. Waktunya yang terasa berjalan lebih lambat, misalnya, sebelum kita menanggapi perkataan orang lain.  Selamat...

Kita memiliki peran yang beragam, di rumah, kantor, pergaulan, dan sebagainya. Semua peran dan tugas yang dibawanya bisa menjadi benang kusut yang menyulitkan hidup kita. Menemukan keseimbangan di antara semua peran itu, sambil menghayati kedirian kita, adalah jalan menuju keseharian yang nyaman dan bermakna. Meditasi bisa membantu--menjadikan kita seperti pemain sirkus yang lihai memainkan bola d...

Lima persen itu mewakili semua hal di luar diri kita, yakni orang lain, cuaca, pekerjaan, jalanan, dsb.  Seringkali, sikap dan tindakan kita sangat ditentukan oleh 5% ini. Padahal, sebenarnya ada faktor lain yang jauh lebih besar (95%), yaitu otak kita.  Untuk hidup lebih enak, kita perlu menguatkan kedirian kita yang 95%, supaya kita tidak didikte begitu saja oleh yang 5%. Gimana carany...

Kebanyakan orang terlalu sering menaruh perhatian pada masa yang akan datang maupun masa lalu, sehingga lupa pada masa kini, yang sedang terjadi. Ini bisa menimbulkan rasa khawatir yang berlebihan, takut kekurangan, dan sulit bahagia.  Untuk itu, kita perlu menjadi mindful,  supaya lebih mudah bersyukur dan bahagia. Berlatih meditasi mindfulness juga bisa membuat diri tidak terlalu reakt...

Monkey mind adalah istilah untuk pikiran yang suka melompat-lompat ke sana kemari, seperti monyet bermain di pepohonan. Apakah ini berarti pikiran kita buruk? Atau cuma perlu ditertibkan? Temukan ulasannya dalam Episode 3 ini, sambil kita berlatih bersama.