Ontrafeld - De Podcast

‘Waarom gebruik jij zoveel Anglicismen?’, werd mij gevraagd. ‘Vanwege mijn Engelse achtergond.’ ‘Ah’. Nederlands is mijn moedertaal en Engeland is mijn vaderland. Ik heb meer Engels bloed dan Nederlands. Wat doet dat met een mens? Wat als je níet je hele achtergrond insluit? Wat als er delen zijn van jou, of je partner, die je liever niet wilt zien? Welk effect heeft dat en hoe kan het anders? Daa...

“Er zijn zoveel coaches”, zei mijn 87-jarige moeder. “Hoe vind je een coach? Hoe moet je kiezen? En hoe vinden ze jou?” Daar vertel ik over in deze aflevering. In de eerste helft hoor je: Met welke vragen je bij een coach terecht kunt Hoe je een coach kunt vinden Waar ze zoal op kunt letten bij het maken van jouw keuze En in de tweede helft vertel ik wat je kunt verwachten als je bij mij terecht k...

Zou jij je partner, vader, collega of leidinggevende graag willen veranderen? Omdat hij/zij op jouw rode knoppen drukt? Helaas, die vlieger gaat niet op. In deze aflevering neem ik je mee in gesprek met mijn partner Edwin Boiten . Ik vond het soms best ingewikkeld in ons 32 jaar huwelijk. Natuurlijk dacht ik soms ‘als jij …, dan …’, maar ik kán hem niet veranderen en hij hóeft ook niet te verander...

Er gebeurt veel in de wereld. Laat je jouw humeur daardoor beïnvloeden? Laat jij je naar beneden halen? Sluit jij je af zodat je er minder last van hebt? De vraag is: in hoeverre lever je daarmee een versterkende of een afbrekende bijdrage aan wat er gaande is? Daar gaat deze aflevering over. Onderwerpen die ik bespreek zijn: De invloed van negativiteit op jou en mensen in jouw omgeving. In hoever...

De manier waarop je van huis uit hebt geleerd om om te gaan met agressie, heeft grote invloed op jouw vermogen om anderen aan te spreken. De ‘7 stoelen van agressie’ is een model ontworpen door Peter John Schouten .  Ik volgde een workshop hierover bij Voetstappen in het Veld , gegeven door Evi van Ingen en Mascha van Reenen .  De 7 stoelen van agressie zijn zeven posities die de kracht,...

Clear is kind. In deze aflevering ga ik in gesprek met Noëlla de Jager , eigenaar van Good Place 2 Work , flexibele werkplek voor vrouwelijke ondernemers én auteur van het boek ‘Overleven als Ondernemer’ .  Je hoort: - Waarom we juist dít onderwerp uitkiezen. - Waarom vooral vrouwen het lastig vinden om duidelijk te zijn. - Welke prijzen jij en anderen daarvoor betalen. - Voorbeelden uit eige...

Ken je dat: veel verantwoordelijkheid naar je toetrekken, daar ook veel mee bereikt hebben, maar dat het soms te veel wordt? Eén ding is zeker: verantwoordelijkheid vanuit schuld, plicht of controle, zet vast.  Dáár gaat deze aflevering over: Waarom neem je te veel verantwoordelijkheid? Wat is het niet, en wat dan wel? Hoe kijk ik vanuit systemisch perspectief naar verantwoordelijkheid? ...

Heb jij al veel opleidingen gedaan? Begrijp je steeds beter waarom bepaalde dingen gaan zoals ze gaan? Lukt het je om met compassie naar je ouders te kijken?  De vraag is: vanuit welke plek in jouw familiesysteem doe je dat?  In deze podcast aflevering hoor je:  Wat ik bedoel met die vraag. Waarom dat zo is. Wat je kunt doen om tóch nog een laagje dieper te gaan. Tot slot geef ik je...

