PACE – der Ausdauerpodcast

Glutenfreie Ernährung: Kann das auch „gesunde“ Sportler sinnvoll sein? In dieser neuen Folge #VisionWeltspitze sprechen wir mit Profi-Triathlet Jonas Hoffmann, wie und wann er glutunfreie Produkte isst und was es ihm bringt. Jetzt an unserer Verlosung für eine von drei Glutenfreien-Paketen von Schnitzer teilnehmen (Link zu Instagram / werbung) – Frage: Wie heißt unsere #MissionMitteldistanz Staffe...

Du bist Lauf-Einsteiger oder Lauf-Anfänger? Du willst jetzt endlich mal richtig mit dem Laufen anfangen? Dann ist diese Mini-Folge unseren Podcasts „PACE – der Ausdauerpodcast“ genau das richtige für dich. In dieser ersten Folge erklären wir dir, wie ein erfolgreicher Trainingseinstieg zu deinen ersten 5k oder 10k funktionieren kann. Wenn du jetzt noch tiefer eintauchen möchtest in die Materie, em...

Was ist der beste Laufschuh für dich? Welchen Schuh empfehlen wir für Longruns, Intervallläufe und den Wettkampf? Muss man einen Carbonschuh für einen (Halb-)Marathon kaufen? Geht es auch ohne? Im Laufschuh-Guide 2026 beantworten wir diese und viele weitere Fragen. 🫶 ⁠⁠⁠⁠⁠UNSER MERCH! pacepodcast.de⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠ 🦵 ⁠⁠⁠⁠⁠Bei feels like 10% mit dem Code „PACE“ sparen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (werbung) ⌚️ ⁠⁠⁠⁠⁠Whoop 1...

100x100m Schwimmen oder 6 Stunden Rennradfahren oder früh im Jahr gleich richtig übertreiben und (viel) zu lange Sporteinheiten machen. Ist das so sinnvoll? Worauf muss man da achten? Marvin berichtet außerdem von seinem Trainingslager auf Lanzarote, dem Buffet und WIND! 🫶 ⁠⁠⁠⁠UNSER MERCH! pacepodcast.de ⁠⁠⁠ ⁠😍 REBOOTS: 15 Prozent Rabatt auf alles! Code: PACE15⁠ (werbung) ⌚️ ⁠⁠⁠⁠Whoop 1 Monat k...

Dein erster Marathon soll 2026 gefinisht werden? Du bist Marathon-Einsteiger? Du willst (endlich) die 42,195km laufen? Du bist Marathon-Einsteiger? Vielleicht würdest du sogar von dir selbst als „Anfänger“ sprechen? Dann bist du hier bei uns (Torben & Marvin) von „PACE“ genau richtig. In dieser ersten „PACEmini“-Folge geben wir dir einen ersten Schnuppereinblick in den Marathon. Wie könnte ein...

Georg Egger ist Profi Mountainbiker und Gravel-Fahrer! Nicht nur ist er einer der besten Deutschen, er ist darüber hinaus auch noch ein talentierter Läufer! In unserer Neujahrsfolge sprechen wir mit Georg über seine Leidenschaft, die Schwierigkeiten des Mountainbiker-Profi-Daseins und wie es eigentlich war das legendäre CAPE EPIC zu gewinnen. Georg Egger auf Instagram SPEED COMPANY RADIO (Podcast)...

DIE LETZTE PACE-FOLGE IM JAHR 2025! Wir haben für unsere letzte Folge einen richtig tollen Gast mit dem wir sprechen, nämlich 70.3 Weltmeister und Spitzen-Triathlet RICO BOGEN! Rico auf Instagram 🫶 ⁠⁠UNSER MERCH! pacepodcast.de⁠ ⌚️ ⁠⁠Whoop 1 Monat kostenlos testen, über uns ⁠⁠ (werbung) ⬆️ Sollte ein Link unserer Werbepartner nicht funktionieren, schaut gerne mal auf ⁠⁠⁠⁠⁠unserem Insta-Profil ⁠⁠...

#MissionMitteldistanz geht in die zweite Staffel 2026! In dieser ersten Folge von Staffel 2 möchten wir euch Cindy (2.0) vorstellen. Genau wie ihre Namensvetterin aus 2025 startet sie 2026 ihre allererste Mitteldistanz beim Frankfurt City Triathlon. Bei dieser Reise begleiten wir sie! Cindy auf Instagram Cindy auf Strava 🫶 ⁠UNSER MERCH! pacepodcast.de 🦵 ⁠⁠⁠Bei feels like 10% mit dem Code „PACE“...

