Pareto Health Podcast

Joe erzählt über seine eigenen Schlafprobleme als Sportler und auf welche Faktoren es ankommt, um als (Profi-)Sportler dauerhaft einen guten Schlaf zu haben. Links zur Folge: Whoop testen Hat dir die Folge gefallen? Lass doch bitte eine bis zu 5-Sterne-Bewertung da! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Folge...

Chris und Joe tauchen tief in die Welt des funktionellen Trainings ein und enthüllen, warum dieses Konzept nicht nur für Spitzensportler relevant ist, sondern auch für Menschen jeden Alters, die ihre Unabhängigkeit und Lebensqualität erhalten möchten. Mit einem Fokus auf Bewegungen, die im Alltag häufig vorkommen, wie das Heben schwerer Gegenstände oder das Treppensteigen, verbessert funktionelles...

Schläfst du manchmal auch nicht gut und fühlst dich morgens energielos? Kein Problem, befolge einfach diese Regeln und Tipps, um deinen Schlaf und deine Energie wieder zu verbessern. Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt!  Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. Vielen Dank für deinen Support! Folge uns auf...

Willkommen zurück zum Biohacking-Podcast, wo wir heute einen Blick auf die oft übersehene, aber entscheidende Komponente des Trainings werfen: die Regeneration. Denn egal wie hart du trainierst, ohne eine angemessene Erholung wirst du nicht die Ergebnisse sehen, die du dir wünschst. In dieser Folge erfährst du, wie du erkennst, ob deine Regeneration nicht optimal verläuft und welche Maßnahmen du e...

In dieser fesselnden Episode tauchen wir tief in die Welt des Biohackings und der individuellen Nahrungsergänzung ein und werfen einen Blick auf das innovative Produkt von Bioniq. Erfahre in diesem Gespräch mit Robin Sorg, wie du mithilfe eines einfachen Zuhause-Tests und einer individuell angepassten Nährstoffmischung deine Gesundheit optimieren kannst!  Die maßgeschneiderte Versorgung mit Nährst...

In dieser Episode legen sprechen wir über unseren Alltag und wie sich unsere Jobs + Selbstständigkeit mit Gesundheit gut verbinden lassen oder auch nicht. Was sind die Herausforderungen? Und wie halten wir Job und Gesundheit in Balance? Dafür schauen wir uns die 5 wesentlichen Bereiche für einen gesunden Lifestyle an: 1. Schlaf 2. Bewegung 3. Ernährung 4. Erholung & Stress 5. Mentale Gesundheit La...

In diesem Interview spricht Chris mit Philipp, dem CEO von Cantourage, deren Mission es ist, medizinisches High-Quality Cannabis zu niedrigen Preisen anzubieten. Die zwei sprechen u.a. über die in 2024 eventuell anstehende Legalisierung, ihre jeweiligen Erfahrungen mit med. Cannabis als Cannabis-Patienten, den gesundheitlichen Nutzen von Cannabis für Biohacker und Gesundheitsenthusiasten, dem aktu...

In dieser Episode legen Chris & Joe ihre monatlichen Kosten und sonstige Investitionen für Biohacking und Gesundheitsoptimierung offen. Egal ob Supplements, Fitness oder Gadget und Technik, erfahre genau wie viel Geld wir ausgeben und wofür. Links zur Folge: Alle genannte Produkte Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt!  Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen M...

In dieser Folge sprechen die 2 eingefleischten Biohacker Chris und Elsa über ihr Lieblingsthema: Gesundheitsoptimierung & Biohacking. Da der Vibe zwischen den beiden gut passt, wurde dies ein sehr vielfältiges, intensives und emotionales Gespräch, aus dem du (auch zwischen den Zeilen) hoffentlich viel für dich mitnehmen kannst. Spoiler: Biohacking geschieht nicht nur auf physischer Ebene! Viel Spa...

In dieser Folge sprechen wir über Bryan Johnson, einen millionenschweren Biohacker aus der USA, der jährlich mehrere Millionen Dollar in seine Gesundheitsoptimierung steckt. Alles mit dem Ziel, seine Langlebigkeit zu erhöhen und sein Altern umzukehren. Was ist seine Strategie? Was für ein Mensch muss man dafür sein? Was können wir von ihm lernen? Was denken wir über Bryan? All das besprechen wir.....

In dieser Experten-Folge sprechen wir mit Madlen Kelkel (Madlen Freesouls) vom Listen & Move Podcast. "Maddy" ist Yoga-Lehrerin, Health Coach und teilt mit uns ihre Perspektive auf Yoga als Lifestyle, denn Yoga ist viel mehr als die 20 Minuten Yoga Session am Morgen.  Hier findest du mehr über Madlen: Instagram Listen & Move Podcast YouTube Anfragen kannst du gerne auch direkt an madlen.freesouls@...

Laberfolge zum neuen Jahr mit Chris & Joe! Was sind unsere Projekte & Experimente? Was ändern wir in 2024? Was hat es mit 15 cm unter der Bettdecke auf sich? Was ist unsere Meinung zu Social Media? Und vieles mehr...  Eisbaden Challenge: Hier klicken und mitmachen! Lass doch bitte eine 5-Sterne-Bewertung da, wenn dir unser Podcast gefällt! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und h...

Chris und Joe teilen ihre Top 7 Biohacks des Jahres, angefangen mit der Nasenatmung und der Buteyko-Atemtechnik. Sie enthüllen, wie die richtige Atemtechnik nicht nur die Sauerstoffversorgung des Körpers verbessert, sondern auch die maximale Sauerstoffkapazität erhöht. Durch gezielte Fragen erkennst du, ob du möglicherweise überatmest und wie du mit einfachen Umsetzungstipps wie Nasenatmung, Mundz...

