PANORAMA, 45 MINUTES POUR S'INFILTRER, PREPARATION MENTALE POUR TOUS, L'ECHIQUIER DES IDEES, LA DERNIERE PREUVE, 99.1, 30 MINUTES AVEC...

--- ### 🌿 En quoi la préparation mentale aide au quotidien ? - Gestion du stress : techniques de respiration, relaxation et visualisation permettent de réduire les tensions avant une réunion, une discussion familiale ou une tâche exigeante. - Clarté mentale : routines de concentration aident à hiérarchiser les priorités et à éviter la dispersion. - Émotions mieux régulées : apprendre à reconnaîtr...

Une organisation mentale très complète en préparation mentale signifie structurer sa journée (ou ses activités) en trois grands types de phases qui respectent le fonctionnement naturel du cerveau et du corps : - -- ### 🎯 1. Phases de concentration - Objectif : mobiliser toute son attention sur une tâche précise. - Caractéristiques : travail en profondeur, sans distraction, avec un temps limité (s...

Voici une mini‑routine quotidienne de préparation mentale spécialement pensée pour un particulier, sans objectif de performance, mais simplement pour vivre ses journées avec plus de calme et de clarté. Elle dure environ 10 minutes et peut s’intégrer facilement dans ton quotidien : --- ### 🌅 Le matin (3 minutes) - Respiration d’ancrage : inspire 4 secondes, expire 6 secondes, répète 5 fois. - Phra...

RARE FOIS OU TEXTE DIFFEREND AUDIO POUR ETRE PLUS COMPLEMENTAIRE Une carte de navigation personnelle en préparation mentale est un outil visuel et narratif qui aide une personne (sportif, étudiant, professionnel) à se repérer dans son parcours intérieur. Elle sert de boussole pour organiser ses pratiques, identifier ses ressources, anticiper les obstacles et garder le cap sur ses objectifs. --- ##...

En préparation mentale, l’entourage joue un rôle décisif : il peut être un levier de performance et de sérénité, ou au contraire une source de tension et de dispersion. Choisir son entourage, c’est donc construire un écosystème mental qui favorise la concentration, la confiance et la récupération. --- ## 🧠 Pourquoi l’entourage est crucial - Soutien émotionnel : un entourage bienveillant aide à gé...

Voici un guide pratique en 5 points pour savoir quand et comment choisir un préparateur mental : --- ### 🧠 1. Identifier vos besoins - Stress ou anxiété qui limitent vos performances. - Manque de confiance ou peur de l’échec. - Difficultés de concentration ou de motivation. - Objectifs ambitieux (compétition, examen, projet professionnel). 👉 Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situat...

Oui, les psychologues du sport et les préparateurs mentaux travaillent aujourd’hui largement en distanciel/visio . Les avantages sont la flexibilité et l’accessibilité, les inconvénients concernent la qualité de la relation et certains exercices pratiques. L’efficacité de la téléconsultation est validée scientifiquement , avec plusieurs études montrant que les résultats sont comparables au présent...

La préparation mentale reste une pratique assez récente en France, donc les modalités varient selon le profil du praticien (formation universitaire, coach certifié, indépendant). Voici un panorama clair : --- ### 💶 Les tarifs habituels - Séance individuelle : entre 50 et 100 € en moyenne. - Forfaits : certains proposent des packs de 5 ou 10 séances, ce qui réduit le coût unitaire. - Accompagnemen...

Il existe des sites spécialisés et des annuaires pour trouver des préparateurs mentaux ou des psychologues du sport. La différence principale est que le psychologue du sport est un professionnel de santé diplômé et réglementé, alors que le préparateur mental est un coach spécialisé dans les outils pratiques de gestion mentale. Les deux peuvent être recherchés via annuaires, plateformes spécialisée...

Pour le choisir, privilégiez formation solide, expérience, déontologie et relation de confiance . --- ### 🧠 Quand consulter un préparateur mental ? Un préparateur mental n’est pas un thérapeute au sens médical, mais un accompagnant pour optimiser vos ressources psychologiques dans le sport, le travail ou la vie quotidienne. Vous pouvez en avoir besoin si : - Stress ou anxiété vous empêchent de pe...

Cette semaine sur Altis FM, nous vous proposons une rencontre exceptionnelle avec une figure incontournable du sport français : Jean Carl Fossati. Président d’Exalto, à la tête de la Fédération Française de Lutte et de Sports Associés, et membre du CNOSF, il incarne l’énergie, la stratégie et la passion qui font avancer le sport en France. Pendant 45 minutes, nous explorerons son parcours, ses eng...

Panorama vous emmène cette semaine au cœur de la matière, du geste et de l’inspiration avec un invité exceptionnel : le sculpteur Franck Collin. Pendant 45 minutes, nous suivrons le fil de son parcours artistique, de ses premières œuvres à ses recherches les plus récentes, en explorant les matières qu’il façonne — bois morts et pétrifiés, pierres variées— et les techniques qu’il invente ou réinven...

Préparation Mentale pour Tous est une émission bimensuelle d’Altis FM animée par Éric et Jennifer CHARVOLIN, duo complémentaire réunissant expertise, pédagogie et sens pratique. Aujourd'hui première émission, définition de la notion de préparation mentale, présentation de quelques outils et objectifs, explications sur le concept. Jennifer CHARVOLIN, préparatrice mentale et Spécialiste certifiée en...

