OVERSTANDING - mehr als reines Understanding

#19 Was verbinden wir mit Produktivität? Arbeit? Hohe Leistung? Anstrengung? Was verbinden wir mit Meditation? Ruhe? Nichts tun? Vielleicht sogar Spiritualität? Es scheint kaum Überschneidungen zwischen diesen beiden Welten zu geben.  Entfernen wir uns jedoch von dieser klassischen, oberflächlichen Sichtweise und finden unsere persönlichen Definitionen, so können wir durchaus viele Gemeinsamkeiten...

#18 Viele von uns sind vorne mit dabei, wenn es darum geht, „sich selbst zu optimieren“.  Und doch löst allein dieses Wort meist Stress und ein Gefühl von Anstrengung aus. Wieso ist das so? In dieser Folge schauen wir uns an, was Selbstoptimierung ist. Wir lernen, wie wir nicht nur Spaß an der Optimierung haben können, sondern viel eher, wie uns die Optimierung sogar dabei unterstützt, Spaß zu hab...

#17 Wir sagen immer, um unser Potential zu entfalten, müssen wir unsere Komfortzone verlassen. Es geht darum, Grenzen zu überschreiten und uns auch mal in unangenehme Situationen zu begeben. Aber muss das zwangsläufig Stress auslösen?  Es gibt einen Unterschied zwischen positivem Stress, der uns pusht und der Art von Stress, die uns auslaugt. In dieser Folge geht es um genau diesen Unterschied. Wi...

#16 Den Begriff „Zeitmanagement“ kennen wir alle.  Irgendwann sind dann einigen Menschen zu der glorreichen Erkenntnis gekommen, dass die ZEIT SELBST nicht optimiert werden kann. Sie ist ja einfach da! Doch ob wir nun von Zeitmanagement oder von Selbstmanagement sprechen, es geht in beiden Fällen um das gleiche: Wir wollen optimieren! In dieser Folge beginnen wir wieder mit dem Überblick und frage...

#15 Wäre es nicht schön, wenn es keinen Streit mehr gäbe, niemand mehr schlecht gelaunt wäre und alle sich immer lieb haben würden? Bis zu einem gewissen Grad natürlich.  Doch wären wir alle perfekt, wäre das Leben auch irgendwie langweilig. Unsere Macken gehören zu unserem Mensch-Sein dazu! Die Frage ist lediglich, wie wir mit ihnen umgehen. Feedback, Fragen und Anregungen gerne an: podcast@katar...

#14 Egal, ob wir uns in einer konkreten stressigen Situationen befinden oder auch nur ein Gefühl von Unruhe in uns haben: Was uns in beiden Fällen fehlt, ist der ruhiger Blick von oben. Sobald wir den Überblick über ein Problem oder die Gesamtsituation haben, stellt sich bereits das erste Gefühl von Sicherheit ein. Wir sehen alles. Wir sehen die Zusammenhänge. Und wir sehen mögliche Lösungen. In d...

# 13 Wir sprechen den ganzen Tag, ob mit anderen oder im Inneren auch mit uns selbst. Spätestens die innere Stimme hört nie auf, uns mit Worten zu bombardieren. Eine Stimme, die ununterbrochen mit uns spricht, hat zwangsläufig einen großen Einfluss auf uns. Aber auch die Worte, die wir nach außen hin benutzen, beeinflussen uns. Wer also seine innere Stimme ändern möchte, muss sich auch die äußere...

#12 Wie oft befinden wir uns in Gesprächen und hören doch nicht wirklich zu? Wie oft versuchen wir etwas zu lernen und sind mit unserer Aufmerksamkeit gar nicht zu hundert Prozent dabei. Gutes Zuhören ist der erste Schritt zum Lernen. Wer nicht aufmerksam zuhört, bekommt nur die Hälfte mit und lernt entsprechend auch weniger.  Und genauso merkt unser Gesprächspartner ganz genau, wenn wir während e...

#11 Wir hören es ständig: „Vergleich dich nicht mit anderen!“ Aber meistens ist das leichter gesagt als getan. Was ist denn wirklich ausschlaggebend dafür, sich möglichst gut weiter zu entwickeln?  Wie so oft, ist es unser Denken! In dieser Folge sprechen wir über statisches und dynamisches Denken und warum eine dynamische Denkweise DEN Unterschied machen kann! Feedback, Fragen und Anregungen wie...

