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最近社交性内耗好像是一个被频繁提起的话题，对于Q和芝麻两个I人，可以说是长期处于社交性内耗的怪圈中，从社交前的心理准备，到社交中的努力融入，再到社交结束后的午夜梦回……社交一次，充电一周。 除了我们在社交过程中产生的波折的心理活动，我们在这期节目中也分享了多年内耗后总结下来的小经验，帮助我们尽可能减少高耗电量社交场合。 最后，希望大家都能拥有健康的社交关系，放轻松，你很棒。

本期节目诞生于另一期节目的难产，因为另一期节目需要我们坚持做某件事，所以我们觉得坚持做一件事情怎么这么难啊！索性在这期来聊聊我们为什么做事容易半途而废？为什么有些事情又能坚持下来？我们可以控制坚持吗？一定要坚持吗？ 坚持是一件需要天时地利人和的事，希望大家都能找到可以无痛坚持的事情，在过程中提升自己，而不要贬低自己。 本期封面图credit:(ins) hateworld146

本期节目灵感源自博主「陈星越」的视频，讲述了在生活中忘记自己是成年人的瞬间。芝麻对其中的内容深有共鸣，但Q则觉得自己没有太多同感。 因此，在本期节目中，我们决定逐渐探寻彼此的观点，了解对方成长的环境和经历，看看是什么原因造成了我们在这个问题上的不同态度。随着对话的进行，我们的话题不可避免地转向了原生家庭以及我们与家人的关系。 在筹备这期节目时，我们原本只打算蜻蜓点水这个复杂的话题，但芝麻还是高估了自...

这期节目将带大家融入纽约的多元文化，以交互式city walk形式，展现纽约的社会实验与人文魅力。我们将游走于这座城市的街道，探访大都会博物馆，品尝尼泊尔餐厅美食，感受芝麻和Q彼此与社会链接方式。 这期节目也是一个新的尝试！我们将以演播室观察员并穿插在这次形成过程中录制的第一感受的形式为大家呈现出一些当下的所思所想和事后的思考和感悟。 你们与所在地的链接是什么样子的呢？期待大家的回复，也希望大家多多为我们新的...

芝麻与Q虽然认识了12年，但在近期的聊天中，我们发现对彼此有着许多“误解”。比如Q觉得芝麻是个非常外向的E型社牛，但其实芝麻的每次社牛都有非常多的心理活动发生。 借此机会，我们进行了一次围绕MBTI的非典型讨论。 MBTI和性别一样，是流动的吗？ 我的MBTI一直在变，究竟是因为我变了，还是我对自己有了新的了解？ 做MBTI的过程和结果，究竟教会了我们什么？ 我们真的是我们吗？还是外部环境及我们的想象塑造了我们？ 如果大家对M...

在芝麻一个人的伦敦旅行结束近一个月后，本期节目终于被孕育出来了！ 喜欢一个人旅行的芝麻在这一周的时间里暴走了伦敦，自由自在地躺在无数个公园的草坪、甚至白金汉宫门口的喷泉旁睡午觉。 在伦敦这个极具历史和艺术气息的城市，芝麻大饱眼福，看了许多名画与历史的印记，我们也讨论了博物馆的教育意义，以及一个普通人乃至一个国家，如何拥有面对自己过去错误的勇气。 芝麻与Q两个有着多年纽约生活经验的人，无法避免地对比了纽...

在最后的二十四小时里，Q终于有机会跟老师交流，问出了困扰她很久的问题，为什么禅修让人如此劳累？为什么不能躺着冥想？怎么才能把禅修融入到日常生活中呢？ 禅修结束，Q迫不及待地逃离禅堂，重新回归到正常的生活轨迹。但又是什么，让Q如今又萌生了再去一次的想法？ 本期是禅修记的最后一集，非常感谢大家的耐心可以听到这里！感恩！！！ 你会想要去禅修吗？请踊跃的说出你的想法，我们也超级期待你们的分享️！

逃跑计划竟然因为......就让Q打消了这个念头 在接下来的一天中，Q在冥想的时候坐立难安，在佛祖面前当了个十足的显眼包。但有几个上课的瞬间，让Q不由得连连发出“妙啊”得感叹。 感谢可以听到这里的亲朋好友们，我们会在周日准时发布禅修集的最后一集！ 敬请期待【拜托拜托】！

为了停止内耗，Q去踏上了为期两天的禅修之旅。然而在这四十八小时里，究竟发生了什么，让Q甚至打算连夜逃跑...... 因为想分享的太多且说话太啰嗦，我们录制了两个多小时。所以我们决定讲本次主题分三次放送出来。剩下两集会在本周五和周日发布，谢谢大家的耐心！！ 餐前念文附录： 我们向佛陀献供。 我们向法献供。 我们向僧伽献供。 我们向一切众生献供。 我发愿拯救无量众生。 我发愿斩断无尽的烦恼。 我发愿精通无限的法门。我...

本期节目中，Q与芝麻盘点了我们过去听过的演唱会们，从机缘巧合下的演唱会，到作为假粉去看演唱会被现场抓包，再到讨论演唱会对我们来说的意义…… 希望大家都能成功抢到演唱会的门票，见到想见的人们！

最近的天气真的是越来越热了！夏天扑面而来，带来了很多关于以往的回忆，也带给我们很多对这个夏天的期望。 天一热，心就容易燥起来，就会容易冲动！所以Q决定去...... 当然夏天是出去玩的最好的时机啊！我们分享了几项这个夏天想去游乐的项目，诚邀大家云加入我们！ 大家在夏天都会喜欢做些什么呢，还有你们对这个夏天有什么计划呢，快来分享给我们！

计划有时候就是个笑话！ 我们花了那么多时间制定计划，结果变化就突然出现，把我们搞得措手不及。本期我们会一起讨论，当突然变化来袭时，我们的情绪会如何纷飞，我们的大脑会构建出哪些疯狂的举动。 P.S. 别忘了在留言区与我们交流你们的想法，跟我们一同分享你们自己的心态和想法！

我们有开头介绍了！！ 芝麻最近做了一件挑战自我的大事-跳水！作为恐高症群体里的一份子，能站在好几米高的跳台上都很不容易，更别提要跳下去。 在面对自己的恐惧时，自己的心态都有什么变化呢？挑战一定代表着要去征服恐惧本身吗？ 欢迎在评论区分享你的想法，未来让我们继续去探索自己的边界，继续向内探索自我吧！

你是在哪一刻意识到年纪的存在呢？ 对于Q来说，年纪的存在是一个新的发现，她将带领我们一同探索这个新存在。与此同时，芝麻表示她一直以来都非常关注年龄这个话题，对年龄意识很敏感。 我们回顾了一些过去的经历和最近的生活，探讨了「年龄」这个标签的自我意识，并对我们对于年龄意识的差异进行了深入研究。 最后，我们想提出了一个问题：你会有什么年龄该做什么事情的感觉吗？快来踊跃留言吧！我们迫不及待想听听你们的答案！