Pauza de Bine

Azi vreau să îți împărtășesc câteva lucruri valoroase extrase din călătoria mea de evoluție din ultimii aproximativ 7 ani. Pe 2 mai am pierdut-o pe bunica și, așa cum au evenimentele care ne zguduie abilitatea de a ne face să reflectăm, printre multe alte lecții și conștientizări, mi-am dat seama cât de diferit e locul unde sunt acum, cât de diferită sunt eu față de cum eram acum câțiva ani. Când...

În episodul de azi vorbim despre bani și despre cum putem avea o relație mai bună cu ei, iar partenerele de conversație sunt gazdele podcastului ”Smart Women. Smart Money”, Irina Stancu și Ramona Dragomir. Ne vei auzi vorbind despre: convingeri despre bani și cât de mult contează ce am văzut și auzit despre bani în copilărie; motivele pentru care femeile (în general) se raportează altfel la bani d...

Azi te invit să vorbim despre poveștile pe care ni le spunem și felul în care ele fie ne țin blocați, fie ne sprijină în evoluția noastră. Partenera mea de stat la povești este Alexandra Ciucanu, specialist în comunicare și storyteller  cu o mare pasiune pentru lumea Instagram. Te invit să ne fii alături în conversația despre convingeri limitative absorbite în copilărie și care ne influențeaz...

Pe 8 aprilie e ziua mea, așa că episodul 88 nu mi l-am putut imagina altfel decât cu frații mei. Anul trecut am înregistrat împreună un episod despre creativitate și pentru că ne-a plăcut experiența și pentru că am primit feedback încurajator, am pornit o nouă tradiție. Dacă asculți până la final, vei afla și ce promisiune am făcut pentru anul viitor. :) De data asta, am ales să vorbim despre cum...

În acest ultim episod din martie, îți propun o conversație faină, autentică și imperfectă cu Eli Neicuț. Eli este creator de conținut, influencer de fapte bune, trainer și moderator, dar oricum s-ar prezenta ea, eu o văd ca pe un suflet generos și o bucurie de om.  Am vorbit despre voluntariat, despre cum descoperi care e misiunea ta, despre impact și cum îl poți amplifica, dar și despre cum...

Pauza de Bine împlinește azi 3 ani și vrem să sărbătorim împreună cu tine prin acest episod aniversar în care te luăm în culise și răspundem întrebărilor primite din comunitatea de Instagram. Un alt lucru special la episodul de azi este că pentru prima oară e prezentă întreaga echipă și m-am bucurat foarte tare să le am alături pe Gabriela și pe Daniela. Conversația noastră e fidelă ideii de pauză...

Am revenit după o săptămână de pauză cu un episod care pe de o parte te răscolește, pe de altă parte te inspiră. Invitata mea de azi - prezentă pentru a doua oară în podcast - este Andreea Teodor, coach transformațional, studentă la psihologie și terapeut Somatic Experiencing în formare. Andreea spune despre ea că s-a considerat urâtă mai bine de jumătate de viață, așa că azi vorbim despre imagine...

S-a întâmplat ca joia asta să coincidă cu sărbătoarea românească a iubirii, cu Dragobetele și pentru că cred că cea mai frumoasă relație de dragoste este cea pe care o avem cu noi, azi te invit să vorbim despre cum poți TU să te onorezi, să îți hrănești nevoile și să faci ca visurile tale să devină realitate. Oamenii pe care îi avem în jurul nostru și cu care petrecem timp sunt foarte importanți p...

Așa cum am promis săptămâna trecută, azi continuăm cu alte 4 povești inspiraționale despre ce înseamnă reașezarea în propria viață sau procesul de life design cum îl numesc eu. E o bucurie să văd progresul făcut de Alina, Delia, Iulia și Valerica, iar intenția mea cu acest episod este să îți arătăm ce e posibil pentru tine. Toate cele 8 femei care și-au spus povestea în podcast sunt dovada vie că...

Pauza de Bine e oficial marcă înregistrată și te invit să sărbătorim acest lucru împreună cu un episod special și cu o premieră.  Auzi în fiecare episod că Pauza de Bine e un podcast de life design și poate știi că misiunea mea e să ajut femeile să se reașeze în viețile lor, să trăiască aliniat cu valorile importante pentru ele. Acest episod te va ajuta să înțelegi și mai bine ce înseamnă un...

Pauza de bine de azi e despre spațiul în care îl locuim și pe care îl numim acasă.  Locul în care trăim și lucrurile pe care le deținem (nu ele ne dețin pe noi!) spun povești despre noi, despre cine credem că suntem și ce credem că merităm, așa încât am invitat-o pe Diana Șerbănescu - Professional Organizer și Creator de conținut - să ne ajute să ne schimbăm relația cu dezordinea (și relația...

Ce facem când se termină perioada de îndrăgosteală cu obiectivele, rezoluțiile, intențiile noastre?  Nu degeaba se spune că 80% dintre rezoluțiile pentru nou an până la jumătatea lunii februarie sunt abandonate... Despre asta te invit să vorbim în acest episod aniversar: despre ce ne facem cu motivația pe parcursul anului, despre obstacolele pe care ni le punem singuri și despre cum le depăși...

Primele episoade de Pauza de Bine din 2022 îți aduc informații și unelte care să te ajute să ai un an cu adevărat bun, să fii mai bine cu tine și cu ceilalți. Drept urmare, azi vorbim despre emoții și conversații dificile. Florina Cioagă este coach transformațional specializat în Emotions Centered Coaching și Neuromindfulness și nu doar că am terminat aceeași școală de coaching, dar am bucuria să...