Kreatin! Ist das sinnvoll für uns Ausdauersportler (Läufer & Triathleten) in unserer Regenerationsphase? Was muss man da beachten? Und wie steht es eigentlich um Collagen? Ist das Quatsch? In dieser Folge sprechen wir mit Ernährungsexpertin Lea Hayn. 🫶 UNSER MERCH! PACEPODCAST.DE ⚠️ 🍋 Ernährungscoaching bei Lea (Ausdauer-Coaching) 🥾 REBOOTS Jetzt 15% Sparen, Code: PACE15 (bis 31.12.2025) (w...

Wir sprechen in dieser Folge nicht nur über unseren Weg hin zum IRONMAN 70.3 in Leipzig, am Ende gehen wir auch auf Laufschuhe und Rennräder ein und welche WIR da empfehlen. 🦵 ⁠⁠Bei feels like 10% mit dem Code „PACE“ sparen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (werbung) 🎽 ⁠⁠Exakt Health jetzt ausprobieren, Laura certified (werbung)⁠ 🍚 MNSTRY – Jetzt das Triathlon-Bundle kaufen (werbung) ⬆️ Sollte ein Link unserer Werbepartn...

Wie erstellt man einfach einen Trainingsplan für einen Marathon oder auch für einen Triathlon? In dieser Folge besprechen wir, wie ihr alleine als Einsteiger eure Lauf- und Triathlon-Trainingsplan erstellen könnt. Außerdem besprechen wir, warum der IRONMAN Hamburg möglicherweise auf der Kippe stehen könnte 2026 und welche Zeit Marvin beim Hockenheimring Halbmarathon 2026 gelaufen ist (RACE RECAP)....

In dieser Folge #VisionWeltspitze sprechen wir wieder mit Profi-Triathlet JONAS HOFFMANN. Er belegte in der IRONMAN PRO SERIES den 10. Platz! Sprich, erst auf der Mittel- und Langdistanz (vereint) der zehntbeste Triathlet. Weltweit! In dieser Folge sprechen wir mit ihm über seine Kalorienaufnahme, Proteine und Eisenmangel. Außerdem werfen wir einen Blick auf sein Jahr 2026. ⁠🖥️ Jonas auf Instagram...

Luis Oertel ist Content Creator und Triathlet... und wir möchten hinzufügen, dass er ein verdammt guter Triathlet ist. In unserer Podcast-Folge mit dem Anfang 20 Jährigen, sprechen wir mit ihm aber auch über schwierige Momente im Training. Speziell Übertraining machte ihm in der Vergangenheit Probleme. ⁠🧑‍🏫 ⁠Luis auf Instagram⁠ 🎽 ⁠Exakt Health jetzt ausprobieren, Laura certified (werbung)⁠ 🦵⁠...

Wie setzt man die Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität sinnvoll im Lauftraining ein? 🫀 Wir sprechen in dieser Folge PACE – der Ausdauerpodcast mit Lauf-Profi Laura Hottenrott über dieses und viele weitere Themen. Auch ihr Switch zwischen Trail-Running und Straßenläufen besprechen wir mit der Olympia-Teilnehmerin (Marathon) 2024 in Paris. 🏃‍♀️ Exakt Health jetzt ausprobieren, Laura certified...

In der VIERTEN Folge unserer Formats „Trainer Q&A“ greifen wir eure Fragen zum Thema Leistungsdiagnostik, Laktatschwerlle, Grundlagenläufe und vieles mehr auf. 📋 Auch Kohlenhydrate spielen wieder einmal eine Rolle. Außerdem klärt Torben über den Begriff „Fatmax“ auf. 🏃‍♀️ ⁠⁠Wahoo KICKR RUN anschauen – Code: PACE (Werbung)⁠⁠⁠ 🤿 ZONE3 – Hier die 20% Rabatt auf alles holen (Werbung) ⁠🚀 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Wie ist es beim Norseman teilzunehmen und darüber hinaus gleich einen neuen Streckenrekord aufzustellen? Wir sprechen in dieser Folge mit Profi-Triathletin Julia Skala, die sowohl bei der IRONMAN WM auf Hawaii 2025 am Start war, aber auch 2025 den Norseman in Norwegen gewann. Julia auf Instagram ⁠Wahoo KICKR RUN anschauen – Code: PACE (Werbung)⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠1 Monat Whoop kostenlos (werbung)⁠⁠ Kohlenhydra...

Last Soul Ultra/Backyard Running & Ironman WM Hawaii 2025. In dieser Folge sprechen wir nicht nur über das verrückte Rennen auf Hawaii, sondern auch über das krasse Lauf-Event „Last Soul Ultra“ 2025. Wir haben uns dafür den Sechstplatzierten Mauritz Ehmann eingeladen, der SECHSTER beim „Last Soul Ultra“ wurde. Mauritz' Instagram Schwach & Langsam-Podcast ⁠⁠Wahoo KICKR RUN anschauen – Code:...