Kan je een ander z’n lijden gunnen? Tijdens mijn opleiding System Dynamics in Organisations bij het Bert Hellinger Instituut   in Groningen in 2012, had ik enorme twijfels over een workshop die ik een week later zou geven. Ik voelde dat van mij werd verwacht om in een halve dag tijd een probleem op te lossen waar een veel grotere dynamiek aan ten grondslag lag. Ik voelde steeds meer weerstand...

In deze aflevering ga ik in gesprek met Toekie van Apeldoorn , psycholoog des vaderlands. In het dagelijks leven begeleidt zij volwassenen naar meer levensgeluk, regie en tevredenheid.  Toekie heeft het voorwoord van mijn boek ‘Ontrafeld’ geschreven Daarin schrijft ze: ‘Vrij worden we zodra we aannemen wat ons vasthoudt. Dat betekent delen insluiten die ooit uitgesloten moesten worden omdat z...

In deze aflevering ga ik meer vertellen over familieopstellingen: Wat is een familieopstelling? Wat voor soort opstellingen zijn er?  Hoe werkt het?  Ik ga je wat laten opstellen om te ervaren  Ik zal verschillende dynamieken toelichten die je zoal kunt tegenkomen in een opstelling Tot slot hoor je wat voor soort vragen kun je opstellen Veel luisterplezier! --- Spreekt de inhoud je...

Als je niet zorgvuldig afscheid neemt wanneer je uit elkaar gaat met je geliefde, in een vriendschap of op het werk, dan voel je je niet vrij. Dat belemmert je in het nemen van een volgende stap.  In deze podcast hoor je: Hoe zich dat vertaalt in verschillende systemen. Wat de invloed daarvan is op jouw leven. Wat je kunt doen om wél zorgvuldig afscheid te nemen. Hoe dat zit in familiesysteme...

Gek op oesters? Dan is deze aflevering iets voor jou ;-) Waar de één de corona-tijd heeft gebruikt voor introspectie, het schrijven van een boek of het ontwikkelen van een succesvol onlineproduct, zijn er ook de ondernemers die keihard waren getroffen door de crisis. Wat doe je als de grond onder je voeten wegvalt? Oesters zijn een luxeproduct en conjunctuurgevoelig, want zelfs al kan de klant die...

Met de beste intenties iemand willen helpen, omdat je het lijden van een ander niet kunt aanzien, je dénkt dat de ander iets niet aankan of gewoon omdat je het goed bedoelt. Voor mij was het – realiseerde ik me achteraf – vooral de behoefte om het op míjn manier te doen. Ik had namelijk al snel door wat het probleem was én de oplossing. Gevalletje mezelf groot maken en de ander klein 🙈 Ik liep he...

Wat is het verschil tussen mediteren, visualiseren en mindfulness? To be honest: I don’t know. Wat ik wél weet: als je gewend bent om alsmaar door te gaan, veel ballen in de lucht te houden en je gevoel voor een groot deel hebt afgesloten, dan laat je je vooral leiden door je hoofd. De mensen die ik begeleid hebben allemaal het verlangen om meer te voelen, zodat ze naast hun hoofd ook op hun hart...

Ben jij iemand die steeds successen viert, of heb jij meer de neiging om je te verbinden met wat er níet goed is gegaan?  De Maori’s kennen een gezegde ‘achterwaarts de toekomst inlopen’. Dat gaat niet over wroeten in het verleden, maar nodigt je uit om vanuit het heden terug te kijken naar alle synchroniciteiten die jou precies hebben gebracht naar de plek waar je nu staat.  Het nodigde...

Ik vond het zó spannend om deze podcast aflevering te delen dat ik een meditatie deed waarin ik mijn (voor)ouders achter mij plaatste. Ik wilde voelen of het kon. Je hoort een persoonlijk verhaal over de halfbroer en -zus (van 2 verschillende moeders) die onlangs in mijn leven zijn gekomen. --- Ik,  ⁠⁠⁠Fiona Cook⁠⁠⁠ , ben systemisch coach en ik begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt...

