理科PD

本集畫重點 1.你在某些事或全部的事情上，是一個非黑即白的人嗎？ 2.你人生中的各種假設從何而來？你有想過是否為真嗎？ 3.打破及重建這十二個假設，能有效減少你的人生困擾 | 在我的部落格聽還有偶爾更新的日記 https://likepd.blog/ | 合作請來信 likedpy@gmail.com | 收聽節目請至: https://portaly.cc/likepodcast https://solink.soundon.fm/likepodcast -- Hosting provided by SoundOn

人都有偏見，或許這不是個優點。但知道自己有偏見，就能反觀自己，切換視角，擁有改變自己的機會。 本集畫重點 1.為了生存，大腦讓你對壞感覺更在意 2.試著在日常的「快思」慣性反應前煞個車 3.同溫層很難突破，但記得這不代表所有人 4.你的世界裡包含著「事實」也包含著「意見」 5.了解偏見後，你就擁有了改變自己的可能 本集書單 快思慢想 Thinking, Fast and Slow - Daniel Kahneman | 在我的部落格聽還有偶爾更新的日記 https:...

讓自評系統成為自我價值的骨架，減少外在聲音造成的擺盪。被稱讚、設立里程碑都是能支持自我價值的證據，大腦會根據你的思考行為模式改變結構。開始肯定自己永遠不嫌晚。 本集畫重點 1.你的意見，跟別人一樣有價值 2.跌倒都是因為地板壞壞嗎？ 3.沒關係，低自尊是可以被改變的 4.哭跟笑都有功能，想哭就哭吧 5.建立自己的自評系統，找到證據支持自己的價值 | 在我的部落格聽還有偶爾更新的日記 https://likepd.blog/ | 合作請來信 ...

本集書單 你怎麼過今天 就怎麼過今生 Time and How To Spend It - The 7 Rules for Richer, Happier Days - James Wallman | 在我的部落格聽還有偶爾更新的日記 https://likepd.blog/ | 合作請來信 likedpy@gmail.com | 收聽節目請至: https://portaly.cc/likepodcast https://solink.soundon.fm/likepodcast -- Hosting provided by SoundOn

人與人之間的感情，不會一瞬間消失，如果你與另一半正處於某些事避而不談的階段裡，聽完這集，請及早溝通，及早修補。 本集畫重點 1.檢視你們擁有的激情、親密與承諾 2.找到適合的方法溝通關係中的需求 3.當腦知道了，但心不願意的時候 4.在身心受創的關係裡，讓你不能放手的核心需求是什麼 | 在我的部落格聽還有偶爾更新的日記 https://likepd.blog/ | 合作請來信 likedpy@gmail.com | 收聽節目請至: https://portaly.cc/likepodc...

運動的最主要功能，跟你想的可能完全不一樣！大腦是壞東西的魔鬼氈，唯有訓練跟佔領大腦裡的空間，告訴自己，運動讓心跳加快也沒事的，運動對我是好的，進而讓人生更順利。 本集畫重點 1.我運動，使我保持好身材？ 2.去散步逛街算是運動嗎？怎樣才算是運動？ 3.運動對於記憶力以及情緒的實際好處 4.關於打電動、打麻將、玩數獨這種 “大腦體操” 本集書單 真正的快樂處方：瑞典國民書！腦科學實證的健康生活提案 - Anders Hansen |...

本集畫重點 1.大人的話，一定就是正確答案嗎？ 2.父母無心的話，你也用盡了一生證明嗎？ 3.成為大人後，如何療癒心裡那個曾經受傷的小孩？ 4.從現在起，學著當一個孩子 | 在我的部落格聽還有偶爾更新的日記 https://likepd.blog/ | 合作請來信 likedpy@gmail.com | 收聽節目請至: https://portaly.cc/likepodcast https://solink.soundon.fm/likepodcast -- Hosting provided by SoundOn

30歲是個迷惘的開始，人生的目標變得好模糊。讓我們一起仔細看，人生的意義，就藏在那些日常生活平凡的時刻裡。 本集畫重點 1.你是在理財，還是在賭博 2.最深刻的消費，終究會是物品還是經驗？ 3.你的物慾從何而來？為何存在？ 4.如何讓自己持續往前往上慢慢前進？ 本集書單 平衡心態：掌握成功的四腳桌法則，穩步累積你的財富、幸福與健康 Balance: How to Invest and Spend for Happiness, Health, and Wealth - Andrew Hallam |...

左手被過去的榮光綁著，右手被別人的期待拉著，你的手上有這麼一副金手銬嗎？探索你的「內在驅動力」，找到你金手銬的解鑰。 本集畫重點 1.你的人生為誰而活 2.再創巔峰是個祝福還是束縛 3.什麼能讓你有成就感與價值感 4.擁抱情緒，但也區隔情緒與自我 5.找出那個讓你一覺醒來蓄勢待發的期待 我自己的工商時間：intress團購開賣 https://backme.tw/ref/4Qemf/ 這裡可以詢問客服 https://lin.ee/LQt6Es6 | 在我的部落格聽還有偶爾更...