Was sind wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Kohlenhydrate? In dieser Folge sprechen wir AUSFÜHRLICH mit Ernährungsexpertin Lea Hayn genau über dieses Thema. Lea auf Strava ⁠ Bei feels like 10 Prozent mit dem Code „PACE“ sparen⁠⁠⁠⁠ (werbung) Exakt Health – Rabtte kriegen (Werbung) Kapitel: 00:00:00-Einführung 00:09:40-Alexander Gerst umgefahren? 00:18:28-3 Kohlenhydrat-Mythen 00:33:51-Ab wann...

Indoor- vs Outdoor-Training. Was ergibt wann auf dem Rad Sinn? Welche Einheit ist sinnvoll und welche nicht. Außerdem besprechen wir in dieser Folge auch EURE unpopulären Meinungen zum Lauf- und Triathlon-Sport. ⁠Wahoo KICKR RUN anschauen – Code: PACE (Werbung)⁠ ⁠Joe Nimble [Code: PACE15] – Jetzt Rabatt sichern (Werbung)⁠ ⁠⁠⁠1 Monat Whoop kostenlos (werbung)⁠⁠ Solltet ihr Interesse haben an einer...

Jonas Deichmann ist DER Ausdauer-Extremsportler schlechthin! In unserer Folge mit dem Sportler, Buchautor und Speaker reden wir über sein Mentales-Game, seine Motivation und darüber, wie er immer wieder neue Motivation findet. Jonas' aktuellstes Buch (Jonas' Webseite) – Werbung da Nennung, aber nicht bezahlt ;) ⁠Bei feels like 10 Prozent mit dem Code „PACE“ sparen⁠⁠⁠ (werbung) ⁠Wahoo KICKR...

Marathon-Tipps! Pünktlich zum BERLIN MARATHON sprechen wir in dieser Folge über unsere Marathon-Erinnerungen und geben euch (last minute) Tipps für euren Marathon. Wahoo KICKR RUN anschauen – Code: PACE (Werbung) Joe Nimble [Code: PACE15] – Jetzt Rabatt sichern (Werbung) ⁠⁠1 Monat Whoop kostenlos (werbung)⁠ Solltet ihr Interesse haben an einer persönlichen Trainingsbetreuung bei ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Ausd...

Bei der IRONMAN WM (Weltmeisterschaft) in Nizza wurde Jonas Hoffmann (Profi-Triathlet) der 18. beste Langdistanz-Triathlet der Welt! In unserem Format #VisionWeltspitze sprechen wir in regelmäßigen Abständen mit Jonas über seinen Weg, sein Training, seine Ernährung und mehr. Dieses Mal: DIE IRONMAN WM 2025 IN NIZZA. JONAS auf INSTAGRAM, jetzt folgen Spendenaktion BERLIN MARATHON ZONE3 – Auf Neos &...

Trainer Q&A #2: In dieser Folge besprechen wir wieder eure Fragen und Anmerkungen! Es geht um Kraftsport, Zone 2-Training, Fette und das richtige Intervalltraining. Außerdem werfen wir einen Blick auf die IRONMAN WM in Nizza und haben einmal mehr „Die Großen 5“ für euch am Start. ⁠Bei feels like 10 Prozent mit dem Code „PACE“ sparen⁠⁠ (werbung) MNSTRY: Hol dir 15 Prozent Rabatt auf das Trainingsbu...

Ironman Zell am See 70.3 Race Recap! In dieser Folge nehmen wir euch mit zu dem vielleicht besten Ironman 70.3-Rennen, welches der Rennkalender zu bieten hat. Marvin berichtet von seinem Rennen bei Kaiserwetter mit unglaublichen Aussichten, glasklarem Wasser und einer Laufstrecke, die es in sich hat. Bei buycycle jetzt euer Bike oder euer Zubehör hochladen und PACE-Triathlonpläne abstauben. Einfac...

In dieser Folge Trainer Q&A sprechen wir über Nüchternläufe, Trainingsaufbau, die Herzfrequenz, Laufzonen, Double Threshold-Läufe, Strides und vieles vieles vieles mehr! Außerdem sprechen wir mit Triathlon-Profi Thomas Ott über die Schwierigkeiten des Proftums. ⁠Bei feels like 10 Prozent mit dem Code „PACE“ sparen⁠ (werbung) ⁠1 Monat Whoop kostenlos (werbung)⁠ Thomas auf Instagram 00:00:00-Ein...