Paso a Paso con Luisa Bolaños

Hello, hello… Después de una sesión con mi psicóloga tuve  muchas ganas de compartir  una carta que fue un ejercicios de introspección  en nuestra sesión, que con su permiso, hoy quiero compartir con vos. Si estás en uno de esos días donde todo pesa, ojalá este episodio te abrace. Te abrazo, y las mejores vibras para vos. — Acompañame en este camino en Instagram: https://www.instagram.com/luisabol...

A veces damos por sentado cosas que un día soñamos tener. Y no nos damos cuenta. Una pareja que ya no mirás igual. Un trabajo que te ilusionaba. Una salud que no cuidás. O simplemente... tu vida. Asumimos que todo va a estar ahí mañana, y dejamos de ponerle intención al hoy. Una invitación a volver a la presencia, al agradecimiento, a vivir con más conciencia.  Y si conecta con vos, me encantaría...

¿Te ha pasado que seguís hablando del mismo problema… aunque ya no lo estés viviendo? En este episodio te invito a hacer una pausa y preguntarte: ¿Desde dónde estoy contando esta historia? ¿Estoy buscando desahogarme o quedándome atrapada en el drama? No se trata de reprimir emociones ni de poner buena cara todo el tiempo. Se trata de reconocer, sentir… y luego elegir soltar. Porque sí, te pasó. P...

Hoy te comparto una confesión: no soy del club de las 5 de la mañana, y está bien. En este episodio te cuento cómo caí en la trampa de las fórmulas mágicas del desarrollo personal, lo que aprendí al soltar esa rigidez, y por qué creo que el bienestar no debería causarnos estrés. Si alguna vez te sentiste culpable por no seguir las rutinas “perfectas” que ves en redes, este episodio es para vos. Ac...

¿Alguna vez has sentido que ya no confiás en vos? No porque no puedas… sino porque te has fallado tantas veces, que ya ni te creés cuando te prometés algo. En este episodio quiero invitarte a reflexionar sobre eso: sobre lo que pasa cuando no nos cumplimos, cuando postergamos decisiones importantes, cuando dejamos para después lo que dijimos que íbamos a hacer. Porque aunque creamos que “no pasa n...

¿Sentís que no te alcanza el día? ¿Tenés mil cosas en la cabeza y aún así terminás con ansiedad y frustración? En este episodio te comparto herramientas prácticas y reflexiones reales sobre cómo planificar sin abrumarte y desde un lugar que respete tu energía, no tu culpa.¡Acompañame en este camino! 📲 IG: https://www.instagram.com/luisabolanos_/ No olvides suscribirte y valorar el podcast ★★★★★ Y...

Hellooooo! Esta semana me llevé una de esas cachetadas mentales que te hacen pausar y mirar para adentro. Venía rodeada de personas que me inspiran, feliz, conectada... pero sin darme cuenta, el ego se me había colado disfrazado de “autoconocimiento”. En este episodio reflexiono sobre cómo el juicio puede aparecer de formas súper sutiles, y cómo a veces, cuando creemos que estamos “en otro nivel”,...

¿Sentís que hay algo dentro de vos que quiere salir, pero no te animás a compartirlo? En este episodio de Paso a Paso , te hablo a vos, que tenés un mensaje, una historia, un proceso o simplemente un deseo de hacer algo distinto… pero que sentís miedo: al qué dirán, a no estar lista, a no ser suficiente. Hablo de esos bloqueos invisibles que nos frenan a crear, a mostrarnos, a entregarle al mundo...

Este un episodio muy personal: mi experiencia con la ansiedad y ataques de pánico . No fue fácil grabar este episodio, pero sé que a veces escuchar que alguien más lo vivió (y sigue trabajando en ello) puede hacerte sentir menos sola o solo. No te traigo fórmulas mágicas, solo una charla real, honesta, con aprendizajes que ojalá te sirvan tanto como me están sirviendo a mí. Si este episodio resonó...

¡Hello! Otro paso más en este podcast  ¿Cuántas veces evitaste hacer algo solo porque te incomodaba, aunque sabías que te haría bien? ¿Cuántas oportunidades has dejado pasar por miedo a sentirte fuera de tu zona de confort? Hablemos de sentirnos incomodas o incomodos. Recorda que lo que querés está del otro lado de lo que te incomoda. Acompañame en este camino:   https://www.instagram.com/luisabol...

¡Hello! Otro paso más en "Paso a Paso Podcast". ¿Alguna vez te ha pasado que todo en tu vida está fluyendo increíblemente bien… pero en lugar de disfrutarlo, una vocecita dentro tuyo dice: "Ojo, esto está demasiado fácil" ? Sin tener todas las respuestas, en este episodio reflexiono sobre cómo nos cuesta aceptar lo bueno sin miedo, cómo la cultura del sacrificio nos ha condicio...

¿Realmente no tenemos opciones o simplemente no las estamos viendo? ¿Te ha pasado que querés generar más ingresos, cambiar algo en tu vida, pero ni siquiera te das la oportunidad de pensarlo? En este episodio hablo de cómo nuestra mentalidad define las oportunidades que somos capaces de ver y aprovechar. 🎧 Escuchá el episodio completo en Spotify.  Conectemos en Instagram: https://www.instagram.co...

