Parforhold, psykologi og personlig udvikling

Overvejer du et åbent parforhold? Flere og flere par er nysgerrige på åbne forhold – altså parforhold, hvor den ene eller begge partnere har seksuelle eller følelsesmæssige relationer uden for forholdet. I denne podcast stiller jeg skarpt på både fordelene og de mange udfordringer ved at åbne forholdet. Hvad kan et åbent parforhold give jer? Hvordan undgår I at miste hinanden undervejs? Og hvad sk...

Alt for mange af os tvivler på, om vi har ret til at sige nej. Om vi må være vrede. Om vi skal forklare os, når vi sætter grænser. Men hvad nu, hvis der fandtes et indre kompas, der kunne hjælpe dig med at navigere i relationer – uden at miste dig selv? Det gør der, nemlig dine personlige rettigheder. Lyt med i denne podcast! 🛑 Hvad er personlige rettigheder – og hvorfor er de vigtige? Dine perso...

Det kan være svært at håndtere forskelle i sexlyst, men ikke desto mindre er det ret normalt, at den ene mangler lyst til sex. I denne podcast får du nogle tips og tricks til manglende sexlyst, selvom der sjældent er en nem løsning. "Min kæreste har ikke lyst til mig længere – hvad gør jeg?" - Det spørgsmål stiller Alberte i et ærligt og sårbart brev til mig. Hun oplever noget, mange kender til: A...

💔 Forstå utroskab – og hvorfor det sker, selv i gode forhold. Utroskab er en af de mest smertefulde oplevelser, man kan blive udsat for i et parforhold. Alligevel er utroskab et fænomen, der har eksisteret lige så længe som det monogame forhold. Men hvorfor er man egentlig utro – når man godt ved, hvor dybt det sårer ens partner? Og er det rigtigt, at mænd og kvinder er utro af forskellige grunde...

💛 Lær at skabe kærlighed – i stedet for bare at vente på den. De fleste taler om kærlighed som en følelse. Men sandheden er, at kærlighed også er en handling og et aktivt valg. I denne podcast får du et nyt perspektiv på kærlighed – og inspiration til, hvordan du selv kan skabe mere kærlighed i dit liv og i dine relationer. Der findes to aspekter af kærlighed: Det passive aspekt – at modtage, mær...

Dårlig samvittighed – hvordan slipper du den? I denne episode taler vi om en følelse, som mange kender alt for godt: skyldfølelse og dårlig samvittighed. Dårlig samvittighed er en indre psykologisk reaktion, som opstår, når du føler, du har gjort noget forkert. Nogle gange er den berettiget og hjælper dig med at tage ansvar. Andre gange er den overdrevet eller misforstået – og så skader den mere,...

Kender du dine personlige værdier? Hvis ikke – lever du måske et liv, der ikke føles helt som dit eget. I denne podcast dykker vi ned i, hvorfor dine kerneværdier er så afgørende for din trivsel, retning og livskvalitet. Du får en enkel introduktion til, hvad personlige værdier egentlig er, og du lærer, hvordan du finder dine egne vha. 4 konkrete øvelser. 💡 Hvad er værdier – og hvorfor er de vigt...

Øjenkontakt er den vigtigste sociale kompetencer, vi mennesker har – og den mest direkte form for nonverbal kommunikation. I denne podcast bliver du klogere på, hvordan du bruger øjenkontakt som et kraftfuldt redskab til at skabe tillid, nærvær og selvværd i både private og professionelle relationer. 👉 Hvorfor er øjenkontakt vigtig? Øjenkontakt skaber forbindelse: Når du ser et andet menneske i ø...

Hvad sker der egentlig i kommunikationen mellem mennesker? Hvorfor opstår der nogle gange misforståelser og konflikter? I denne episode bliver du introduceret til transaktionsanalyse, en psykologisk model, der hjælper dig med at forstå, hvordan vi kommunikerer og indgår i sociale roller. Transaktionsanalyse (TA) er en metode, som anvendes i både psykoterapi, parterapi, pædagogik og ledelse. Modell...

Har du svært ved at være i et parforhold – selvom du længes efter kærlighed? Føler du dig usikker, bange for at blive afvist eller overvældet af nærhed? Så lider du måske af relationsangst – også kendt som forholdsangst eller nærhedsangst. I denne podcast sætter jeg fokus på, hvordan relationsangst påvirker dit kærlighedsliv, og du får 4 konkrete råd til at håndtere angsten, så du ikke ødelægger d...