Bienvenue dans 45 minutes pour s’infiltrer, l’émission qui lève le voile sur les zones d’ombre du monde contemporain, diffusée sur la radio web Altis FM. Tous les quinze jours, un mercredi sur 2, à 18H, , vos animateurs Katia et Eric et leur invité permanent, Laurent, vous embarquent dans une plongée captivante au cœur des réseaux secrets, des manipulations invisibles et des vérités qui dérangent....

Bienvenue sur Altis FM, la nouvelle voix du web qui explore les passions, les talents et les horizons inattendus, ancré dans sa gérographie mais ouverte sur le monde. Aujourd’hui, dans PANORAMA, votre rendez-vous hebdomadaire de 45 minutes, nous plongeons au cœur d’une discipline spectaculaire et méconnue : le drop knee, cette variante audacieuse du bodyboard qui mêle puissance, style et maîtrise...

PANORAMA a reçu François Poitou, musicien, bassiste, compositeur et producteur, pour un entretien qui explore son parcours singulier : ingénieur de formation passé par la finance avant de se consacrer pleinement à la musique, formation au CMDL, collaborations internationales et direction artistique de projets personnels. Il nous présente ses méthodes de composition et d'arrangement, des anecdotes...

Bienvenue dans l’univers d’Altis FM, la toute nouvelle web radio dans le paysage national. Pour son grand lancement, ALTIS FM frappe fort avec une émission aussi captivante qu’intrigante : "45 minutes pour s’infiltrer". 🕵️ Plongée au cœur des secrets Animée par les fondateurs de la radio, Katia et Eric, et co-animée par le consultant expert qui en sera l'invité permanent , Laurent LE BAUBE, écriva...

BORDO FM - https://www.bordofm.com/radiochannel/bordo-fm/ C L'ARSEN DU JEUDI - LE 30 OCTOBRE DE 18H A 18H45 - INVITEE: Claire Debauge PRESIDENTE DE L'ASSOCIATION ATHLETE PASSERELLE D'AVENIR - https://www.helloasso.com/ass.../athlete-passerelle-d-avenir Ce jeudi, C L'ARSEN ouvre son micro à une Association et sa présidente qui transforment les trajectoires sportives et les reconversions des militai...

BORDO FM - C L'ARSEN DU JEUDI 23 OCTOBRE 2025 - 18H 18H45 - FRANCOIS POITOU, MUSICIEN BASSISTE PRO, COMPOSITEUR ET PRODUCTEUR - C L'ARSEN a reçu François Poitou, musicien, bassiste, compositeur et producteur, pour un entretien qui explore son parcours singulier : ingénieur de formation passé par la finance avant de se consacrer pleinement à la musique, formation au CMDL, collaborations internation...

Dans ce podcast 30 MINUTES AVEC GREGORY RABEJAC nous plongeons dans l’univers sensible et engagé d'un photographe du Surf , des Vagues, des Lacs et de leurs vies insoupçonnées, Photographe du mouvement, des vagues et des silences lacustres à travers son objectif, Gregory capte bien plus que des images : il révèle une relation intime entre l’humain et l’eau, entre contemplation et engagement. Penda...

BORDO FM - DESSINE MOI UNE IDEE - KATIA ERIC ET Marc Fouquet JEUDI 16 octobre 18H 18H45 - Dessine-moi une idée est une exploration vivante et accessible des grandes idées qui façonnent notre société. Pendant 45 minutes, l’émission propose une plongée dans les racines, les évolutions et les tensions autour d’un concept fondamental : la valeur travail. Avec Marc Fouquet comme invité permanent, l’émi...

Bienvenue dans L’Art de l’Esprit, l’émission qui explore les coulisses de la performance mentale et de la croissance personnelle. Ce jeudi soir de 18h à 18h45, Éric ( préparateur mental) , Franck (enseignant en méditation) et Joffrey de Schepper , joueur professionnel, vous ont embarqué dans un voyage captivant au cœur de la psychologie , de la méditation et de la préparation mentale. 🧠 Thème cen...

30 MINUTES AVEC THOMAS LOUBERSANES: Dans cet épisode exceptionnel, nous passons 30 minutes avec Thomas LOUBERSANES, multiple champion d’Europe, du monde et panamérican en jiu-jitsu sans kimono. Mais derrière les titres se cache bien plus qu’un athlète : un homme forgé par l’adversité, animé par des valeurs profondes de combativité, adaptabilité, réflexion, de bienveillance et aujourd’hui, une form...

Cette semaine dans C L’ARSEN DU JEUDI, on a reçu hier un invité qui fait rayonner Bordeaux bien au-delà de ses fourneaux : Tanguy LAVIALE, chef étoilé, créateur du restaurant Ressources, et fondateur de l’association L’ASSIETTE. 🌱 Artisan du goût et militant du bien-manger, Tanguy nous a parlé de son parcours, de sa philosophie culinaire, et de son engagement pour une gastronomie responsable et i...

Dans ce podcast, plongez au côté de Roger-Marc Moreau, criminaliste français de renom. Multi-consultant sur les affaires les plus médiatisées, il partage son combat contre les erreurs judiciaires et décrypte pour vous les coulisses de la preuve pénale. Ce que vous découvrirez •        Son parcours : de la formation d’enquêteur à la Chambre des Criminalistes de France •        Les grandes affaires...