Inspirația pentru pauza de bine de azi a venit din conversațiile de coaching cu clientele mele în ultimele zile. Abia a început luna ianuarie că deja mi-au vorbit de burnout, de haosul din mintea lor și de anxietatea care le cuprinde gândindu-se la câte au de făcut sau de nevoia de a aduce mai multă flexibilitate și energie feminină în viața lor după ani de zile în care au funcționat preponderent...

E al 3-lea an la rând când Alex și Sara își ocupă locurile în fața microfonului și ne facem de cap. Îmi e greu să descriu bucuria lor în cuvinte, iar eu sunt recunoscătoare pe de o parte că pot face asta cu ei și pe de altă parte că le pot observa evoluția de la un an la altul. Anul ăsta i-am provocat și copii să facă o retrospectivă a lui 2021 și i-am invitat să viseze la un 2022 îndrăzneț....

Azi te invit la o conversație potrivită pentru perioada de final de an pentru că vorbim într-un fel rațional despre spiritualitate, despre ce e și ce nu e ea, cum o putem integra în viețile noastre și cum ne ajută să fim oameni mai buni. Partener de conversație îmi este Antonia Hruscovschi - profesor de yoga și ghid holistic - un om de marketing ancorat în realitate și rațional, care face și citir...

Fiecare dintre noi are propriile procese și suntem acolo unde avem nevoie să fim. Azi îți povestesc despre lecțiile mele de antreprenor nu ca să mă laud sau ca să ne comparăm, ci în speranța că te vor ajuta să ai prorpiile conștientizări, așa că te invit să iei cu tine doar ceea ce ți se potrivește. Acestea fiind zise, să știi că desi am extras lecțiile astea din perspectiva omului care lucrează p...

Am ajuns în decembrie și nu știu cum e pentru tine, dar eu sunt pregătită pentru perioada de final de an în care îmi ofer timp pentru introspecție, pentru tras concluziiși așezat planuri pentru următorul an. Azi am pentru tine un episod delicios, aliniat cu ideea asta, un episod în care vorbim despre  reașezare în viață, schimbări mari, misiune, well-being și yoga.  Partener de conversaț...

Cum suntem pe final de an și cum am primit mai multe întrebări despre ce e un vision board, cum se face și cum ne ajută, azi chiar despre asta vreau să îți vorbesc. Vision board-ul, așa cum îi spune numele e un panoul al viziunii, un loc unde îți așezi intențiile sau obiectivele, rezultatele sau ”lucrurile” pe care ți le dorești, într-o formă vizuală, plăcută pentru tine, panou pe care să îl ții a...

Azi am pregătit o pauză de bine specială pentru tine și sunt tare bucuroasă că i-a venit timpul. Încă de acum câteva săptămâni am început să primesc tag-uri pe Instagram stories în care oamenii îmi arătau că au descoperit semnul de carte special creat împreună cu fratele meu Alex pentru o carte apărută recent la editura Nemira: ”Iernile sufletului”- de Katherine May. Am rezonat mult cu ideea cărți...

Când auzi cuvântul mindset sau mentalitate, la ce te gândești? Pentru mine, mindset-ul e ca un playlist interior, propriu fiecăruia dintre noi, care merge toată ziua pe repeat și conține hit-uri precum: ”Ce cred eu că e adevărat despre mine”, ”Ce cred despre lume și locul meu în ea”, ”Ce zic că merit”, ”Cum mă port cu mine și ceilalți” sau ”Ce e posibil pentru mine”. Te invit să vorbim despre fixe...

În oricare dintre relațiile noastre importante, noi suntem responsabili pentru jumătate din relație, pentru ce punem noi în acest spațiu. Putem pune lucruri care fac ca relația să crească, să evolueze și putem pune lucruri care o sabotează. În episodul de azi, vorbim cu psihoterapeut Daniela Bruchental despre dinamica relațiilor cu partenerii de viață și cu familia, despre cum contribuim la ele, c...

De anul 2022 ne mai despart doar două luni și eu am început să mă gândesc deja la cum vreau să arate și mai ales să se simtă anul viitor. Remarc și în jurul meu că oamenii intră încet, încet în mindset-ul de final de an. Așa că înainte să îți faci planuri sau să demontezi vise care nici nu au apucat să fie așternute că ai și decis că sunt imposibile, vreau să vorbim azi despre cum îți creezi o via...

Tu cât de bine crezi că îți comunici nevoile? Și cât de bine crezi că te conectezi la nevoile celor cu care vorbești? Azi, alături de Lăcrămioara Ocunschi, te invit la o conversație despre cum ascultăm empatic, cum comunicăm, cum ne onorăm pe noi și pe ceilalți. Intrăm și în culisele comunicării nonviolente ca să vedem cât de mult se pot transforma dialogurile noastre cu ajutorul ei. Pe Lăcrămioar...

Trăim prea mult de la gât în sus, mai degrabă în cap decât în corp, ceea ce face să nu vedem semnalele pe care ni le trimite. Așa că azi, am invitat-o în podcast pe Mădălina Bozeanu – Yoga & Embodiment Teacher și Facilitator TRE (Trauma Release Exercises) să vorbim despre cum ne (re)împrietenim cu corpul nostru. Vei afla cum să îl asculți, vei înțelege cele 4 niveluri de conectare (interocepți...