Omlalaa - Pikameditaatiot

Tämän viikon pikameditaation keskiössä on muutoksen pelko ja se, miten siitä voi hellittää. Lempeä visualisaatio rohkaisemaan kohti muutoksia.

Tämän viikon pikameditaatiossa keskitytään oman elämän pieniin ihmeisiin. Annetaan ilon ja tyytyväisyyden kummuta ihmisen kokoisista asioista.

Tämän viikon pikameditaatiossa luodaan ja vahvistetaan omia rajoja mielikuvatyöskentelyn avulla. Harjoituksessa tehdään myös käsien liike, jonka video-ohje löytyy podin Instagramista.

Tämän viikon pikameditaatiossa ollaan rauhan asialla. Harjoituksessa edetään vaiheittain, itsestä kohti kollektiivisempaa rauhan kokemusta.

Tämän viikon pikameditaatio on yksi klassisimmista meditaation muodoista eli hiljaisuuden meditaatio. Pysähdytään yhdessä hiljaiseen läsnäoloon.

Tämän viikon pikameditaatiossa annetaan itselle mahdollisuus rakastaa itseä samalla tavalla kuin rakastamme läheisiämme.

Tämä viikon pikameditaatiossa vahvistetaan (kaikenlaista, ei vain taiteellista!) luovuutta. Harjoituksessa lähestytään luovuutta aistityöskentelyn kautta.

Tämän viikon pikameditaatiossa vahvistetaan luottamusta; luottamusta itseen, muihin, ympäröivään todellisuuteen ja suurempaan voimaan.

Tämän viikon pikameditaatiossa annetaan anteeksi tai ainakin pyritään sitä kohti.

Tämän viikon pikameditaatiossa keskitytään valoon. Olitpa sitten keskellä pimeää tai valoisaa aikaa, tämä harjoitus sopii oman ja ympäröivän valon vahvistamiseen.

Tämän viikon pikameditaatiossa nähdään oma herkkyys supervoimana, joka tekee meistä juuri sen uniikin yksilön, joksi tänne synnyimme.

Tämän viikon pikameditaatiossa vahvistetaan myötätuntoa sekä itseä että muita kohtaan.

Tämän viikon pikameditaatiossa pysähdytään surun äärelle. Lohduttavia, hyväksyviä affirmaatioita tuomaan helpotusta suruun.

Tämän viikon pikameditaatiossa palautetaan tyytyväisyyden tunne perspektiiviä muuttamalla. Harjoituksen voi tehdä esim. päivittäin pitkällä aikavälillä tai sellaisina hetkinä, kun tyytyväisyys on päässyt unohtumaan.

Tämän viikon pikameditaatiossa annetaan vaurauden tulla osaksi elämä ja nautitaan siitä tunteesta, minkä se luo.

Tämän viikon pikameditaatiossa annetaan keholle mahdollisuus rentoutua ja mielelle mahdollisuus hiljentyä.

Tämän viikon pikameditaatiossa suodaan itselle lohtua ja myötätuntoa.

Tämän viikon pikameditaatiossa annetaan ääni sisäiselle lapselle ja kuullaan hänen tarpeitaan. Anna pienelle sinälle hetki myötätuntoa, välittämistä ja ymmärrystä.

Tämän viikon pikameditaatiossa luodaan otolliset olosuhteet syvälle unelle ja levolle toistamalla muutamia affirmaatioita juuri ennen nukahtamista.

Tämän viikon pikameditaatiossa tehdään toiveharjoitus. Lisätään turvallisuuden tunteen kokemusta mielikuvaharjoituksen ja voimalauseiden avulla.

Tämän viikon pikameditaatio tehdään uuden vuoden hengessä, mutta se sopii tehtäväksi milloin vain, sellaisissa tilanteissa, joissa ollaan siirtymässä vanhasta uuteen. Päästetään siis yhdessä irti ja luodaan selkeät lähtökohdat tulevaan.

Tämän viikon pikameditaatiossa viedään huomio omaan kehoon. Suodaan sille rakkautta, lämpöä ja hyväksyntää.

Tämän viikon pikameditaatio on toive harjoitus eli tehdään yhdessä Itsevarmuuden meditaatio! Koska aivot eivät osaa erottaa mielikuvia ja todellisuutta toisistaan, hyödynnetään tämän viikon harjoituksessa visualisaatiotekniikkaa.

Tämän viikon pikameditaatiossa puhutaan asioista asioiden oikeilla nimillä. Tervetuloa poistamaan vitutusta meditaation keinoin!

Tämän viikon pikameditaatiossa karkoitetaan levottomuutta kiinnittymällä kehoon ja tähän hetkeen.