如果一樣米養百樣人，那你的想法，一定會有反對你的人。這集讓我們一起打開反思的各種開關。 本集畫重點 1.那些你以為對的事情，你有問過「為什麼」嗎 2.聲量大不等於是多數的聲音 3.同溫層小圈圈與催產素 4.大腦會覺得非主流是個錯誤 5.如果一樣米養百樣人, 你又何必讓自己被別人打分數 6.培養懷疑的直覺 7.反思模式開啟後, 一起學著拿捏何時該叛逆回嘴 8.醬油跟白蘿蔔沒有不能一起煮 9.我與一老一小在東京的崩潰時刻 本集書單 集...

回想一下，你跟原生家庭的關係，是不是影響了你與伴侶的關係？理解依附類型，能優化自己的行為，讓自己與另一半更舒服，也能同理另一半的行為背後，其實都是愛。 我自己的工商時間：intress 4/26開賣 https://backme.tw/ref/4Qemf/ 有需要的人記得輸入 LIKE100優惠碼(3入方案以上適用) 這裡可以詢問客服 https://lin.ee/LQt6Es6 本集畫重點 1. 小時候跟照護者之間的模式, 會延伸到長大後與伴侶的模式 2. 挑戰手機未接來電數跟電量...

無論你是單身還是有伴，記得把自己過的完整，變得閃閃發光，讓人移不開眼光。希望聽著這集的你們，都能變成一個完整的人，也能遇到一個完整的人。 另外謝謝網友提醒，臉書上看到 intress不是詐騙，在這裡淡淡跟大家說真的是我的品牌，只是有點低調： https://backme.tw/ref/4RP03/  預購連結： https://backme.tw/ref/cgizt/ 本集畫重點 1.愛情是生理必需品嗎 2.愛情到離別，悲傷會怎樣昇華 3.男生知道你在生氣，但可能不知道你在...

「要不是有我，你早就…」「我會這樣都是你害的！」「看吧！早就跟你説過了」如果這幾句話你耳熟能詳，或是你隱約察覺自己總是在領某類型的人生劇本，今天這一集或許能幫你從劇中喊卡。 本集畫重點： 1.無意識地領了劇本，我竟然也跟著演了起來 2.在任何感情關係中都可能出現的受害者－拯救者－迫害者 3.依賴變傷害，拯救者便成了迫害者 4.揚著無濟於事的正義大旗，你無意識變成迫害者了嗎 5.瞭解每個角色背後的內在需求，才能破解...

「你怎麼連話都說不清楚」除了是一句有旋律的話，也是情侶家人同事間每天面對的問題。溝通效率不是比誰說話快，而是情緒與起承轉合的藝術品，今天實際舉幾個例子。 本集畫重點 1.你聽過ABT嗎？ 2.敘述電影要先把架構組好 3.日常生活運用起承轉合 4.講重點不一定是講求效率的方法 5.理科讓黛比背發涼 6.運用ABT清楚解釋美國公司Revela 的 ProCelinyl 生髮分子 7.跟Miles說 "不要吃糖" 他就狂吃給媽媽看 8.把話講清楚+情緒理清楚是最...

這集身為媽媽的我們要聽，身為孩子的我們更要聽。幸福快樂的日子，並不是要永遠永遠在一起。感謝楊嘉玲老師分享。 本集畫重點 1.不一樣是正常的 2.我們是不同的個體，不影響我們相愛與否 3.為什麼你無法對你照顧的人好好放手 4.孩子在父母的愛裡成長，然後在離開父母後長成自己 5.理科小童第一天上學的戲劇化畫面 6.「我們是來吃飯的」藏壽司的喃喃自語 7.我知道你受挫了，難過是正常的，我是你的港灣，先休息過後再出發沒關係 8....

你是那種地震也搖不醒的人，還是睡得跟驚弓之鳥一樣的人呢？今天來聊聊怎樣避開睡不好的行為，分享調整生理時鐘跟心理狀態的具體方法。 本集畫重點 1.地震也不會醒的我，竟然有一天會失眠 2.我的三種幫助睡眠的方式 3.好睡需要升溫還是降溫 4.怎麼知道自己睡得好不好 5.吃飽、喝醉容易秒睡但睡眠品質呢 6.幫自己建立可以睡著的自信心 7.為今天劃上一個句點，明天再說吧 本集推薦書單 為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學 Nodding Off...