Har du svært ved at falde i søvn, slappe af eller koncentrere dig, fordi dit hoved kører i ring? Så er du ikke alene. Tankemylder og bekymringstanker er noget, de fleste oplever, især i perioder med stress, angst eller stort pres. I denne podcast bliver du klogere på, hvad tankemylder er, hvorfor det opstår, og hvordan du kan slippe fri med 5 konkrete og enkle teknikker. Tankemylder er forstyrrend...

Dramatrekanten (eller offertrekanten) er en psykologisk model, som beskriver dynamikken mellem 3 sociale roller: Krænker, redder og offer. I denne podcast lærer du, hvordan du bryder fri af rollerne! Dramatrekantens dynamik opstår, fordi de involverede ikke udtrykker deres ønsker ærligt og direkte. I stedet for at tage ansvar for deres følelser, begynder de involverede et socialt manipulations-spi...

Hvorfor kan du ikke afslutte et dårligt parforhold? Hvorfor kan du ikke gå fra din partner, selvom han/hun ikke er god for dig? I denne episode sætter jeg fokus på de psykologiske og følelsesmæssige mekanismer, som holder dig fast i et forhold, der ikke længere nærer dig. Det er en svær og smertefuld proces at sige farvel til en partner – især hvis du stadig har følelser. Mange kæmper med tanken o...

Tantramassage er populært. Mange er nysgerrige, men hvad er det egentlig? Og hvordan gør man? Hvordan giver man tantramassage og hvordan modtager man? Bliv klogere i denne podcast. Tantramassage er sensuelt, erotisk og kærligt. Det er en form for massage, som kan involvere massage af kønsorganerne. Tantramassage har lånt elementer fra tantrasex, almindelig massage, kropsterapi og mindfulness - det...

Forstå hvorfor din mand ignorerer dig – og hvad du kan gøre ved det Kender du følelsen af at tale ind i en mur? Er du frustreret og forvirret over din mands tavshed? Føler du dig ignoreret? Så lyt til denne podcast! Mange kvinder oplever, at jo mere de forsøger at få kontakt, jo mere lukker manden ned. Han bliver tavs, trækker sig og virker fjern – og det kan føles som afvisning eller kulde. Men t...

Føler du, at din partner glider væk fra dig? Er du forvirret over, hvorfor din kæreste ikke længere virker interesseret – selvom du elsker hende? Nogle gange skaber det panik, frygt og forvirring, når kæresten trækker sig fra dig eller ignorerer dig. Få hjælp i denne podcast. Mange mænd oplever, at kvinden i deres liv begynder at trække sig følelsesmæssigt, blive mere stille, mindre kærlig eller e...

Hvad er de 5 kærlighedssprog? Hvad kan de bruges til? Og kan man overhovedet reducere noget så komplekst som kærlighed til 5 ”sprog”?   Det er spørgsmålene, som jeg svarer på i denne podcast. Den måde du opfatter kærlighed på, kaldes dit  kærlighedssprog. Dit kærlighedssprog er kort sagt den måde, du forstår og mærker kærlighed på. Hvis din partner ikke taler dit kærlighedssprog, kan du føle dig o...

Skal du vælge et cola-forhold? Fordele og ulemper ved ikke at bo sammen med din partner. Et cola-forhold – eller COuples Living Apart – er en samlivsform, hvor du er i parforhold uden at bo sammen. Men hvad er fordelene – og hvad er ulemperne ved ikke at bo under samme tag som din partner? I denne podcast kan du høre om, hvordan det påvirker kærlighed, nærhed og hverdagsliv, når du bevidst vælger...

Hvordan ved du, om en mand elsker dig? Hvordan viser mænd deres kærlighed – og hvordan kan du se, at han tænker på dig? Det er nogle af de spørgsmål, jeg besvarer i denne podcast. Mange kvinder bruger enormt meget energi på at afkode mænds følelser – især når han ikke udtrykker sig klart og tydeligt. Det kan være frustrerende at føle en masse uden at vide, om kærligheden er gengældt. Det kan skabe...

Hvornår skal man sige undskyld? Hvad er en god undskyldning? Og skal man egentlig altid sige undskyld? I denne episode får du klare svar på de spørgsmål – og du lærer, hvordan du giver en undskyldning, der faktisk virker og reparerer forholdet. For sandheden er: Hvis du ikke kan sige undskyld, kan du heller ikke forsone dig med din partner. Og uden forsoning bliver der bitterhed, afstand og vrede....

Hvornår ved man, at man skal gå fra hinanden? I denne podcast får du nogle vigtige pejlemærker og røde flag, du kan navigere efter, når du skal vurdere, om dit parforhold er værd at blive i – eller om det er tid til at gå. Selvfølgelig skal du kæmpe for kærligheden og dit forhold. Men du skal også vide, hvornår det er bedst at skilles og gå fra hinanden. Her er nogle af de røde flag, som viser, at...