So setzt du deine Neujahrsvorsätze ab jetzt wirklich nachhaltig um! Viel Erfolg für das Jahr 2024! Fasten & Eisbaden-Challenge:  Komm in die Pareto Health Community Neuer Biohacking Onlinekurs: Warteliste Biohacking Blueprint Hat dir die Folge gefallen?  Dann bitten wir dich um eine 5-Sterne-Bewertung! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Menschen zu erreichen. V...

In dieser Solo-Folge spricht Chris über seine Erfahrungen mit seiner ersten COVID-Infektion im Herbst 2023. Er verrät detailliert sein Supplement-Protokoll während der Infektion zur Verkürzung der Regeneration und über sein Supplement-Protokoll nach der Infektion zur Reduktion von Long Covid-Symptomen wie der Fatigue. (primär mit den Longevity-Produkten von AVEA) Außerdem berichtet er über die Feh...

Chris erklärt die Herzratenvariabilität (HRV) als wesentlichen Gesundheitsindikator und betont ihre Bedeutung für das Tracking seiner Gesundheit. Die HRV misst die Variation zwischen Herzschlägen und zeigt die Anpassungsfähigkeit des Nervensystems an. Ein höherer HRV-Wert deutet auf bessere Resilienz hin, während ein niedrigerer auf Stress oder Müdigkeit hinweisen kann. Das Tracking der HRV ermögl...

Abnehmen und Muskeln aufbauen gleichzeitig! Geht das? Ja, wenn man es richtig angeht! Warum die meisten Menschen nicht ihren Wunschkörper erreichen und wie du es besser machen kannst, darüber sprechen wir heute in dieser Folge. Du möchtest einen fitten & gesundes Körper? Dann wirst du unser neues Programm lieben! Warteliste Biohacking Blueprint Hat dir die Folge gefallen?  Dann bitten wir dich um...

In dieser Folge erfährst du einige Hacks, die Joe & Chris nutzen, um möglichst wenig krank bzw. erkältet zu sein. Hier kannst du dich kostenlos in die Warteliste für den Biohacking Blueprint eintragen:  Warteliste Biohacking Blueprint Links zur Folge: Folge #06 über Schlaf Folge #21 über Eisbaden  Folge #46 über Mitochondrien Gesundheit WHOOP Fitnesstracker - 1 Monat kostenlos testen Workshop Vagu...

In dieser Experten-Episode spricht Joe mit Markus Kamps über Schlaf und sein Effekt auf unsere Performance und als unterschätzter Erfolgsfaktor für Unternehmen und Wirtschaft. Als gesundheitsorientierter Top-Speaker, Schlafexperte, Schlafcoach und geprüfter Präventologe widmet sich Markus Kamps seit 25 Jahren erfolgreich der Stress-, Schlaf- und Rückengesundheit für Einzelpersonen, Betriebe im BGM...

In dieser Episode sprechen wir über das Thema Licht und unsere bisherigen Erfahrungen mit Lichttherapie und Lichtanwendungen. Du erfährst, was Lichtmangel und Lichtverschmutzung ist und wie der richtige Umgang mit Licht dich gesünder machen kann. Hier kannst du dich kostenlos in die Warteliste für den Biohacking Blueprint eintragen:  Warteliste Biohacking Blueprint Links zur Folge: Gratis Präsenta...

Chris spricht mit Joe über das Co-Enzym NAD+, das oft als "Alterungsmolekül" bezeichnet wird, da es eine wichtige Rolle beim Altern spielt. Mit zunehmendem Alter sinkt der NAD+-Spiegel im Körper, was mit verschiedenen altersbedingten Erkrankungen in Verbindung gebracht wird. Daher interessieren sich viele Biohacker ab 30 Jahren dafür, ihren NAD+-Spiegel zu erhöhen, sowohl durch Supplements als auc...

Chris teilt seine Gedanken zum bevorstehenden 40. Geburtstag und wie er sich darauf vorbereitet, gesund und glücklich zu altern. Neben den bewährten Methoden aus den Blue Zones wie Bewegung, gutem Schlaf und sozialer Zugehörigkeit, wirft er auch einen Blick auf innovative Ansätze aus dem Bereich des Biohackings, insbesondere Senolytika, um den Alterungsprozess zu verlangsamen. Senolytika zielen da...

In dieser Folge teilen Joe & Chris, wieso die richtige Zielsetzung entscheidend ist, um die eigenen Träume und Visionen in klare Handlungsschritte herunterzubrechen und sich im Leben immer weiterzuentwickeln. Es wird besprochen, was Ziele (nicht) sind und wie die SMARTER-Formel dir hilft deine Ziele auch wirklich erfolgreich zu erreichen. Hat dir die Folge gefallen? Dann bitten wir dich um eine 5-...

Mit der Teilnahme an unserer Jubiläums-Umfrage hilfst du uns, den Podcast besser zu machen und genauer auf dich zuzuschneiden. Dauer nichtmal 3 Minuten. :) Zur Umfrage: https://forms.gle/8K4Y82gzWqeDqoZW9 Unsere große Jubiläumsfolge! Nach 1 Jahre Pareto Health Podcast ziehen wir ein Fazit und besprechen wie sich das letzte Jahr für uns aus gesundheitlicher Sicht entwickelt hat. Fitness, Schlaf, Er...

Die heilende Kraft der Natur! In dieser Folge sprechen Chris & Joe darüber warum wir Menschen für das Leben im Einklang mit der Natur gemacht sind, wie wir uns wieder mehr mit ihr verbinden können und welche Vorteile das für unsere Gesundheit hat. Hat dir die Folge gefallen?  Dann bitten wir dich um eine 5-Sterne-Bewertung! Das zeigt uns, dass unsere Arbeit einen Mehrwert hat und hilft uns mehr Me...