當下一個遇到的分離的利大於弊時，我們一起試著不要把它當作一個有對錯或悲傷的故事。這集感謝楊嘉玲老師分享。 本集畫重點 1.無論什麼CP典範都可能會分開 2.成長造成我們的改變，關係也必然改變 3.決定分開的一些關鍵線索 4.你還記得小時候媽媽暫時出門的時候，你的感覺是什麼嗎 5.了解離別的本質，才能好好道別 | 在我的部落格聽還有偶爾更新的日記 https://likepd.blog/ | 合作請來信 likedpy@gmail.com | 收聽節目請至: https:...

第一次在頻道裡說出「命中注定」竟然是在講體重，無論你是體重在某個數字上上下下或是步步高升，這一集或許能提供你改變現況的方法。本集特邀好好生醫營養師Vicky對談。 本集畫重點 1.減肥只是一個熱量的加法跟代謝的減法嗎 2.你知道你有一個自己的體重預設值嗎 3.我狂瘦19公斤的迷路+失戀減肥法 4.除了美國時間，你知道還有美國體重嗎 5.不要跟瘦子當朋友，特別不要一起吃飯 6.加工食物會提高你的體重設定值 7.我兒長大後離鄉背景...

「我的志願」這篇作文你都怎麼寫的呢？你曾經告訴爸媽長大的夢想卻被爸媽潑冷水嗎？試著把恐懼抽離，你可以不要複製過去影響下一代。 本集畫重點 -理科到底有沒有看過見鬼 -兒子跟女兒的關鍵性差異 -恐懼的原因，是因為太了解還是不了解？ -你也是天生充滿愛的人嗎？ -怎樣的環境可能培養出有安全感的孩子 -人生中有個學習的典範很重要 友情推薦【孩子，你好嗎？】系列紀錄片預告 https://www.youtube.com/watch?v=E0oSfVvY3hc 《...

如果有兩條路，你絕對選難走的那條嗎？跟我一樣熱愛自討苦吃的你不寂寞，都是因為多巴胺。 本集畫重點 1.忍過前兩分鐘多巴胺的科學，後面我會說人話 2.讓團隊工作像坐雲霄飛車，熱愛挑戰的人多巴胺是怎麼了 3.幾個指標讓你判斷你是否可能是高多巴胺人 4.高光時刻過後的人生目標能夠是什麼 5.媽媽說得對，不要輕易的讓追你的人太快追到手 本集推薦書單 欲望分子多巴胺：帶來墮落與貪婪、同時激發創意和衝動的賀爾蒙，如何支配人類的...

感情裡那些瘋魔的行為，背後都不過是希望被愛而已。 本集聊什麼：先看看這五種愛的語言 1.肯定的言語 Affirmation 2.精心的時刻 Quality Time 3.接受禮物 Receiving Gifts 4.服務的行動 Acts of Service 5.身體的接觸 Physical Touch What are The 5 Love Languages? - Gary Chapman 本集畫重點 -找到自己喜歡被愛的方式 -怎麼讓對方知道你喜歡怎麼被愛 -黛比竟然要固定跟另一半開週會 -你也害怕向人索愛，因為怕對方拒絕或因此不...

第一次開讀書會，就是一個我不敢聊的話題。關於死亡的理解，我選擇了不科學的那一面。 本集推薦書單 死後，貓會吃掉我的眼睛嗎？：渺小人類面對死亡的巨大提問 - 凱特琳．道堤 Will My Cat Eat My Eyeballs?: Big Questions from Tiny Mortals about Death - Caitlin Doughty 我離開之後：一個母親給女兒的人生指南， 以及那些來不及說的愛與牽掛 - 蘇西．霍普金斯 WHAT TO DO WHEN I’M GONE - Suzy Hopkins | 在我的部落格聽還有...

「你想太多了啦！」是你壓抑我的感受，還是我真的想太多？面對惡意或敵意時試著不要全部吞下，適當能量釋放才不會走到時不時就立刻要爆炸。 | 在我的部落格聽還有偶爾更新的日記 https://likepd.blog/ | 合作請來信 likedpy@gmail.com | 收聽節目請至: https://portaly.cc/likepodcast https://solink.soundon.fm/likepodcast -- Hosting provided by SoundOn

今天從很有問題的棉花糖理論談起。 比較能忍的孩子會比較有成就嗎？不管你身為父母，或是你依舊保有鮮明的內在小孩，這一集會讓你安心一點， 我們先從一天一個YES一個NO開始，不要逼死自己。 | 在我的部落格聽還有偶爾更新的日記 https://likepd.blog/ | 合作請來信 likedpy@gmail.com | 收聽節目請至: https://portaly.cc/likepodcast https://solink.soundon.fm/likepodcast -- Hosting provided by SoundOn

大家來找碴: 數一數黛比講了幾次 "麥克轟" ! | 在我的部落格聽還有偶爾更新的日記 https://likepd.blog/ | 合作請來信 likedpy@gmail.com | 收聽節目請至: https://portaly.cc/likepodcast https://solink.soundon.fm/likepodcast -- Hosting provided by SoundOn