Wir kennen es alle: wir tun und tun und sind ständig am machen und doch scheint es uns nicht auszureichen. Wir haben das Gefühl noch MEHR gemacht haben zu können, noch MEHR erreicht haben zu können. Was ist, wenn das Problem gar nicht darin liegt, zu wenig zu machen?  Was ist, wenn es einen Weg gäbe, sogar noch produktiver zu sein und dabei gleichzeitig richtig viel Spaß zu haben? In der heutigen...

Es ist völlig normal, dass der Mensch sich von Dingen im Außen ablenken lässt. Jedem von uns geht das so! Doch je weniger wir wissen, in welche Richtung wir selbst eigentlich wollen und vor allem WARUM wir dort hinwollen, desto eher werden wir vom Außen abgelenkt. In dieser Folge lernen wir einen Weg kennen, nicht mehr krampfhaft den Fokus halten zu wollen, sondern das ganze mehr wie ein Spiel anz...

Wir können „ernst nehmen“ auf zwei Arten verstehen: entweder „überhaupt keinen Spaß verstehen“ oder „jemandem auf Augenhöhe begegnen“. Eine Person, die nie über sich selbst lachen kann, hat wahrscheinlich wenig Spaß im Leben. In dieser Folge geht es um die zweite Variante des Ernstnehmens. Es geht um die Frage, ob wir uns selbst gegenüber respektvoll sind, uns zuhören und uns mit all unseren Macke...

Wir benutzen diese Worte täglich: „richtig“, „falsch“. Aber wer entscheidet eigentlich, was richtig und was falsch ist? Tust du Dinge, weil du sie selbst als richtig empfindest oder weil es dir von Außen so vorgeschrieben wird? In dieser Episode schauen wir uns an, was so gefährlich daran sein kann, stur nach Regeln zu entscheiden, ob etwas richtig oder falsch ist. Wir stellen uns die Frage, ob es...

Bist du jemand der schnell entscheidet? Oder denkst du vor jeder Entscheidung noch mal gründlich darüber nacht? Werden die Entscheidungen dadurch besser? Manchmal sind wir im Nachhinein überzeugt davon, die falsche Entscheidung getroffen zu haben. Doch was bedeutet „falsche Entscheidung“?  Jede Entscheidung hat uns genau dort hin gebracht, wo wir heute sind, wie könnte sie also falsch gewesen sein...

Nimmst du dir etwas vor fürs neue Jahr? Was sind die Vor- und Nachteile daran, sich etwas vorzunehmen? Und was brauchen wir alles für einen guten Plan? Katarina spricht darüber, was es wirklich braucht, um einen geilen Plan aufzustellen und auch wirklich dran zu bleiben. 2021 kann kommen! :) Feedback, Fragen und Anregungen gerne an: podcast@katarinacavar.com Instagram: @katarina_cavar_

Wenn etwas für dich wertvoll ist, dann ist es dir wichtig. Was hat für dich einen besonders hohen WERT? Weißt du, was für dich wertvoll ist und warum? In der heutigen Episode geht es um die Frage nach dem Wert der Dinge. Nicht jeder sieht den gleichen Wert in allem und je nach Person und Situation kann sich dieser auch ändern. Je besser wir wissen, was für uns und unseren Mitmenschen wertvoll ist,...

Liebst du Geschenke? Freust du dich über sie? Oder sind sie dir eher egal? Wie ist es bei den Menschen um dich herum? Oft sind es genau die kleinen Fragen, die uns viel über unsere Persönlichkeit verraten. Katarina zeigt uns, auf was wir im Alltag achten können, um herauszufinden, worauf es uns und unseren Mitmenschen wirklich ankommt. Und natürlich verrät sie uns auch, wie wir „das perfekte Gesch...

Als Kinder waren wir neugierig, wissbegierig und haben immer alles hinterfragt. Heute passiert uns das viel seltener. Oft fühlen wir uns von unseren Gedanken und Fragen eher überrannt, anstatt das Nicht-Wissen genießen zu können.  Wenn wir das Understanding wieder so zulassen, wie wir es als kleine Kinder gemacht haben, entdecken wir die Welt auf eine spielerische Art und Weise. Feedback, Fragen u...

In der allerersten Folge wird die Frage beantwortet, was OVERSTANDING ist und wie es uns helfen kann, das Leben etwas leichter zu nehmen. Katarina spricht von Alltagssituationen und zeigt uns, wie wir bewusst in einen OVERSTANDING-Modus kommen können. Feedback, Fragen und Anregungen gerne an: podcast@katarinacavar.com Instagram: @katarina_cavar_