Ben jij ook zo’n capabele harde werker die veel ballen in de lucht houdt? Hou je van uitdagingen en weten mensen jou te vinden, omdat je zo betrouwbaar bent, gedreven en resultaatgericht?  Zolang je de uit-knop ook kent en in staat bent om te kiezen waar jij je zorgen om wilt maken en voor hoe lang. Maar als dat malen alsmaar doorgaat en jouw hersenen niet meer ‘uit’ kunnen, levert het s...

Ik vond het spannend: 9 dagen op een kameel met Bedouïenen door de Sinaï woestijn.  Ben ik niet te oud om 9 dagen op een matje te slapen? Geen douche, wat doet dat met geur? Hoe zullen mijn medereizigers zijn?  Mijn buurvrouw vroeg: ‘Welke ervaring gun jij jezelf?’  Die nam ik mee. En iedere keer dat het net even anders ging dan verwacht of gehoopt, stelde ik mezelf die vraag. Ik ve...

Waar er angst is, is er geen ruimte voor liefde. Twee tegenpolen. Op een schaal van 10: als er 8 angst is, is er nog maar 2 ruimte voor liefde. En andersom. Ik ken het goed, bang om: Het niet goed te doen in de ogen van anderen Fouten te maken Er niet bij te horen Afgewezen te worden Te weinig te hebben (aan ... vul maar in) In mezelf, en in de klanten die ik dagelijks spreek. Het zijn universele...

Systemen, systemisch: wat houdt dat in en hoe kan deze benadering waarde toevoegen voor mij en mijn bedrijf? Daar vertel ik over in deze aflevering. Heb jij jezelf er wel eens op betrapt dat je bepaald gedrag vertoont wat zich steeds herhaalt? En bedoel ik vooral dat ongewenste ;-) Dat je je ervan bewust bent, maar iedere keer weer in diezelfde valkuil stapt; of het nu thuis is, bij je vrienden of...

‘There is no growth without guilt’ Zei Bert Hellinger, de grondlegger van familieopstellingen. Om volwassen te worden, hebben we ons schuldig te maken; om uit de dynamiek van het onschuldige kind te stappen.  Zolang je niet bereid bent om je schuldig te maken, ben je niet in staat om volwassen op eigen benen te staan. Dan ben je niet vrij. Met het gevolg dat de vrijheid steeds met je flirt, i...

Beter voor een ander zorgen dan voor jezelf? De meeste mensen die ik coach kunnen heel goed voelen wat een ander nodig heeft, maar niet wat hun eigen behoefte is. Eigenlijk zorgen ze gewoon beter voor anderen dan voor zichzelf. Dat is niet zomaar uit de lucht komen vallen. Er zijn verdraaid goede redenen om over je gevoel heen te stappen. Maar: het kan ook veel opleveren om wél te voelen. Dáár ver...

We weten allemaal dat stress een functie heeft: het maakt ons lichaam klaar om adequaat te reageren wanneer er gevaar dreigt. We gaan ‘aan’ om van ons af te kunnen slaan om onszelf te verdedigen, zo snel mogelijk weg te rennen of juist stokstijf stil te blijven staan. Maar wat als jouw lichaam permanent ‘aan’ is komen te staan? Dan ben je niet meer in staat om te ontladen en stapelt de spanning zi...

In deze aflevering ga in gesprek met onze zoon Ernst Boiten .  Ik had vroeger de neiging om vooral te kijken naar wat er beter kan. Toen Ernst als klein ventje aan mij vroeg hoe ik vond dat de voetbalwedstrijd was gegaan, zei ik: nou, ik vond dat je wel wat aanvallender had mogen spelen. Waarop hij zei: mama, je kijkt altijd naar wat er niet goed gaat. Ik zou het fijn vinden als je zou zeggen...