¿Cuántas veces te diste por vencida antes de siquiera intentarlo? Querés algo, lo pensás, pero en cuanto aparece el primer obstáculo, te convencés de que no lo vas a lograr… y al final, no hacés nada.   ¿Y si hoy decidís no darte por vencida antes de empezar?  Conectemos en Instagram: https://www.instagram.com/luisabolanos_/ Suscribite, valorá el podcast ★★★★★ y compartilo con quien lo necesite. ...

¿Cuántas veces minimizás tus logros? Elegir moverte, t, manejar una emoción difícil… todo eso cuenta. Pero si seguís esperando validación externa o midiendo tus logros con la vara de los demás, nunca va a ser suficiente. Es momento de empezar a reconocerte, celebrar cada paso y dejar de ningunearnos. No esperés el gran momento para darte crédito. Cada paso vale. IG: https://www.instagram.com/luisa...

¿Cuántas veces te has dicho "mañana lo hago" , "mañana tendré más energía" , "mañana seré mi mejor versión" ? Pero… ¿y si ese mañana nunca llega? En este episodio, reflexiono sobre el costo de postergarnos a nosotras mismas y cómo cada decisión que tomamos hoy nos acerca —o nos aleja— de lo que realmente queremos. 🌟 ¿Te vas a seguir dejando para después? Acompañame e...

¡Hello! ¿Cuántas veces al día decís "no tengo tiempo"? Esa frase que repetimos sin darnos cuenta puede estar limitándonos más de lo que creemos. En este episodio, reflexiono sobre cómo recuperar el control de nuestro tiempo: desde identificar en qué lo estamos usando, hasta encontrar pequeños espacios para lo que realmente importa. Porque no siempre necesitamos más horas, sino más clarid...

¡Hello!!! ¿Es el emprendimiento tan mágico como lo pintan? En este episodio, reflexiono sobre lo que implica realmente tener un negocio propio, más allá de los resultados que vemos en redes sociales. Hablemos de lo que hay detrás de la flexibilidad y los números glamorosos: las habilidades, los retos y las responsabilidades que vienen con emprender. Porque no todo es negocio, y cada camino tiene s...

¡Hola! Llegamos al episodio 10 de Paso a Paso Podcast!.  ¿Te has preguntado alguna vez si las historias que te contás a vos misma te están limitando? Te comparto cómo esas historias que nos repetimos pueden bloquearnos, pero también cómo podemos reescribirlas para dar pequeños pasos hacia nuestros sueños. ¡Espero que este episodio te inspire! ¡Acompáñame en este camino! IG: https://www.instagram.c...

¡Hello! ¿Diciembre te trae emociones encontradas? 🌟 En este episodio reflexiono sobre cómo estas fechas de finales e inicios pueden ser desafiantes para algunos, pero también una oportunidad para resignificar momentos y planificar con intención. ¡Acompáñame en este camino! IG: https://www.instagram.com/luisabolanos_/ No olvides suscribirte y valorar el podcast★★★★★

¡Hello! Este es el octavo paso de Paso a Paso Podcast. ¿Te has encontrado queriendo resultados inmediatos y frustrándote cuando las cosas no suceden tan rápido como esperabas?  Sin tener todas las respuestas, en este episodio reflexiono sobre la cultura del "lo quiero ya", cómo afecta nuestras metas y por qué aprender a disfrutar el proceso puede transformar la manera en que alcanzamos nuestros su...

¡Hello! Este es el séptimo paso de Paso a Paso Podcast ¿Alguna vez te has sentido desmotivada por no recibir reconocimiento por tus esfuerzos? Sin tener todas las respuestas, en este episodio comparto mis reflexiones sobre la necesidad de validación externa, cómo afecta nuestras decisiones y la importancia de darnos a nosotras mismas esa "palmadita en la espalda".  Te invito a explorar cómo podemo...

¡Hola! Este es el sexto paso de este podcast "Paso a Paso". ¿Alguna vez te has sentido bloqueada, frustrada o abrumada por situaciones fuera de tu control? Sin tener todas las respuestas, en este episodio comparto mi experiencia reciente enfrentando bloqueos y cómo encontré formas de reconectar conmigo misma. Te cuento sobre la importancia de ser amables con nosotros mismos y te comparto algunas h...

Hello! Este es el quinto paso de "Paso a Paso Podcast". En este episodio, comparto un momento muy personal y vulnerable. Reflexiono sobre cómo a veces, con un poco de atención y compañía, podemos hacer que las personas vuelvan a brillar. Sin tener todas las respuestas, te invito a valorar esos instantes y a conectar con quienes son importantes en tu vida. ¡Acompáñame en este camino! IG: https://ww...

Hola! Este es el cuarto paso de este podcast "Paso a Paso". ¿Te has preguntado si es mejor hacer algo imperfecto que no hacerlo en absoluto? Sin tener todas las respuestas, aquí comparto mis reflexiones sobre cómo el perfeccionismo puede llevarnos a la procrastinación y cómo tomar acción, aunque no sea perfecta, nos impulsa hacia adelante en nuestros sueños y metas. ¡Acompáñame en este camino! IG:...

¡Hola! Este es el tercer paso de este podcast "Paso a Paso". ¿Te has dado cuenta de que a veces nos cuesta pedir lo que realmente necesitamos o deseamos? Sin tener todas las respuestas, aquí comparto mis reflexiones sobre el miedo a pedir, cómo la autoexigencia nos limita y la importancia de expresar nuestras necesidades sin sentir culpa. Acompáñame en este camino! IG: https://www.instagram.com/lu...